关于成功人士的讨论越多，大家不难发现成功人士的一个共性，那就是自律能力强。

　　在最近热播的电视剧“欢乐颂”的19集中有这样一个情节：奇点为了给安迪一个惊喜，提前两天从国外回来，急切去会佳人；安迪此时此刻被弟弟的事焦虑不已；奇点担心安迪，要求陪安迪去接弟弟；奇点还有工作要做，让安迪开车；心爱的佳人在侧，汽车在高速上飞驰，奇点就在副驾上办公。这就是非凡的自律能力。

　　什么是自律？自律是你可以克制自己的情绪、控制自己的欲望和身体而让自己行动的能力，为了达到更高的目标、更大的利益。自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然，它不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法。自律能让你戒瘾，能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。并且，当它与其他工具，比如热情、目标制定、计划组队时，是非常强大的队友。

　　自律是建立在理性和责任的基础上的。我应该算是一个比较自律的人，我经常讲的二十年每天早起做早餐不知秒杀了多少向我取经学习的爹妈。各位看官，试想一下，如果你能做到二十年每天早起做早餐，你的孩子怎么可能不强壮？你夫人怎么可能不爱你？我的同学都说，你胡显华也不高，么样把个儿子养得那样高大威猛？就一条，早餐做得好呗。（当然，体育锻炼也很重要。）

　　以前我有吃甜食的爱好，经常一个人跑到超市买个小蛋糕自己享用，前年体检有点高血脂，我立马把吃甜食的爱好停止了，半年后血脂就恢复正常。

　　我的衣服有几件是穿了十年以上的，这还主要不是我节约，而是我身材保持得好，透露一下，我是好多年晚餐不吃饱的，我是吃不要钱的饭也不吃饱的喔，饿了好多年呢。我总讲，想减肥吗？没别的，就是控制饮食。

　　在这里要讲一个观点：旗帜鲜明地反对“任性”。任性是指听凭秉性行事，率真不做作或谓恣意放纵，以求满足自己的欲望或达到自己某种不正当的目标或执拗使性，无所顾忌，必欲按自己的愿望或想法行事。

　　巴菲特讲：你要了解哪些事情是自己可以做到，哪些是无力做到的。这并不复杂，你不需要有很高的智商来进行投资，但必须有情感的控制。

　　任性的后果就是后悔。有人说“欢乐颂”中的曲筱绡“有钱任性”，这个眼光就太肤浅了，曲筱绡才是人精，知道什么时候做什么事的主。

　　建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释。自律像一块肌肉，你训练它的时间越多，你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱。

　　下面就讲一下自律能力的培养。

　　1. 不要总在第一时间满足孩子的愿望，适当延迟满足孩子欲望的时间。也不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养孩子抵制诱惑、克制自己的能力。最好是引导孩子拿成绩来换，有成绩才有奖励。

　　记得小子六、七岁左右时，那段时间，同学们都玩上了奥迪遥控轨道赛车，小子喜欢得不得了。我想不能让孩子养成想要什么就要什么的坏习惯，得让孩子学会克制自己的欲望，再说呢，你得拿好成绩来换不是。虽然看着孩子吧吧的眼神也很心疼，但还是咬牙坚持没给他买。过了一段时间，小子考试成绩出色，我就偷偷把遥控车买回来给了孩子一个惊喜。小子慢慢就知道了，想要什么，拿成绩来，这样搞是不是有点俗了，但是有效喔。

　　我要讲一个观点：学会拒绝孩子的要求，特别是在哭闹的情况下提出的要求，即使是合理的要求，也要拒绝，这是我看一个美国家庭教育的文章得到的，我是相当佩服。孩子必须学会好好说话。

　　2. 良好的自我控制能力离不开对时间的管理，当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。孩子想做某一件特别喜欢的事情，比如看电视、上网玩游戏时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。如果当停则停，那么下次可以放宽。如果孩子不能马上停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，培养孩子正确的时间观念，懂得守时的重要性。当孩子开始做一件不太喜欢的事情，比如写作业、做家务时，可以先让孩子自己制定完成的时间，告诉孩子只要认真完成，剩余的时间可以自由支配，让孩子逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的良好习惯。

