感觉自己一无是处，做什么都做不好，活的好压抑，我要怎么办，谁

我来帮帮你！感觉自己一无是处，做什么都做不好，活着好压抑。你知道你这是一种什么行为吗？让我来告诉你，这是一种习得性无助行为。

那么什么是习得性无助行为呢？习得性无助感行为就是一个人经历了失败和挫折后面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为，当一个人将不可控制的消极事件或失败，结果归因于自身的智力能力的时候，一种懒散的、无助的、抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。

习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

你现在感到自己一无是处，感觉自己做什么也做不好，是你对自己产生了怀疑，陷入了习得性无助心理状态中。这种心理状态有三个害处：

一是自我设限。认定自己没有能力把事情做好。

二是丧失信心。放弃了继续和坚持，认为自己就这样了，无可救药了。

三是不再上进。这一点是很可怕的，摔倒了，就地躺着，不再起来。即使机会就在你的眼前，你也会放弃。

如何从这种习得性无助的状态中拔出来？给你三个建议：

第一，归因。你要分析一下你处在习得性无助行为这种状态所产生的原因。找到问题的原因，针对问题来寻求解决方法。

第二，信心。找到解决问题的方法以后，给自己一个信心。相信自己会做得更好。

第三，坚持。坚持按照解决问题的方法去做，一定会有所改变。

只要找到了问题的症结原因，按照正确的方法去改变自己，就一定会脱离习得性无助感状态，成为一个有能力有信心的人。

为啥非要优秀呢？我从不打算优秀。

有时间自责，还不如找一件事情跟它死磕，我不信你做不好。

人没有十全十美的，谁也不是一出娘胎就什么都会。都是要靠后天自己去努力，去学习，去不断的探索，发掘自己的强项，并义无返顾的发挥出来，你就成功了。不要老是怨天忧人，无所事事，整天活在无聊中，你就是天才也会被埋没的。

这是迷茫期，刚步入社会很容易不自信，啥啥都是现学不会，有股子拼劲就行不怕多从事些行业工作，当然学历高进好单位更好，人没有一上来啥都行的，先稳定工作，解决生存，在找副业去学自己爱干的事业！！一步一步走，谁都不是一口吃个胖子的！！

自己帮自己吧！

找一份工作安下心来

怎么这么没有自信？

请记住：你一定不比绝大多数人差。你一努力就会更好。

先找自己会做的多做，积累自信。

不要过分苛求自己，不要过分追求完美，因为这个世界本来就是不完美的！要勇于试错，敢于面对失败，屡败屡战！再则，复杂的事情简单做，简单的事情重复做，你会离成功越来越近！