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尿酸高有什么症状？怎样降低尿酸？

什么是尿酸呢？

尿酸是嘌呤代谢的终产物，正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能。

尿酸高有什么症状呢？

1. 无症状期。患者仅有血尿酸持续增高或波动性增高,而无临床表现。
2. 急性关节炎期。患者常在半夜突然发病，因关节疼痛而惊醒。
3. 慢性关节炎期。表现为多关节受累,发作较频，缓解期短,疼痛加剧,可出现痛风石、关节畸形或活动受限。
4. 肾结石。有10%-20%原发性痛风的患者合并肾结石。可有肾绞痛、血尿。
5. 肾脏病变。出现肾间质性炎症和肾血管损害导致肾功能不全。
   

怎样降低尿酸呢？

1. 多喝水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2. 禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。
3. 海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成;另外短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~ 20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。
4. 避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉，海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
5. 控制高蛋白，每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
6. 少食盐,饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7. 素食为主，每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
8. 避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;
9. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。
10. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。
11. 药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成。
    

总结：尿酸高可以通过饮食运动进行调节，如果不能调节则需要进行药物干预。

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我们身体每天都要从外面，获得大量的营养物质，然后供机体进行正常的运转所用。同样的，身体每天还会产生一些物质，就相当于我们生活中产生的“垃圾”一样，这些是需要被排放出去的。然而，有些时候并非那么简单，一些物质被生成以后，怎么也不能被完全排放出去，所以就对身体造成了损害，其中尿酸就是比较常见的。人们想象到了尿酸会造成身体出现痛风，其实它不仅是这方面危害大，它对肾脏也有影响。那么，当身体出现哪些信号之后，说明肾脏也受到尿酸的牵连了呢？

1.血尿

正常的情况下，尿液里面是不会有血液的，如果有的话，那么只能说明，肾脏在进行相关的操作过程中，可能出现了一些故障，比如说对于血液进行过滤的时候，由于滤网出现了问题，那么一些红细胞，就会趁着这个机会，从里面给溜了出来。另外，为什么会出现这样的情况，那么说明肾脏的“滤网”坏了，为什么会坏？其实就是尿酸在搞破坏了，所以一旦出现了血尿，就应该去查一下肾脏的功能了，尽早发现问题，及时的处理，对于身体的损害，才有可能会降到最低。

2.腰疼

腰区是肾脏所在的位置，如果平时因为劳累，而使得这个部位出现了疼痛，那么多半会说明，是肌肉造成了劳损所引起的。但是，如果没有劳累，而出现了这个部位的疼痛，那么也应该注意了，是否是肾脏引起的。这个时候，若是因为尿酸造成的，同样可以引起腰部的不适，甚至还有可能会形成了尿酸结晶，而形成了结石，最后引发非常剧烈的疼痛。所以，出现腰疼也应该警惕，考虑是否跟尿酸有间接的关系。

3.尿路感染

尿路是一条从肾脏，再到尿道口的一段“通道”，如果出现了感染，就会出现管不住尿，很想小便，而且次数增多的现象，如果出现这样的情况，那么也应该去做检查，看看是哪方面的原因引起的，如果是感染造成的，那么要查明是什么导致的，这个时候也可以帮助排除是否是尿酸引起的。

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尿酸高一定要早发现发早防治，否则拖延下去很可能恶化为痛风，尿酸浓度高，在随着血液流经的时候很容易沉淀在关节处，时间一久，关节处沉积的尿酸累积起来形成尿酸结晶，就会刺痛关节，让关节红肿变性，诱发痛风。高尿酸也是继“三高”之后的第四高，逐渐开始引起人们的重视，注意定期体检，观察自己的尿酸熟知，男性如果＞420umol/L，女性大于357umol/L，那就应该引起重视，说明尿酸有些偏高了，现在的摄入平均10个人中就有一个是高尿酸患者。

大家也可以多观察自己一些症状，尽量防备尿酸的升高。最重要的是定期体检，尿酸偏高早期完全不会有任何明显症状，如果病情恶化不快的话，无症状期可以持续几年甚至十几年。前文提到，尿酸很容易沉淀在关节，如果发现自己关节持续刺痛，甚至有红肿，并不一定是走动过多而造成的，可能正是因为尿酸偏高。尿酸高的话可能会造成肥胖，尿酸浓度升高，血液粘稠度上升，我们的代谢能力会减缓，食物的摄入不宜转化为营养利用，反倒容易堆积为脂肪，所以身体会感觉更无力，活动吃力，更容易肥胖，突然的疲惫、嗜睡、缺乏积极性，还是应当引起注意。尿酸也可能形成结晶沉积在肾脏，可能会造成一些肾脏问题，如肾结石，尿液可能有沉淀，浑浊。

