如何看待年龄35岁以上的人的焦虑？

Answer 1

男人到了35岁，或许是人生的一个转折。充满着焦虑，也充满着抉择和挑战，更充满着机遇。

男人的35岁充满着焦虑和挑战

职场上面临着发展瓶颈，前面有晋升空间的天花板，公司上层的管理岗一个萝卜一个坑，因为收入和在公司的服务年限，这些人工作比较稳定；后面有年轻的后起之秀，他们公司给的工资低还能干好多事，如果有特别出色的，随时有可能被替换掉这些“夹层饼干”式的中年人。

在这种大背景下，即使遇到领导不明是非的谩骂或者没有原则的乱摊派工作甚至无理的加班要求，想想也是忍吧，毕竟现在疫情期间工作不好找，家里还上有老下有小，万一被得罪领导，被优化劝退了，家庭里的一项巨大经济来源可能就没有了，难免让人有些忍辱负重。

生活中家庭关系和经济压力，让男人处理事情来有些谨小慎微。一方面要处理好夫妻关系，因工作较忙，夫妻交流少了，有时候还会面临信任危机；另一方还有小孩子的教育问题，家里的老人的赡养及疾病治疗问题，再加上房贷和车贷，各种各样需要用钱的地方罗列在一起，让男人做起事来谨小慎微，生怕一时情绪激动，伤害了家人的感情，失去了经济来源，所以男人苦啊。

【小结】繁重的经济压力和七年之痒的夫妻感情，让男人在工作和生活中承受着巨大的精神压力，这让35岁的男人迫切需要寻找一种力量来突破这种经济和精神的枷锁。

真正可以拯救自己的只有自己，男人的强大来源于内心的自我突破。

1. 35岁只是一个年龄，并不是一个时代，只需要我们明确自己的职业规划，我们就明白未来在哪里

真正到了35岁，职场人之所以遇到天花板不敢轻易跳槽，核心原因是还没有搞懂自己这一辈子真正的想做什么，没有清晰的职业规划。因此，如果你恰处于这个年龄阶段，当你对于未来渺茫，工作中畏首畏尾，不敢轻易展现自我时，请问一下自己，“这时我想要的生活吗？”“我这辈子真正想活成什么样子”。如果这个问题想清楚了，或许你就知道该怎么办了？

2.学习永远是提升自我、获取安全的重要渠道，拥有雄厚的专业知识，是我们获得职场价值认可的重要条件

因此，为了未来更美好，我们需要不断的去学习相关业务技能知识，掌握我们所在行业具有前瞻性的理念。因为35岁以后的您，拥有那些年轻人所没有的实战经验，所以您最大的优势是可以快速的理论结合实践，这点是您相比初入职场三五年的职场新人最大的优势，也是您获得职业心理安全的最大法宝。所以，为了您的职业安全，学习吧。

3. 无论何时都要心里充满阳光，用积极的心态拥抱生活的苟且

生活不易只是一种感觉，如果我们认为生活充满着苟且，充满着痛苦，那么我们就没有动力去改变我们的现状，因此，作为35岁以后的男人，面对职场不公平的对待和巨大的家庭压力，我们需要用乐观的心态，成长思维去考虑问题。

在工作中遇到领导或同事无端的指责或谩骂时，我们需要思考如何避免类似的现象再次发生，把相关的经验进行总结，或许我们不但能够获得成长还能让领导对我们从新认知。

在生活中定期的和家人进行深入交流一次，可以开个家庭座谈会，和爱人一起去旅游，带父母去做个体检，为他们买一份保险，说不定这种种种的小事情，让我们增进了家人的感情，同时还起到防风险的作用，为我们过上和谐的家庭生活种下了快乐的种子。

【小结】明确职业规划，不断学习，拥有积极的心态和成长思维，对于解决我们35岁以后的中年危机具有重大帮助。

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【总结】35岁以后不是一个坎，最多是一个时代的开始，只要我们明确未来方向，时刻保持积极向上的心态，不断学习，相信我们一定能够在职场和家庭获得发展与爱的双丰收。

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Answer 2

同龄人你好。三十五岁以上的焦虑是绝对有的，连我在职场里奋斗了十数年自问已经做到行业领域中的上游照样焦虑。尤其是疫情之后。

年龄过了三十五岁主要的焦虑来自如下：

1、年龄超限所有的公职考试都参加不了。假如在三十三五岁钱能够混到个盆满钵满财富充盈还好一点。假如平平无奇加上年龄越大越急切需要一个保障，反之国家各种相对安稳的招考都无从参加故而进退两难产生焦虑。

