当你心情不好的时候，怎么治愈呢？

Answer 1

生活中，在心情不好时找人吐槽是很常见的做法，让人难过的事经常有，诉说心事的挚友却不常在。心理学家指出，当你心情不好的时候，不做这三件事，永远无法自我治愈，希望大家在境遇不佳时，也能乐观面对。

1、自言自语

如果在这个世界上你只能相信一个人的话，那这个人只能是你自己。心理学家指出，当我们心情苦闷无处发泄时，我们可以对自己讲自己的委屈，这种行为的目的是“发泄”，把内心的声音吐露出来，得到释放。当你情绪不佳，可以试试找一面镜子或是找一间安静的屋子，静静地对自己吐槽一下。

2、对宠物诉说

社会心理学家认为，有时候，宠物是最好的听众，虽然他们不懂人的语言，但大部分宠物是通人性的，他们可以感觉到主人的悲伤。宠物虽然不会给你实质性的建议，但是他们会为你保守秘密。

有些人会说，与宠物说话的人，一定是没有朋友的。真的是这样吗？心理研究表明：与宠物交流的安慰效果高于与人类交流。与人类相比，它们是真正的做到了感同身受，没有语言，它们就会用自己的方式来表达感情，例如请求你的抚摸，舔你的身体，与你共度难关。

3、书写缓解

一项心理学研究证实，以书写的方式长期发泄负能量，人的心情会有明显改观。当我们心中积聚了太多消极的情绪后，思维方式将是片面的、冲动的、不完整的，无法进行全面的思考。

当你以书写的形式进行记录时，因为书写是需要条理性的，这就相当于在整理你的情绪，当你把最近的不顺利都条理清楚的记录下时，此时的负能量也就消磨殆尽了。你会重新对整个事件进行再分析，所以在记录结束之时，情绪也就稳定了。

当你最近境遇不顺利时，与挚友或是亲人倾诉是最好的方法，但是在一些特殊情况下，无法进行与他人的沟通，那就请试试以上三种方法，相信当你做了这三件事，可以实现自我治愈。

#健康科普挑战赛#

Answer 2

找个地方哭一场，然后抹干眼泪回家！

吃自己之前一直想吃但又没吃的东西！

买自己一直想买却又没买的衣服！

换个发型！

旅游！附近的景区，花费比较小的

Answer 3

做平时喜欢但没时间做的事情，比如看看综艺看看电视剧，或者出去旅游或者踏青短途游，这样转移注意力回头看看也许让你心情不好的事情真的没有什么大不了的，你说呢……

Answer 4

当我心情不好的时候，又不能找人诉说，我会吃自己喜欢吃的东西，在网上购物，买买买???

Answer 5

这个问题我来回答。

人生好比五味瓶，酸甜苦辣咸尽有之。你要学会适应，更要学会调节，这样才能身心健康。我在心情不好时，躺在床上，闭上眼睛听歌曲。过一会儿，心情就好起来了；睁开眼，眼前一片明媚。有时，我寻找活儿做:如打扫房间卫生，上网和友友互动。这样做，用不了一个小时，不好的情绪就烟消云散了。????

Answer 6

谢邀：心情不好的时候，我会听听音乐来放松自己

Answer 7

心情不好劝自己，别觉自己了不起，管好自己不攀比，管好自己己欢喜。活在世上有烦恼，这是因为心胸小，个人琐事不计较，心中自然无烦恼。人心健康体健康，心起怨恨体遭殃，恨心产毒体病殃，人心清正体健康。自己心魔慈心降，劝好心魔呈吉祥，劝好心魔己善良，愿己善良永发扬。

Answer 8

作为全职妈妈，我的的情绪很容易受到影响，很敏感，容易想多！不管是别人说的好话坏话，都会让我在心里想一遍别人说这话的用意，这让我很痛苦，但改不了，很多事也没法跟别人说，只能自己消化！所以我养成了自己消化处理坏情绪的习惯，否则会被气死过生病！有了孩子的女人都怕死，所以，为了身体健康，我会很快调整好情绪，不让自己受到影响，孩子受到影响

1.如果心情不好，我一般会选择外出走走，带着孩子，平时挺节省，但心情不好了我也去消费，吃好吃的，买衣服，饰品，护肤品，玩一天回来也差不多了[捂脸]

2.吵架的时候就跟他吵，不憋着，吵完也差不多了，憋着更来火

我的心情一般不会和长辈讲，父母会心疼担心，公婆只会劝你，却对于我来说不如不说。

如果你没有结婚或者是工作的情绪，可以打打游戏，在头条写写文章，有时候感觉陌生人更好聊，有人说话就好很多了

Answer 9

当我心情不好的时候，我就想出去吃个饭喝点酒就好了，或者去打一场麻将，什么都忘了。