脱发掉发怎么办？

Answer 1

“脱贫脱单不脱发”已成为了许多人的愿望。脱发以往多是40岁以上人群才会面对的问题，如今，脱发现象正呈年轻化趋势发展，很多80后甚至90后学生都出现了脱发现象。

如何区别正常掉发和脱发严重？

头发总数大约10万根，每天大约有0.1%的头发会进行正常的更新换代。也就是说，如果每天掉的头发没有超过100根，那就属于正常掉发，否则就要考虑病理性脱发。

有遗传研究发现：脱发这件事上，儿子随父亲，女儿随母亲。另一方面脱发的样式上面，女性脱发无明显规律，脱的各有特色，而男性则是从发际线随年龄不断上移，逐渐成了光明顶。

关于脱发的辟谣

1、生姜防脱发

生姜确实有加速血液循环、促进头皮新陈代谢、活化毛囊组织等功效，也确实有动物实验证明了这一点，但是实验中使用的是生姜榨汁而不是生姜。

2、拿啤酒洗头发

啤酒洗头仅仅只能起到滋润和清洁的作用，并不能防脱发。

3、霸王洗发水

洗发水跟沐浴露一样，洗掉就没了，作用到头皮效果微弱。

脱发的治疗

1、西药治疗

目前被美国FDA确认有效的治疗脱发的药物是非那雄胺和米诺地尔。非那雄胺是一种口服药物，主要通过影响激素分泌普遍用于治疗脂溢性脱发，是这类型脱发的特效药物。米诺地尔则是外用药物，可涂抹于头皮表面，刺激毛发再生，可广泛适用于各种类型的脱发。

2、中医治疗

通常会使用到的几味中药主要有防风、何首乌、连翘、茯苓等，但其实中医在脱发治疗上效果参差不齐，不建议首选，但辅助治疗是可以的。网上类似“祖传秘方、三天止脱、七天生发”这样的宣传绝对是忽悠人的。

3、植发治疗

只适用于重度脱发后期，并不建议早期进行首选。

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Answer 2

对于一个还很年青，但掉头发就很严重的人来说，打击真的非常大。尝试过很多方法，不过确实头发恢复了。这里我说说我的怎么好的。

上学的时候，我的头发满满的，发质略微有点硬，以前小时候只要去理发，人家就夸我说我头发好。

后来大学毕业，工作以后，可能是压力大吧，每天起床枕头上都有不少头发。每次洗头的时候，飘在水盆里的头发都比较多。随便挠挠头，都能弄下来好几根头发。

当时还没在意，后来去理发的时候，理发师跟我说头发很稀疏了，当时还建议让我买他卖的生姜洗发水。当时我没买，不过后来回来以后，我就开始了解相关的知识。

后来我就给自己总结了下，可能是压力大导致的。当时因为觉得这个问题还没必要去医院，就到网上找方法。看到中医说掉头发主要是肝脏的问题，所以就开始从养肝开始。

然后就给自己制定了几条措施。

1芝麻糊、粥，每天都会吃

2核桃等坚果，也每天都吃，而且吃核桃还能聪明

3还吃维生素B6和鱼肝油。因为掉头发也是因为缺少维生素b

4用温和的洗发水。因为已经开始掉头发了，不能对头发刺激太大，所以要用温和型的洗发水。

这么坚持了两三个月的效果。

过滤大概两年吧，后来因为公司的原因，就辞职，换了份工作，收入嘛，当然更高了，同样的，压力也更大了，这个时候头发也容易出油，然后就又开始掉头发了。

然后我就继续用上面的方式来用，但是没有用，大概半年多的时间里，比之前的掉的更加严重了。没办法，只好去医院找医生看看，医生当时给开了药，吃了两个月也见效。

后来就又找到米诺地尔和非那雄胺。介绍说这个是美国经过临床试验有效果的方法。

一开始是用米诺地尔，用了两个月也没有效果，就结合着非那雄胺，一共搞了有半年，效果一般，就没有继续使用了。

后来我看到了一篇文章，讲的是你需要对头皮进行机械刺激，加速头皮中的血液循环，然后让血月带走头皮中高浓度的DHT，这样就能够防止脱发，长出新头发。这篇文章有介绍具体怎么按摩刺激的，有想了解的，可以公从号搜索启言言，然后就能看到了。不过这个按摩不是随便用手按就行了，弄不好会引起更严重的脱发的。

然后就每天按摩15分钟，按了个把月吧，可能是时间比较短，也没见什么效果。又看到一篇论文，介绍说生姜是可以生发的，在一定剂量的情况下，生姜确实能够生发的，并且还有做的对比实验。

