长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

多年前，为了方便，我家一直是喝的桶装水，10元一桶，价格非常便宜，饮水机不仅能烧开水，还能放凉水，我家就三口人，一个月都喝不完两桶。

有一次饮水机不出凉水了，作为一个男人，相信大部分都有拆机的爱好吧。于是我便把饮水机给拆成了零件。虽然到最后也没找出是什么毛病，但是从那以后，我就对饮水机敬而远之了。

由于家里的这台饮水机用了好几年了，拆开以后才发现，里面简直想象不到的脏，不仅有黑黑的一层脏污，而且还长了青苔。想象一下这么脏的饮水机放出来的水，能干净到哪里去。

我不是说桶装水脏，而是饮水机用的时间太长了，就一定会有脏污，当然这种情况下放出来的水估计也不会太干净了。

后来我购买了一个烧水壶，于是只要在家里，我就随时都烧一壶水。

关于饮水机反复烧千滚水的担心也没有了，饮水机脏的问题也不必再担心了。虽然没有凉水喝，不过习惯了也就好了。

网上经常有多喝热水的段子，虽然都是搞笑的段子，但是侧面也说明了一个问题，经常喝热水虽然不敢说能包治百病，但是至少对身体健康应该没什么影响。

不知道在深圳的朋友有没有察觉到，家里的自来水直接烧出来的水，喝的时候感觉有一股淡淡的漂白水味道。

每次我烧水以后都不喜欢直接喝白开水，一般会放包茶叶，或者放一包咖啡，带点味道以后再喝。

能到家里作为饮用水，在水质上肯定是没有问题的，水厂一般都会消毒杀菌一系列的处理，通过质检以后才会输送到家庭作为自来水。

也许本来是我自己不喜欢喝没有味道的白开水吧。

最好喝的还是老家的井水和山泉水，井水都知道，主要是地下水，打上来以后，冰凉冰凉的，喝起来还有一股甘甜的味道。

其实井水和山泉水虽然好喝，看起来也清澈，却并没有自来水干净，来自地下的水源，有没有被污染先不说，细菌的含量肯定不比自来水低。毕竟没有经过消毒处理。

那么好多人肯定会说，井水大家都是从小喝到大的，怎么没见生病。

人体本身就是有排毒功能的，有细菌并不一定会生病，但是没有一万总有万一，还是安全第一。

我个人的理解，还是自来水烧的白开水是最健康的。

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自来水厂取水的地方和水源地一般都有比较严格的标准，经过检测合格后，才会作为自来水厂的水源地。

水经过水泵输送到自来水厂后，经过沉淀?过滤?消毒杀菌后，经检验合格后，再经过管道加压后送入千家万户。

人们食用自来水的两个顾虑

1. 自来水的消毒和杀菌，一般使用的是氯进行消毒和杀菌，因此自来水中一般含有氯离子，它对沿途的管线具有一定的腐蚀性，但如果水烧开后，会变成氯气挥发掉了，不会对人体造成损害。
   
2. 自来水中的各种离子是否对身体有害

一般自来水出厂前都要经过严格的检验，对身体有害的离一般不会有。一般就只剩下钙、镁离子，经过烧开后，会生成碳酸钙和碳酸镁沉淀，剩余的钙、镁离子不会对身体造成损害，反而会因食物中摄取不足而得到补充，对身体有益。

长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体不会有什么损害，反而对身体有益。

桶装水一般是经过薄膜进行反渗透过滤，将水中的各种杂质、离子、细菌都过滤掉了，一般称为纯净水或桶装水。长期喝桶装水，如果食物中钙、镁等微量元素摄入不足，就易造成身体缺钙，从而影响身体生长发育和身体健康。

因此，为了身体健康，建议每人都喝凉白开，既经济又健康。

长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会有什么变化？

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我喝水的习惯，大致上只喝烧开了的自来水，桶装水纠结了很久，老是感觉不划算，至于矿泉水，出门的时候，偶尔会买一瓶，大多时候，喝的全都是烧开了的自来水；

