都说母乳可以瘦身，为什么有的宝妈却比孕期还胖？什么原因呢？

不是所有人都会瘦，因人而异。在哺乳期还是要合理的饮食和运动，不要以为没奶喝，熬夜就能够瘦身。即使瘦下来了，也是不健康。

怎么样才能够瘦身呢？

控制饮食，我们都知道减肥是三分练七分吃，宝妈们没有时间运动，每天都在围着孩子转，我们能够做的就是控制吃。哺乳期很容易饿，正餐保证有充足的蛋白质可以抗饿，除了正餐还可以吃加餐，加餐可选择水果，酸奶，饼干，粗粮等等。

切记不要一次性吃的太饱，晚上也不要吃太多，如果这一天中有某一餐吃的太多，那么下一餐就少吃一点，保证每天摄入热量不超标。像油炸，甜品，这类食物也要少吃。

想要让自己变美丽，那么就要付出代价！

你好，我是两个孩子妈妈，我就是你口中所说母乳期还比孕期胖，并且两个孩子喂奶都是如此。

不过我是追奶导致比孕期还胖，可能我体质原因，生两个孩子奶水都严重不足，但我又想让孩子吃母乳，因为母乳营养价值远比奶粉高。

生大宝时142斤，出院122斤，回家宝宝吃奶到18天，我奶水不足，追奶20来天，出月子142斤，几乎是一天一斤的长称。这个称斤一直到宝宝七个月，加辅食后才慢慢瘦一点。

生二宝我更胖，152斤，生完122斤，月子第五天奶水不足，依然追奶，现在宝宝六个月，依然152斤。下面是我现在的照片，太胖了，不敢拍正面照。

我大宝隔奶后是128斤，现在二宝喂奶比大宝喂奶还胖，二宝隔奶后，我估计到时候不会下140斤，因为最近二宝加奶粉了，我已经没喝汤了，还是152斤。

同样是喂奶，别人照样喝汤，我以前月子在老家喝汤很油腻，上成都后就慢慢好点了，尤其是两个月后二宝奶水够了，更是没以前油腻，饮食上也没以前吃得多。

我一个人带两个孩子，确实也辛苦，熬夜常有的事，一晚上睡四五个小时就满足得不得了，睡眠严重不足。

种种迹象表明，我该慢慢瘦下来，可就是还是依然胖着，我也羡慕那些吃得好，但不胖的美妈们。

我想应该是每个人体质吧，有的人是易瘦体质，有的人是易胖体质，我想我应该是后者吧。

这是我前年减肥后拍的照片，105斤，现在给二宝喂奶才是最重要的，等他断奶后再减肥啦。

你好，作为一名母乳喂养的宝妈很高兴和你分享我的经验，。

很多人说母乳能瘦身，其实这是不正确的，只能说母乳喂养能使我们产后的身体更好的恢复而已！

产后的胖瘦这就要看体质和运动量来说了，有些人是怎么吃都不胖的所以哺乳期还要供应孩子所以肥不起来，但是也有些是因为孩子小，睡眠时间长没什么事做就天天在家和孩子睡着的也胖来了，还有一点就是因为母乳喂养，所以妈妈会很快就饿，饭量变大，吃饭次数多了，又不怎么出门运动就肥了！

感谢邀请，趁着娃睡觉，我来说说我的生产经历和一些心得吧

1号逛街逛了一天，累死了，2号早上七点多见红去医院，路上已有规律宫缩，不是特别频繁，到医院做了胎心监护后住院待产了，内检宫颈口还没有完全消失，之前内检过说我的宫颈口非常软，可以容两指，疼起来产程很快，然后我就一直散步，疼的时候就挂在老公身上，宫缩过后再继续走，后来宫缩频繁走不了了路了，内检已开三指，可以打无痛了，但是由于之前看美柚的帖子说，打无痛影响后面开指，疼痛可以接受，就决定晚点大，频繁宫缩导致下午五点破水，立马进产房打了无痛

这个时候已经上不出来小便了，不知道是太紧张还是因为别的原因，上了无痛一个多小时，肚子基本不疼，下面涨痛的厉害，感觉宝宝的头要出来了，实际还没有，然后一直疼，深呼吸，助产师开始协助生产，宫缩来的时候无数次深呼吸，憋长气，向肛门用力，宝宝也不出来，我太疼了，就问助产师能不能把宝宝给我揪出来，医生说没法下手，只能揪头毛

经过继续努力后，宝宝呼啦一下被助产师拉出来了，然后取胎盘，感觉肚子空了很轻松，生的时候助产士说我自身条件很好，就是劲不够，不然宝宝早就出来了，从见红到宝宝出生一共用了13个小时，算是比较顺利的了，侧切了，切的时候没感觉到疼，生完才知道侧切了