因为自己也尝试了不少方法了，效果都不太好。于是我就给自己定个目标，就坚持按摩和使用生姜洗发水（非某宝购买的）。

一共坚持了4个月，头发就真的恢复如初了。

我觉得吧，脱发这个问题，关键还是要多去试，每个人的体质不同，脱发原因也有很多种。所以，不可能找到一个方法就能把你的脱发治好

多去尝试一些方法，并且坚持使用。肯定是能够找到对自己有效果的方法的。

如果你使用了一些大家都有效的方法，而你却没效果，希望我这篇文章能给你带去一些信心。

最后，写文章挺辛苦的，还希望觉得有收获的，帮忙给个赞！

Answer 3

脱发是困扰部分人群的一大问题。 面对日益繁重的学习、工作、家庭、婚姻的压力以及不良的生活习惯，脱发愈发有年轻化的趋势，甚至第一批九零后如今未满三十岁，发量就开始不自觉的减少，“未老先秃”“聪明绝顶”实在让人烦恼。

雄激素性脱发，又称脂溢性脱发，是临床上最为常见的脱发类型。以进行性、缓慢的毛囊微小化为特征。一般病发于青春期和青春期后，我国男性患病较多，男性型秃发主要表现为前额发际线后移或头顶部毛发进行性变少和变细；女性型秃发主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分有弥漫性头发变稀，发际线不后移。

一、造成雄激素性脱发的主要原因有：

1、生活

性别、年龄、文化程度、婚姻状况、家族史对脱发患者生活质量均有影响。长期工作学习紧张，精神压力大，心理失衡，饮食失调，失眠，生活不规律等是加重或诱发本病的重要因素。

2、遗传

雄激素脱发可能是一种复杂的多基因遗传性疾病，我国男性患者中有家族史的占多数且父系明显高于母系，且有研究表明该病相关基因越多则患者发病年龄越小。

3、雄激素

雄激素中以睾酮及二氢睾酮活性最高，其中二氢睾酮是导致雄激素脱发的主要因素。研究表明脱发部位头皮中5α-还原酶、二氢睾酮含量高于非脱发部位或非脱发患者的相同部位，且脱发区睾酮转化成二氢睾酮的能力明显增加。进而导致毛囊微小化，毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短最终导致脱发。说明雄激素脱发和二氢睾酮的含量有关。

二、主要治疗药物

1、非那雄胺（保法止）

非那雄胺系Ⅱ型5α-还原酶的特异性抑制剂，能够不可逆地结合Ⅱ型5α-还原酶，进而抑制二氢睾酮的形成，使其在血清以及组织中的浓度明显下降。使用非那雄胺的患者头发数量及质量均有所改善，而且不良反应少，耐受性好。是常用于治疗脂溢性脱发的药物。其不良反应是通常会导致性欲减退，阳痿及射精减少，多数患者服药过程中症状逐渐消失，停药一段时间后可以恢复至用药前。

2、米诺地尔

米诺地尔为钾离子通道开放剂，原用于高血压治疗，因起有扩血管作用，也作为脱发的外用药物。其药理作用可能是通过多种途径促进毛发生长包括：刺激毛囊上皮细胞的分化和增值，促进血管生成，增强局部血液供应，钾离子通道的开放，使毛囊由休止期转向生长期等。外用米诺地尔一般需长期用药以维持疗效，且高浓度（5%）效果优于低浓度，一般男性使用5%，女性使用3%。

3、螺内酯

螺内酯可减少肾上腺素产生睾酮，且温和抑制二氢睾酮和雄激素受体的结合。螺内酯治疗中需注意检查血钾浓度。女性患者长期用药可能产生月经紊乱，性欲减低，乳房胀痛等不良反应。

4、环丙孕酮

环丙孕酮有较强的抗雄激素作用，可用于女性患者，尤其是并发痤疮和多毛患者。注意肝肾功能不全以及未成年人忌用。其不良反应有性欲减低，体重增加等。

5、中药治疗

西医认为脱发是多种因素综合作用的结果，中医则认为脱发与肾肝脾密切相关。雄激素性脱发主要辨证为肾虚血瘀证,病位在肾,病性为肾阴虚,兼夹血瘀血热,虚中夹实。 一般分为肝肾阴虚、血虚、血热、湿热蕴结四个证型，需辨证施治。常见的中成药介绍如下：养血生发胶囊由熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻、制何首乌组成，用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发；七宝美髯丸由制何首乌、当归、补骨脂（盐水炙）、枸杞子、菟丝子、茯苓、牛膝组成，用于肝肾两虚，须发早白，盗汗，腰酸带下，筋骨萎弱，腰腿酸软，带下清稀。复方斯亚旦生发酊由黑种草子、桃仁、石榴子组成，外用用于秃发、斑秃、脂溢性脱发及其它不明原因的脱发；斑秃丸由地黄、熟地黄、制何首乌、当归、丹参、白芍(炒)、五味子、羌活、木瓜组成，滋补肝肾，益精养血，祛风生发，用于肝肾不足所致的脱发；固肾生发丸由熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌、川芎（酒蒸）、木瓜、女贞子（盐蒸）、当归、桑椹、丹参、党参、黑芝麻组成，固肾养血，益气祛风，用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

