美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为羽毛球是一项室内、室外都可以进行的运动，也是我们最常见、容易上手的运动。但是想真正掌握羽毛球的技能，还是件困难的事。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为菜鸟是爱好者入坑的阶段，不管是什么原因，开始有规律的步入球场，这就意味着您进入了菜鸟阶段。有些人在打羽毛球之前可能接触过其它运动项目（棋牌类、桌球这类不算），这会让你的菜鸟期大大的缩短。如果不进行必要的练习，加上周围水平不高，很多人的水平会永远停留在菜鸟阶段。

菜鸟阶段最典型的就是到处都是大腿。单打基本上发球或者接发球碰到几拍子比赛就结束了，偶尔猛回到之外的一拍欣喜异常。双打经常只需要管网前一个角，最多可以让你管网前。不管你管的多还是管的少，你的回球多半是坑队友。偶尔打出一个意外的好球连搭档都会很高兴。

经过无数次的被虐，你开始懂得规则、开始学习技术、开始知道自己很坑有了进步欲望，那么恭喜你，这是脱离菜鸟跨入初级的门槛了。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

羽毛球是一项很受人喜欢的运动，上手快。

初学者应该先了解羽毛球的基础知识。

比如单打的一些规矩，双打的规矩。

了解完之后，第一步要做就是

握拍

掌握正确的握拍是打羽毛球关键，也是最重要的一部。

只有掌握正确的握拍，才能体现出手腕和手指的作用。

步法

步法在羽毛球当中是很重要的一项基本技术，它和手法相辅相成。

如果熟练掌握好步法，就能提高对对手的威胁性，步法练好了 我相信你已经是一位准高手了。

击球

如果正确的击球，这个不光是新手，很多老手也有这样方面的疑问。

首先，击球前的准备动作要做好，判断来球的方向和落点，将球拍自然的举高，两眼注视着球， 由大臂带动小臂快速向前抽打，甩动手腕，内旋外传。在你手臂伸直的最高点击球。

后面还有很多，网前球，勾对角，搓球，杀球，都是一些要学习的东西。新手我就建议先练好上面的三点，多练高远球，多练步法。我相信不久的将来，你会成为一名羽毛球高手。

个人见解，如果补充，请留言！

自我介绍一下，本人体育专业学生，羽毛球专项，以下是我的心得体会。

羽毛球运动是一项集技巧性、智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目，又是强身健体、趣味性强、普及面广的大众体育项目，要求脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入。

我认为对于初学者来说，一定要有系统正规的学习。

一、握拍

羽毛球的握拍是打好羽毛球的基础，正确的握拍才能体会到手指手腕的发力方法。

1.正手握拍。（以右手为例）

左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。此时从左到右可看见拍柄上有4条棱线。张开右手，虎口对准第二条棱线，从正面看，手与拍柄的结合部呈V型。无名指和小指握紧球拍，拇指、食指和中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上，拍柄与掌心留有空隙。

2、反手握拍

在正手握拍的基础上，将球拍外旋，拇指上提，拇指紧贴第一斜棱的宽面上，食指稍向下靠，其余三指自然贴靠拍柄上。

二、步法

我认为羽毛球中最最重要的就是步法，有句话叫做“三分技术，七分步法”。

跑“米”字步法是最常用的练习方法。

1、前场

反手

2、中场

反手

3、后场

头顶

三、各个技术

后场高远球、吊球、杀球、劈球。前场搓球、勾对角球、推球、扑球、放网前小球。中场杀球与接杀球。

后场击高远球是最基本技术。

平时练习要多挥拍，我们教练每天至少都要挥200拍。

四、球性练习

多练，多打，球性自然就培养出来了，下面我推荐一个小方法：对墙击球。

还有用球拍捡球

一切运动都贵在坚持，时间久了，再笨也能磨出来。

小编码字不易，都是心血，喜欢点个关注。??????

