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现在社会竞争压力大，一部分人的能力已经追赶不上社会的发展了，唯有不断地学习才能不被这个社会淘汰。
进入社会的人承担着太多的压力，来自社会的压力和同事之间竞争的压力使得他们身心疲惫不堪，在这样的大环境下，有一份体面的工作已经相当不容易，很多人都非常珍惜自己的工作，如果失业了，将会面临很多事情需要解决。
那么如何缓解失业所带来的焦虑情绪呢？请看下文。
一、事前处理好自己的事情
想去的公司和人事部提前打好招呼，什么岗位是空缺的，什么岗位适合我？在想换工作的时候可以有一个路子可以走，提前做好换工作的准备，不至于在自己换工的时候迷茫无助。
二、调整好自己的心态
打工就是自己和一家公司合作，最后辞职了，可能是你的原因，也可能是公司的原因，分开的时候可能双方没有错，只是大家想法不一样，不能合作下去而已。不要以一种坏的方式来处理它，要树立健康的观念，健康的心态才会让你内心更加的健康。
失业并不可怕，可怕的是我们失去再去就业的的勇气，所以我们要克服内心的恐惧感，勇敢的继续生活。
三、正确看待失业
社会本来就有很多的竞争压力，今天的失业也就是明天的机会。至少绝大部分失业者是有着很强的继续工作的欲望，可是因为某一些原因还没有找到自己理想的工作。失业并不一定说就失去了所有的东西，也有机会找到一份更好的工作，不要因为暂时的失业而否定打击自己。
四、了解自己的情况
你的经济收入可以维持自己暂时没有收入的生活，给自己制定一个详细的计划，给自己具体的安排。了解自己的实际能力，根据自身的情况积极的寻找新的工作。
五、吸取教训
从失业中看到自己的不足、吸取教训，努力提升自己不足的地方，帮助自己更好的成长。
六、改变思维模式
这个世界变的太快了，既然形势在变，那么人的思维模式也要跟着变。社会需要什么，你就赶紧学来满足社会的空缺和需要，不要总在那里怨天怨地的耽误时间，没有人会为你个人而停止发展。再者，随着社会的发展变化也会有另外不同的行业随应而现。所以人要赶紧学会适应变化适应环境才好。
七、找人倾诉
可以找那些在职场上混的比较好的人，跟这些人聊一聊，或许他们可以帮助你如何正确的看待失业。
八、不要想太多
不要想太多不好的东西，可以转移一下自己的注意力，多出去外面走一走，散散心什么的，缓解一下自己的心态。赶走郁闷的情绪，尽量不要被自己的负面情绪所影响。