　　这个时间管理能力的培养，我是下了相当的功夫，甚至不惜用游戏点卡来做诱惑，作业完成得好，打游戏按时按点，都可以受到奖励，其实我是忍着的，我恨死陈天桥，恨死CS了，不过时代变了，当爹的不做出调整怎么行。到了高中，一次站在校门口接伢，一位家长称赞小子：你儿子太厉害了，每天四点半到五点半打球，时间一到，立马走人去吃饭。

　　3. 要想孩子自律，首先就要学会遵守规则。培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。家长要让孩子了解各种规则，行人车辆要遵守交通规则，和小朋友玩游戏要遵守游戏规则，各种体育运动要遵守竞赛规则，还有要礼貌待人啦、按时作息啦、做事不影响别人啦等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。

　　比如，孩子想荡秋千玩，可是已经有小朋友在那里正玩着呢，家长就要告诉孩子“先来后到”的规则，劝导孩子学会克制自己，陪孩子耐心等待。全家一起出游，不乱扔垃圾，不乱涂乱画，不大声喧哗，遇到热门景点需要排队时，家长一定要不加塞、不催促，孩子在旁边看着呢。要让孩子明白遵守规则的严肃性，可不能让自己的“不文明”影响到孩子。

　　孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。

家长自律就好了

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让孩子自律是需要时间和过程的，孩子越早有独立意识，就越能自律，家长包办越多，自律性就越差。

孩子成长的过程里，初期阶段往往需要家长扶一把，以便养成良好习惯，在这个帮扶过程里，如果家长不注意时效性和度的问题，很容易就会让孩子产生不必要的依赖思想，这个思想一养成，孩子就不会自己安排计划，也没有时间观念，所有事情都依赖家长敦促，这样就导致家长越管越恼火，孩子越管越皮，学习彻底成了家长的事，孩子根本就懒得思考。

好了，找到原因，咱们来研究解决办法。

原则只有一个：家长要“懒”！越懒孩子越自律。

原则有了说方法：

1、家长放手越早越好，最迟不要超过小学四年级开学。这个时候孩子心智开始成熟，本身也想独立，正好可以利用。

2、孩子一定要自己带，不要交给父母，否则就很可能被宠坏，这估计是最难办的，但是，你如果没有这种勇气，就没必要期望过高，除非你父母非常有教育心得，不宠孩子，反而适当锻炼孩子照顾他们。

3、让孩子承担家务和外出旅游计划，养成孩子责任心和时间观念。如果长辈能这样教导你的孩子，你也可以放心让他们教一段时间，上小学后自己再带。我就曾经见过一个六岁孩子，带着家长上课，时间到了会敦促家长按时离开，平时家庭里旅游线路和时间日期安排都是孩子做主的，孩子懂事得一塌糊涂，比大人还自律，简直让我顶礼膜拜！

4、找机会教会孩子做几件家务，然后集体装病一天，夫妻俩干脆躺在床上一天，享受一下被孩子照顾的乐趣，让孩子也享受一下照顾人的责任和乐趣。

5、如果孩子在某个阶段有不自律的现象，家长一定要及时了解情况，积极跟进，例如干脆周末放个小假，和孩子在外出过程中开心交流一下，让他明白自律的重要性和必要性，了解他为什么会不自律的原因，帮他出谋划策解决问题。

关注而不干涉，让孩子自主前行，才会让孩子主动养成自律习惯。记住，既然是习惯，一定是要靠养的，不可操之过急，一个习惯养成，必须不间断的坚持一个月左右。

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曾经看过一本书《哈佛女孩刘亦婷》，记得其父母对孩子的要求：”无论孩子要往哪个方向发展，都应当成为一个热爱祖国、自信、自律、坚强，有上进心、有思想、有爱心、快乐的人“，这里面提到的自律就是自我约束，有所为，有所不为。这是刘亦婷父母的家规，也是全家人都要遵守的。