也说不上来具体的原因，可能是同我的喝水习惯有关，我喜欢泡茶喝，所以，我习惯喝热水，以前工作的时候，倒是有这样几个同事给我留下深刻影响；

同事一，身材微胖，除了喝饮料，偶尔会喝一点矿泉水或者是纯净水，很少喝烧开了的自来水，每天早上，在办公室都能看到他喝剩下的饮料瓶；

同事二，身材匀称，也不爱喝烧开了的自来水，只喝瓶装的矿泉水和纯净水，每天早上都会带一大瓶刚刚购买的矿泉水，大约够他喝一整天；

我，每天都是用电烧水壶，烧一壶开水，给自己泡茶，以前公司的同事，平均年纪都比我小，所以，他们老爱嘲笑我，说完是油腻的大叔，只有大叔才像我这样，每天泡茶喝；

今天看到题主的这道问答题，我想和大家想聊一聊烧开了的自来水同纯净水和矿泉水的区别，烧开了的自来水，多半叫做凉拌开，桶装水大多可以算是纯净水，它们的区别如下：

1、凉白开和纯净水之间有哪些区别？最简单的逻辑，从字面上来理解，凉白开里面可能会有一些微生物，而纯净水只是水，几乎不存在微生物。凉白开属于碱性水，清淡无味，非常的普通、纯净水也可叫做净水，不含杂质和细菌；

2、凉白开和矿泉水的区别？从字面上来理解，矿泉水含有比较多的矿物质，是经过一系列加工的产物，不适合加热饮用，矿泉水的口感比较清甜爽口。凉白开是煮沸了的自来水，矿物质含量比较低；

什么水才是人体最适合饮用的？相信大家一定有这样的困惑，是喝纯洁水好，还是矿泉水好，又或者是凉白开？收集相关资料后，分享如下：

1、最合适的饮用水应该是弱碱性的水，人体是需要达到酸碱平衡的，所以，需要多饮用弱碱性的水，比如凉白开、矿泉水、纯洁水等，这些都是弱碱性的水；

2、无论是自来水还是纯洁水，煮沸放凉后都是凉白开，可能这样的水，在口感上不如商业包装过的水，但这样的水才是最经济、最安全、最卫生的饮用水；

3、从这个角度来说，好似题主那样，长期喝烧开了的自来水，身体会怎么样？应该不会任何的问题，毕竟我们喝的是最经济、最安全、最卫生的饮用水；

写到最后，还想啰嗦几句，从历史的长河中来看待饮用水的问题，我们的古人、先辈、父辈们都是喝着烧开了的自来水生活的，喝着这样的水为国家做贡献的；

我还是那个观点，无论是自来水还是纯洁水，煮沸放凉后都是凉白开，可能这样的水，在口感为不如商业包装过的水，但这样的水才是最经济、最安全、最卫生的饮用水；

现在的商业广告，有很多关于矿泉水和纯洁水的广告宣传，我们要有分辨的能力，将这类的商品看做是饮料，其实它们和我们喝的其他带汽的各种饮料，除了口味上的区别，商品的属性都是一样的，但是，我们喝的凉白开，完全没有商品的属性；

烧开了的自来水，是我们日常生活中，接触的最多、也是最常见的、最安全的饮用水，所以，我们应该更加喜欢烧开了的自来水，正如：平淡的生活才是最真实的，烧开的自来水同理；

最后的最后，感谢大家的阅读，大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法，分享带来快乐，我们在评论区等您！

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长期喝自来水好啊，我从来不喝瓶装水，一瓶水放一年，没有防腐剂？早长绿毛了。一瓶酱油一瓶醋里边有防腐剂，炒菜放一点，吃的很少，但如果瓶装矿泉水你天天喝，你得喝多少防腐剂？

再说自来水里边有天然的矿物质，水里熬出的那不是单单的水碱，那是矿物质，补充人身体各种微量元素。

现在好多人都喜欢喝纯净水，水一过滤，水中养人的所有的营养成分都给清除掉了，你反到没有任何的营养价值了，那喝水还有什么意义呢？

一个人一星期不吃饭，可能死不了，但如果一星期不喝水，那肯定是死定了。你想水里有什么养人的营养成分呢？那肯定是矿物质和微量元素，那一些纯净水，桶装水里有没有这些养人的营养物质啊？