怎么控制尿酸？首先要了解为什么我们的尿酸浓度会升高，日常饮食不节制，摄入食物的嘌呤含量较高，如爱吃动物内脏，嘌呤高的海鱼贝类食物，肉类摄入不节制，不注重清淡饮食。爱喝酒，过度酗酒的人群也特别容易诱发高尿酸；不注重体重控制，肥胖、三高患者比普通人群更容易患上高尿酸，也更容易恶化为痛风；一些药物可能会导致尿酸水平升高，如利尿药、免疫抑制药物、所以改善自己的生活习惯、作息习惯、饮食习惯是控制尿酸的好帮手。

控制体内的嘌呤是改善尿酸最直观的方式，嘌呤的最终代谢产物就是尿酸。嘌呤的来源一方面是外源性食物中摄入，如高嘌呤食物，所以我们多选择低嘌呤食物食用，或控制高嘌呤食物摄入量，如动物内脏不要吃得过多，过于频繁；控制自己的饮酒量，控制肉类摄入量，以及主食、甜饮料、糖分的摄入。嘌呤的主要来源是内源性，我们肝脏自己合成的部分，这部分嘌呤难以主动控制，所以如果发觉自己尿酸偏高，最好在医生的指导下服用降尿酸药物来共同调节。多饮水有助增加尿酸代谢，每日推荐2000ml左右的水；运动有助控制体重，预防四高，也有助提高代谢能力，对于控制尿酸浓度也是有帮助的。

尿酸高的症状：

1、形成结石

当尿酸析出沉降在肾孟中时，会逐渐形成肾结石，当析出物沉降在胆管中时，会形成胆结石。因此尿酸高的人，建议做一些常规检查，如b超、采超、ct检查，查查是否有胆结石。

2、引发急性关节炎

尿酸偏高还会引起出现急性关节炎，一般患者会在半夜的时候突然发病。在睡梦中因为关节疼痛而被惊醒，在早期的时候只有一侧的关节出现症状。有些会出现双侧的关节前后发作，这种情况在生活中会在受到感染、食用高嘌呤食物之后发生。

3、血尿酸偏高

尿酸高的一个最重要症状表现是血尿酸偏高，但是刚开始身体并没有很明显的症状表现，不特地去医院检查身体，可能还不知道自己血尿酸偏高。

4、半夜发作

尿酸高发作的时间跟普通疾病发作的时间差不多，都是主要集中在半夜里，突然性在病发部位出现剧烈的疼痛。

做好3点降尿酸：

1. 多喝水

尿酸主要通过尿液排出，尿酸排泄很多，所以为了减少尿酸，多喝水这是最经济的方式，每天至少1500ml，优选超过2000ml。如果你不习惯喝白开水，可以喝清淡的茶。注意不要喝这种果汁饮料可乐，因为这些饮料能量高，容易引起肥胖。这些饮料中的成分会影响尿酸代谢，这不利于尿酸的减少。好吧，如果你是3-6个月左右，你正在努力改善你的尿酸，但你仍然无法控制。这时候，你需要到内分泌科或风湿科，与您的医生讨论尿酸治疗的具体情况。

2.适量运动

适当运动不但可以减肥，而且有利于改善体质，提高机体的代谢水平，促进尿酸代谢。建议每天中等强度运动30分钟。需要注意的是，中等量的运动即可，千万别做过于剧烈让你气喘吁吁大汗淋漓的运动，这样反倒可能会诱发痛风。

3.调整饮食结构

饮食上要限制嘌呤摄入，选择嘌呤低的食物，以奶制品、蛋类、细粮、蔬菜、水果为主。禁食或者少食海鲜、豆芽、动物内脏、香菇。对高尿酸血症合并肥胖的患者应控制能量摄入，将体重控制到理想体重甚至更少，但减少体重应循序渐进，不可猛减；体重正常者可正常进食碳水化合物，其有增加尿酸排泄的倾向。

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尿酸高有什么症状？怎么降低尿酸？

说起高尿酸血症可能很多人都不太清楚，但是说起痛风估计没有多少人不了解吧。那大鱼大肉时的畅快淋漓和痛风发作后的撕心裂肺形成了鲜明的对比。今天我来分享一下高尿酸血症的相关知识。

