工作中我不会发脾气，工作中不管遇到什么样的问题都需要去一步一步解决，没有必要发脾气。发脾气有很多不好之处:

1、伤害自己

发脾气证明你非常的生气，生气首先伤害的是自己，情绪得不到释放伤害肝脏，所以不发脾气。

2、伤害他人

自己释放情绪必须找到接收对象，如果是物体你可以踩两脚，它也不会发声，而如果是别人，那么别人谁愿意心甘情愿受气，没有人会愿意这样做，因此，你发脾气别人就不开心，你就伤害到了别人，会给同事相处带来麻烦，得不偿失。

3、对工作不利

工作中有情绪会影响工作质量，可能导致工作出现失误，造成不必要的麻烦，工作失误会被上司批评，严重的扣工资，谁还会对钱过意不去呢？

如何控制自己情绪不发脾气呢？

1、遇事冷静

当你遇到麻烦的时候，首先提醒自己不要动怒，有问题解决就行了，没必要动怒，在处理问题时冷静对待问题。

2、提前准备

工作就是不断地解决问题的过程，看淡点，提前想想工作中肯定会有很多问题，比如“今天肯定会遇见10个问题需要我来解决”。真正在工作中一天才遇到了3个问题，这样一来还没有达到自己想的10个问题，你会很开心，因此情绪就转化了，不会影响心情。

在工作中发脾气属于正常现象，但如果经常发脾气，那就不正常了，毕竟在工作上，谁都难免有一下磕磕碰碰的摩擦。

01

什么样的人，在工作中容易发脾气？

其实我身边就有这么一个人，在工作中，可能就因为一点小事，自己都会大发雷霆，但是在生活中，却是很随和的人。

之所以这样，那是因为他工作太认真了，很多人都说，做什么都要认真，这句话没错，如果太认真了，其实也不好。

我觉得导致他经常在工作中，发脾气的原因，是这三种。

1.工作太过于认真

2.工作上太过于敏感

3.对自己要求太高

举一个例子：领导安排他去做一件事情，这件事情已经完成99%了，对于一般人来说，这已经没有什么问题，那一点点就无所谓了。

但是他却不一样，哪怕1%没有做好，可能也会导致，自己发脾气，或者对别人发脾气。

又或者在工作上，领导稍微批评几句，其他人可能过去就过去了，而他可能因为这几句批评，要想好几天，这就属于过度敏感。

其实有这些症状的人，虽然在工作上很认真，但是工作效率并不高，因为这些人，不善于认可自己，看不到自己已经做好了99%而只看到那1%没有做好。

所以这些人，大多数时间，都是在自责，发脾气，怪罪别人上。

02

在工作中，如何管理自己的情绪？

虽然我也属于一个比较随和的人，只要别人不针对我，我肯定不会先去针对别人的那种。

在工作中，基本和每个人都聊得来，但这不代表，我在工作中就没有脾气。

我一般在工作时，如果想发脾气了，我就会不由自主的多干活，其实这也挺管用。

很多人明明来脾气了，很想发火的，但是却因为自己多干活，干着干着就感觉没有必要发脾气了。

有时候有什么事情想不通，其实也是那一阵子的事，但等过个几分钟再想想，还真的觉得没有必要，多干活，也是是我管理自己情绪的一种方法吧。

还有一个就是，多找人聊天，有时候你越是不说话，自己越是想不通，所以也建议你，如果真想发脾气了，多找人跟你聊天其实挺好的，哪怕是你再抱怨工作和同事领导都可以。

说出来我相信你的情绪，会立马好转，希望这能帮助你控制自己的情绪。

我觉得在工作中抱怨自己的情绪，其实就是一个素质的问题。
因为同为合作者（同事、合作伙伴等）你的情绪发泄会给他人带去负面的情绪影响。没有一个人该你的，欠你的。把情绪发泄给他人起码表示出不尊重，这样的人可见是一个自私自利的人；不难想象家庭的从小教育有关。
以自我为中心，太把自己当回事。这样的大多是（妈宝类）没有担当。家庭从小的教育理念是给予的庇护太多，导致没有良好的心态面对社会上的竞争压力。思想潜移默化的也不想着承担着什么，以为自己是第一。可见，父母是失败的教育。呵呵……很可笑，总有坏情绪的人，往往看不到自己身上的缺点，到处指责对方。本性难改。和他们相处让周边人感觉很累，感觉像带孩子一样。他们身边的朋友会很少，甚至没有。因为没有人欠你的，想当然很难在社会上立足。
自古有句话：能屈能伸，方为大丈夫。
一个连自己情绪都管控不了的人，怎么立足社会。怎样顶天立地。注定失败和他在一起。
如果身边有这样的人，奉劝大家躲而远之。因为和他们是真的讲不明白道理。

