您好我们吃的食物，需要维生素B來消化吸收。没有维生素B（特别是B1、B2及B6），食物无法产生热量。吃不胖还有另一个原因是缺乏维生素A，小肠绒毛短三分之一，吸收面积大大下降，因此，吃不胖的人，道理就在于此。

要想增胖，可以适当增加糖及含糖的食物、含脂肪的食物，经常吃些零食，晚饭要吃饱，睡前也可以喝杯热牛奶，并临时减少活动量。

祝您发福，谢谢邀请！

其实，如果发现身体消瘦，首先还是要排除的一个疾病就是糖尿病，因为这个疾病的发生率较高，导致消瘦症状的另外一个最令人担心的问题就是感染性疾病（器官结核等疾病）或者恶性肿瘤。所以，对于出现消瘦的患者一定不能大意的，应该做好相关的检查，排除上述疾病之后才能说消瘦是由于营养吸收比较差所导致的。

如果真的是由于营养吸收不良所导致的消瘦，本身饮食量是正常的，那么这样的消瘦并不用太过担心，是可以通过饮食和运动进行调节的。事实上，体重的事情大多数是可以通过饮食和运动进行控制的。营养物质吸收不良的人可以适当进食一些益生菌，调节肠道菌群，对于营养物质的吸收会有一些帮助。

总之，在遇到消瘦的症状之后，我们先不要给自己对号入座，认为自己是某种原因所致的体重下降，而是要先做检查和排除，只有当排除了恶性病变和器质性病变之后才能考虑胃肠道的消化和吸收功能异常。

能吃能喝身体消瘦，这种情况非常多见，很多人是由于阴虚体质造成的。

阴虚体质通俗的说就是体内少水，少水会导致两种结果，一是缺乏滋润，表现为眼睛、关节、皮肤干涩，口唇及舌头红，舌苔少。二是因体内少水容易上火，表现为胃火旺，“消谷善饥”能吃能喝，却怎么吃都不胖。这种人易怒，心烦，五心烦热。

阴虚体质基本不会转化为平和体质或者是别的体质，只能适当调养，不能让人增加内热虚上加虚。饮食上面要多吃水果，少吃辛辣食物。因为中医认为“静能养阴，动则生阳”，所以阴虚体质适合做一些舒缓的运动，不适合剧烈运动，比如可以练习太极拳、瑜伽等。

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你是胃强脾弱，能吃不能运化，脾胃不和。要忌生冷辛辣垃圾食品油炸烧烤，少吃水果海鲜肥厚油腻，饮食起居规律，注意心情。如果有便秘或便溏，先调大便规律了。

您好，可能是由于饮食的搭配或者胃肠道的吸收功能有关。

建议在饮食的搭配上多样化，可以用山药、薏苡仁、大枣、小米煮粥来调理；

同时注意蔬菜水果的摄入要足量，并适当的进行体育锻炼。

我感觉还是跟个人体质有关系！你身边的人同样饮食，同样工作，他们的体重就会增加，而你会一直不变！谁能让我胖上20斤？费用不是问题！我就是一个瘦子，我太难了怎么吃都不长肉？

根据你的描述，应该是消化功能存在问题，和胆功能存在问题。如果还存在全身无力状态，很有可能是甲亢。所以建议你先去做个甲亢的检查！

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所...使瘦弱者体态健壮起来。胃肠吸收不好瘦子，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，

意见建议：建议、可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收、多喝鲜酪乳酸奶来调肠胃。

题主是否是肠胃消化功能不太好，平时吃饭也不太忌口，饮食不规律，经常会暴饮暴食？我身边就有一个与题主很相似的例子！

我们公司的一个小姑娘，平时看她吃饭吃的比我们都多，尤其是聚餐的时候，基本就是从头吃到尾，不喜吃蔬菜，爱吃肉和水果，喜欢吃辣的食物，一开始我们都很好奇为什么她吃这么多不胖，后来她自己解释道：是因为肠胃不好，有时吃多了回家会腹泻，接下来的几天都会食欲不振，喜欢熬夜还吃宵夜，吃的太撑又睡不着，早上就起不来，然后不吃早餐，有时候中午喜欢吃一些重口的食物，下午又会肠胃不适，但是管不住嘴，晚上还会买点熟食回家边追剧边吃，久而久之，吃下去的都排出去了，偶尔还会因为睡懒觉不吃饭，所以我们觉得她平常吃饭吃的很多，但是却吃不胖，其实是有原因的！

归结如下：

1、饮食不规律，饭点不吃饭，半夜就加餐；

2、饮食偏油，偏咸，易引起肠胃不适，导致腹泻，腹痛；

3、经常暴饮暴食，吃饱了还能再吃两口，最终导致腹泻，剩余几餐食欲不振；

4、胃肠道疾病或功能障碍，营养吸收受影响。

我的建议是：

1、清淡饮食，规律饮食，早睡早起；

2、粗细搭配，荤素搭配，不偏食，食物多样化摄入；

3、胃肠功能不好尽量不吃生冷、辛辣、重油的食物；

4、饭后一小时可以喝一杯酸奶，助消化吸收；

5、规律运动，增强体质和增加胃口；

6、少食多餐，每餐七分饱，增加食物的营养素密度和热量密度；

7、提倡加餐，但少吃油炸食物。

晚饭吃多了