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有人说他她做了伤害我的事，不能便宜了他，我无法原谅。想想看，当不能原谅时，你在做什么？在怨恨、愤怒、悲伤，也就是继续伤害自己。原谅实际上是把自己从伤害中解脱出来，不让一个伤害过自己的人，不仅破坏自己过去的生命，还继续破坏现在和将来的生活。原谅是让自己不再过被污染的生活！
心存善意和关怀对自己、对他人、对万生万物该是生命意义的全部. 如果能够完完全全地原谅自己、原谅他人所有有意无意的伤害，内心会有多少宁静和谐。生命如此短暂，除了善意和关怀，其它的是不是都有愧于时光？
原谅他人不是便宜了他、也不是饶了他；而是因为我们懂得了如何爱自己。
无法原谅就不原谅，扭曲着自己原谅是掩耳盗铃。只是有些事情一直纠缠下去也于事无补，那就尘封雪藏，不想不提尽可能回避远离。生活是向前的，再不堪也不能让时光倒流，再痛苦也没什么益处，生活还要继续。放过自己救赎自己，说来容易做起来难。大雨滂沱的季节已经过去了很久，淋雨的狼狈还历历在目，外面晴空万里，心里风雨交加，过去侵占了现在，甚至还要霸占未来，不能放任自己，甚至还有亲人都为过去殉葬，仇恨的种子生根发芽，吞噬了人心，疯魔的灵魂再难让阳光照射进自己的人生。悲剧要重叠，要再生，要循环，没完没了，没有终点。谁忍心让亲人跟自己一样重复经历这样的残酷，那活着坚持还有什么动力。石头总要落地，悬在心上太沉重，总担心掉下来，惶惶不可终日，那就让其在这一代落下吧，给所有人一个说法，坦坦荡荡的，对也对得磊落，错也错得分明，苍天在上，自然看得清楚，还有什么疑虑仇恨痛苦就保留着，有一天到了另一个世界，或许真有神目如电，让他们来个公断。人微言轻，说多了有歧义。历史是条长河，流得慢，慢点就慢点，时间越长越澄清。后人更聪明。真实的东西假不了，是非曲直都会变成无关痛痒的聊天，还是少不了一群人跟一群人争吵，只是吵得激烈程度越来越小，情绪不再那么激烈，论断会越来越客观，越来越接近真实。这个世界就是这样纠结矛盾，想着就拧巴，就累。没有办法，带痛成长，边哭边跑，什么酸甜苦辣都有，只有前进这个项目不能停，停了就是自我放弃，自我堕落。有一天，你放弃跟别人解释，放弃那些哭天抢地的情绪，专注自己的世界时，忽然发现过去的事情都自己烟消云散了，或者曾经的对头意识到自己当观众浪费时间了，很无聊，或者没必要，他们就散了，你也不用刻意应对了。想想那些曾经的烦恼，以前像一座山一般压了过来，现在觉得还像一座山，不过知道烦恼无益，忙着干些别的实际些的事情，说不定围魏救赵就了结了那些。
内心充满怨恨，无法原谅别人怎么办？一般情况下，这三类人，会让我们对他们产生一种怨恨的心理，其实，我们只要退一步，即可解决这个难题，那就是：我们可以选择原谅这三种人，但再也不会和他们交往的了。
第一类人：人前一套人后一套的小人。人前一套人后一套的人，在单位中，比较常见。这些人，大家聚在一起的时候，嘻嘻哈哈，仿佛是桃园三结义的兄弟，或者似乎是失恋之后会一起嚎啕大哭的好闺蜜，而往往在遇到一些跟利益相关的问题的时候，他们就动了坏心思。这些人，喜欢搞小动作，在某个领导面前说你的坏话，或者在某个同事面前挑拨离间，或者动用黑伎俩拉你下马。这样的人，说白了，其实就是单位里的一种小人，这种人，因为很多，本性对社会也危害不大，所以，我们可以选择原谅他，但是，从此，绝不要在和这些人交往了，因为，和这些人交往，一点意义都没有。
第二类人：翻脸比翻书还快的伪君子。有些人，在某种场合，会文质彬彬，会假惺惺的，他们会在人前大肆赞赏你，让你对他（她）几乎要感恩戴德，觉得“世间千里马常有，而伯乐不常有”，而他（她），恰恰就是这个对你赞赏有加的不常有的好伯乐。但让你万万想不到的是，这样的人，却可能因为一些利益问题，或者意见分歧，在单独见到你的时候，翻脸不认人，恶意责骂攻击你，让你觉得愕然，难堪，不知所措。在我们的身边，这样的人，不少，但因为这样的人，只是对小范围的人虚伪，造作，所以，危害不大，我们完全可以对他们不屑一顾，选择原谅他们，但是，我们绝不要再靠近他们。
第三类人：虚假的“朋友”。一个人在一生的历程中，肯定会遇到很多人，这些人，刚开始的时候，会和我们走得很近，有的，差点就会成为了歃血为盟的铁友。但随着岁月的改变，随着人际关系的变化，随着自身身份和地位的改变，有些人，就会选择性的远离你。当觉得你有用的时候，他们就会选择靠近你，当觉得你会麻烦他们的时候，他们就会选择远离你。这样的人，在我们身边，也挺有数量的。
比如，当他们需要你帮忙的时候，他们就会及时约上你，让你出力出钱，一起帮忙解决对他们更有利的事情。而当你遇到困难，甚至落魄的时候，他们就会拒接电话，甚至你再也找不到他们的了。因为一个人没有义务去帮忙一个落魄的朋友，所以，他们这样做，也是情有可原，我们还是选择原谅他们吧，但是，真正的友情，是互帮互助，而不是你帮他们，他们却不帮你。以后，我劝你，你们还是不要交往的了。
