产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

Answer 1

产后脱发是一种暂时生理性脱发，是正常现象，大约有35%--40%的新妈妈会产后脱发。

产后脱发的主要原因：

• 孕期，因为体内激素的增多，孕妈妈的头发寿命延长，这也是为什么孕期头发乌黑明亮、又多的原因，这些头发都在超期服役，分娩后体内雌激素减少，超期服役的头发就开始脱落；
• 新妈妈产后饮食单一，加上哺乳需要大量的营养，如不及时补充，会导致营养缺乏，就会影响头发正常的生长和新陈代谢，是头发脱落、分叉、枯黄；

• 新妈妈分娩后情绪低落，照顾新生儿劳累、睡眠不足等，也会诱发脱发。

产后脱发预防办法：

1. 保证心情愉快、舒畅，避免忧愁悲伤、生气等不良情绪；
2. 合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，海产品，豆类，蛋类；
3. 经常用木梳梳头或者有节奏的按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供给；
4. 保证充足的睡眠，也可以预防脱发；
5. 如果脱发比较多的话，可在医生的指导下，适当的服用一些补血的药物，如何首乌、谷维素、B族维生素以及养血生发胶囊等。

Answer 2

产后脱发情况很严重，要怎么办

粉丝私信告诉我一个事：生完孩子之后，她每次梳头，轻轻一梳，头发都是一把一把的掉，洗头的时候更加，根本都不敢用力去抓，她很怀疑再这样下去，会不会变秃顶了。其实，很多宝妈应该都会遇到这样的问题，生完孩子后，头发会掉得多，并且前额、鬓角的头发最容易掉。

一、产后为什么会容易掉头发，并且还掉得多

可能有些宝妈会注意到这样一个情况，怀孕的时候，头发是乌黑，一旦生完宝宝，头发忽然之间变得稀疏、没有光泽。这是因为怀孕期间，雌激素分泌增多，使得毛发更新缓慢，很多应该在孕期正常脱落的头发，都没有脱落；生完孩子后，体内激素下降，原来应该正常脱落的头发，这时候就会纷纷脱落，造成大量脱发的现象。一般这个情况会出现在生完宝宝4-5个月之间，会持续一个月左右。

所以，产后脱发多，只是本应在孕期脱落的脱发拖延到产后集中脱落，宝妈们不用担心，虽然大量脱发会影响形象，但是这只是暂时的，只要正确对待处理头发还会长回来。

二、大量脱发后有没需要特别注意的地方

宝妈们也会比较担心的一个问题，短时间内头发大量脱落，要不要吃什么，或者怎么护理头发好？

1、多补充蛋白质

大头最重要的营养来源，就是蛋白质。宝妈在饮食方面，除了应当注意均衡摄取外，还可以多补充一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋等，也可以加上富含硒的紫米。

2、不要过度担忧，保持心情畅快

特别是宝妈照顾新生儿，休息也不够，过度疲劳，会导致自主神经功能絮乱，头发血液供应不畅，头发就会营养不良，头发掉得更多，长得更慢。所以宝妈要让自己心情舒畅，少些忧愁。

3.适度清洗头发

头发根部的毛囊皮脂腺，要持续不断的活动，每天分泌的油脂容易黏附空气中的灰尘，增加头发梳理时的难度，造成头发表面的毛小皮翻翘，从而影响到头发的营养供给；同时，过多油脂也会间接引起头皮屑等问题。要适度清洗头发，洗完后，再好再使用含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉，保持头发光滑柔顺。

4.按摩头皮

建议在洗头发的时候，不要用力去抓头发扯头发，用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长和血液循环