2、已婚和未婚同样困难。过了三十五岁已婚的基本都是背负“受敌”的转态，上有老下有小。未婚的照样也是背负“受敌”状态，想找一份爱情又难得，想安静工作又迫于父母的催婚故而已婚和未婚同样焦虑。

3、职场环境厌倦。从二十多岁进入职场，在职场中已经打拼了十数年。该遇到的该发生都已经出现了。人情冷暖之后剩下的也只有无奈和焦虑了。

4、各种奇葩的公司招聘年龄限制。基本很多不错的工作岗位都限定三十五岁以下。

?总的来说，作为三十五岁以上的人焦虑过后唯一能够选择的也只有继续面对，毕竟日子还在前行，自己也必须前进。焦虑的产生还有一个原因，就是自己太闲了，让自己忙起来工作之余做点副业。银行卡里的余额越来越高焦虑也就随之减少了。

Answer 3

这个问题可以参考我的一篇文章：

《35岁的职场中年人，站在职场生死线？》

前几天，我一个做HR的朋友请我下馆子吃饭；我们都是互联网从业者，之前聚餐吃饭都很简单随意，今天她却找了一个很有文艺调调的餐厅。

刚落座，她就跟我说，今年35岁了，职场混迹10余年，今天特意来到别，离开北京，在天津谋一直职位。她略带自嘲和踌躇的说“回曾经看不起的小地方，混一个leader的角色，带个小团队，混着干干。35了，也就是这样了。”这次就是来跟我道别，并且倾诉自己职业生涯的感悟和忧虑。

整个席间，我们都围绕一个话题“ 35岁，职业生涯是不是就是意味着一个尽头？”。最后我们得出一个一致的结论：35岁不是职场生死线，但是人生思考线。

35岁的年纪不可置否，开始步入中年时代

作为一个35岁的中年人，不得不承认的是心力和体力都大不如前。每次遇到项目加班，和95后的小女孩一起半夜下班，第二天早上30的我总得靠咖啡续命并且满脸的疲惫，眼圈上用正楷加粗写着“老娘熬夜了”。而95后的小姑娘们早上都是妆容整齐，精神抖擞，满脸的胶原蛋白，想到5年前，我也是刷夜蹦迪的夜猫子选手。每到这个时候我就不得不服，事到如今，体力确实不行了。

35岁的中年人心力容易“焦脆”内心有时候特别容易“糊”，因为夫妻、因为孩子、因为老人，身份角色变多，要顾及的方面也就更多了，事情一多，交杂在一起就凑成一锅就容易糊。35岁的中年人内心的崩溃往往也是一瞬间的，一次晋升的失败，一次老板的指责，一个崩盘的项目。因为有多的期许或许是因为没有了年少的轻狂和生活的底气。

如果职业发展没有实质性进展 ，需要尝试发展新方向

与其说35岁那些就成功的职场精英或者职场佼佼者是幸运的，不如静心好好思考一下，他们具有的共性特点。新媒体大神Spenser曾经在一篇文章中说到，精英之所以是精英，并不是眼前他们的收入多少，而是在困境下如何迅速改变自己固有的思维，适应变化。能够随波逐流，赶上时代的浪潮，抓住行业的机遇，变身时代弄潮儿。或者能够审时度势的分析内部局势，抓住内部的发展机会，为组织和领导做出业绩，获得内部的赏识，成为领导者。

如果你在35岁的这个阶段职业发展没有遇到机遇和内部的伯乐，那么需要尝试转变原有的旱涝保收的打工思维，做好形势变化下，发掘和开启一份新收入的准备。可能你也不是没有动过这方面的心思，但是就是觉得自己好像开始的太晚了，或者觉得不知道自己行不行。

以过去的经历为基础，结合自我资源，迎接第二个春天

怎么探索自己的新的职业，有很多模式的探索。万变不离其中，第一：低成本，第二：低风险，第三：高兴趣。

35岁的职场中年人，站在职场生死线？

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在《远见》一书中作者布莱恩曾提到过职业发展的三大职场燃料：可迁移技能、有意义的经验、持久的关系。可迁移技能是在职业生涯中获得并拥有的各种基本能力，比如说问题分析能力、说服式沟通技巧、完成任务的能力和帮助和资源调动的能力还有不可或缺的高情商。有意义的经验是通过问题的解决获得的多样性的灵活度和适应性的思维模式。第三持久的关系是最有效、最耐用的职场燃料，那就是职业生涯当中你的人际网络。遇到什么样的伯乐和导师，以及什么样并肩作战的战友。人际关系网构了你职业生态系统。不得不说，你的第二春一定或许必须，从这个生态系统中寻找新的养料和生机。

