婴儿的睡眠与我们成人的睡眠不同。成人通常一开始就进入“非快速动眼睡眠”的睡眠时期：而婴儿却先进入“快速动眼睡眠期”，大约20分钟后才会进入沉睡状态。这就是为什么许多人以为孩子已经睡着，可一旦放下，孩子不是立刻醒来就是过不了多久就会醒，而且哭闹不止的原因所在。
非快速动眼睡眠的沉睡期，婴儿处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动。快速动眼睡眠期，婴儿的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能出现怪相、皱眉、微笑等。有些孩子只有在妈妈的手、乳房、声音的帮助下才能从快速动眼睡眠期进入到非快速动眼睡眠期，但随着年龄增大，快速动眼睡眠期占目垂眠时间的比例会逐渐下降。父母需要学会辨别宝宝所处的睡眠状态，才会知道何时才是移动孩子的最佳时机。
然而，我们必须指出的是，虽然抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感，但是如果每次都用抱着或边走边晃的方法帮助孩子入睡，那么时间长了，孩子就会依赖父母的这种帮助入睡。白天的时候，父母可能并不觉得这是问题，但是这种依赖会导致孩子在晚上醒来后继续寻求这种来自父母的帮助，从而养成睡眠启动依赖的习惯，进而失去独立入睡的能力。要知道，几乎所有的孩子都会有短暂的夜间觉醒，通常每晚会发生4-6次，如果没有这种自我安抚重新入睡的能力，他自然就通过叫喊、哭闹来唤醒父母以帮助他重新入睡。所以我们通常并不主张抱着孩子等他睡着后再放到所上，而是建议从现在开始，当孩子有睡意时，及时把他放到婴儿床里让他自己入睡，逐步培养独立入睡的能力。
培养孩子独立入睡能力的方法
1．过渡期物品
可以试着让孩子依靠一些自己喜欢的东西（过渡期物品）入睡，比如绒毛玩具、娃娃或是一条心爱的毯子。依靠这些过渡期物品，即使你不在身边，孩子也会觉得安心。
2.环境的一致性
如果孩子入睡的时候开着一盏微弱灯光的小灯，晚上也继续开着，以保证孩子的睡眠环境与入睡时一致。
3．在孩子困乏但还清醒的状态下把他放到床上
在孩子困乏但还清醒的状态下把他放到床上，并鼓励孩子学会自忆独立入睡。一旦孩子学会自己独立入睡，那在晚上自然醒来的过程中，他也同样可以学会自己重新入睡。
4．定时检查
如果孩子在上床睡觉时哭闹，你可以采取“定时检查”的方法。这个方法是告诉孩子你应该在他睡觉后离开他的卧室，然后过一会儿再回到他的房间看他。回到他的房间待一分钟左右，期间不要试图安慰他或去解释什么，应该再次告诉他现在是睡觉时间。“定时检查”的目的是让孩子知道你还在这里，同时也帮助你知道孩子除了哭闹是否一切都好。定时检查的时间每个孩子不一样，有的孩子可能间隔时间长些好，有的间隔时间短些更有效。
5．渐进式等待法
孩子哭闹或者哼哼唧唧时，不要立刻抱他，等待一会儿后再走过去拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果是处在迷糊状态的宝宝都会慢慢唾去。等待的时间可以从一分钟开始，然后逐渐延长。
6．学会坚持
刚开始的几个晚上往往最是困难，而且第二个或第三个晚上又常常比第一个晚上更糟糕。但是几天之后，你就会看到明显的效果。所以一定要坚持，不要轻易放弃。
7．制定作息表
父母都会认为孩子白天睡得越少，越是累，晚上就会睡得更好。但是有的孩子如果过于疲倦反而更加容易出现夜醒。所以要根据孩子的年龄及实际情况为孩子制定一个合理的作息时间表，保证孩子有充足的睡眠。
最后需要提醒各种父母的是无论多忙多累，尽量每天抽出一定的时间来陪伴孩子，甜蜜的亲子时间会让他感受到父母的爱。比如和孩子玩捉迷藏的游戏，可以让他意识到即使看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围，从未真正离开。