1.尿酸多高才算高尿酸血症？

目前认为男性的血尿酸水平＞420mmol/L，女性血尿酸＞360mmol/L即可诊断为高尿酸血症。可能这里会有人问痛风和高尿酸血症有什么区别？其实二者的区别主要在于有没有症状，如果合并有疼痛，就可以诊断为痛风。

2.尿酸高有什么症状？

• 无症状：很多人虽然尿酸升高，但是并没有什么症状，有很多人从发现尿酸升高到有明显的症状，中间可以相差数年，也有一部分人终生不会出现症状。
• 关节疼痛：有不少人痛风发作的时候可引起关节的疼痛，其中最常出现的部位是第一跖趾关节，其次是踝、膝等部位。
• 痛风石：如果发现血尿酸升高而不去采取一些措施，很多人会在多年后形成痛风石，它们可以出现在耳廓、肘关节、第一跖趾关节等部位。这些痛风石大小不一，可小如芝麻，也可以大如鸡蛋，这些痛风石破溃后可看到白色的豆腐渣样物质。
  
• 痛风性肾病：这些多余的尿酸可以沉积在肾脏，造成肾脏的损害，病人早期可以表现为夜尿增多，晚期的时候可以出现水肿、高血压、无尿等肾脏严重损害的症状。

3.如何降低尿酸？

• 禁忌服用高嘌呤食物：如酒类、海鲜、动物内脏、火锅、黄豆等，应该避免食用。
• 增加饮水量：每天保证喝水不少于2000ml，这里需要注意，尽量选择开水，不要喝一些饮料，可以多次少量饮用。
  
  
• 必要时可口服降尿酸药物：如果患者合并有糖尿病、高血压、冠心病及其相关的并发症，血尿酸＞480mmol/L时就需要口服降尿酸药物；如果不合并有这些疾病，血尿酸＞540mmol/L就需要口服降尿酸药物。常用的药物有非布司他、苯溴马隆、丙磺舒等。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• 其他：包括不熬夜、适当运动、保持合适的体重和良好的情绪等。

最后小结：高尿酸血症的症状以及降尿酸的方法都总结如上，这里不再赘述。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

尿酸是体内嘌呤代谢的最终产物。体内的尿酸每天生成量和排泄量大约是相等的，生成途径来自于食物和体内合成，排泄途径主要是肠道和肾脏。以上两方面只要有一方面出现了问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高到一定程度，就是我们常说的痛风，会引发其他疾病。

尿酸高有什么症状？

1、急性痛风性关节炎。这是最常见的首发症状，一般会在跖趾关节（大脚骨），逐渐会影响到脚踝、脚腕、脚后跟、等关节。关节红肿疼痛，发病很急，经常会在半夜会被痛醒。通常会持续很多天，大部分会在一年内再次或多次发作。

2、慢性痛风性关节炎。多是由急性痛风性关节炎反复发作而迁延过来。因为尿酸沉积，会在脚趾、膝盖、指间等处形成黄白色、大小不一的隆起，小的像芝麻，大的像鸡蛋一样的痛风石。

3、痛风性肾病。体内尿酸过高，会导致肾脏无法将尿酸顺利排出，这样就会加重肾脏的代谢负担，从而引起肾脏出现一系列的病变。患者有间歇性蛋白尿、高血压、血尿素氮升高的情况，可能会发展为肾功能不全。

4、尿酸性尿路结石。大多数为纯尿酸结石，泥沙样的结石并没有什么症状，结石较大的患者会有肾绞痛、血尿的情形。

怎样降低尿酸？

降低尿酸需要减少外源性尿酸的生成，促进体内尿酸的排泄两个方面来入手。

1、控制体重，少油少盐。低脂或脱脂乳品与富含维生素C和维生素B族的新鲜蔬菜、水果是很好的选择。盐的话建议3-5g/d。

2、每天要保证充足的饮水量。每天 2000-3000ml的饮水量，促进尿酸排泄。半夜、睡前可以喝水，防止尿液浓缩。大量出汗后也要及时补充水分。若伴有肾功能不全，建议饮水适量。

3、避免高嘌呤食物的摄入。嘌呤含量在150mg/100g的食物就是高嘌呤，像动物肝脏、大肠、肾脏、胸腺等是不能吃的。嘌呤含量在25-150mg/100g之间的食物，在痛风发作期也不建议吃。