5.梳头发应由发尾先梳

先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。不要用力去撕扯，导致头发毛囊受伤，影响头发生长。

各位准宝妈，可以产前提前去剪个短发，这样产后也容易打理。

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Answer 3

产后妈妈脱发掉发是比较正常的，一般产后50天前后开始脱发，到宝宝4个月大时脱发高峰期，到宝宝9个月大时脱发的表现得以缓解，宝宝1岁后就基本上就不会再脱发了。

产后脱发的主要原因有3点：

1、产后雌孕激素撤退

头发有生长期和休止期，怀孕期间雌激素升高会导致头发生长加速，头发长得快，并且发质也比较好。那么产后脱发就属于休止期，因为胎儿和胎盘分娩之后，雌激素快速下降了，所以头发就容易断，开始频繁掉发。

一般来说，产后坚持母乳喂养的时间越长，泌乳素会影响雌激素的正常分泌。主要表现为雌激素减少，月经往后推迟。产后7～8个月时才恢复月经也很常见。所以母乳喂养的妈妈要比奶粉品养的妈妈容易脱发，到宝宝一岁前后雌激素正的分泌，月经已经恢复正常，脱发停止开始又进入生长期。

2、产后身体虚弱、缺铁性贫血

传统老中医有句话叫“精生气，气生血，血为发之余”。实际上是有一定科学依据的，因为老中医讲的气血虚亏实际上就贫血，包括缺铁性贫血和缺营养性贫血。

女性本身就是易缺铁的人群，分娩过程中大量失血（大约200～300ml，一般不超过500ml），以及产后恶露排出，这些都会导致产后妈妈体内铁元素的丢失。所以哺乳期妈妈每天要补充24mg的铁元素，可以多吃点动物血、动物肝脏和肉类补铁。比如说猪肝面、青椒牛肉丝的补铁效果就比较好。

3、产后带娃过于疲劳，心情不好，以及宝妈产后长期睡眠不足。

宝宝出生3个月内活动量较少，3个月之后宝宝大动作发展明显提高，比如说开始翻身和爬了；另外，宝宝4~6个月时从母体带出来的抗体减少，宝宝容易生病，妈妈就比较疲劳，再加上宝妈睡眠不足，所以产后4个月是脱发高峰期。

产后脱发这样护理：

1、产后妈妈新陈代谢能力快，出汗多，要勤洗头，以避免细菌滋生影响脱发更严重。宝妈洗头发时，尽量减少化学洗发剂的使用，但护发素可以用一用。

2、头发的实质是角质蛋白，所以饮食上可以吃一些含蛋白质高的食物；另外，如果有产后贫血应补铁剂，饮食上多吃一些动物血、肝脏和肉类。当然了，新鲜蔬菜也不能少。

3、保持开心的情绪，可以补充DHA预防产后抑郁症，因为宝妈心理紧张和焦虑会加速脱发。另外，还要尽可能保证睡眠充足减少熬夜。

如有疑问，请留言。

Answer 4

产后脱发几乎是每一个妈妈都要遇到的问题，放下焦虑，不过分关注是最佳选择。

记得当时我生完孩子脱发脱到怀疑人生，本来就不多的发量这一掉，真的是快要秃了，根本不能看到自己上移的发际线和锃亮的大脑门。

其间也试了各种方法，比如防脱洗发水，吃黑芝麻等等，但效果有限，后来干脆放任不管了，但宝宝1岁多之后我发现头发反而慢慢开始长了，实际上也是到了该长的时候了。

为什么会出现产生脱发呢？

产后脱发主要是由于身体内雌激素变化引起的，怀孕期间，孕妈妈体内的雌激素水平明显升高，雌激素可以延长头发毛囊生长期，所以有些人会觉得怀孕期间脱发少了、头发甚至更密了。