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找到发脾气的原因才能解决
是因为：一，处理职场人际关系而发脾气。二，因工作能力不足不能胜任工作而发脾气。三，应为工作压力大而发脾气。找到原因就解决和管理了。欢迎您看视频找到解决方法，希望对您有用。也欢迎大家留言共同讨论。

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工作中发发脾气在所难免，谁也不是圣人，但如果经常发脾气就要找原因了。近段时间我自己也常常会有情绪不好的时候，大多数时间都是静下来反思问题，找原因。

工作中发脾气无外乎这几种原因：

原因一、底下人工作没做好

如果你是中高层管理人员，发脾气那真的是太常见了。因为不是每个人都能理解你的项目思路，执行起来问题重重是肯定的。

人非圣贤，看到底下人工作做不好的时候，不着急是假的。当再三重复方案之后，还是有问题，那发脾气就是情理之中了。

原因二、工作任务太多，影响个人计划

很多人习惯于前天晚上或第二天早上制定当天计划，这本来是个好习惯，但当计划赶不上变化的时候，一些强迫症或者完美主义的人就会心里压火。

我近一段在准备一个考试，平时工作照常做，但是完成之后就是自己学习的时间了。巧的是最近的会越来越多，还越来越长。最长的一次大概持续了7个小时，所有人不吃饭不喝水不上厕所坐在那里听领导夸耀自己当年的事迹。试想一下，这种情况谁能没脾气？

原因三、身体或性格原因

这个不常见，但是也存在。有些人就是炮仗脾气，一点就炸。可能本身这件事没多大问题，但没办法就是看不过去，就是恼了，脾气就发出来了。

还有些人呢因为长期熬夜，身体气血不足，阴虚火旺，也就容易发脾气。

找到原因，再来找解决办法就容易多了。

一、摆正心态，分条列点的沟通

不知道大家有没有看过京剧《锁麟囊》“选妆”片段，小姐薛湘灵对选回来的东西各种不满，丫鬟梅香的一句话很有道理：您要是不满意，就让他们再换去。

同样的，他们做的不好，就让他们接着做，但是前提一定要讲清楚你想要的方案是什么样子的，分条列点沟通好，再拿过来的方案如果还是有问题，那这是员工理解能力有问题了，此时就要考虑是不是该换员工了。

这种理解力的员工将来见客户也是个大麻烦。

二、学会给计划留白

生活不是一潭死水，所以一定会有波澜，也一定会有变化。计划既然赶不上变化，那就从计划做调整。

这几天我的计划里慢慢留出了一段空白的时间，防止临时加塞某项工作，我发现这样做起来好像效率会更高，心情也好了很多，发脾气什么的也就少了。

平时拟定计划时候可以留出一段空白，允许一些不可控因素的发生，也允许临时加塞的工作插进来，可能心情会更平和。

三、尝试打坐调息，平和心态

曾经见过一个30岁左右的男中医，跟着学习了一段时间，发现好像很少有事情可以让他有情绪上的波动。我一直以为中医都这样，后来见了更多医生才发现，是他有独门秘籍。

我俩后来聊过一段关于情绪管理的问题，他说世事无常，你不可能每件事都称心如意，那倒不如让自己心境更平一些。尝试打坐、练内家拳（太极拳之类）都是很不错的修身养性的办法。

同样的，平时下班回家可以试着打坐30分钟，放空你的大脑，把白天的烦恼都丢掉，可能会帮助你控制好情绪。

当然，最主要的还是平时注意情绪的控制，如果感到自己要发脾气了，那就坐下来先稳住2分钟再继续说话。这也是我目前在用的沟通方式，如果此时我情绪不对，我是不会接电话或当面沟通的，因为这个时候说出来的话很伤人。

通常情况下，我会选择跟对方短信或微信沟通，因为这种方式可以让你思考一下方式，减少对彼此的伤害。

以上。

很高兴回答你的问题。

工作中我不会发脾气，没必要。

那么怎么做呢？

1冷静三思

遇到问题时，应当摒弃非理性、不合理、偏执化、概括性的执念，静心思考事情的来龙去脉，从超然的高姿态来看待眼前的问题。

2改变思维，调整心态

一个人的思维模式决定着对事物的看法。那么，当我们对某件事物产生负面情绪时，我们可以尝试调整一下思考问题的角度，从而达到调整情绪的目的。如此，我们能从不利中看到有利的一面。

3适度宣泄

如果是我的话，我会大喊几声，笔下乱骂，或与朋友述说。

4自我暗示

在一个人心情低落的时候，也许会把自己想得越来越差，差到怀疑自己，差到怀疑人生，自己的思维习惯就此陷进去了。但是呢，把自己想得那么差，有什么用呢，适当承认一点点也是可以的。而更多的时候，是需要自己给自己暗示，常对自己说“我行，我很帅好吧，我自信呢”大千世界，差我一个不差，总有那么一批人比我菜，我也很厉害的嘞

