剖腹产后出了月子大肚子迟迟不消，不影响母乳如何减掉大肚腩？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

在37周那会就想着他快点出来，结果等啊等，等到39+6都没有反应。前面几次有捏乳头催生，结果只有捏的那会假性宫缩，一停就没有了，还以为要生了，结果是骗人的。到40周去产检想叫医生开单住院催产的，医生说还可以等多2天再催产。

做了一系列检查。医生叫多走楼梯。因为整个孕期没有运动过，带大宝太累了。在检查完回家，下午走20分钟楼梯，然后回去床上躺着捏乳头。捏了半小时吧，突然感觉有东西流出来，是一点点，以为破羊水了，去厕所看下，结果不是，心里总觉得今晚要生的感觉。

然后赶紧做饭吃，洗澡，期间上好多次厕所，总感觉时不时流点东西，后来我多擦几次，看到粉色的血，不太明显，不确定是不是，然后继续躺着玩手机。突然流多了一点。嗯不淡定了。肯定是破水了，只是不多。做饭那会肚子就开始姨妈疼了。很轻微，去到医院内检，一伸手进去，哗啦水流出来了，好多好多。

医生说开了3指，可是我不觉得疼后来就去产房了。期间都是5分钟疼一次，疼10秒就过了，都不算疼。后来3分钟疼一次，就感觉大便感来了，过多一会，就更想拉了，宫口全开了。我个人觉得这个疼就跟我生第一胎开2指的疼一样，很轻微。

我用了几次力就生下来了，7斤2两。撕裂，缝3针，破水到生出来，就4个半小时。特别快，也不疼。真是会疼人的小家伙

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

同样是母乳喂养，为何有人越奶越瘦，有人却越奶越胖？那么差别到底在哪里？就是因为瘦的妈妈更加会调节自己的饮食和体重，让我们来看一下怎么调节，越奶越瘦？

一、产前控制体重： 产妇控制体重这个工作，并不是大部分人以为的，要断奶以后才能开始，最好是从产前就开始了。如果产前基础体重过高的话，怀孕期间更容易增重过多。

二、哺乳期饮食控制： 相信哺乳期的妈妈吃猪脚都吃怕了，但是自己越吃越胖，奶水却不见多。这是什么原因呢？来看看，哺乳期，你吃对了吗？

多喝水 敲重点，增加产奶量并不是需要胡吃海喝，吃下去的热量全长妈妈身上了，而是要多喝水，哺乳期妈妈有没有注意多喝水呢？一天喝水量要超过2000毫升才行。

多吃青菜水果 一项针对1,114名成年人的研究发现，每天吃10克可溶性纤维的人在5年内腹部脂肪减少3.7％。 所以青菜水果里含可溶性纤维较多，最好吃整个的水果，比如苹果带皮吃。

少吃油腻食物 太过油腻的传统下奶的食物要少吃，比如猪脚，特别容易让人发胖。