这是职场上普遍存在的问题，调整不到适度的心态，在职场很难有所作为，人生更不容易出彩，更得不到所谓的幸福。

如果从根本上调整好心态，必须弄清楚一个基本概念：什么叫生活？

这道题核心要问的是：我们大部分时间用在工作上，还要不要生活？生活一定要，所以首先要知道什么叫生活？字面意思就是生存和活着。按照马斯洛需求原理，最基本的要求就是生存和安全，这是基本的生活，也是生活的基本要求。比如，在今天还很落后的非洲大部分地区，以及像伊拉克这样常年处于战乱的国家和地区，老百姓目前的生活就是渴望解决生存和安全。当人的的基本生存解决后，生活需求又要再进行一步，就是要走出去进行外交活动，并渴望得到他人或者社会的尊重。而达到这一步就意味自己的生活更加充实和丰富多彩，不仅做到了物质满足，更享受到了精神生活。而最终人的需求是达到自我实现，让自己的人生价值创造有更多可能，并让社会和更多的人感知和认同。

我们从人的整个需求的递进关系可以看出，吃住穿是基本的生活要求，丰富多彩的社交活动，以及被他人尊重是更高层次的精神生活需求，最高级的生活就是为社会创造价值，不再仅仅为自己的享受。讲到这里我们可以做进一步分析和理解。

首先，吃穿住靠什么得来？毫无疑问必须靠自己的努力去争取，天上永远不会掉馅饼。同时，如果想穿的更高，吃住更高级是不是需要更多努力？付出更多汗水呢？这当然也是毫无疑问的。所以，努力工作或者劳动是我们生活或者生存的基础，也可以理解它是我们人生的一部分，或者生活的重要组成部分。

其次，什么叫社交？什么叫尊重？怎么才能自我实现？中间最关键的环节就是参与，参与劳动，参与合作，做出成绩，做的出色。也可以说，离开参与，离开付出，就没有社交，也没尊重。社交的本质就是为共同的利益互相贡献资源和共享资源。本质也是创造的过程和劳动的过程。尊重和自我实现更是如此，就是通过自己更加努力创造卓越的成绩得到社会和别人的认同。基于此，我们可以说，更好更精彩的生活更要靠更多的付出和劳动。

也因此可以说，生活就是奋斗，享受只是很简单的一个环节，更多的意义是你创造更多的价值和努力过程的体验，以及被认同。同时，也告诉我们，生活和工作往往无法分得那么清楚。

当然，我们是不是只顾全力以赴的工作而不提倡休息呢？其实也没有那么死板。人毕竟是人，精力有限，需要休息。这中间就要平衡享受与奋斗，精力有限和无限挑战的关系，也是如何分配自己精力和时间的问题。

从需求原理我们可以看出，奋斗是为了享受，享受美食，享受高档穿戴，享受尊重，享受赞誉，而且必须奋斗在前，否则就没有享受资本。同时，如果一个人只顾享受，或者享受大于奋斗，那么很快就会降低享受的档次，很快你拥有的资源和资本就会枯竭。相信我们每个社会的人都有过这样的体验：只享受不奋斗很让人感觉无聊空虚。所以劳动往往才是高级的生活状态，同样也是精神享受的基础。所以，劳动与创造才是我们人生的核心与主体。

我们说挑战无止境，365天全用于工作也难以做完所有的事情，而人的精力又是有限的，需要休息和调节。这里我们有必要先弄清楚什么叫全力以赴。全力以赴就是在精力允许的情况下，全神贯注集中精力做事。从另外一个角度理解，也就是当感觉精力达不到，或者很劳累时就会让工作效率大折扣，这个时候就需要适度停下来休息，借助和亲人、朋友一起，或享受亲情，或者旅游，或享用美食，或娱乐等。也可以采取独处，享受宁静。当然，停下来工作还有更多意义，一味闷头工作并不是最好的工作方式，有时停下来做一些思考，充充电，做个回顾和总结，都是为了更好的工作。

所有这些思考与分析，最终告诉我们，劳动创造幸福，创造本省就是高级的生活状态！

辞掉工作去疯，没钱了挨饿受冻了，回来再找个工作，就好了

无法~大部分时间在工作，只能忍，坚持。工作意味着发光发热。要活着就要去挣钱。忍耐和坚持是自我控制及需要的心理永受。压力大也才能有足够动力。面对现时忍着坚持要，希望就在。

谢谢邀请！不管做什么职业、什么工作，目的都是为了生存，都是为了挣钱，让自己家里人生活得好一些。对于成年人而言，工作就是生活，生活就是工作。至于该怎么调整心态，你不是富二代官二代的话，只有努力工作，不管上班还是自己创业，没有其他好的出路。买彩票中大奖改变处境也可以，不过那需要超级好的运气，保证自己就是那中奖的几百万分之一。

