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怎么才能让心平静下来不焦虑？
2020-08-14 13:21阅读(59)
怎么才能让心平静下来不焦虑？36岁了感觉记忆力减退，力不从心，焦虑的睡不着觉，真不知道哪天就会猝死了:#邀请你加入身心驿站圈子#让心平静下来不焦虑，说起来
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让心平静下来不焦虑，说起来容易，但做起来难。我是这样来平静心情。
用腹式呼吸法。用鼻子慢慢地吸气，吸入的气下沉丹田，也就是小腹慢慢地鼓，然后憋住几秒钟，当憋不住时，通过微合的嘴慢慢地呼出。多次后，心情能平静
点。
通过遐想法。躺在床上或靠在椅子上，做好安全和保暖，什么都不想，全身放松忘我，这样脑子就空白了，心就静了。失眠时可通过这样方法，也可某一肢体或某一部位开始放松等。
也可以找个感兴趣的事去做，或找个好友讲讲，来转移注意力等，达到平静心情。
《黄帝内经》将女士定为七年一个状况。35岁后，女士气血开始哀；42岁后，气血衰减大；49岁后，开始闭经等。要注意调补和运动锻炼。
36岁正是身体下滑的阶段，有许多不适应，比如头顶好象供血不足，气血不足，有气喘无力，出虚汗等等症状，到45岁左右，这种症状慢慢就消失了，但高血压，糖尿病等等又来了，如果运气不好，癌症找上门，那可就惨了，人生真的能够健康的生活，才是最大的幸福，所以年轻就要保养，而不是40至50岁才知道保养，这己经是临时抱佛脚了。
我40岁，从重度焦虑抑郁中走出来的人，针对这个问题，一起探讨。
首先，咱们小时候不焦虑吧！20多岁意气奋发的时候不焦虑吧？
说记忆力不好，谁对我们不好，谁伤害过我们，我们经历过哪些痛苦经历和感受，是不是一丝一点都记得清清楚楚？
说力不从心，是不是我们承担的事情，超出我们的承受能力？
心为什么不平静？只是记忆力减退的困扰吗？是我们现在的生活不是我们想要的，迷茫了，心才不定。
几个问题，不是问你，而是曾经我就这样问自己的。
如果有感觉，可以给我留言，再探讨。祝你早日觉醒，找到我们来世间的意义，获得我们与生俱来的快乐健康幸福，迎接美好的每一天！祝福你一切顺利，诸事如愿！??????
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