俗话说，脾胃是后天之本，可见脾胃对身体来说有多重要，脾胃虚弱，身体会出现很多问题，严重影响了身体健康。

脾胃虚弱症状

脾胃虚弱的孩子，大多面黄肌瘦，饮食问题一大堆，月龄较小的宝贝，常常会出现一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，爱溢奶。随着年龄的增长，辅食的添加，容易引起宝宝积食，口臭，大便异味，腹泻等各种症状。当宝宝出现这些症状时，就应该考虑到是不是宝贝的脾胃出现了问题。

那么当宝宝出现这些症状时，应该如何去调理脾胃呢？

1.定时定量

特别是很多长辈总觉得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身体长得强壮。因此在给孩子喂食时，总是让宝宝过于饱。过多的食物，会让宝宝的胃蠕动变慢，引起积食。我们喂养遵循七分饱的原则。

给宝宝的制定合理的作息时间，定时定量，使宝宝有个良好的饮食习惯。

2.注意饮食

宝宝的饮食要均衡，荤素搭配，摄入的各种元素应该是全面的。脾胃虚弱的宝贝，忌暴饮暴食，细嚼慢咽，食物要松软，易消化，不要过多的食入寒凉，油腻食物，容易伤脾胃。

3.健脾胃

脾胃虚弱的宝宝，平时一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山药，小米，鸡内金，牛肉。也可以在医生的指导下服用一些健脾胃的药物来帮助调理脾胃，同时益生菌的对平衡肠胃的菌群也有很大的作用。

4.推拿按摩

可以在睡前给宝宝顺时针按摩肚子，帮助宝宝消化，也可以找专业的推拿师，帮助宝宝通过推拿的方式来调理脾胃。

5.增加抵抗力

脾胃虚弱的宝宝，更加容易的生病，多带宝宝到户外去运动，增强自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才会变好。

宝宝的脾胃与身体息息相关，因此妈妈们应该多注意宝宝的脾胃，关心宝宝的身体，才能让宝宝茁壮的长大。

倡导科学育儿，关注母婴健康，我是孕婴365黄荣梅。

从中医理论讲，脾脏乃后天之本，主运化。决定着人体整个后天机能。

从西医讲脾脏属于人体最大的淋巴器官，具有增加机体免疫力、造血清除退化细胞作用。因此，脾脏功能的强弱关系到孩子身体素质的好坏。

小孩子脾胃不和主要是大人喂养不当造成的，有一种饿叫奶奶觉得饿，有一种冷叫妈妈觉得冷。

催宝宝吃饭

一些宝宝吃得慢，催他快吃会破坏他的胃口。当宝宝已经表明自己吃饱时，就不要逼他再多吃。妈妈需要做的是给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。妈妈对宝宝要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才够。永远不要坚持让宝宝吃完盘子里的所有食物，那可能让宝宝吃得太多，从而伤了脾胃。

吃饭没规律

有的妈妈怕宝宝饿着，喜欢在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食。这样会增加宝宝的胃肠负担，如果宝宝正餐没有吃饱，也别在饭后很快就给他零食吃。妈妈可给宝宝制定一个规律、固定的进餐程序，等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西，让宝宝的脾胃有一个休息的过程。

因此，给孩子养成好的饮食习惯就等于养脾健脾。

你好，我是庆功爸爸。

俗话说“民以食为天”，可见饮食对我们的重要性。吃东西就要消化，而脾是主运化的，运化就是把你吃的食物转化成对身体有用的成分。

脾胃不止对孩子重要，对所有人都无比重要。试想，如果你吃的东西不能完全转化，身体就没有营养供给，那么身体靠什么来支撑呢？

先来看看下面3位孩子的家长怎么说

1.我家小孩积食，口臭，能吃也爱吃，只是拉出来的大便还有食物的原型，消化不良，孩子的身高体重也一直不增长，相比同龄的孩子瘦小了不少，也去过好几次诊所，但是都没有用，看孩子这样我心里难受得不行，最头疼的就是动不动积食发烧；

