十月怀胎，一朝分娩。自然分娩对于产妇和宝宝来说都是有很多好处的，很多宝妈都是非常希望自己能顺产。但是顺产时长时间的产程又会让孕妈们非常害怕，所以很多宝妈在面对顺产时又会非常纠结。相信大部分宝妈都希望自己能有一个快速的产程从而来尽快结束宫缩带来的疼痛。有的产妇顺产时间会很短，而有的产妇顺产时间则会很长。

我有一个闺蜜，她是在胎儿40周时发动的。整个分娩过程只用了一个小时的时间，她说生孩子就像一次长时间的“大便”非常轻松。在分娩前的一个星期她还在自己的岗位上坚持工作，也可能是因为这种原因，经常运动也能让分娩的时间缩短。

想要顺产的宝妈相信都了解过顺产的必要条件：产道、产力、胎儿大小。只有在这三方面都到达一个最佳状态时，分娩的时间才有可能会相对的减少。除此以外和个人身体条件也有这很大的关系，咱们可以从这几个方面来加快顺产的速度。

顺产分为三个产程，第一产程：宫口从封闭一直到扩张到10cm的状态；第二产程：宫颈口扩张以后胎儿娩出的阶段；第三产程：胎儿娩出以后，胎盘分离。其中第二、第三产程都比较短，第一产程时间比较长，尤其是一胎第一产程要经历很长的时间。

第一、经常运动有利于加快宫口扩张

很多人为了自己能够快速分娩，在孕期都有运动打卡的习惯。这足以说明在孕期运动是非常重要的。运动不仅能增加个人的体质，也能在分娩时有足够的产力去进行分娩。如果在分娩时产力不够，不仅自己受罪，胎儿可有可能受到影响。当然，如果在孕前期胎儿不稳定的情况下，一定要听从医生的意见，该卧床休息就卧床，千万不要逞能。在孕中期及孕后期，适当的运动可以促进胎儿发育，也会有利于孕妈的血液循环，运动能让孕妈在孕期有一个更好的状态去度过孕周期。

第二、孕期饮食也是非常重要的

孕期饮食在整个孕期都有着非常重要的作用，在孕前期如果吃一些刺激宫缩的食物，那么胎儿流产的可能性就会很大。吃一下垃圾食物也会影响到胎儿的生长发育。孕期吃饭也是一门学问，也需要慢慢的研究。不要认为孕期就是一个享受饮食的阶段，想吃什么就吃什么。荤素搭配合理饮食能让自己的身体更健康，分娩也会更快速。

第三、胎儿大小也是决定是否能快速分娩地关键因素

在同等条件下胎儿越小分娩速度会越快，所以说胎儿大小也是分娩时的一个关键因素。很多孕妈在孕后期时相信都会听到医生说过这样一句话：“在孕后期就不要吃那么多了，不要吃太多水果及热性食物，适当控制一下体重”。这也是为了能让你自然分娩做的一个前提准备。孕后期的饮食也是非常关键的，我们要保证自己的营养也要控制自己及胎儿的体重。

其实快速顺产也有一定的弊端，那就是容易造成会因撕裂的情况。正常情况下一胎自然分娩的时间是10-12个小时。想要快速分娩的前提，一定要让自己有一个健康的身体，有一个强健的体魄，也要有一颗顺产的决心。在顺产条件满足的情况下，能顺产还是选择顺产吧。

从阵痛到宝宝出生，整个产程少于3小时就属于“急产”。急产是非正常分娩，风险还是很多的！

无论对宝宝还是对产妇来讲，急产都有很多风险，比如产道裂伤、产后大出血、宝宝缺氧窒息，颅内出血或者意外跌落损伤。所以顺产并不是时间越快越好，希望大家不要误解！

有的孩子生在路上↓

凡事要有度，有发展规律。分娩通常可以分为3个产程：第一产程是宫颈扩张阶段，第二产程是宝宝分娩阶段，第三产程是胎盘分娩。（也有人将产后观察称为第四产程）。

第一产程初产妇通常需要8～10小时，经产妇通常需要6～8小时；第二产程初产妇要1～2小时，经产妇可能只需要40～60分钟。第三产程几乎差不多，一般都在30分钟以内。

第一产程宫颈扩张阶段时间长，比较累。初产妇由宫颈硬韧宫颈扩张慢，经产妇宫颈较松弛所以时间短一些。对于经产妇而言，有些产妇上厕所就生了，这是风险很大的。（提醒：经产妇有便意，一定要和医生或助产士讲一下）。