这并不是说，父母本人的自律必须达到“神”或“机器人”的程度。而是说，父母虽然是凡人，虽然也常常失控，但始终不放弃追求自律的努力。培养孩子的自律要尽早抓起，建议家长从以下方面做起。

要想让孩子成为什么样子，必须先成为什么样子。

在英国有一个爱德华家族，八代子孙，共600多人。老爱德华是个博学多才的哲学家，为人严谨勤勉。他的子孙有13位当大学校长，100位教授，80多位文学家，60多位医生， 20多人当过议员，75人是军官，1人当过大使，1人担任过副总统。

这样一个开挂的家族，正是得益于优良的家庭氛围，一代代优良品质的传承。

这个例子有点高大上了，举一个发生在我自己身上的例子吧。我是一个守时的人，如果有约，一定会提前十分钟到达，风雨无阻，从不给自己找借口。前段时间，广州台风肆虐，本来约好的带大宝去医院复诊，医院的规定是患者如果不能前去可以提前改期，但大宝说，约好的事就要去，反正走出了地铁口不过50米的距离，路过建筑物时，远离广告牌就好了，不要更改了吧。后来还是医院主动打来电话问我们能否如期复诊，我家姑娘告诉医生阿姨没问题时，医生都很佩服我们的守约精神，因为那天，基本上其他的患者都说要改期。

父母手把手教孩子自律

自律不是天然就会的。它是需要学习才能不断增强的一种能力。

比如：教会孩子如何把大目标分解成若干小目标，进行任务管理和时间管理。我家大宝在自律这点上做的比较好，从一年级开始，我们就教她用思维导图的方式把学习任务进行了分解，把时间规划好，放学先在小区里玩找小伙伴玩半个钟，回家后尽量在晚饭前独立把作业完成，晚饭后看课外书，这六年虽然中间被要带弟弟这件事打断，但基本上形成了规律，孩子很自觉，哪怕是有一次我们自驾回老家，到酒店已经凌晨两点了，孩子说自己不困，让我们先休息，她的作业还有一个小尾巴，搞定了就睡觉。

从小习惯做起，渐渐的将自律的习惯投射到大事情中

科学家经过研究表明：一个人的自律水平无论在小事还是大事上都是基本相同的，那么如果在上进行自律性训练，提高后的自律性也会投射到大事情上。

例如：我现在坚持训练元宝回家后将自己的鞋子摆整齐，书包放在固定的位置。玩玩玩具要收拾起来，看完书要放回书架，吃完饭要把碗筷放回水槽，脏衣服要丢进洗衣机等等，通过慢慢的坚持，孩子就会养成自律的习惯，这样的方式孩子也不是很费劲，大人也不需要白费口舌的讲道理。

完成阶段性目标后，给孩子及时的鼓励很重要

当一个阶段性的目标达成了，引导孩子去体味其中的快乐和满足，用这个小小的成功去肯定自我、增强力量，而不是用“补偿性”的放纵去庆祝和奖励。

我家大宝这个学期给自己数学考试设定的目标是要比上学期多一个满分，上学期，前前后后有15次考试，她只拿了5个满分，其余都是她认为“悲催的”109分。这学期当她完成6个满分的目标后，我和宝妈便带孩子出去吃了顿豪华大餐，用来奖励她一段时间的努力付出和坚持不放弃。

结束语：孩子未来自己的路要自己走，没有任何人可以代替，想要未来能有更多的选择和机会，自律必不可少。自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿势，我们努力掌握一些恰当的教养方法，总会事半功倍的。

我是元宝爸爸，教育实践家，多平台原创作者，分享专业的育儿、教育知识！欢迎关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