2.我家宝宝3岁不吃饭，也不喝奶。宝宝上幼儿园一个半月了。在入园之前吃饭还好。自从上了幼儿园就开始怎么吃饭了。早餐中餐几乎是没吃。放学回来也只吃一点点，零食几乎也很少吃。3岁才25斤。别人见了都说小孩瘦，急死我了；

3.我家也是，全家都愁死了，都快5岁了，看着还不如三四岁的大，在学校没人喂饭更不吃，三天两头就吵肚子疼，最主要还是长期咳嗽，一点事就咳，喝了中药也不管事；

通过以上家长的描述可以看出，脾胃不好对孩子有哪些影响

1.身体抵抗力差，容易生病。特别是感冒、咳嗽、呼吸道疾病等；

2.营养不良。脾胃虚弱的孩子往往不爱吃饭，没有什么爱吃的东西，而且挑食、厌食；导致身体发育慢，一般会比同龄的孩子差；

3.脾是生痰之源，如果长期脾胃不好，就容易久咳不愈；

4.睡觉不踏实，爱动来动去，而且会出虚汗或者盗汗；

5.排便不正常，没规律；

如何健脾补脾

脾胃不好多半是由饮食不当引起的，孩子的脾胃功能还很弱，我们要尽量给脾“减负”。

1.不要吃冷的食物，尽量吃温的。 吃冷容易增加脾的负担，所以要吃温的。如夏天，孩子都喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。其实，孩子越小越要避免喝冷饮、吃雪糕。 0℃的食物一下吃到胃里，冷热温差太大，对脾胃刺激大。若是一次性吃太多，有可能引起实质性损伤。

2.尽量不要吃寒凉的水果，更不要空腹吃，可以选择早上9：30和下午16：00以后再吃。

3. 做饭的时候，尽量做得软烂，脾胃才好消化。 吃软烂的东西不是一直吃，还要适当吃些硬点的东西，锻炼咀嚼能力。我妹妹家的孩子，就是小时候，一直都吃软的、吃烂的，现在6岁，医生建议吃些硬的东西。

4.吃钣的时候，要让孩子细嚼慢咽，以保证食物吃下去后，是容易消化的；

5.坚持适当的运动，早晚各30分钟，可以适当散步，有利于脾胃消化；

6.少吃油炸、辛辣等垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是3岁以下的孩子，孩子脾胃功能还很脆弱，容易引起消化不良；

7.多吃鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等，以及豆制品，富含蛋白质，容易消化，提高免疫力；

8.保持良好的心情，好的心情是食物消化的催化剂，有助于脾胃消化。吃饭前后不要让孩子哭闹，对脾胃不好；

9.让孩子少吃一些，特别是晚餐。吃个七分饱就可以，不要吃太多，也不要吃太饱。孩子是不是吃饱了，不是家长来判断的，是孩子自己判断的，孩子吃多了不如饿一饿。原则上是：孩子不吃，不用管他。整得好像给我们吃的一样。

最后建议

多给孩子吃香蕉、南瓜、苹果、面食、小米、山药等。可以多喝山药大米粥、山药小米粥、南瓜小米粥等等，都是不错的选择。

另外补充一下，脾胃不好的人，吃饭的时候一定不要做与吃饭无关的事（如看电视），同时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，一定按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，多吃柔软的食物和清淡的食物，这样养成良好的饮食习惯，脾胃功能就会慢慢好起来。

大家好，我是庆功，是一个6岁和3岁儿子的父亲。真正有灵魂的作品，一定是原创，不怕模仿、复制、剽窃。感谢支持和关注，欢迎大家留言讨论。（配图均源自网络，侵删）

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如果说孩子在成长过程中有什么事最令人头疼，莫过于“吃饭”这件事了。从小我们就听大人说，要好好吃饭才能长高。其实背后更深层的含义是：好好吃饭，脾胃才好。脾胃一好，自然就长高长大了。