希望我的回答能帮助到你，谢谢。
无法原谅别人就是委屈了自己！
有些人做了伤透了我们心的事，让我们整夜整夜的失眠，或是因为爱情，或是因为金钱，或是因为友情，或是因为亲情，或是因为工作，总之是被背叛了，是被打击了。但是回过头来想想，为什么我们会被欺负?会被遗弃?会被背叛?就因为我们自己不够强大！
一味的怨恨别人，别人也不会给你道歉，也不会良心发现回头来可怜你！我觉得对抗别人做好的办法就是战胜他，压倒他！而不是怨恨他！等着她来求你的那一天，你就可以藐视他，或许到时候你根本不记得还有过这样一个人曾经让你怨恨过了！如果你暂时没有能力，你就先远离这样的人吧，让自己心态阳光一点，积极一点，等到自己强大起来再回到他的身边，不需要言语，就可以在心里上占满了优势！
还有些人不是用来怨恨的，是用来遗忘的，只是生命中匆匆的过客，不需要太在意的，远离垃圾人定律时刻有用的！当你心态平和了，处处皆是阳光！
赠人玫瑰，手留余香，期待您的赞哦
恨不同于愤怒，愤怒一种情绪，在受伤的一开始，你可能会感到愤怒、厌恶，但是这种伤害如果足够强烈和持久，我们就会产生一种动机——希望他人的福祉、好运能够降低或者被摧毁，这就是“恨”。
和愤怒、厌恶等情绪不同，动机是更加持久和稳定的，这也是为什么会“恨一个人很久，无法原谅对方”。
相信有恨过别人的人都懂，恨一个人是很痛苦的。那既然这么痛苦，为什么我们还会长久“恨”着呢？
1. “恨”也是一种保持联结的方式
很多人说“当你还恨的时候，你还没有放下这段感情”。我们通常会恨的人，都是对于我们来说很“重要”的人——我们曾经的爱人、我们的父母、亲人。当我们无法和他们建立正面联结的时候，我们无法再爱他们、与他们亲密，“恨”是我们不愿与他们断开联结。
2. “恨”赋予我们力量
在我们被伤害的时候，我们是无力的、弱小的，这会带来一种耻辱感。而“恨”给了我们力量感，“恨”把我们的弱小转变为了一种向外的、对他人的攻击和对抗。
3. 对公平感的追求
因为我们承受了痛苦，所以我们希望对方也会经历我们曾经受过的苦，这是对公平感的追求。
回到题主的问题，如果你的内心充满怨恨，无法原谅别人怎么办？
不要压制自己的恨，允许自己恨他一阵子
有的人会因为自己产生的恨而自责，认为自己小家子气、不合道德甚至恶毒。但其实“恨”更像是一种受到伤害的保护机制。在“恨”中，人们慢慢愈合－找回力量－最终不再需要来自“恨”的“保护”。给自己一些时间。
在原谅和放下中获得掌控的力量
但最终，还是希望你能放下恨意。放下和原谅能够给你一种比“恨”更强大的力量。你在恨一个人的时候，你把你的快乐、幸福都交在了对方手里——“我现在都是拜你所赐”、“你剥夺了我的幸福”。但事实上，幸福、快乐、人生都是你自己的，将它们握在自己的手中的时候，你会获得更强的掌控感。
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这个我很有经验，想当年我还在读高一的时候，学校是封闭式的住寝室，一个寝室12个人。当时寝室里有人的钱被偷了，大家纷纷搜身都没找到罪魁祸首，后来闹到班主任那里去了，不知道谁说是我偷的，老师就问我兜里有多少钱，天知道我兜里有多少钱，我都是一把把钱揣兜里的。结果我老师就断定是我偷的，也不听我解释，寝室里的同学朋友都随大流。气死我了，还叫我家长把我送回家，当时想炸了学校。我的成绩也一落千丈，性格也开始像自闭儿一样。现在毕业7年了，自己也慢慢看开了。
不是不原谅，是原谅不了。如果有人做了让你不可原谅的事，最好的办法就是不去生气，也不伤心。要静静的看着他，心里想总有一天你会后悔的。然后就正常生活，等到有一天他需要你的时候，你有理由原谅自己不去帮他，心里就没有压力了。
内心充满怨恨，不原谅别人，能解决问题吗？恐怕不能。这是一种非常负面情绪。为什么这么说，因为这种情绪只能伤害自己身体，没有一点好处。气大伤神伤身。最后变成了和自己过不去。所以要学会凡事看淡，看开。努力让自己生活的更好。送伤害自己的人一句话，“去他妈的”。然后和对方比一比，看谁活的安心，舒心，自在，长久。
不需要原谅，也不需要怨恨，恨代表你不甘心，你依然在意，你在跟自己过不去，你怨恨的人或者根本没把你的怨恨放在心上，怨恨又如何，什么也改变不了，只会让你越来越难受，不原谅是因为没有必要原谅，也不需要原谅，这里的不需要原谅是别人不需要你的原谅，你又何苦为难自己，积极的生活，随着时间的慢慢推移，所有的怨恨都会消散，那个你曾经不想原谅的人，也会渐渐消失在你的记忆里变的模糊，朋友，不要选择去恨，因为那样太累了，与其去怨去恨，不如放下，别浪费宝贵的时间和精力在怨恨上，太不值了。
一、你的需求是什么？这种怨恨影响到了你的生活，你希望去除它？
二、把你的怨恨写下来，写在纸上，然后烧掉。
三、找人倾诉，必要时找心理医生。
四、记住：原谅他人就是放过自己。如果对一件已经发生的负面事件，你无法改变什么，就忘记它吧，重新开始自己的生活。
如需进一步交流，可留言或私信。我是心理咨询师沉路。