这个问题，怎么说呢，苗妈要泼点冷水了，让孩子自律已然不容易，还要求他“更”自律，只能说是家长从自己角度出发的一种完美愿望。

让孩子自律，当然是不错的希冀，但是先问问自己，你自律吗？你每天会忍不住不停刷手机吗？你有拖延症吗？你会一边嚷着要减肥一边却管不住自己的嘴吗？比如我，我跟自己说，吃饭的时候不要看手机，但是我坚持了两天，就不自觉要在吃饭的时候摸手机了。有句话叫“己所不欲勿施于人”，自己做不到的事情，就别强求孩子做到了。

那是不是我们对孩子就不应该有要求了呢？也不是。

一方面，爱和规矩并行。另一方面，还是要尊重孩子的成长节奏。

如果你还是不能接受，觉得自己是个严格的家长，那就以身作则吧，把自己变成一个自律的人，言传身教的作用是很强大的哦。

我是苗妈，一个教师妈妈，热爱独立思考，崇尚终身学习，让我们和孩子一起成长。

在回家题主问题之前，我先来讲一个陈景润的故事

陈景润这个名字有些人可能对他不熟悉，那么我先说华罗庚的名字就如雷贯耳了，陈景润是华罗庚的老部下，得到华罗庚的赏识后，从厦门大学调到中科院数学研究所。再说一个名称——歌德巴赫猜想，这个名称大家应该也是熟悉的。它就是世界无法彻底攻克的难题，陈景润对里面的部分内容进行了证明。即使这样，也是全世界领先的“陈氏定理“。

陈景润从小对数学有浓厚的兴趣，自幼离不开数学。当然，她在数学方面是有超凡天赋的。但真正使他成功的是他坚韧不屈，高度自律的品格。

陈景润学习数学的时候注意力高度集中，任何外界的干扰都无法阻止他。有一次他去图书馆看书，一整天都泡在图书馆里，等他回过神来的时候，天已经黑了，他想出去的时候发现图书馆的门关了。对他来说，这样也好，反而不紧张了。直接继续看起书来，困了就在图书馆的椅子上睡了。学习学得忘记吃饭，那是经常的事情。后来索性，一天只吃一顿，留下来的时间就用来看数学资料了。

纵使如此刻苦的人，也有落漠的时候，陈是个性格超级内向的人，有一次演讲，他满脑子的知识，紧张的无法用语方表达出来。最后将这一次演讲搞砸了。因为他性格上的弱点，工作一波三折，为了生计曾经摆过摊卖过旧书，后来被厦大校长发现招至厦大当了老师。

是金子总会发光的，他在厦大当老师期间，华罗庚知道有这么一位数学天才，就将他招到中科院数学研究所。在中科院数学研究所期间，他达到了他数学的巅峰，但也只能算不完全地攻破了歌德巴赤猜想。

然后，后来的事是他一生中最黑暗的时光，那就是文化大革命来了，他成了革命的对象。他被送到五七农场改造，彻底失去了研究数学的权利。他6平方米的家里保存的几麻袋的演算稿被红卫兵所破坏。这事使他痛不欲生，再加上无休止的批斗，使他有了自杀的念头。幸好，没有走上这一条道路，他被平反了。

小平同志知道他的家庭状况后，派人过去慰问。当那人进入到陈景润的家里的时候，他在伏案演算，6平米的家里堆满了书和草稿。房子中间放着一个脸盘，因为屋顶在漏着雨。那人问他是不是陈景润，陈景润回答：“你是谁，请别打扰我，我没有时间了。”当时陈景润还健壮，他说的没有时间，只是表示攻克歌德巴赫猜想，非常的艰难，他不知道在他有生之年能不能完成。那人问他，有没有需要组织上帮忙的。他却说，我什么都不需要，只请你不要来打扰我。

听完了陈景润的故事，是不是令我们无比的震撼。一个人怎么会有如此坚强的毅力，怎么会如此的自律。家长们也会想，我家的孩子如果有这么自律就不用愁了。别担心，往下看，你也会有这样的孩子。