我从来只喝烧开的水，不敢喝什么所谓瓶装的水，我怕里边有防腐剂。纯净水里面更一点营养物质都没有，喝它不如不喝，没价值，达不到供给身体营养的需要，喝它何用？

长期喝烧开的自来水，不喝桶装水、矿泉水，身体有什么变化？

自来水和桶装水的本质区别

自来水是自来水厂将水经过消毒净化，达到符合国家生活用水的标准后，再供给用户。

桶装水一般有两种，一种是纯净水，另一种是添加了人体所需的矿物质后的水，也就是平常我们说的矿泉水。

不管哪一种水其实都是达到平常我们生活用水的标准的，只是桶装水和矿泉水制作的过程要复杂一些，毕竟要包装好，其实本质区别不大。

输送途径不同

自来水一般是又自来水公司的水库中经过自来水管道送往居民用户，在这个运输过程中会经过很长途径的管道，自来水管道中可能含有一些细菌杂质等，自来水管毕竟埋在看不见的地下，在阴暗潮湿的地方，时间久了容易老化，所以为了保险起见，最好还是将自来水烧开后再饮用。

桶装水和矿泉水再制造的过程中，经过装桶或装瓶密封后再送往居民用户，回收的空桶再次装水时也会再次消毒净化，而且桶总是在明处，在一眼看得见的地方，有老化破损能直接看得到，要是直接喝的话可能会放心一点。

所含的矿物质对人体的影像

自来水有点烧开后，静置一段时间下面会有沉淀，这是很正常的，因为其中含有镁离子，钙离子等矿物质，久而久之，水壶里面也会产生水垢，这种水喝了对人体也是没有什么影响的，反而水中含有对人体有益的矿物质，有益身体健康，只是很多自来水烧开喝起来口感没有纯净水好。

那纯净水中没有矿物质是不是就不能喝呢？也不是，其实人体能从水中吸取的矿物质不多，主要的摄入来源还是食物，水中没有的矿物质，从食物中同样也能弥补回来，所以不用担心长期喝纯净水身体变差。

矿泉水就不说了，其实就是口感更好的凉白开。

综上，平常和烧开的自来水的人对身体并没有什么影响，反而经济实惠而且方便。

喝烧开的自来水要注意：在水即将开始沸腾的时候将盖子打开，然后再等水完全烧开后，静置几分钟再饮用，还有就是烧开的水不要存放时间太长，喝新鲜的凉白开最好。

我觉得这个题比较有意思。其实我们大部分人长期都是在喝烧开的自来水，所以大多数人都不会想到这个问题。我也是长期喝这种水，很少喝桶装水、矿泉水之类的。

认识各种水

1、白开水

自来水是直接取自天然的水源，如地表水或地下水，经过一系列处理工艺，净化、消毒后，再输入到各用户家中，是目前国内最普遍的生活饮用水。

所以，对于我们来说，这是最常见的，而且也是最常喝到的水。烧开的自来水，也叫做白开水。

2、桶装水

桶装水，通常是纯净水，就是以自来水为水源，然后将其中的有害物质过滤掉，但同时也也过滤了钾、钙、镁等人体所需的矿物元素。

因此，这种水不太适合长期喝，因为其中一些矿物质也被去除了，我们身体还是需要一些矿物质的。

3、矿泉水

矿泉水一般是从地下深处，自然涌现或人工开采所得到的未经污染的天然地下水，然后经过过滤、灭菌、灌装而得到的矿泉水，其中一般会含有一定量的矿物质，而且其中的矿物质，都是以离子状态存在，很容易被人体吸收。0

因此，这种水是可以长期喝的，但与白开水相比，不太经济实惠。

烧开的自来水的优势

1、自来水经过煮沸后，比较干净卫生，没有细菌，又能使水质比较硬的情况得到改善，还能保持水中的一些矿物质不受损失。

2、比较容易得到，经济实惠，喝它比较方便，所以，这种白开水是容易满足人体健康，最适合普通老百姓，比如我。

我们每天需要水的量大概是1500毫升到1700毫升之间。

如果长期不喝水，我们身体会因缺水而出现一定的问题。当我们身体失水达到身体体重的20%时，就会感到口渴，出现尿少的情况。

因此，我们最好不要等到口渴时再喝水，因为这时我们身体已经缺了大量的水。最好是在没有口渴之前就喝。而且，大概饮水的间隔时间就是两个小时喝一小杯，大约200毫升，类似一次性纸杯的量。