脾胃是后天之本

有句老话说，若要小儿安，三分饥和寒。这里指的就是宝宝吃少点，反而身体会健康点 。之所以这样说的原因就在于脾胃是后天之本，是宝宝成长发育的重要根本。

脾胃好的孩子，身体健壮，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易积食、嘴里有异味，还会因积食导致便秘、腹泻等各种症状。我家孩子有段时间脾胃不好，眼睛是发蓝的，晚上睡觉翻来覆去也睡不安稳。

这些都会影响孩子的成长发育。

只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安稳觉，才能健康的成长。

如何健脾补脾

1、每餐七分饱：很多孩子的脾胃是被吃坏的。吃太多吃太饱，或者吃太凉吃太热，都影响脾胃的运转。我自从经历过一次宝宝积食，我就再也不敢给孩子吃过多，也从来不给他喝凉水，或者吃寒凉性的食物。

2、淮山、小米交替吃：我几乎每周都会给孩子做淮山粥或者小米粥，交替着吃。这两样食物养脾胃，吃下去有饱腹感，也容易被消化。

3、运动有度：合适的运动是能促进孩子发育的，但过于激烈的运动也不适合孩子。孩子天生脾胃就弱，运动有度，多晒太阳，才是王道。

脾胃是怎么打造宝宝健康身体根基的呢？我来打个比方，把胃比作一个粮仓，脾是运输大队。孩子吃下去的食物先由胃初步加工、研磨、消化，把食物中的营养物质分离出来给脾，然后把其余的部分输送到小肠。小肠会进行挑选，把营养物质输送给脾，把残渣运送给大肠。脾则把这些营养物质转运给全身。整个系统协调合作，共同完成食物的消化吸收，搭建身体健康的根基。

对于0~10负的来说，脾胃虚弱是其最大的生理特点。但先天不足，后天可补。随着年龄的增长，孩子的脾胃功能也在不断的完善，只要家长注意合理喂养，调护脾胃，孩子就会健康成长。然而遗憾的是，很多家长没有最基本的中医养护知道，孩子由于家长的喂养气失当，饮食不合理等，脾胃越来越虚弱。

脾胃是人体发育的消化系统，所以，好脾胃是靠“吃出来”的。在孩子的成长过程中，如何才能健脾补脾呢？这就需要在孩子的成长过程中，各种营养搭配要合理，这些营养不仅养护孩子脾胃，而且对他们的身体发育、智力的提升等各方面都有好处。

维生素A：成人很少缺乏维生素A，维生素A缺乏症多见于0~3岁的婴幼儿，常与营养不良并存。缺乏维生素A会使孩子的抵抗病毒的能力下降、生长发育缓慢等。绿叶菜类、黄色菜类以及水果类中含有维生素A的前体，及胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。

B族维生素：处于生长发育中的孩子们好运，活动量大，就要及时增加与热量代谢相关的B族维生素，缺乏B维生素的孩子会出现消化不良、皮肤粗糙、手脚麻木等情况。B族维生素主要来源是豆类、谷类、牛奶、禽蛋、瘦肉及动物肝脏。

维生素D：维生素D是一种特殊的维生素，能帮助钙吸收，有效地促进骨钙化，促进成骨。维生素D含量较多的食物有海产品、蛋类、和黄油、一般奶类食物和婴儿辅食中会强化维生素D，同时还补充维生素A。

维生素C：维生素C影响孩子牙齿、骨骼的形成，缺乏会导致牙齿、骨骼变得脆弱容易损伤和折断。新鲜蔬菜水果是维生素C的主要来源。

卵磷脂：卵磷脂是大脑必需的活性物质，是婴幼儿神经发育的必需品，主要存在在大豆和鸡蛋中，婴幼儿每天用1~2个鸡蛋，可以满足对卵磷脂的需要。

DHA：DHA俗称脑黄金，对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用，有助于提高学习能力，记忆能力和视力。DHA在人体内难以自身合成，只存在于鱼及少数贝类中，其他食物几乎不含有DHA。