另外，年龄小于18岁以下或者预产期年龄大于40岁以上的产妇也容易诱发早产和急产。还有一些有高血压、甲亢、孕期贫血、胎儿发育偏小，羊水过多的产妇也容易出现急产。

生孩子如何加快产程？

1.控制好体重增长。宝宝如果发育偏大，孩子就不好生，产程就会拉长。定期测量宫高腰围和胎儿大小。

2.孕期多锻炼身体。坚持运动可促进骨盆和韧带的弹性，提高身体柔韧性和耐力，有利于顺产。

3.饮食均衡营养。适量补充铁和维生素K和C，维生素K和C促进母体对铁的吸收，以避免产程停滞和产后大失血。

比如说：瘦肉、动物肝脏、奶制品（牛奶、奶酪）、家禽、青豆、菠菜、香菜、菜花、香瓜等，这些食物中含铁和维生素K比较多。另外蔬菜水果中含较多维生素C。

祝你顺产、母子平安！

对于超快顺产，土妈特别有发言权 ，为什么这么说呢？我拖入产台到生产只花了1个小时，开宫口特别快，都没有来得及打无痛。我个子150，生产时体重118斤，我宝宝头围偏大，出生7斤，所以对即将生产的妈妈们，可以看一下。

如何快速生产？

第一，平时坚持运动

整个孕期，除非特殊情况，需要卧床保胎的，一定要坚持每天锻炼。天气好的时候，多出去散散步，天热、天冷期间，超市是最好的去处。特别孕后期不要觉得累，就一直躺着或坐着不动，爬爬楼梯可以助产。

第二，要控制好自己的体重

如果准妈妈在孕前就比较重，土妈建议在孕期保证营养的情况下尽量控制好体重，孕期增长一般在12公斤左右。饮食上：多吃粗粮（各种粗粮饭），蔬菜，减少高糖分水果的摄入，减少高脂肪的摄入，这样宝宝基本上不会偏大太多，顺产也比较容易，如果宝宝预估8斤的话，医生都会建议剖腹产。

第三，找到技巧和方法

一开始阵痛的时候都比较慌张，然后各种乱叫，呼吸也不规律，这样很容易造成体力不支，我羊水破了之后，10秒钟阵痛一次，差点晕过去，我们一定要按助产师说的该用力的时候用力，不用力的时候“吹蜡烛”，不要过度紧张，尽量找到方法让自己放松，这样，更容易让宝宝出来。

每个妈妈都是伟大的，生孩子的痛也只有当妈妈的才能体会，土妈在这里预祝各位妈妈顺利生产。

顺产用的时间，一般都是跟孕妈的体质有关的。我生大宝的时候，从进产房到宝宝是一个小时，二宝更快，住院到宝宝出生都不够三个小时。

第一胎由于是初产妇，所以整个产程是比较长的。其中最难熬的开宫口，初产妇的宫颈比较紧，宫口扩张慢，大概需要11-12个小时。我一胎的时候，由于没有经验加上紧张，然后肚子微痛的时候就赶紧去办住院手续了，那时候规律阵痛都没有，所以我那段时间是比较长的，从住院到入产房经历了14个小时。那时，医生说叫我不要老是躺着，不痛的时候就去散步，去爬楼梯，可以加快开宫口速度。到了后来，是一边忍着痛一边扶着墙去散步爬楼梯。后来宫口全开了，但羊水没有穿，还是人工破水，然后配合医生，在产房生了一个小时，都差点要转剖腹产了，宝宝才出生。6斤4,54cm。这段经历毕生难忘。

我三年抱两个，属于经产妇，整个产程短了，所以二胎就没有那么辛苦了。感觉肚痛的时候刚好去预产期那天去医院产检，医生说已经开了宫口了，回去吃午饭和收拾东西来住院了。那天下午三点半才去医院搞好住院手续，然后检查已经到了三指，那段时间我也是一边忍痛一边爬楼梯，都没有爬够半个小时就穿了羊水，开到十指了，入了厂房15分钟就生了二宝。也是六斤4,51cm。

后来跟朋友聊起，都说我生得快，没有很痛。哪有？生孩子怎么可能不痛？我想了想，可能真的跟自己体质跟运动量有关。我一胎的时候上班到了产假开始，然后待产期间天天出去散步，平时在家里也很少坐着，二胎运动量更大，怀孕的时候天天背着一个小孩爬七楼，爬上爬下。

所以，到了后期，饮食清淡，保持好愉快心情，在安全的前提下，多点运动，那么生宝宝的时候就没有那么辛苦了。

你好，一胎超快顺产应该和产妇平时的锻炼有关系的

我第一胎从羊水出来到生也就两个小时

第一，我生娃之前一直上班，每天散步加上班应该能走上万步吧

第二，在家里喜欢坐小板凳

第三，到三十三周开始每天吃一个紫苏煮鸭蛋（绿壳的）

第四，三十五周开始每天吸氧十五分钟

第五，怀孕期间都是我妈照顾我，给我吃的杂，但没有大鱼大肉，很清淡，宝宝生下来五斤六两

。。。

以上是我的经验，不一定适合没一个人

我就是头胎顺产超快呀。

生儿子时候，从进医院到生完，用了2个小时，感觉儿子就是上天赐给我的礼物。

从三个月稳定后，就坚持每天公园溜达几圈，只要不累就没问题。

最后三个月，每天运动，基本还是以走路为主，天天坚持，后期每天估计走几万步，那时候也感觉不到累，每天充满活力。

最后生的时候那么快，可能就和运动有关系。

所以，只要身体允许，坚持运动还是有好处的。

先回答你的一胎超快顺产只用了2小时，是如何做到的。这个问题我很有发言权啊，我有一个快三岁的男宝壮壮，当初生壮壮的时候从进产房到出来也就2个小时多一点，全程无痛苦（有点拉仇恨吧），除了有点累，基本没什么特殊感觉，一点也没体会到其他宝妈或电视上的那种撕心裂肺的痛，老公直说：你这孩子生的太轻松了吧。