当我们身体丢失水分达到体重的10%，就会各种烦躁，而且身体没有力量，皮肤也会失去弹性。

最严重的要数最后这个，当身体失水量超过体重的20%，就会引起死亡。

结语：

长期喝烧开的自来水，也就是白开水，这是最好的饮用水选择，既经济实惠，又最适合身体健康。

我是中国注册营养师RD杨俊琴，食品科学与工程专业，科普作者，多家报纸杂志撰稿人。

水是日常生活中我们不可或缺的重要物质，水是生命之源，正常人体含水量占到70%作用，广泛分布于全身各处，因此水健康备受大家关注。随着生活水平的提高，水产品也越来越多，市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多，到底喝哪种水更健康？如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

哪种水产品更健康？

首先我们要区分这几种水都有什么区别。自来水来源于湖泊、河流等处，经过自来水厂的处理，包括絮凝沉淀、杀菌消毒等步骤后，通过自来水管道和水龙头流进千家万户，因此，自来水中除含水外，还含有少量的几乎可以忽略不计的氯离子，还有一些钙离子、镁离子、钾离子、硫酸盐等微量矿物质。自来水烧开后，除了可以杀菌消毒外，还会将大部分钙、镁离子变为沉淀，即我们通常所说的水垢。

桶装水来源于自来水或抽取地下水，经过现代净水技术（如反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）将其处理成纯净水，再经过PC桶进行灌装销售。目前市面上桶装水品种很多，如果在纯净水中加入矿物质则称之为矿泉水。根据水源不同，制作工艺不同，含矿物质量不同，我们在超市购买时还可看到有山泉水、活化水、离子水等等。

到底饮用哪种水对我们的身体更健康呢？我觉得每种水都有其优缺点，我们应该根据自身的身体情况和经济情况综合选择，例如对于偏远山区和贫困地区的人来说，自来水就能满足我们的日常需求，经过自来水厂的处理，水质的健康可以得到基本保障，如果身体比较虚弱或是胃肠道比较敏感，喝煮开的自来水（即凉白开水）也是非常好的。

对于大家关心的矿物质的缺乏也可以通过食物或药物进行补充。对于经济条件良好的家庭来说，桶装水和矿泉水已经走进了千家万户，目前城市居民对于桶装水和矿泉水比较偏爱，通过技术手段的处理，使水质对人体更加健康，但是需要注意的是长期只单纯喝桶装纯净水会缺乏有益的矿物质元素，必要时要进行适量补充，而对于肾结石患者来说要减少矿泉水的饮用，避免加重肾脏负担。

如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

其实即使不喝桶装水、矿泉水，我们的身体也不一定会受到影响，我们人体所需的矿物质、微量元素在食物中也广泛存在，有些营养品（如钙片、铁片等）也能对其补充。只是水中的元素更多以离子形式存在，更容易渗入细胞被人体吸收，对人体更加有益。

总结

因此，到底选择喝哪种水，主要由我们的经济能力和身体状况所决定，每个人都应该对此有所了解，选择更适合自己的水产品。

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烧开的自来水，我们常叫它白开水；桶装水，就是我们常说的纯净水；而矿泉水，顾名思义，就是含有国家标准规定的矿物质及限定指标的水。长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？这个问题实际还是指白开水、纯净水和矿泉水三者的区别。

2012版的《中国居民饮水指南》中给居民饮水分了级，参考如下：

一级：来自无污染水源的高海拔天然雪山冰川矿泉水，矿物质含量丰富均衡，资源珍稀，满足人体健康饮水需求，提升生命质量，为优质天然矿泉水，水质符合国家饮用天然矿泉水标准。

二级：普通天然矿泉水，含有矿物质，给消费者带来健康、便利。水资源相对较多，无污染或微污染，水质符合国家饮用天然矿泉水标准。

三级：水源较丰富，可能微污染或轻度污染，加工工艺较复杂，以满足日常饮水方便需求。水质大部分属于饮用净水。

四级：经过人工处理的非包装水，水源丰富，轻度污染或污染。属于安全水的范畴，满足消费者基本生活需求。

从分级中可以看出，一级水是优质矿泉水，二级水是普通矿泉水，三级水就是普通的瓶装水了，包括所谓的天然水、纯净水、矿物质水等，而四级水就是自来水，满足人们日常用水需要的水。