三、其他措施

1、减轻压力调节情绪

2、改善不良生活习惯

3、毛发移植

综上，雄激素脱发是一个多种因素作用的脱发类型，可能与患者的生活质量，身体，精神状态有关，亦与患者遗传因素，雄激素水平以及生长因子等原因有关。治疗脱发是一个长期过程，有多种方法针对不同病因的治疗，且两种或以上治疗方法的联用可能更加有效。脱发的治疗能帮助改善患者的自信自尊，精神状态和生活质量，随着社会的发展，脱发人数日益增加且年轻化，其治疗是一项需要着重关注的事情。

（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院姚兆晗提供）

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Answer 4

谢谢你的邀请，只要坚持按时睡觉，提高睡眠质量，并且养成良好的生活习惯和规律，良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，不要长期染头发，或者是烫头发，经常保持头皮和头发的清洁卫生，避免长期熬夜或在有辐射的环境下工作，就不会出现脱头发的现象，脱发它有几种可能，头发一般在己的身体内出现问题，或者是头部出现疾病就会导致在头部有脱发的现象，还有一种是先天性脱头发，这个时间一般是在40岁到50岁这个时间比较明显，这也是不可逆转的。使用正确的护发素，或者是洗发水，确保头发的营养吸收保和度，润泽和光亮度使头发达到健康的状态就不会引起脱发现象存在。

Answer 5

我也掉头发，吃了一段时间

“归脾丸”有改善～

Answer 6

从业脱发植发行业10年，我来帮你分析一下

现在大街上有相当一部分人都有脱发的现象，这个问题愈发得到人们的重视了。

一般能造成脱发的原因有这些：

1.没有充足的睡眠；现在大家都有熬夜的习惯，除了有部分人是因为工作的关系，另外还有很多人喜欢每天晚上躺在床上刷刷手机，看看电视剧什么的，长久的下来，就会使得身体新陈代谢紊乱，导致内分泌失调，从而会引起脱发的现象；

不知道你是不是也是熬夜族里面的一员，如果是请一定改掉这个习惯，最好养成晚上11点就去睡觉的习惯。

2.压力大；现在人们生活是慢慢的好起来了，但心里压力也会跟着增大，长期处在一个压力很大的状态下，也是会使得内分泌失调从而导致出现脱发的现象；

如果你是觉得压力大的话，那么就要主动去消除压力，比如给自己一个假期出去玩一玩，和朋友聚聚会聊聊天什么的，都有助于消除压力；

3.经常烫染发；烫染发的频率大的话，头皮经常接触那些烫染的化学剂，会让头皮上的毛囊细胞受到伤害，出现萎缩，甚至闭合的情况，那头发是肯定要掉的，因为毛囊是头发的生长细胞，生长细胞都受到伤害了，头发怎么能会不掉呢？

我很能理解现在人们的爱美之心，建议一年烫染头发次数不要超过两次，做完头发要及时的对头发进行护理。

4.其他一些原因导致的毛囊受损脱发；比如洗头的时候没有冲洗干净、长期服用某种药物等等，只要能伤害到头皮上毛囊细胞的，都会产生脱发现象。

所以你自己可以好好想一下，自己属于哪一类，然后再找办法去解决。

吃什么可以缓解改善脱发呢？

1.喝杂粮粥：去买一些小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、莲子、红薏米，再加入少量的黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡上4个小时，然后加水煲粥，半个小时就可以了。

2.补充维生素；推荐补充维生素B、C、E，这类维生素对头发非常有益，尤其是维生素B6，富含维生素B6的食物有：马铃薯、蚕豆、橘子、芝麻和核桃等。

3.要注意饮食上不要吃太多油腻辛辣和油炸的食物，要以清淡的为主。

另外再分享给你一个好习惯：给头皮按摩

经常给头皮按摩，可以很好的促进头皮上的血液循环，让头发得到足够的营养，有助有头发的生长。按摩也是有方法的（具体方法在我的微头条里面，你可以去找一下，这里不再打出来了），找对方法去按摩，不仅可以有助于头发的健康，另外还能让自己紧张的身体得到放松，缓解压力，特别好，我每天下班到家后，都会去给头皮做按摩，都已经养成一个习惯了，每天都在按，希望你也能坚持下去，养成这个好的习惯。