但生娃后妈妈们体内的雌激素不断降低，原本由雌激素维持在生长期的头发毛囊不再生长并且开始脱落，因此妈妈们会明显感觉到头发会大把大把的掉。

产后脱发会这么一直脱下去么？会秃顶么？

因为是怀孕和生产导致的脱发，随着身体的调整恢复，激素水平的正常化，新的头发会逐渐自行长出，时间一般需要6-12个月。也就是说基本上是娃1岁之后会慢慢恢复。

所以说产后脱发只要不合并其它类型的脱发，是不会一直脱下去的，但如果脱发实在太严重，还是去医院看看最好。

产后脱发该如何护理呢？

并没有什么方法可以阻断产后脱发的发生，同样也不能加速新发长出。

如果说要护理，只能是好好休息，加速身体恢复才是最主要的，而至于那些所谓的生发产品或者补品，除了心理安慰并没有太大意义。

而有些妈妈因为受不了稀疏的头发，想法设法各种倒腾，只会更加剧头发的脱落，所以对待产后脱发，最好是不关注，不折腾，慢慢等。

Answer 5

和大部分的妈妈一样，我也遭遇了产后脱发。我刘海位置的头发脱发特别的严重，后来新头发长出来，刘海部位的新头发都竖了起来，大家可以想象一下那是一个什么样子。现在我自己想起来都会觉得特别的难看。

很多妈妈会想不明白产后为什么会脱发严重？伙食什么的都不差呀。影响产后脱发的原因很多，比如激素、母乳喂养、带孩子睡眠不好、焦虑、气血两虚、长时间坏心情等等。具体的某个原因还真确定不了，产后脱发应该说是这些原因综合的结果吧。

产后脱发怎么护理？三方面：一是洗护，平时要多清洗头发，不要用刺激性强的洗护产品，也可以尝试一下专为脱发研制的洗发水；二是多休息，把睡眠质量提高，睡得好，精气神就会好；三是加强营养，多吃新鲜瓜果蔬菜。

我是在孩子7-8个月大的时候发现自己掉了很多的头发，因为这个时候我刘海的新头发长出来了，竖了起来，我才意识到自己脱发严重。平时掉头发的时候，我没怎么特别的注意。随着新头发的长出来，脱发慢慢变得没那么严重了，我的头发在孩子一岁半的时候基本上已经正常了。

Answer 6

生完宝宝后，掉头发是妈妈们挥之不去的阴影呀！那到底为什么呢？有什么方法吗？

一、产后脱发是正常的生理现象，是由于孕中和产后激素分泌水平改变的。

大家都知道，怀孕后，激素分泌水平会加强，这些多出来的激素对头发是有好处的，而当宝宝出生后，激素水平就会慢慢降低到恢复。这时候，头发营养少了，就会出现脱落的现象。

二、脱发出现的时间和恢复的时间，每个人都不一样的。

我是从大概宝宝出生3个月以后，才出现大量脱发现象的。脱到发际线和两鬓角的头发只剩下些毛绒绒的碎头发。当时每次梳头、洗头，看着那一把把掉落的头发，真担心我的头发会掉光。一直到彤宝一岁多，我的头发还在脱落。

三、女人的头发和脸一样，都要好好护理，尤其是产后。

选用适合自己发质的洗发水。

洗的时候不要太用力。

尽量自然晾干（注意保暖），因为吹风机吹伤头发。

脱发好之前，不要烫染。

我的脱发是怎么好的呢？当时狠下心来，剪短留了近十几年的长发，不去扎头发，才慢慢的变好。

四、找医生调理。

有一次和同学聊天，说起这个事情，她说为什么不找医生调理一下呢？脱发严重，证明你产后气虚两亏严重啊！那时候，彤宝母乳，什么都不敢乱吃，何况是吃药呢？

同学说的病因不一定正确，但有的妈妈脱发很严重，而且是长时间的脱发，的确应该找医生看看。

产后脱发，是每个妈妈都要经历的，姐妹们一定不要恐惧，放松心情，好好护理，总会好的。

我是彤宝妈妈，分享育儿经验，讲述亲子故事，欢迎您的关注。

部分图片来源于网络，版权归作者。

Answer 7

产后脱发一直是困扰女性的烦恼，就连平时注重保养的女明星们也不例外。

最近刚刚产后复出的赵丽颖，在最新出演一部电视剧的预告片中，眼尖的网友们发现生完宝宝后的赵丽颖，发际线明显后移。

在《乘风破浪的姐姐》中年龄最大的姐姐伊能静，也曾通过社交媒体晒出过自己产后脱发的照片。

杨幂产后复出出演《三生三世十里桃花》也被网友们吐槽过发际线，自己还调侃道：“我是一个禁不起批评的人，如果你们批评我……我就去植发。”