恭喜你！你跟全天下人想的一样！

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人活着，怎么能将大部分时间用在工作中呢？我们的初心是什么？我们的使命是什么？对！是开心，是玩！

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有的人可能不同意，那我先祝他一天工作18个小时，一年工作365天。就算你的工作就是你的兴趣，就算你活得像郭德纲一样春风得意，郭德纲也不想上班！工作和兴趣永远是两码事儿，工作是带有强制性和约束性的，而兴趣则不然。郭德纲相声说一半累了，能说我先下场休息一会儿吗？

人为了活着，没有办法才去工作。但是不工作行吗？当然不行，不工作会坐吃山空，西北风不是那么好喝的。只是，在最短的工作时间内赚最多的钱，空出大部分时间去享受生活，追求幸福，这才是人生的意义！

把上班当作生活的一部分

其实，大家都知道上班其实就是为了生活，为了生活下去，或者是为了生活的更好。人生短暂的，二十五岁或者三十岁前都是在学习，学习是为了谋求一个上班的职位，学习是为自己上班能够掌握一种技能。而六十岁后，就离开上班的日子了。算一下吧，上班是人的黄金时间，三十年的宝贵时间。那就需要认真的自问三个问题。我为什么要上班？解决上班的目的问题。我怎么样才能上好班？解决上班的实效性问题。怎样在把一班当成一种快乐？解决上班的内驱动问题。其实我们多想想，生活可以丰富多彩，当然上班不是唯一的，但是不可缺少的一个部分。这样理解，至少对上班有了一个新的认识，不会把上班当作一种累赘了。

换个角度看，把上班当作快乐的源头

上班与不同的人在一起，有的人不适应，特别是遇到不合的同事，或者遇到对你苛刻的领导，导致心情不畅通，上班感到一种负担。或者是工作上的压力太大，没日没夜加班加点，导致体力透支。其实如果换个角度，一切都会是另外一种风景，你会有另外一种心态。把与同事的相处当作一种快乐，多与同事沟通，多与同事聊些都感兴趣的事。把领导对你的严格看作是对你的一种能力的提高。把遇到的困难当作一种实践。其实快乐就是来的那么简单。

把培养自己的兴趣爱好与上班做的事相结合起来

我们常说兴趣是最好的老师，有兴趣了什么都会学的快，心情也会变的好起来。上班每一件事情都会遇到不同的困难，当你遇到困难时，第一就是要调整好自己的心态。当你把工作上的事当作你的兴趣来培养时，你对上班工作就会有了一个全新的体会。比如，你从事文字工作，那也在业余时间可以写写小短文，写写人生感悟，写写小诗，陶冶情操等等，把生活和上班工作融合起来，那么你就会感觉到生活和上班一体，上班工作其实也是生活的一部分了。

不愿意上班不是你懒,有人不愿意上班,但很愿意干别的事情,一般来说,不愿意上班,是当你的待遇和你的付出不匹配的时候,很多人会不太想上班,你可以想下,你是否有这种情况,另外,问下你自己,活着大部分时间不上班的话,你愿意干什么？可以从自己愿意干的事情当中开发自己的更多可能性,或者副业,然后慢慢转方向……

另外,大多数愿意上班,总体分为以下几种：

1.轻松有闲，喝茶看报，休息时间和假期特别多，工作稳定，收入还可以。

2.工作辛苦比较累，但是收入特别高。

3.收入不高，工作也不轻松，但是工作内容本身是自己喜欢做的事。

看下,你是否在其中？当然,这是说的大多数普通人,别抬杠。

改变心态，先从改变认知开始。有些事情你知道了也就改变了，不改变往往是因为不知道的缘故。有这3点认知：

1，知足常乐。

想想一生都在为工作而努力的动物们，比如蚂蚁蜜蜂，它们的使命生下来就是工作。根本就没有所谓的睡觉休息时间。

我们作为人类来讲，要比动物幸福得多，使命也高级得多。

你做的每一份努力，那的每一分税或者消费过的每一个物品，都在为这个国家创造价值，都在为社会经济的增长贡献自己的力量。

不工作就没有资本来谈这些事情。

2，工作也有高低贵贱之分。

有句话叫叫比上不足比下有余。即使混得再好也有人比你混得好，即使混得再惨，也有人比你更惨。

幸福的生活不是比出来的，而是你能看到自己获得什么东西。

社会分工越来越细，每个人都有自己独特的位置，在自己的位置发挥自己的作用，才是我们应该追求的和谐和安宁。

就从事这个社会分工去工作，才会在这个社社会上立足。才是获得幸福感的来源。

3，人生的意义在这个地方。

哲学三大经典问题我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？归根结底就是人生的意义问题。

可以问问自己，除了生活，家庭你还有其他的追求吗？

比如乔布斯，他的毕生追求就是改变世界，他最终也做到了工作，对于他来说，不是工作，而是一种人生的体验。他并不会在意996每天工作多少小时这样的概念，他每天都在工作中，无时无刻不在工作中，以至于抛弃了他的家庭和他自己的身体。他的意义就是工作。