基于职场燃料的分析，你会发现，新的职业没有那么难寻觅。也许是跟着志同道合老朋友的并肩作战，比如美团网的创始人王兴和王慧文就是一段同学创业的佳话。也许是老领导给你介绍的一个新的资源，比如张勇对蒋凡的知遇之恩。

35岁的职场中年人，站在的位置不是生死线，而是思考线。需要你清楚的盘点现有职业生涯的燃料；思考是职业发展的下一步。35岁，有经验有能力有资源，不再是被感染焦虑的无助的彷徨者。

Answer 4

你好，我来回答一下这个问题，虽说我没有35岁，当有时候也会焦虑，时代越发展，焦虑仿佛越盛行。不管何种年龄，焦虑是当代人的普遍问题。

无法活在当下，因为我们对未来充满恐惧。

焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时候，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。

我们都知道，小孩子是不会有焦虑的，因为他们没有压力，没有消极情绪，随着年龄增长，焦虑越来越年轻化，比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。或者紧张、消极、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我，又或者被父母忽视、过度批评等。

说了这么多，我们要怎么样来应对这些焦虑？

我们应该放松身体，放松心情，练习瑜伽能很好的放松身体。我们找一个安静的环境。听一首轻音乐，心中默念，没有“如果”......怎么办”这些词。把假设句改成陈述句。

用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，从而让自己慢慢接受现实，走出焦虑。我们要多关注积极的一面，不要关注负面信息。

事物非黑即白，非好即坏

经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关，我们可以跑步，健身操，骑自行车，快走等等，保持足够的睡眠。呵护好自己。

减少焦虑，就是简化生活，愿我们重获生活的阳光和美好。

Answer 5

人所有的焦虑来自于时间。

20多岁也会有20几岁的焦虑，那时候是因为有大把的时间却不知道应该做什么而焦虑。20几岁大家都混的差不多，所以焦虑也很相似，但35岁后，人的焦虑更多的是来自于欲望和时间的差距。

35岁后 人更容易对现状不满 因为从20几岁到30几岁，人因为背景，能力，机遇等的不同差距逐渐拉大。

越不满现状就越想要去改变 越急于求成 因为觉得自己似乎已经没有太多的时间了 也来不及去学习那么多的东西 完成那么多的任务从而满足不同的欲望

若不能平心静气的去努力 不能按照自己的节奏 总想快点儿满足愿望 焦虑就会一直跟随

但想要的一切都得用你有的去换，看看自己有什么，如果还不够去换你想要的，只有再继续积累你有的，这肯定是需要时间的，无论是三十几，四十几，或五十几都一样。

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生涯规划师，融金学堂创始合伙人，欢迎关注。

Answer 6

每个年龄段，都会有不同的挑战。如果你现在刚刚过了35岁，那等着你的还有40岁，45岁，50岁，请不要把35岁当成你唯一的坎，未来还有很多很多的坎呢。

我来猜猜你的焦虑来自哪些方面：

1.事业：35岁的年纪在职场上容易变成高不成低不就的尴尬局面，管理岗位上不去，基础岗位不愿做。薪水太低不想去，薪水很高人家又不要。总担心自己的公司会裁员，突然失去收入来源，让房贷、车贷、孩子的教育费用陷入危机。

应对方法：未雨绸缪。如果担心自己的事业有变故，不如早早做准备，可以找兼职、副业增加收入，也可以骑驴找马在外面先看看工作机会，了解市场行情。要了解自己有什么核心竞争力或者特长，并在职业规划时加强自己擅长的部分，掌握主动权。

2.家庭：父母渐渐老了，孩子慢慢长大，你变成了家庭的主心骨，所有人都依赖着你，让你觉得压力很大，没办法放松。父母身体不好，万一病了，那需要一大笔医药费，还要花很多时间去照顾。孩子的培训费一个比一个贵，但你又不忍心让孩子输在起跑线。于是自己节衣缩食，把孩子放在第一位。

应对方法：父母总是一天天在老去，而身体如一部机器一样，零件总会老化。不要预支烦恼，用灾难性思维去想象一些不好的情况发生，活在当下，给父母陪伴和照顾就好。孩子的培训班量力而行，其实孩子不补课也是可以的，自己稳住心态，给予孩子支持和鼓励比较重要。