• 下面干货来了，我的一点小经验：

1. 我孕前做了很充分的准备，我和老公锻炼了一年，我从110减到95，我那大胖老公从200减到170，饮食方面也很健康。
2. 我孕中体重也保持的很好，生产前也才108斤，而且运动一直没间断，孕妇瑜伽，孕妇有氧操，散步等，但一定要注意安全和适度，不要太累。
3. 怀孕期间饮食也要多注意，高糖，高盐，高油，高脂肪什么的就都戒了吧，这样对自己和孩子的身体都好，而且孩子也不会太大（壮壮出生时体重正好7斤）。
4. 情绪很重要，一定要开心，对孩子的到来充满期待，千万不要生气或抑郁，多给自己找点事做，看看书，准备一下待产包和新生儿用品什么的。
5. 最后一点一定一定要多看怀孕方面的书，懂了，问题就少了。我见红了还在家洗了个澡，吃了个早餐，才和老公去的医院，一点都没慌。这是我怀孕时看的书，对我帮助很大，也希望能帮到你。

• 关于如何加快宫口速度，医生的专业建议是多走动或爬楼梯，我当时的选择是爬楼梯，1—4楼上上下下10几次吧，从2指开到了4指，后来实在走不动了，就在病房呆着了。

最后在和你分享一个我生产中的小经验：我生之前也学习了这个那个的呼吸法，但我觉得用处不大，而且也不要让医护人员打乱了你自己的节奏，是的，重点来了，自己的节奏。

• 试着用自己的方式用力，当你想用力，觉得应该用力的时候在用力，什么时候宫缩只有你自己知道，生孩子也是我们当妈的本能。
• 慢慢来，别着急，宝宝知道自己什么时候该出来，你需要做的就是配合他（她）。
• 两次用力之间要休息。你不能一直在用力，何况宫缩也不可能不停止，吃点东西补充体力，和医护人员聊会天，或只是安静一会，都能让你下次更好的用力。

您好!我是婉婷，很高兴能回答您的问题。作为一个三胎的宝妈，我的三个宝宝都是超快顺产的，我是这样做到的，如果在家宫缩来时，一定要做的一件事，可以加快开宫口的速度。以下视频是我详细的问题，谢谢！

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你好，很高兴回答这个问题，我也是马上面临生产的孕妇，查了很多资料，得出的个人意见是，开宫口快慢的关键问题还是个人体质的差异。多运动，爬楼梯，喝覆盆子水等方法只能是辅助作用，而且效果也因人而异。

统计数据表明，女性分娩第一胎的平均费时约12个小时。当然，每个人的情况不尽相同，分娩的时间长短不一，与产力、产道、胎儿、遗传等都有关系。

产妇宫口开全一般指的是第一产程，这个过程比较漫长。时间跨度约在进产房前8～12个小时。

第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔 5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。

分三个阶段：

第1阶段：临盆早期（长时间持续，最多可达20多小时）

在临盆早期，准妈妈的宫缩间隔时间长而且温和，其间隔时间为20～30分钟，每次宫缩的持续时间一般不超过1分钟。到第一阶段结束的时候，宫缩的间隔一般为5分钟，子宫颈扩张到3厘米。

第2阶段：活跃期（持续大约4～6小时）

在临产活跃期里，宫缩变得有规律而且频率更加密集，一般时间间隔为2～5分钟；宫缩持续的时间也相对较长，会持续将近1分钟之久。在这期间，你的子宫颈从4 厘米扩张至8厘米。

第3阶段：过渡期（不超过1小时）

过渡时期是整个分娩过程中最具挑战性的。在此期间，你的子宫颈将从8厘米扩张到10厘米，宫缩的间隔时间为2～3分钟，每一次宫缩都将持续1分半钟。这个时候的宫缩是最痛的。

希望孕妈们都能顺利生产，不要遭受太多痛苦！

你好，我是凉都宝妈小艳。很高兴能够回答你的问题。我就是生一胎和二胎的很快的。一胎开痛到生差不多两个小时就生了。二胎开痛到生半个小时左右。这个我认为平时的锻炼很重要。

1.每天爬楼梯散步。锻炼身体保持足够的体力

2.放松心情，不要有任何压力不要紧张。

3.心里一定要想着我一定行。

4.孕期注意饮食，不要补过度。保持体重在正常范围内。

最后，祝你生产顺利[玫瑰]