钙、铁、锌：钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，孩子生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障旺盛的骨骼生长需要。含钙量高、吸收好的食物首先乳类，如果孩子每日喝上200毫升的奶，加上其他食物中所摄取的钙，注意多晒太阳、调理膳食，就无须再额外补钙；铁是人体必需的微量元素，食品中含铁量较高的有黑木耳、海带、动物血液和肝脏。母乳中铁含量虽不多，但吸收率高达50%；锌 在孩子生长发育阶段有极其重要的作用，长期的锌缺乏会对儿童的生长发育造成影响。动物性食物含锌丰富且吸收率高。

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孩子太胖或太瘦，都令家长发愁。如果不是吃得过多或过少导致的，那么就要考虑孩子的脾胃是否不够“健壮”了。儿科专家表示，中医认为儿童“脾常不足”，脾的功能是不完善的；而儿童生长发育又需要大量的营养物质，这就需要一个强大的脾胃来帮助消化吸收，由此产生了一对矛盾。尤其是对于瘦弱的小朋友来说，需要帮他们提高脾胃的运化功能，才能帮助孩子健康成长。

小儿“脾常不足”，但成长需要强健的脾胃

脾胃很重要吗？当然！广州中医药大学第一附属医院儿科副主任医师刘华告诉新快报记者，中医认为“脾为后天之本”，人体所需要的营养，绝大部分是通过脾胃消化、吸收的。在这个过程中，脾胃运化功能影响了人体对食物的吸收。只有一个健康的脾胃，才能让人健康成长。

儿童更是如此。儿童生长发育旺盛，更需要各种营养的支持。然而，中医有言小儿“脾常不足”，此阶段儿童的脾胃功能较弱。孩子经常消化不良，出现厌食、积食、呕吐等现象，都可能是脾胃运化功能较弱的表现。因此，爸妈们更要关注小儿的脾胃健康，不要因为脾胃虚弱而影响营养吸收，最终导致孩子消化不良、吃不胖、长不高。

小儿脾胃健康，重在提高运化功能，而不是单纯“补”脾

小儿脾胃健康很重要，但这并不意味着孩子要“补”脾胃。事实上，对于小儿来说，“脾健贵在运不在补”。也就是说，脾胃功能是否正常，和脾的运化功能是否正常关系密切。脾胃的运化功能正常，能够增强消化能力，帮助更好地吸收营养。

对于大多数孩子来说，增强运化功能，不一定需要靠药物，部分孩子通过调整饮食结构、多运动，适当采用一些中医外治疗法如推拿，可以得到实现。部分孩子脾胃功能弱，如果需要补脾，也需要同时采用运脾的方法，当然，这就需要在医师的指导下进行了。

值得注意的是，当孩子不吃东西的时候，家长们不要盲目给孩子补脾胃，也不要急着给他们用药，而需要分析原因。例如孩子近期不爱吃东西，首先要分析，孩子是不是不喜欢某种食物，偏食了，还是饭菜的做法、烹调方式不合孩子口味。如果孩子出现积食、“吃滞”，家长们也不要急着给孩子喂药，许多时候通过减少进食量，给脾胃一点时间，功能是可以自然恢复的。但是如果出现长时间进食不贪、含饭，则需要到医院进行检查。

促进小儿脾胃运化：饮食+运动+中医疗法

有哪些方法可以改善小儿的脾胃运化功能？刘华表示，可以从以下三方面进行：

一、适当吃有助脾胃功能的食物进行食疗

例如对于经常积食的小朋友，平常可以吃谷芽、麦芽水，有助于消化吸收；经常吃肉、不爱吃菜的，可以用山楂、鸡内金煮水，帮助促进消化。如果长期调整仍然改善不了，建议到医院做辅助治疗。

