1??不加多余调味品

很多大人都会担心孩子辅食寡淡无味，该怎么吃呢？事实上，孩子尤其是1岁以内的婴儿是不需要额外的调味品，尤其是盐，因为他们需要的Na完全可以从蔬菜中获得，而过多的盐等调味品的摄入，只会加重他们脏器的负担。

2??卫生性

记得我不止一次地说过，鼓励大家分餐制，并不是说之前那样有多么恶劣，但仅仅卫生这一项分餐制就完胜。

特别是在现在疫情肆虐之时，分餐就尤为关键。我们可以从源头上杜绝细菌、病毒等通过口水在餐具中相互传播。

当我们和孩子一起吃一份饭，大家都不能知道自己大概吃了多少，然而如果把孩子的单独制作，那他吃了多少一目了然。

因为孩子较小，无论是牙齿的咀嚼功能，还是肠胃的消化吸收功能，相较于成人而言还是较差的，所以孩子们的辅食比成人的饭菜都要较软烂一些；而这种饭菜对于成人来说有一些太过软烂，可能会让他们的以上功能“搁置不用”。

婴幼儿由于免疫系统发育不是那么健全，所以保证在制作辅食的过程中的食品卫生安全就尤为重要。

在每次单独制作辅食前和制作完辅食后，都应对餐具和烹调用具进行高温消毒。

孩子一岁半了，可以吃的食物品种和烹调方法就很多了，面条、米粉、米饭、馒头、包子、饺子、馄饨、肉饼……都可以慢慢尝试，当然软烂好咀嚼吞咽一定要考虑；

同时还可以利用一些天然食物增加食物的味道，比如洋葱、香菇、西红柿等；

另外也可以给孩子做一些“手指食物”，比如萝卜条、黄瓜丝、小虾饼……，让孩子自己锻炼吃东西，慢慢他会享受并喜欢这个过程。

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希望我的回答对您有所帮助。

我是注册营养师乔乔麻麻，让我们一起探寻生命的美好，搭建更加完美健康的生活模式。