我想，题主为什么会那样发问，估计是从这分级中的水得到的想法吧。

我们小的时候是没有桶装水和矿泉水的，都是喝烧开的自来水。当时我们住在郊区，同样都是自来水，但水质条件还是不如城市。这个表现在洗白衬衫时，慢慢的衣服会越洗越黄。后来搬到城里住，就没出现过这种情况了。

长大后在旁边的县城住了几年，虽说离市区二、三十分钟的车程，但自来水的供应却不是一个公司的，县城的自来水居然被私人承包了。那里的水质虽说不会把白衬衫越先越黄，但烧开后水的口感很明显地与城市里的不同。

原来我们也买了一台过滤器用来过滤水，那时我家孩子还小，看到有育儿专家提倡给孩子最好是喝烧开的自来水，不要喝过滤后的纯净水，因为将水过滤，会把一些矿物质也过滤掉，这样会造成孩子微量元素的缺乏。后来我就彻底地不用过滤器，一直坚持喝烧开的自来水。

有回无意间看到中央电视台的节目，有位主持人在采访一位专家，正好说到自来水的问题。他说其实自来水出厂的标准是很高的，有的地方甚至达到了直饮水的标准，也就是可以直接饮用的水。但自来水是要通过管道输送到千家万户的，有的管道用了很多年，所以才会造成到用户家中的水质与刚出厂的水质有些差异。但即使这样，也可以很肯定地说我们日常喝的自来水是安全可靠的。

当然，随着人们生活质量越来越好，对于饮用水的要求也越来越高，普通自来水已经满足不了人们的需求，因此市场上各种纯净水、矿泉水等产品相继涌出。高品质的水含有有机碳、富含天然微量元素，对人体健康来说是非常有利的。

市面上的瓶装水按国标分为两大类：包装饮用水、饮用天然矿泉水。包装饮用水又可以细分为饮用纯净水和其他饮用水。利用蒸馏、反渗透等高精度过滤出的纯水属于饮用纯净水；如果过滤精度不高就属于其他饮用水；如果过滤的是纯水，但添加了食品添加剂，同样属于其他饮用水。

以常见的瓶装水为例，怡宝、娃哈哈是饮用纯净水；康师傅、冰露属于其他饮用水；农夫山泉是饮用天然水，这几类水中，以农夫山泉的生产成本最高。

水质不同，口感肯定是不一样的。水质越好，口感也会越好，这个我们在泡茶时会很明显地发现差距。天然矿泉水赋予不透水层之下，天然不受污染，它的水体来源是大自然降水，经过上百年的地下长距离渗入、循环和运移，于地层裂隙的岩石硅酸盐和矿物元素等进行一系列物理、化学作用，溶滤了大量的矿物质和微量元素。有条件的家庭可以将其纳入到日常饮用水中。

不过，从目前实际情况来看，真正能达标的饮用天然矿泉水水源很稀少。市面上众多的各类”天然矿泉水“，大多数应该是通过大型RO反渗透水处理设备过滤后的饮用纯净水，人工添加的钙、镁、钾等就成了我们平时喝的瓶装或桶装的矿泉水了，有些饮用水会标注”天然饮用水“、”饮用天然泉水“，也常在包装上标注钙、镁、钾的含量，所以要注意辨别了。

但不管怎么说，饮水主要是为了补充人体所需的水分，以便人体能进行正常的新陈代谢。若要提高生活品质，可以选择好的水。但如果说要从水中汲取很完美的矿物质，我觉得还不如从食物中获取得更快、更好些。因为水中的矿物质含量，与我们每天吃的食物相比几乎可以忽略不计。直白些说就是，好品质的水可以让你的生活锦上添花，但白开水也能让你的生活无忧。

所以，长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？前面说了，自来水出厂的标准是很高的，它完全可以满足我们日常生活的需要。没达到标准的水，水厂也不会放出来，所以长期喝烧开的自来水的人，仍然是按人的生长规律正常发展的啊！