首先，要养成孩子高度的耐心。那就是不要给孩子太多的干扰，乱花渐欲迷人眼，当孩子在学习的时候，请给他一个安静舒适的环境 。最忌讳的是孩子在学习，家长在旁边看电视，玩手机，弄出太多太多的动静。另外就是不要有太多吸引他眼球的东西在他的周围。比如书桌上放一个地球仪，家长可能觉得这是为孩子好，可以学习地理知识。但是实际情况呢，当他在做数学作业的时候，他在转着地球仪，你觉得他是在学习地理知识呢。非但数学没学好，地理知识更是枉然。

再次，培养真真正正的爱好。为什么说培养真真正正的爱好呢，有些家长，以为孩子上了好多兴趣班，学英语，学书法，学钢琴，家长在外津津乐道，然后殊不知这是自欺欺人的表现，你问问孩子真的喜欢吗。而陈景润就是对数学的爱好，甚至是热爱，才能使他自愿深入到数学的世界里去。

第三，要不断练习攻克难题。学习们往往遇到难题了，就会放弃。这样子是很难在某个领域有所成就的。只有在不断的攻克难题中，你才能养成坚韧的品性。才能自律的去做一件事呢。另外有些难题，其实就跟窗户纸一样，捅破了，就能看到光明。本人有很多这样的体会，当一个难被自己攻破后，这种成就感是无法形容的，那种快感是难以表达的。

最后，引用金刚经上一句话“应无所住，而生其心”。这句话什么意思呢， 就是不要执着于某件事，没有欲望的去做，不给自己压力。自然就成功了。最简单的一点，家长们不要执着于学习的目的，应该关注他的过程，只要他自律了，认真去做某件事了。结果难道还会差吗。

美国密执安州的一所大学通过调查指出，3—7岁的孩子在自律性上有很大的差别。有些孩子在幼儿园时，老师已经培养了他们自律能力，但是有些孩子上了小学以后，却还是无法自主做事。而且，研究数据显示：如果孩子的“自律能力”差的话，在未来他们上小学、初中、高中、大学时，在数理与阅读等能力发展与学习上，都将落后于同龄孩子。因此培养“自律能力”，用该成为孩子教育发展上不容忽视的一项关键一环。

【3号空间情商教育|为您解答】如果家长让孩子从小就做到自律，那么他们未来在学习上的表现，将会超越没有培养自律能力的孩子。透过研究数据显示：自律能力可以预测孩子未来学习的成就。密执安州的一位的副教授，这样说道。莱恩?鲍尔斯做了一个实验向我们表明这一情况，研究人员设计了“头、耳、肩膀、膝、脚趾”等肢体动作，而受测的孩童必须根据老师的口令，做出完全相反的动作，这个实验除了调查孩子们在自律能力发展上的情况，透过做出这种与出天生直觉相反的行为，一定程度上也有助于提升孩童的专注和自律能力。实验按照时间分为：早、中、晚三个不同时期，结果表明有自律性的孩子比没有自律性的孩子，发育和做事成功的几率要高不少。整体而言，约五分之一受测者在实验过后，自律能力有一定程度的进步。

同时，实验结果还表明：自律能力的发展与性别、语言能力和母亲的教育程度有关系。男孩的自律能力上的发展比女孩晚一年半左右。鲍尔斯教授说认为：有自律性的孩子和无自律性的孩子比较，无论在数理或阅读能力上都有显著的影响，自律能力同样也是校园生活时必不可少的。自律能力发展较晚的孩子，除了将错过学习的黄金时期，更可能就此成为差等生。因此，从小培养好自律能力，可说是至关重要。