4、含糖丰富的鲜榨果汁、含糖饮料、甜点需要控制量。

5、戒酒。酒精会使体内乳酸增多，抑制尿酸排出，并促进嘌呤分解使尿酸增多，会诱发痛风发作，所以不建议喝酒。

6、适量的运动。

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作者简介：秋秋

国家注册营养师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

王兴国营养特训班第五期学员

大家好，我是一名有思想的医生，我的目标是：用最简单的语言，宣传健康知识，为健康中国做出自己的贡献。

随着现在生活水平的提高，生活习惯的改变，饮食的不规律，高尿酸的人群越来越多，也越来越年轻化。高尿酸对我们的身体有很多不好的影响，也会给我们生活上带来烦恼。现在我们一起来看看尿酸高有什么症状吧。

尿酸高有什么症状？

首先我们要知道，尿酸必须经过抽血才能够发现，有一部分人是在常规体检的时候发现尿酸增高，自己本身没有任何感觉，这一部分我们就称它为无症状高尿酸血症。这种人有的可以终身不出现高尿酸症状。

2.小便的改变

我们知道尿酸1/3是由肠道排出来的，2/3是从肾脏排出的。尿酸高的时候会在肾脏形成尿盐结晶，损伤我们的肾脏。时间一久，从肾脏排出的小便颜色和频率就会发生改变，比如感觉到少尿或者血尿等情况。

3.痛风发作

一般会在休息的时候或者半夜突然被疼痛惊醒，常常发生在单侧足部，以足部大拇指多见，也会发生在踝，手，腕，膝关节等等。表面皮肤发红，发热，有的甚至出现肿胀，触碰的时候疼痛更加剧烈。

4.结石形成

高尿酸时间长的病人，会出现尿酸结晶，在肾脏或者关节的地方形成结石。肾结石一旦发作出现绞痛的时候是非常疼痛的，还会出现血尿，在肾区叩击的时候会有明显的放射痛。在关节表面也可以看到痛风石，非常坚硬，形状大小不同，引起关节畸形，有的在脚趾处会影响行走。

5.肾脏改变

尿酸升高引起肾结石造成肾功能不全时，会出现一系列跟肾脏有关并发症。比如会感觉到没力气，面色苍白，皮肤瘙痒变暗，小便里面有泡沫，高血压等等表现。

怎样降低尿酸呢

1.多喝水

保持充足的水量，多喝水可以促进我们尿酸的排泄。

2.多运动

经常坐着的人，运动量少，尿酸排泄不出去，也消耗不了，容易在体内堆积，因此，多运动可以加快尿酸排泄。

3.饮食习惯改变

我们知道尿酸是嘌呤的代谢产物，而嘌呤1/3是由食物而来，2/3是由体内合成。因此，控制好饮食的来源也是减少尿酸形成的重要手段。

拒绝饮酒；少吃海鲜和动物内脏；多吃一些碱性的蔬菜和水果，如土豆，山芋，韭菜，玉米，葡萄，香蕉等食物。

4.药物控制

如果经过上述的改变，尿酸依然居高不下，那么我们就要去正规的医院去寻求医生的帮助了，自己不要盲目的去吃药。

以上就是我给大家带来的介绍及建议，如果有疑问，欢迎来探讨。

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1.容易发生痛风的人，尿酸必定是高的

这类人其实只占高尿酸的三分之一。具体表现为身体的关节红肿热痛，尤其脚趾关节、脚踝等部位。特别是在进食高蛋白高嘌呤食物之后引发的关节红肿热痛，一定本身就是高尿酸患者。这类人除了配合治疗之外，尤其要注意饮食，不该吃的一口别吃，不要为了口腹之欲，陷身体于疾病的危害之中。其次要多喝水、多运动，促进身体新陈代谢，排出尿酸等废物。一定要多喝水，每天少量多次饮水至少达到2000ml以上。

2.发生急性关节炎、关节麻木的人

平时好好地，既没有过往病史，也不剧烈运动做有损关节的事，却患上了关节炎的人就要担心了，很有可能这就是尿酸高的信号。尿酸过高，尿酸结晶直接沉积于关节缝，促发关节炎。

3.晚上睡觉总是口渴想喝水，早上醒来身体还出现浮肿的情况

尿酸过高，有三分之二的人是没有明显感觉的，但是没有明显感觉并不代表危害不存在。尿酸过高不仅会伤害我们的关节，还有最直接的便是肾脏，使我们的肾功能下降，还可能出现间质性肾炎，影响肾脏的代谢功能。是以身体出现水肿。