我们作为普通人来讲改变世界的意愿，并没有那么的强烈，或者也没有能力去改变世界。

但我们毕竟有值得我们去守护和完成的东西，比如更高的金钱收入，更稳定的社会地位，更安逸的生活环境。把这些作为自己的价值追求和人生目标的话，那么工作就是实现他们的手段。

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我是李道宽，一名有认知的生涯规划师。????

我之前也有这种心态。

以至于我每个周日晚上都特别焦虑和烦躁。烦躁于周末好像也并没有好好休息或者拓展自己的生活和兴趣爱好，而即将到来的新的一周又有特别多的工作亟待处理。

如果从心态上来说的话，可能还是源于对现在工作生活的不满吧。

我也还在学习和调整中，分享一下自己的方法，希望对你能有参考。

关于心态

1、分散注意力。把一些注意力用来关注日常生活的东西。比如美食、音乐、新闻等，这些不会占用大段时间，不影响生活和工作，在日常生活中又触手可及的东西上，让因为工作而影响的心情可以有放松的空间、

2、寻找情感支援。充实自己的感情生活，友情、爱情、亲情都可以。如果以上无法满足，可以考虑适当“自恋”，关注自身的衣着、配饰、甚至办公文具，让自己的情感丰富起来，而不是一味陷入因工作带来的不快。

心态之外

其实心态调节，我们也称心理建设，有的时候仅仅是一种自我暗示或者催眠，短时间有效，却无法解决根本问题。

所以如果想要从根本上解决问题，除了心态调整外，更重要的还是要从实际解决问题。因工作而消极苦难的人，排除懒散和不想奋斗的人群外，大部分是对工作的迷茫以及无法从工作中获得认同。

有几点可以尝试做做，坚持一段时间后看看是否改变。

1、规划时间。从起床到睡觉的时间，全部要规划，开始的时候可以以一小时为单位，适应后可以以半小时为单位。要做记录，每天睡前花十分钟回顾一下，哪些事是按时完成，哪些是超时完成或者没完成，并且标注哪些是你想做的事，哪些是因为工作迫使你做的事。

一段时间后，你就会发现工作中有哪些是你想认真完成的，哪些事是你消极应付的，调整自己的精力，把主要精力和时间用在你想做的事上。

如果自己想做的事跟领导安排的不符，可以尝试沟通，让领导明白你对于工作的想法和规划。

2、尝试改变。

如果你发现目前做的工作压根不是你想干的事情，那就找到你想做的事（工作）。有经济基础就考虑转行，没有经济基础就做第二职业，斜杠青年/中年，现在有很多。

人生有很多乐趣，加油！

这是普遍现象，并非你一人是这样上班的。说句不爱听的话，瘦猪也哼哼，肥猪也哼哼。什么意思呢？就是瘦猪吃不上饿的哼哼，肥猪吃撑了，无聊的哼哼。人也一样，有班上的人嫌工作时间长了喊叫，没班上的人愁的没钱挣，没钱养家糊口喊叫，人啊，要学会知足，你若不知道知足，天天呆家有吃有穿你也不快乐。所以说心态很重要。

怎么调整心态？用对比法。和比你单位差，工作岗位差的人比；和比你工作辛苦的人比；和想上班找不上单位的人比；和比你工资低，生活质量比你差的人比；和想上班身体不好上不了班的人比……经过一番比较，你会很庆幸自己有个好单位，好岗位，轻松且工资高，更庆幸自己身体好还能上班，且也有班可上，这样多想想心里会不会觉得很幸福？心态好一切皆好！

如果你的工作是吃铁饭碗的，那么想想没有固定工作，给别人打工的人们，工作强度之大，效率之高，时间之紧，这种感觉你是想象不到的，更体会不到的。尤其是这次疫情，端铁饭碗的不愁每月没工资领，生活质量没任何下降。打工的呢，一月不工作就没有生活费了，更谈不上有质量的生活。还有就是由于种种原因找不上工作，想上班都没地方上的呢，你好赖还能上班，心里是不是好受了，舒坦了，接受了？

生活中遇到任何不理想的事，建议你采用比较法（对比法）。工作、学习、理想追求、勤劳、吃苦、上进等正能量的要向优秀的人看齐，向上比；心态不好，调整心态最好的办法是向下比，和比自己过的差的人比，这样你就会觉的自己很幸福。

希望我的回答能帮助到你。

（图源网，侵删）