产后脱发通常情况下是暂时性的，产后6~9个月后会得到改善，妈妈部门不要有太大压力，也不必担心因此“秃顶”。

产后脱发由哪些原因导致

1、雌性激素水平变化

怀孕后雌性激素水平升高，本该脱落的头发受到雌性激素影响，延长了“寿命”，延长了头发的脱落期。

宝宝出生后，雌性激素迅速下降到怀孕前的水平，那些本该脱落的头发没有了雌性激素滋养，开始成群结队的脱落，新的头发生长周期缓慢，导致“青黄不接”的情况出现，就会给人一种脱发的假相。

2、营养及产后压力

产后妈妈的压力变大，哄睡、夜奶等耗费心血的事情，加上休息不够和一起产后其他的琐事，都会影响到产妇情绪，从而身体新陈代谢受到影响，导致脱发。

产后妈妈们普遍身体处于虚弱状态，然后还要哺乳，而头发生长同样需要营养，营养的摄入不足，也会影响到头发健康。

3、没有做好头发清洁

还有一部分妈妈保持传统坐月子的方法，月子里不洗头、不洗澡，头发毛囊由于长时间没有清洁，毛囊堵塞和头皮的供血不足引起脱发。

如果改善产后脱发的问题

1、保持乐观心态

要清楚产后脱发是一种正常现象，雌性激素变化引起的脱发一段时间后就会变好，以前乌黑亮丽的秀发还会回来，过度的焦虑反而会加重脱发。

2、注意营养均衡

产后适当补充营养，多吃新鲜的蔬菜、水果以及海产品、豆类，少吃刺激性和油腻的食物，注意营养的均衡性，暂时减少禽类、瘦猪肉等酸性食物摄入。

3、注重头皮保养

选择温和的梳子梳头，每天给头皮做一下按摩，帮助促进头皮血液循环，如果脱发严重，也可以咨询医生是否需要服用谷维素、维生素B族等养血生发胶囊等药物。

总之，产后脱发是一种常见现象，脱发的不止你一人，就连注重保养靠脸吃饭的女明星们也逃脱不了脱发，咱们没必要过分担心，总有一天头发还会再回来的。

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Answer 8

生完宝宝以后，妈妈们身体恢复需要一定时间，大多数的妈妈在产后三、四个月以后，会出现掉头发的症状。

产后掉发是一个比较正常的生理现象，是因为产后特殊的生理情况所影响；也可能是受妈妈精神因素的影响，产后妈妈没注意休息情绪太紧张所导致；还有就是妈妈护理头发不到位所造成的。

产后掉头发一般掉多久？

产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后可持续数月，产后脱发会持续多久，通常情况产后脱发会持续3~9月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复，如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

产后脱发严重怎么办？

产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量，所以要保持一种正常的心态，另外新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。

比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

产后脱发并不可怕，只要做好头发护理，保持好的心态状态，头发就会慢慢恢复正常的。

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Answer 9

说一说我自己的亲身经历吧，我是大宝生了以后呢，虽然有掉发，但是呢，并不严重，那个时候的话饮食方面还是特别注意的吃的比较丰富，生了二宝以后呢，头发掉的比较厉害，因为要同时照顾大宝和二宝，晚上休息明显没有以前好，休息不好，是掉发的一个原因，再者照顾两个宝宝在饮食方面吃的也并不是很好，所以掉发也比以前明显加重。平时我就多吃一些芝麻核桃，然后多吃一些肉，特别是红肉，这样才能把气血给补起来，还有就是晚上早点睡觉，这样头发的话就掉的不太多了。