打了这么多字，觉得有用的话，别忘了为我点个关注，支持一下！老徐很需要大家的鼓励！

希望我的回答能够帮助到你！有什么脱发植发的问题都可以来问我，私信联系我也可以，我看到后会及时给你回复，（没回复，可能我正在忙，勿怪）谢谢！

Answer 7

2017年的一个热门话题就是中年焦虑！我们年轻人也焦虑啊，第一批90后已经秃了，有的学生宝宝刚上高中就开始脱发。网友的评论也是一个比一个心碎：别人熬夜修仙，看我的头发怕是要成佛。预防脱发，其实很简单：清淡饮食、劳逸结合，正确护理就行。脱发难看又难治，看健识君帮你妙手绾青丝。

饮食调节： 多吃铁、碘、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果、多食大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯、牛骨汤、排骨汤、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等）。

劳逸结合：现在年轻人工作生活压力大，身心经常处于紧张状态，容易产生焦虑的情绪，所以需要做到张弛有度，劳逸结合，积极寻找爱好来放松自己，可以通过运动、看书或者听音乐让自己的心态平和起来，缓解压力。

改良习惯：养成早睡早起身体好的睡眠习惯，每天保证充足时间的睡眠;戒烟戒酒，尽量少喝碳酸饮料，多给身体补充水分，促进人体正常的新陈代谢。

正确护理 ：通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。正确护理好自己的头发，最短半年烫一次发，洗发时要注意水温要合适，不能过高或过低，而且还要用指肚按摩头皮刺激毛囊，可以有效促进毛发的生长。

Answer 8

现代社会，脱发掉发太常见了。很多男性都会或多或少的出现一些脱发症状甚至在脱发后期会出现秃顶的症状。

一、脱发掉发的原因

脱发掉发的原因在于毛囊遗传了α还原酶的敏感性，5α还原酶与雄性激素作用成双氢睾酮，即DHT（Dihydrotestosterone），DHT号称毛囊杀手，强力的DHT进入细胞核，对于代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。作为热量源的ATP（adenosine triphosphate）无法产生出来，因而无法进行毛发的蛋白合成，会促使毛母细胞失去活力，开始出现角质化，会使毛发进入休止期，而进入休止期的毛发，大约3个月内就会脱发。总而言之，DHT是脱发掉发的真正元凶，可对毛囊产生毒性作用，使毛囊逐渐萎缩，导致毛发的生长周期缩短，从而引发脱发掉发的进程。

二、脱发掉发的治疗

1、药物治疗

目前针对脱发掉发治疗效果最好的药物是外用的米诺地尔和内服的非那雄胺。这两种药物对于防脱生发都有一定的作用，但是毕竟是药物，后期可能会产生一些耐药性和依赖性，还有一定的副作用，所以具体还是要在医生的建议和指导下使用。

2、良好的生活饮食习惯

保持良好的生活习惯和愉悦的心情，不给自己太大的心理压力，不吸烟不喝酒不熬夜，保持心情的放松，提高睡眠质量，可以有效防止脱发掉发。

饮食方面可以适当补充各种维生素、碘质、铁质和蛋白质，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，如鲜莴苣、香蕉、黑芝麻、各种豆类等，可以减少脱发掉发。

3、植发

由于脱发掉发多发于青年时期，对患者的形象上还是有很大的影响的，继而还有可能影响患者的工作运程和婚姻运势。对于这类患者植发是最佳的选择，植发是一项自体毛囊移植的手术，将后枕部不受DHT影响的健康毛囊提取出来，种植到前额脱发掉发处。属于浅表局麻显微小手术，手术安全高效，不会产生排异反应，而且上去的头发是能够永久保留的。对于深受脱发掉发困扰的患者来说，这确实是一项立竿见影、安全高效的治疗方法。

Answer 9

正常人每天的掉发量在30-100根左右，如果遇到工作忙或生活压力大，熬夜加班等精神紧张的情况，也可能引起短期内的大量脱发。

女性的脱发原因还可能跟贫血、蛋白质缺乏有关；而男性脱发则往往是遗传基因导致的，带有“脱发”基因的男性，头皮上某些部位的毛囊细胞对双氢睾酮这种雄性激素比较敏感，易出油，也易脱发。

如果您有脱发的担忧或困扰，除了上医院找皮肤科医生对症治疗之外，在饮食上还需要注意以下几点：

①少吃甜食、甜饮料等食物，因为糖摄入过多，会引起血糖的迅速升高，从而促进头皮出油，更易脱发；

②多吃富含蛋白质、n-3系脂肪酸的鱼类与坚果类食物，补充足够的蛋白质，并调节体内脂肪酸的平衡，有助于头皮的健康；

③多吃富含B族维生素的糙米、小米、红豆、芸豆等粗杂粮，以及富含β-胡萝卜素的西兰花、胡萝卜、彩椒、南瓜等深色蔬菜也有助于预防脂溢性皮炎导致的脱发问题。

作者简介：温斐婷

营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员