3.感情：有的夫妻已陷入没有激情的状态，或者有了出轨的征兆。两人的感情越来越淡泊，甚至有了常年分房睡的情况。亲密感的丧失，觉得没有话题可说，又觉得自己不被理解。想要安慰的时候，永远得不到满足。

应对方法：做好自己比较重要，如果没有爱了，请记得还有责任。在忙工作和照顾孩子之余，多陪陪自己的另一半。多开诚布公地沟通，告诉对方自己想要什么，也用实际行动证明，自己是爱对方的。多一点仪式感，也多一点小心思。如果没有挽回的余地，请及时止损。

总而言之，焦虑是一种失控的恐惧，是对未来的不确定性的一种消极情绪，但你也可以把焦虑当成是一种“居安思危”，时时保持对生活的警惕，不让自己变成温水中的青蛙，其实也是一件好事。

成年人没有真正的轻松，都是负重前行。只有把自己磨练地更强大，也能不被焦虑吓倒在路边。带着你的焦虑，继续努力吧！也请记得及时给自己放松的机会，因为路还很长，焦虑过度，会影响你的正常生活哦。

Answer 7

最近刚好刷到一条英国女演员艾玛·沃特森的视频，其中就谈到了30岁焦虑的问题。

她说：“我一直觉得， 大家为什么要大惊小怪的？不就是奔三吗？又不是什么大不了的事！直到我满了29岁，天呐！压力一下子就上来了，太焦虑了！如果你还没买房、没成家、没生娃，但你马上就要30岁了，工作上也不算特别，稳定有保障，还在各种探索尝试，真的是会焦虑得不行。”

的确，成年人的焦虑，无外乎结婚生子、房子车子，以及工作。35岁以上亦是如此。

1、家庭因素

一般来说，35岁以上，早已结婚，孩子也应该上学了。夫妻问题、婆媳问题以及小孩的教育问题都可能是产生焦虑的因素。

男人回到家可能被老婆抱怨不做家务、不陪老婆孩子，女人回到家还要承担家务。最让人头疼的可能是孩子。

网上流传着不少辅导作业的场景：不写作业，母慈子孝，连搂带抱。一写作业，鸡飞狗跳，呜嗷喊叫，让老人血压升高，让邻居不能睡觉。辛苦一天，还要辅导作业，真的让人很焦虑呀！

2、经济因素

赚钱的速度似乎永远跟不上支出的增长，是让人产生焦虑的重要因素。

35岁的人，父母亲年近花甲，没有经济来源，需要赡养。小孩更是如同吞金兽，永远是个无底洞。除去学费和生活费，还有各种辅导班、兴趣班，价格再高也不敢不报，唯恐孩子输在了起跑线上。

还有房子车子，买房了35岁房贷没还完，每个月固定一大笔开支。网友们调侃，一个上有老下有小，还要供房的中年人，领导可以随便骂，TA也绝不敢辞职。可见压力有多大。

如果还没有房子车子，压力就更大了。工资的上涨速度跑不过房价的上涨速度，想有自己的房子，却离房子越来越远。

3、工作因素

正如艾玛·沃特森所说，如果到了一定年纪，在工作上也不算特别，真的是会焦虑到不行。

领导的位置只有那么多，并不是人人都可以一路升职加薪，飞黄腾达。有些人可能35岁还在普通员工的岗位，又没有成为一个领域的专家，前途渺茫，甚至面临被裁风险，难免焦虑。还有些人，可能属于中层领导，但遇到瓶颈，难以继续往上升，比上不足比下有余，也会焦虑。

@知书几观点：年龄35岁以上的人的焦虑，主要有家庭、经济、工作这三方面因素，其中工作又决定经济，因此更容易使人产生焦虑。不过，与人比较，总有不足，不必太过焦虑。知足常乐，未尝不可。

Answer 8

首先并不是所有人都是35岁以上都焦虑，有些人35岁可能正是年富力强，未来可期的年纪。但是为什么还有很多人会35岁焦虑，不外乎两个原因：

第一 错位焦虑

很多35岁焦虑并不是焦虑以后找不到工作，现在市面上35岁能做的事情非常多，很多大爷70岁都可以找到工作。所以焦虑的不是没有工作，而是不符合预期的工作，比如你想做一个管理者，但是35岁之后你却是一个普工。焦虑的本身也不是能不能胜任工作，而是焦虑在未来的工作岗位上这种落差能不能接受。比如你从管理者变成一个普工，肯定是可以做的，但是变成普工后心理落差能不能接受的问题。