送去好的学校 我表弟就这样的 比当地好点的学校 管理好的学校 版，半年就改变些了

自律能力的培养对孩子的一生都非常重要。如果一个孩子自律能力好，可以自行收拾好房间，处理好作业，按时去上兴趣班，那爸妈别提有多省心了。但自律除了一部分要靠天生因素外，很大一部分要靠后天培养。其实，根据相关研究，孩子在10岁以前属于他律道德，其自律是要靠周边人监督和培养的，而到了10岁以后就属于自律道德，是要靠自身来维持的。因此，让孩子养成自律的好习惯，10岁以前是关键期。

在了解如何培养孩子的自律能力之前，我们先来了解一下孩子自律培养的阶段分为哪些。根据瑞士心理学家皮亚杰多年的研究，发现儿童道德发展阶段的顺序是一个连续发展的整体，并把儿童道德的发展具体划分为自我中心、权威、可逆性和公正等四个阶段。具体内容见下图。

根据这个图我们可以看出，孩子在不同的年龄阶段，对应的自律性培养重点是不一样的。要想让孩子拥有较好的自律能力，就要从小抓起。今天，我们就培养孩子自律能力的一些方法进行了总结，大家可以根据孩子自身的特点来选择应用。

1.父母要以身作则

作为父母，希望孩子能够自行吃饭，自己就把作业完成好。但是父母是孩子最好的老师，所以我们首先要问自己，是不是工作上不用别人催，生活上可以做到自律，可以把房间收拾好，可以控制着不去看电视来打扰孩子写作业。如果父母首先是个自律的人，孩子在这种环境中长大，就会耳濡目染成为一个自律的人。

2.对于孩子的要求和愿望要延迟满足

我们知道，孩子是很聪明的，当他第一次哭闹时得到了想要的东西，以后就会继续使用这种方法。根据相关实验，孩子的6个月就会出现自我控制能力，而在4岁的时候处于自我控制能力迅速发展的时期。

所以父母要注意，当孩子想要一件东西时，我们要教会孩子耐心等待。可以告诉他“妈妈把手里活干完就给你弄好不好？”“这个东西妈妈可以给你买，但我现在没钱，我得一周以后挣够了才可以。”“我可以给你买这个零食，但如果你今天全部吃完，那明天就没了，如果你能留一些到明天，那妈妈明天再奖励你一包好不好？”

3.制定一些自律的规则

孩子在上学后，我们就能看到老师会准备一些小红花、贴纸类的小奖品用于奖励那些表现好的孩子。那么我们在家也可以这样做。比如让孩子自己把积木收到桶里去，就奖励一个贴纸；自己乖乖吃完饭，那就再奖励一个；自己能把小被子叠好，还可以奖励一个。如果你攒够了五个，那就可以得到一个零食；如果你中途犯错了，那我需要拿走一个。总之，就是要通过一种较为鲜明的形式告诉孩子你哪里做错了，哪里做对了。

4.给予孩子自行管理时间的自由

既然是自律，那就需要孩子进行自我管理，而父母如果一直不放手，孩子就一直无法获得成长的空间。所以父母可以规定，有一些时间是可以让孩子自行支配的。比如，孩子做作业需要一个小时，玩游戏也要一个小时，他需要两个小时去做完，父母就给他两个小时。

他可以选择先完成作业再玩游戏，也可以选择先玩游戏再做作业，总之两小时候父母要验收作业，只要作业合格，就不去管他，如果作业不合格，就要减少玩的时间。

5. 父母要学会在各方面都放手

自律的培养是需要在生活的方方面面同步进行的，包括吃饭、穿衣、干家务、交友等都需要父母放手，让孩子独立完成。

比如孩子吃饭，吃半天吃了几口还扔的到处是，父母一定要忍着，不要喂，孩子不吃就收走，等下顿饭再给，不要怕孩子挨饿；孩子穿衣服一开始会把扣子系的很别扭，或者前后反着穿，他自己知道难受了下次就会改，如果你帮着做了，那他就失去了成长的机会；孩子和小朋友玩时有时会争执吵架，父母不要急着出手，看看孩子是怎么处理的，而且小孩子往往这会儿打闹，下一秒又手拉手玩去了，所以这些父母都要学会放手。

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