5转移注意力

人，都有自己的一个生活常态。面对失意，面对窘态，面对不堪时，我们霎时间内承受不起，为何不放下一会儿，轻松一刻呢。要相信事情总会被解决的。

希望对你有所帮助。

控制，控制，再控制；想想生活，想想不如自己的人，这样找点心里平衡会好控制点吧，还有失业找不到工作的，总之想点好事就好了，不能老往歪处阴暗处想

你好！我是云中文学，很高兴回答你的问题！在工作中，我有时候也有脾气上来的时候。

当你自以为备课已经很充分了，可到了课堂上，学生还是心不在焉，不是做各种小动作，就是交头接耳个不停。好不容易把秩序维持好了，刚刚转过身写板书，身后的孩子就仿佛打开了立体环绕声音响，魔音穿耳！

当你跟那些调皮捣蛋不好好学习的孩子苦口婆心地讲道理，都快把自己感动哭了，可对面的孩子根本不买账，当面答应，出了门照样我行我素，屡教不改！

当你正在批作业，正在备课，正忙得四脚朝天，突然两个学生冲进办公室叽叽喳喳起来。 “老师，他欺负我！”“他先欺负我的！”“他先欺负我的！”以上对话重复N次……类似的事情还有很多很多，如果你每次都发脾气，估计肺也气“炸”了。此时，你要安慰自己道：毕竟都还是些孩子。都说，学生是祖国的花朵，老师是辛勤的园丁。外人误以为和孩子打交道很容易，然而其中的酸甜苦辣，只有亲身经历过才会懂。

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。

1，调整心态，控制情绪

台球世界冠军已走到卫冕的门口了。他只要把最后那个8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。就在这时，不知从什么地方飞来了一只苍蝇。苍蝇第一次落在握杆的手臂上，有些痒，冠军停下来。苍蝇飞走了。冠军俯下腰去，准备击球。苍蝇又飞来了，这回竟飞落在了冠军锁着的眉头上。冠军不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇。苍蝇又轻捷地脱逃了。冠军做了一番深呼吸后再次准备击球。天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似地落在了8号黑球上。冠军怒不可遏，拿起球杆对着苍蝇捅去。苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球。按照比赛规则，该轮到对手击球了。对手抓住机会死里逃生，一口气把自己该打的球全打进了。

卫冕失败，冠军恨死了那只苍蝇。可惜的是他后来患了不治之症，再也没有机会走上赛场。临终时他对那只苍蝇还耿耿于怀，一只苍蝇和一个冠军的命运胶着在一起，也许是偶然的，但倘若冠军当时克制怒火并静待那只苍蝇的话，故事的结局也许应该重写了。

在生活中，我们要先有好的情绪，才能有好的行为。情绪不好的时候，做事的效率自然就会降低很多，甚至作出不理智的决定，或者鲁莽行事，而错失良机，或者后悔终生。

2，适当表达，缓解情绪

有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。

后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。

孙子问：“阿公！你生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”

爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”

孙子又问；“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”

爱地巴笑着说：“边跑我就边想啊——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”

无论哪种类型的人，都会有情绪，出现负面情绪时，不要一味地否认、压抑和控制，可以适当的表达情绪。如找自己的朋友、信任的同学或家人等适当的倾诉，甚至可以哭泣，或者采取一些其他方法来调整自己的情绪。但是“适当”表达情绪不鼓励大发脾气、又哭又闹，对身心都有损害。

3，合理管理情绪

欧玛尔是英国历史上唯一留名至今的剑手。他有一个与他势均力敌的敌手，同他斗了三十年仍不分胜负。在一次决斗中，敌手从马上摔下来，欧玛尔持剑跳到他身上，一秒钟内就可以杀死他。

但敌手这时做了一件事——向他脸上吐了一口唾沫。欧玛尔停住了，对敌手说：“咱们明天再打。”敌手糊涂了。

欧玛尔说：“三十年来我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。刚才你吐我的瞬间我动了怒气，这时杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了。所以，我们只能明天重新开始。”

这场争斗永远也不会开始了，因为那个敌手从此变成了他的学生，他也想学会不带一点儿怒气作战。

在情绪低落时，可以去运动、听听音乐、或与朋友聊天等方式，转移自己的注意力，调整好自己的情绪。

我是云中文学，希望我回答能够给你提供帮助！关注我，一起探寻文学之美！

人是一个情绪化的高等动物，职场经验越不成熟越容易受外界环境干扰，所谓脾气越大，能力越低；能力越强，脾气越好，越低调！工作中，遇到烦心事多换位思考，多想想苦逼的曾经，多想想家人和孩子，多想想责任和担当，情绪自然会冷静下来

感谢回答这个问题，工作中遇到事情的时候，难免会有情绪上的波动，我会深呼吸！