喜欢羽毛球、怎么才能打好羽毛球。

有很多方法，从基础练起。每天都要练否则是不可能提高技术的！

1训练球拍准度：想要打什么地方球就一定打到那个地方，锁定范围越小就越困难。

2训练握把：每天拿着球拍用力握把几百到上千次握把，再拿着球拍比赛会感觉手更灵活有力。

3热身体操、跑步、跳绳子、热身体操是缓解僵硬的身体避免在大运动时受伤，跑步是训练脚步速度，跳绳子是训练跳跃能力，因为打羽毛球打高吊球和扣杀多，所以需要跳跃能力。在比赛时保持体力是很关键的！

4做挥拍：因为一些姿势不对打的球就没办法在自己想象范围内，挥拍正确姿势搜索视频就有教程，把姿势练对了，无论接什么球都简单多了！

5步伐练习：前后左右都得练习，步伐不正确就没有办法跟上节奏，所以步伐正确接球要快很多，要搜索视频因为要对着练习才知道别人是怎么做动作的！

6扣杀练习：扣杀运用不好球就很容易失控，飞到什么地方都不知道，找人比赛尽量全部都用杀球就知道怎么跟不上节奏了。

7反应练习：比赛没有时间思考。要用感觉去打，集训的成果都会在比赛中靠感觉发挥出来！

8补充能力。每次运动完都要适当补充水分和一些营养，如果是未成年比赛和练习完建议喝一瓶水，每天早上蔬菜汁和牛奶必须喝

9比赛技巧：要记着不是依靠蛮力就能获胜的，要用技巧比赛。

作为对灵活性要求极高的持拍运动，羽毛球对于核心力量几近苛求，我们想要在球场上取得进步，锻炼核心力量必不可少。 核心区力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技项目中都起着重要的作用。不仅能够维持身体平衡，保证专项技术动作的稳定发挥，而且也是运动员发力的主要环节，是上下肢协同用力的枢纽，在力量传递的过程中起到承上启下的作用 所以打好羽毛球最基本的事练好基本功， 首先你得正确你的握拍方法，就像握手一样，握住虎口，虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。 以后三张图比较重要 请参考如下



然后改正自己的握拍姿势后 需要学基本动作，挥拍 1面对球网，两脚平行站位，站在第一条线上

2 转体，侧身，右脚后退一步 踩到第二条线上，同时右手架拍 左手举起指向来球，左脚抬起 动作如下图，重心在右脚上，调整好最佳击球位置

3弯曲右腿，蓄力，准备起跳
4跳起，击球

5跳起击最高点

6交叉步 先是左脚踩在2线上 然后右脚踩在1线上 同时收拍左脚也踩在线上

接下来是完整的慢动作

这是最基本的动作了， 就先介绍到这里。

多说无益，举颗栗子。

我不是体育老师，也不是专业人士，纯粹一个羽毛球爱好者，我平时玩篮球的，后来过30了，打篮球干不过年轻人，就转玩羽毛球了，完全自学，没跟教练，花了两年时间就跟上群里打球人员大神们的节奏了，我的经历可以复制。

第一步，我整了一套装备，一套衣服鞋子，199的RSL拍子，当时还小白，人家问拉多少磅，我认为越高越好，就叫拉满30磅呗，导购笑笑不说话，后来认识了他，羽毛球专业体育生，一个好人。

第二步，不要怕，直接去怼。第一次打羽毛球直接去收费羽毛球馆约人干，反正我印象当时哥就像一只猴子一样上蹿下跳，打到对方直接直接找了借口闪人。

第三步，狂热的爱好，这个可以让你技能2倍增长。我自己网上买了4桶球，找了个空场，自己发下手高球，搞了几天，发了400次基本上就可以上场了。练得多时候基本上一个星期打烂两桶球。

第四部，网上看视频学，中国人打羽毛球厉害得很，越老越妖，网上视频很多，但是系统全面的我推荐当年韩国天才李在福教练，真的是用心在做羽毛球培训，他的《追球》是爱好者的必看。而且他的技术简单粗暴，门槛低，上手快。

第五步，一个个超越对手，平时练球，跟群比赛，被虐回来练，继续跟群打球。练了两个月就和哪个朋友去体校羽毛球馆里打球，贼大胆啊，好在人家也很宽容大度，自己脸皮也厚，见识大涨啊。

第六步，后面发现步伐极为重要，平时要专门下功夫练。杀球不是最重要的，但是我超喜欢，吊小球才是要人老命。

第七步，羽毛球费钱，但是不花钱锻炼，就花钱去医院，效果都是一样的。

篇幅有限不说了，羽毛球爱好者来来来，大家聊一聊

我是一名半职业羽毛球运动员，参加正规训练10余年，现在仍在努力训练中......为大家分享我的一些打球经验。

第一点，也是最为重要的一点，你必须拥有一颗热爱羽毛球的心。比如我来说吧，当我在训练中觉得很辛苦，训练后身心俱疲，甚至脚上已经磨出血泡的时候，我会觉得这是值得的付出，虽然第二天起来浑身酸痛，但是依旧可以背起球包，始终保持着对羽毛球的热爱。