对于绝大多数的儿童，平常爸妈们可以在饮食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲汤时加入陈皮、砂仁，可促进脾胃运化。每次只要陈皮1-2克，砂仁2-3颗即可，避免味道太重孩子不愿意吃，一周喝1-2次即可。

还可以用太子参、五指毛桃煲汤，补气健脾。这些药材都偏向于温补，有热的小儿不太合适。家长们可以看看孩子舌头，如果舌苔不厚、没有口气，则可以喝。另外，芡实、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平常可适当多吃；生姜、肉桂粉、花椒等调味料能够暖胃，对于爱吃冷饮、脾胃虚寒的孩子比较适合。

二、多运动对促进脾胃运化很重要

“运动是一种很好的促进脾胃运化的方式。”刘华说，中医认为，运动有助于促进气血通畅，帮助脏器正常运转，提升脾胃的运化功能。年纪小一点的孩子可以推球、多走路，大一点的儿童可以跑步、游泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中医特色疗法助脾胃

家长平时可以为孩子做一些促进脾胃运化的简单的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三里、顺着肚脐方向磨腹等。3岁以下的小朋友推拿效果比较好，3岁以上的孩子也有效，若同时结合药物治疗，效果更好。另外，艾灸也是一个不错的暖胃方式。可以用艾条灸肚脐（神阙穴）、腿部的足三里。操作时要小心，小儿通常好动好玩，要注意不要烫伤。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

说说我家的两个孩子的生长情况。老大九岁，身高130CM，瘦弱，没肉，体重约摸50斤，偏瘦。面色黄，吃饭一般，爱挑食。小时候的喂养太精细，老人带的比较多，零食也给的多。看过多次中医，也吃过汤药调理。医生告诉我们脾胃的问题，需要慢慢调养。但是也没有体弱多病，身体也是很健康。很少生病，就是干瘦。反思过去的养育情况，主要是太过精细。睡眠不是特别容易入睡，大便也干燥。

针对上述情况，我们买了香港的七星茶，每周都要喝一到两次，另外适当添加酸奶，配合牛奶，最近一两年，慢慢的脾胃渐渐好起来，吃饭按时吃，饭量了比原来增加了许多。

再说说我们家二宝。二宝五月份就三岁，女孩。从生下来，阿姨带的比较多，阿姨对孩子的饮食规律喝管理起到了非常大的帮助，而且我们经常要照顾大宝的学习，再者因为是二宝，也就知道了孩子的生养的规律，不像大宝那样的紧张。管理的比较粗放。

相反，二宝的脾胃就比较好。现在体检的结果是略微超高超重。身体也健康。胃口好，到点就饿，饭量还挺大，跟大宝现在的饭量基本一样。很少生病。但是二宝知道饥饱，吃饱饭就不再吃了，从不多吃，贪吃。对于她的策略，我们是每周必要喝一次清热灵。

因为有外甥女脾胃不好的教训在先，经常肚子疼，肠胃不舒服，生病请假等，我们这块相对还是比较注意。尽管如此，大宝还是有一些问题。

另外给孩子喝水的好习惯一定要养成。温白开水，果汁，酸奶，其他的碳酸饮料一概不给喝。从小习惯了，也就对那些饮料一点概念都没有。

你好，在孩子生长发育过程中，脾胃吸收营养的状态，直接关系到孩子生长，与成人脾胃功能完善不同，孩子的脏腑还在生长过程中，非常娇嫩，容易受伤，一旦有所损伤，影响就比较大。

那到底该怎么给孩子补脾呢？

首先推荐是小儿推拿，此方法是非常适合家长学习操作的。

其次一定要给孩子保持“七分饱”的进食习惯，平时要多给孩子吃健脾的食物，粳米、红薯、栗子、红枣、胡萝卜、西米、南瓜等。

总之，调理孩子的脾胃，一定要吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜，这才是对孩子身体有益的。另外，爱子心切的家长需注意，饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成宝宝营养失衡或营养过剩。