很多人经过努力在35岁走到了自以为的职业巅峰，所谓盛极必衰，现在焦虑的是一些原因倒是能力下滑，不能胜任当前的工作从而产生焦虑。其实如果不能胜任，下放是必然的趋势，焦虑无用，努力证明让自己能力配的上当前的位置才更实在一点。

应对策略：

1. 开拓视野。当前的焦虑只不过是当前阶段的焦虑，未来的路还很多，失之东隅收之桑榆，当前岗位失去了，说不定还有更好的在等着我们。
2. 发展兴趣。很多焦虑是因为我们太聚焦当前，问题越看越大，发展一些兴趣爱好，努力耕耘十几年，未来就可以凭借爱好吃饭了。35岁之前求生存，35岁之后求发展。
3. 长远计划。如果将个人的计划规划到70岁，35岁的起伏只能说是一个小挫折，只是漫长道路上的一个浪花而已，肯定犯不着焦虑。

第二 吃青春饭

如果细心观察不难发现，很多人当前的业绩其实不是通过技术的提高得来的，而是通过时间的积累出来的。换句话说就是：你的能力不不是真有能力，而是你比20岁的年轻人多了15年的时间，其他并没有什么差别。这也是很多人担心年轻人后来居上的原因，年轻人身体，精力都是上升期，而到了35岁各项技能下降。吃不了青春饭了，以前可以现在不行了，而且再随着时间的推移，还在继续下降，能不焦虑吗？

应对策略：

1. 专业深耕。所有人都在说要学习，但是几乎大部分都不学习，然后从老员工变成老油条，被人替代才是正常的事情。向更专业迈进，增加个人竞争力，让自己拥有话语权，自然就不会被提到，也就没有所谓的职场焦虑。
2. 转型。转型是每个人都会面对的，无论是不是恐惧都会面对，10年职员变成管理如何处理？技术到达天花板如何处理？精力下降但是经验爆棚如何处理？很多时候转型是必然的现象，不要等外界压力在去考虑，主动出击肯定更有动力，也不至于焦虑。

其实焦虑本身是永远存在的，从个人懂事开始焦虑就一直伴随的着我们，小时候因为爸爸没带玩具焦虑，读书的时候因为考试焦虑，20岁后因为婚姻焦虑，30岁可能因为家庭孩子焦虑。40岁50岁还有更多的焦虑在等着我们，35岁的焦虑只不过是因为一些特定的原因而放大了而已。学会从用长远的眼光看问题、从未来的角度思考、时刻为将来做准备。很多问题都会迎刃而解。

Answer 9

你好，你提问的关键词有两个：35岁以上和焦虑。不同年龄的答案不同，不同阶层的焦虑不同。

为什么是35岁？古人不是说“30岁而立”么？怎么才立5年就焦虑了？首先，孔子所说的“三十而立”中的“立”不是指成家立业，而是自我人格独立。其次，古时10几岁就可以结婚，现在要20多岁，延几年想明白也正常。最后，在生活和工作两方面，现代社会对35岁都有了更严格要求。

让我们唠唠35岁以上的人会有哪些焦虑：

1. 生活负担加重。当今社会，35岁正处于“上有老下有小”的阶段。房贷、车贷、教育子女、赡养老人、日常开支、聚会旅游等等，每一件事都要操心。如果再出现家庭成员矛盾、身体生病等意外事件，非疯了不可。

2. 身体机能变差。体力、精力不如以前；脸大肚子肥，爬几楼就气喘吁吁、熬夜更别想，喝醉酒要醒好几天。

3. 收入停滞不前。工作了十几年，每年的收入上涨速度严重低于支出速度。

4. 职场不上不下。不敢辞职、不敢跳巢。35岁以后，找工作难度会加大，公务员、事业单位、企业单位在招聘时都会有年龄限制。经济形势不好，35岁以上的人也成为了重点裁员对象。

5. 梦想随之远去。经过社会的洗礼和生活的打磨，能理解眼前的苟且就不错了，根本顾不上诗和远方！

的确，正与问题提到的关键词35岁，那真是一个分水岭，是一个更容易让人焦虑和迷茫的年纪。但是，我们必须调整好心态，勇敢克服、积极应对，不能让焦虑干扰到我们正常的判断，避免让焦虑影响到我们的工作和生活状态。