第二点，如果真的想打好羽毛球，那你需要一个专业的教练指导你，而且你不能三天打鱼两天晒网，要坚持，一周至少参加3到4次训练，每次不少于2个小时。一开始的训练都以打基础为主，像我，光是挥拍就练了足足一年，良好的基础对于以后的水平提高是很有帮助的。

第三点，平时要多练一练力量。羽毛球是一项全身运动，大家都以为手才是打球的关键，其实并不是这样的。关键是你的腿部的力量，步伐，还有腰腹的力量。所以力量训练是必不可少的

第四点，当你有足够的基础，并有一定的能力时，再想提高就是你的技战术水平，平时可以多看一看顶尖选手的视频，注意看每一个球他是在怎么组织球路的，有怎么样的技术特点，做好笔记，好好研究各种打法，套路，并在场上大胆使用。

我是从专业训练的角度来分析的，希望大家可以借鉴。

如果能做到我这几点，你的球技一定突飞猛进！

个人一点意见，欢迎球友们在评论区指正！

你好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

如果想要打好羽毛球，就必须要练好自己的球性。你会发现许多著名的羽毛球运动员，比如林丹谌龙等等，他们对于羽毛球的走向以及落地位置的判断十分准确。这完全源于他们对基本功以及反复的练习，因为羽毛球对于个人的基本功底要求很高，所以一定要加强自己的基础练习。

其次，如果想要打好羽毛球，就必须要锻炼自己的反应能力及身体素质。首先，羽毛球对于一个人的反应力以及肢体协调要求程度很高，一旦对方进行扣杀你，必须快速反应并做出回应，否则就会被淘汰，所以一定要针对自己的反应速度多加练习。其次强悍的身体素质也是支撑你在场上进行高强度比赛和快速扣杀以及反击的基础，所以一定要加强身体素质得锻炼。

以上就是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

羽毛球是一项室内、室外都可以进行的运动，也是我们最常见、容易上手的运动。但是想真正掌握羽毛球的技能，还是件困难的事。

同样是打了几场羽毛球的人，为什么别人打得那么好，还很轻松的样子，你却已经累成了狗也没有打赢？这可能和你的这几个坏习惯有关哦，今天就来跟着小编看看都有哪些你中招了。

1、回球没有目的性

打球跟你平时做事一样要有目的性，这样才能连贯地打下一拍，而不是等着对手给你回什么球后，再去想怎么打。羽毛球要选用优质的鹅毛毛片制成，厚实又紧密，不易挤压变形，还拥有符合软木球头设计，非常耐打。另外，好的羽毛球飞行稳定性也好，满足比赛用球的需求。

2、盲目杀球

常常会看到球场上有人很喜欢杀球，尤其是业余爱好者，其实这样很难打好球的。所以不要总是想着怎么杀球，多想想对手的站位什么的。

3、平抽球重心太高

很多人在接平抽球的时候，不懂得降低身体的重心来接球，击球的时候很难较好地发力，这样很容易被对手反击。 羽毛球拍最好使用碳素纤维，这种球拍有很好的韧性，使得羽毛球拍更加轻盈。另外，具有T型接头，实现了高强度一体化，减少了球框变形。

4、网前扑球太急

网前扑球不能太心急，要不然很容易球出界或者下网。所以在球起高了的时候不要急，对手心里其实也蛮有压力的，你只要轻轻扑球就够了，继续放网限制对手。

真的问题太大了，如果想说明白，可能可以出一本书了。

既然你都问了，我想给你几个大的方向

1、了解打羽毛球各个阶段需要哪些技术

比如新手期，主要掌握握拍、发球、步伐、高远球等

2、找一个好教练

一个好的教练，可以让你基本功扎实，对于基本功不扎实的朋友来说，很容易就遇到瓶颈，也就是说打了一段时间后，很难再进步了。如果你不想花钱请教练，可以网上找羽毛球教学的视频教材，找不到的话可以私信我。

3、多练习

很多朋友以为多练习就是多去球场跟朋友对打，虽然实际的对抗很重要，但是专项练习也很重要。比如你网前勾对角不好，你可以叫一个朋友给你喂球练习，每次练半个小时左右。专项练习主要是为了形成肌肉记忆，真正打比赛的时候，你就很容易打好球了。

最后，希望你把打羽毛球当成一种兴趣爱好，这样会驱动你不断地进步，多交朋友，也会促使你把羽毛球当做一项终生的运动，