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！

长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水等不会对身体造成任何负担，也没有任何坏处。为了方便你理解，我们还是看一下白开水和矿泉水以及纯净水究竟有什么区别？

目前，我们主要饮用的水是自来水，白开水，矿泉水以及纯净水。虽然都是水，但它们之间略微有些不同。

自来水

首先是自来水，在很多国家，自来水是可以直接饮用的，比如：英国。不过英国的自来水水质较硬，也就是含有较多的可溶性钙镁化合物等。硬水不会对身体健康造成危害，但根据人们普遍反映，在英国直接喝自来水会导致发际线上移。如果这是真的，可能我们找到了英国王子为什么发际线越来越往上的原因。

我们国家的自来水并不能直接喝，其实直接喝也没问题，但是我国的管道并不是特质的直接饮用管道，难免会遇到自来水管道老化等问题，导致水在管道中遇到二次污染。再加上我国有喝热水的习惯，所以在我国饮用最多的是白开水。

白开水

白开水是自带水经过水厂净化、消毒之后生产出的可供人类饮用的水，为了防止水传播疾病，我国的自来水会采用氯化法消毒，这种消毒方法不会有有害物质的沉淀。

我国疆域辽阔，各个地方的自来水之中的含量稍微有些不同，但一般情况下自来水都含有较多的可溶性钙镁化合物，也就是“硬水”，而煮开之后能够将硬水“软化”，所以饮用白开水非但不会损害人类健康，反而对人体有益。

纯净水

纯净水是不含任何杂质的水，被称为“纯水”或者是“净水”，它的加工方法比较复杂，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成。

纯水可以直接饮用，不过纯水中不含任何矿物质，虽然纯水可以喝，不过不要一直喝纯水，这是因为纯水的溶解性比一般水要强，它可以溶解掉人体内的矿物质，使人体患有缺素症。

不过，也正是因为纯水的溶解性较强，所以一般很难生产纯水，普通生产的纯净水根本不是纯水标准，只有实验室才能够生产出纯水，而100%纯水的口感并不好，长期喝对人体也不好。目前市面上买到的纯净水，并不是“纯水”，所以不用担心这个问题。

矿泉水

矿泉水是水中含有各种微量元素的水。我们知道，地球的岩石之中富含各种矿物质，而这些矿物质又会通过雨水的冲刷，风力的侵蚀流入到河流中，使水中富含包括钙、锌、锰、铁等矿物元素。

通常我们所说的矿泉水，是指直接从地下深处或者湖泊中提取到的未受污染的矿物质水，也就是自然形成的，既然是自然形成的，那么矿物质的种类以及矿物质的浓度会随着季节，气温，降雨量等变化而变化。

我国规定，矿泉水中的矿物质含量达到一定的指标要求，才能够被称之为矿泉水。这也使得真正的矿泉水非常难得。

不过，长期喝矿泉水对人体也不是太好，这是因为人体虽然需要矿物质，但有些矿物质人体并不能吸收。再加上如果体内矿物质较多，就会导致矿物质堆积影响健康，比如：结石。

喝哪一种水较好？

如果非要从以上4种水选择一个，那么最好选择白开水，这是因为白开水价格低廉，方便易得，而且烧开后的白开水能够去除水中多余的矿物质，使水软化。

其实市面上这么多的水，喝哪一种水对人体的影响都不是非常大。一方面市场上出售的水都经过了国家饮用水饮用标准，不会损害人类健康。再者，水仅仅是补充人体的体液，帮助人体代谢掉身体中的废料，除此之外没有其他功能。

而且，喝水主要是为了补水，不是为了补充微量元素，也不是补充营养物质。人体所需的营养物质和微量元素主要要从食物中获取，而非从水中补充。

总结

对于喝水，关键的不是喝什么水，而是喝多少水，虽然我们经常听到每天必须要喝8杯水，但实际上这个没有相应的研究基础。对于每个个体而言，水的需求量因人而异，如果当天出汗或者运动量过大，可以多喝水补充体液。

除此之外，喝水的时机也很重要，早起一杯水确实非常重要，这是因为人体在经过一夜的休息之后，身体会代谢掉很多水分，此时需要补水。