您好，我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识。这是我在问答回答的第112个问题，很高兴能够回答您的问题。对于宝宝的喂养每个妈妈都极其的负责和认真，不想无敷衍了我们的宝宝。

脾胃对于孩子生长发育有多重要？如何健脾补脾？

我家宝宝即将开启辅食之路，对于我来说也是一个学习的开始，不仅仅要学会给他做营养餐，也要观察宝宝的身体变化，尤其是吃过辅食之后，消化如何这是每个妈妈都比较重视的，怕对某种食物过敏，也怕消化不了，同样也在担心拉肚子之类的问题，总之对于宝宝的担忧从未停止过。

• 脾胃对宝宝的生长发育多重要呢？

如果是脾胃虚弱，直接影响到宝宝的身体情况，就像是营养不良、消化不良、面黄肌瘦、顶抗力变差，这都是脾胃不好的表现，脾胃直接影响宝宝的健康，如果在添加辅食之后，对于脾胃的养护也会更加的重视，要是想让孩子变得身体倍棒，就需要养好脾胃。

• 脾胃虚弱的表现有哪些呢？
  

1.脸色蜡黄，有眼袋。健康的面色是红润有光泽的，而且也不会有眼袋，如果宝宝脸色不好看，宝妈就需要注意下。

2.头发稀疏，很多宝妈以为头发稀疏是缺钙的表现，同时这也是脾胃不好的信号，因为脾胃不好，吸收就不好，这样也会影响头发对养分的吸收的。

3.舌苔厚，有口气，这也是很简单的判断依据，宝妈可以观察孩子的舌苔是否过厚，有无口气，从而进行判断。

怎么调理脾胃呢？

1.少食多餐，定时定量。尤其是交给奶奶带的孩子，在老人的眼里，只有多吃多喝才是好的，但是这是对孩子的一种伤害。孩子如果是吃的过饱了，会给肠胃造成负担，长期这样，容易引起积食。

2.荤素搭配，不少宝宝会比较挑食，只会吃他爱吃的食物，尤其是肉类，这样也是没有好处的，吃过于多的食物，是最容易伤害脾胃的。为了宝宝的健康，妈妈也要让孩子在吃饭的时候不挑食。

3.添加辅食之后，可以给宝宝做一些消食健脾的食物，就像是山药、小米、肉松类的，都是养胃的，而且也都是容易消化的。

4.还可以通过服用益生菌来进行调理，如果宝宝积食、腹泻、便秘，益生菌都能够起到很好的帮助，但是要注意用量且不能长期服用。

5小儿推拿，现在也是很常见的。可以每天顺时针给宝宝揉揉肚子，如果是觉得自己不够专业，可以去找推拿师，效果都是不错的。

首先来讲，脾胃是后天之本，三分天注定，七分靠脾胃，就是指生下来以后你的健康状况。寿命等直接决定于脾胃功能。中医上讲脾胃是后天之本，运化水谷精微，主统血。意思就是你吃的东西需要靠脾胃来提取精微物质，可不是指的营养元素，这些精微物质会转化成你的精气神。所以脾胃很重要，以下是如何养护我们的脾胃：

1. 脾胃最怕寒凉之物，一切寒凉之物都不能使用，不管是大人还是宝宝，会肃杀脾胃之气。所以以热食物为主方能长久。

2. 脾胃最怕吃的过多，进食过多，超过脾胃之气的运化功能，势必造成脾胃虚弱，消化不良，进而体内湿气加重，舌苔白腻，人犯困，不想动弹。

3. 平时可以吃点健脾胃的中成药比如补中益气丸，健胃丸之类的调理一下，宝宝的话像健胃消食片，鸡内金散，山楂丸之内的，隔一段时间吃几次。

以上是经验之谈，有不到之处请谅解，觉得合理的话，求赞求关注。谢谢！