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

有的女性在哺乳期会出现身体发胖，但也有些会出现明显的消瘦，其主要原因和个人体质因素，以及孕期饮食营养摄入，还有哺乳期的运动量多少等，诸多因素有直接关系。所以才会出现有些女性在哺乳期，会有体重增加明显，而有的哺乳期女性会消瘦。

因此，哺乳期饮食合理安排，营养均衡，并且要科学安排哺乳期的劳动量，这样才能将体重保持在健康范围内。体重超标或者是过度的消瘦，对哺乳期身体健康都有不利不良影响，且体质不佳也会影响到给宝宝哺乳。

若体重过胖需要控制饮食，不吃过多的高热量，高蛋白质类的食物，要避免哺乳期摄入营养过剩造成脂肪堆积。如果是哺乳期偏瘦的女性，则需要多吃一些高营养类食物，同时日常的家务劳动量或工作量也要适量的减少，然后才能增加体重。只有体重处于标准范围，才会既对自身健康有益，也能更好给宝宝哺乳。

都说母乳可以瘦身，为什么有的宝妈却比孕期还胖？

生孩子之前我也是听别人说，怀孕期间多吃没事，孩子长得好，到时候孩子出来后，纯母乳喂养，会瘦的，好啦，孕期想吃啥吃啥，到最后一个星期医生让我每天就喝点粥，说娃大不好生，好家伙，每天吃个馒头和稀饭，那一个星期简直是魔鬼般的记忆，慢慢的熬到孩子出生的前一天。

纯母乳喂养后你会发现自己不但不会瘦，因为每天各种汤汤水水，各种肉，各种水果，虽然喂奶，宝宝吸走了一部分营养，那剩下那一部分营养比你所需的得多得多，为了让宝宝的营养更加好，没有谁会说：得少吃点，会长胖，毕竟孩子是第一位，为了孩子吃吧，食欲大增，怎能不胖。

前几个月带娃基本是不怎么出门，偶尔在小区走走，因为都没有机会出门，都忘记身材管理了。

有些人以为新手妈妈带孩子熬夜，有以为会瘦，我觉得看每个人的体质，反正我是没瘦。当然有些宝妈孩子一生完，一两个月就瘦到孕前的也不在少数。

体重减了不代表体型好看，我纯母乳，3个月，比怀孕时候瘦了十几斤，但是肚子大，腰部臃肿，大腿也比之前粗，苦恼。

你好宝妈，亲身经历分享给你，喂母乳的确是可以瘦身的，生孩子之前体重120斤，现在只吃母乳，哺乳期已经恢复到88斤了，问我怎么瘦的呢，秘诀在不要经常喝油腻的汤汤水水，少吃或者不吃油炸食物、蛋糕甜品。多喝营养的清汤，像丝瓜鸡蛋汤、番茄鸡蛋汤我是经常喝的，差不多每天换一个花样喝，因为还在哺乳，我还需要每天补充肉蛋奶、每天喝鲜牛奶或者纯牛奶，没有喝牛奶的习惯可以吃点钙片，红肉每天也吃一点，鸡蛋也是隔一天吃一个水煮蛋，炒鸡蛋煎鸡蛋都没有水煮蛋有营养的，补充大量水，充足的睡眠、保持好心情，少食多餐，后面会慢慢瘦的，有一个过程。

母乳喂养能瘦身，因为喂养过程中可以消耗妈妈身体内许多的能量及脂肪，所以能起到瘦身的效果。不过如果妈妈产后经常的卧床，不运动，再加上吃很多的营养品，就会导致身体内的脂肪堆积，从而就会出现产后肥胖，所以即使母乳喂养也很难瘦身。

因此想要瘦身不仅要母乳喂养，还要合理的饮食，不要经常吃太多的营养品，适量的吃些就行。也不要经常的躺在床上，要适当的进行一些运动，这样才能瘦身。而一味的母乳喂养，不注意自己的饮食，瘦身是很难实现的。即使母乳喂养能消耗脂肪，也会被源源不断的摄入高热量、高脂肪食物所覆盖。这样就很难瘦身的。

当然了妈妈不能因为想要瘦身就节食，节食虽然能瘦身，但是对妈妈不利，会导致妈妈身体虚弱，营养不足。也会导致宝宝摄入的营养不充足，导致宝宝瘦小。

可能和体质有关，我就属于喂奶就瘦的那种，没怀孕之前126斤，生之前146斤，产后23天120斤。孩子现在六个月，我的体重118斤，好多人都说我吃的东西都被宝宝吸收掉了??还好，不用刻意减肥了