生活越来越小康，吃得好喝得好，随之富贵病也来了，尿酸高就是近几年常见的一种，但是对于尿酸升高的征兆，很多人还不知道，更加不知道如何降尿酸。其实尿酸升高的征兆有很多，最让人痛不欲生的征兆就是痛风，但只要控制好尿酸，就不会出现并发症，所以很多人通过减肥，运动，控制饮食等方法来降低尿酸。

尿酸高导致血压升高

一般来说尿酸升高会引起尿路出现感染，血压也会突然的升高，而血压升高也会对血管造成破坏，进一步对肾功能造成损害，这样就会使得尿酸没法排泄出去。所以说高尿酸和高血压是相互影响，狼狈为奸。

尿酸升高导致腰酸背痛

尿酸的升高会给肾脏带来负担，而肾脏主要在人体起到排泄的作用，如果肾脏内堆积了很多析出的晶体，对肾的损害是很大的，还会进一步导致腰部背部疼痛，或者是使患者的腿脚无力，抽筋，疲劳等症状。

尿酸升高会出现血尿和尿结石

这是因为尿酸必须要经过尿路排泄出去，如果体内尿酸升高，浓度增大的话，就会析出晶体，进而导致晶体堆积，使得肾的新陈代谢出现问题，连带的引发血尿，尿酸性结石等。所以想要知道自己尿酸有没有高，那就要在早晨留意第一次排尿是不是出现尿液颜色浓赤，或者是出现固体颗粒。

尿酸升高会引发关节炎、痛风石

当体内尿酸持续升高，到了一定程度，就会出现痛风石或者是导致痛风性关节炎，而这个时候患者的肾脏已经遭受到损害，因此当你发现自己因为尿酸导致痛风或者关节炎的时候，一定要尽快去医院治疗，不能拖延。

体内尿酸一部分是因为食物引起的，一部分是因为排泄途径出现障碍引起的，还有一部分时因为体内自身合成的。所以想要降低尿酸就要从这些方面来着手。

多吃降尿酸的食物

比如西红柿和芹菜。西红柿是碱性的食物，不仅能使得尿液碱化，还对于排泄血液中的尿酸有促进作用。而芹菜中钾的含量非常丰富，利尿，所以有助于尿酸的排泄，进而达到降尿酸的作用。

减肥降低尿酸

因为肥胖的人对胰岛素的生成有抑制的作用，而排泄嘌呤必须要胰岛素的参与，所以肥胖的人不能及时排出嘌呤，肾脏有负担，尿酸代谢受到阻碍，所以减肥才能促进嘌呤的排泄，抑制尿酸升高。

坚持运动降低嘌呤

坚持每天运动，比如走路，慢跑，游泳等，对降低尿酸有很大的帮助，也能预防痛风发作。

适当用药降低尿酸

如果单纯的依靠饮食和运动，尿酸仍然还是高，这个时候就一定要去医院治疗，听从医嘱吃一些降尿酸的药物。但是一定不能自己盲目用药，一定要听医生的话。

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加速高尿酸的2个坏习惯，你若没有，请继续保持

众所周知，高尿酸血症如此高发，和患者饮食有直接关系。

在正常情况下，人体内每天生成和排出尿酸相对等，血尿酸水平也维持在正常状态。

1、无肉不欢

生活中含嘌呤的食物也有很多，包括动物内脏、海鲜、豆制品等等。

而若长期摄入含嘌呤类食物，嘌呤就会在体内代谢为尿酸，久而久之超过肾脏的代谢上限，高尿酸血症也会找上自己。

2、杯不离手

除此外酒水中也含有一定嘌呤原料，特别是啤酒嘌呤尤为超标，且在代谢的过程中还会产生乳酸，抑制尿酸的排泄，所以患者也应尽早戒酒。

另外，生活中还可多吃一些对平衡尿酸值有益处的食物，比如以下三种就不错。

1、芹菜：含有大量胡萝卜素、钾元素等有益成分，能起到消肿利尿的效果

2、水不能少：尿酸的排出需要肾脏来完成，而尿液生成同样是依靠肾脏工作，由此来看足够的水分必不可少。但是很多人因为各种原因往往不能每天喝够2000ml~3000ml的饮水量，所以建议饮水不够的朋友可以子在饮水的时候加入一些菊苣、栀子、百合、葛根，桑叶，蒲公英等这些食材泡成菊苣葛桑茶喝。每天一杯，有助于排解尿酸，缓解痛风。

3、碱性食物：常见的白萝卜、空心菜等蔬菜都属于碱性食物行列，经常吃碱性食物能中和体内酸碱值，降低尿酸值的含量。

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