经常掉发的人，身体缺少什么营养？

引起经常掉发的原因有很多，大致分为：精神因素、饮食因素、洗护方式不当和内分泌失调。

题主的问题是“经常掉发的人，身体缺少什么营养？”，想了解的应该是饮食因素导致掉发方面的知识，我就来主要谈谈引起掉发的饮食因素。

头皮位于人体的最上端，最容易得不到营养的供应，所以头发是最容易脱落的。

大家有没有觉得过去谢顶的人很少，我家的父辈都是头发浓密，而到了我们这一辈，有几个哥哥都在三十岁左右开始发际线上移，四十岁左右谢顶，这是为什么呢？

原来是因为在物资不丰富的时代，父辈们基本都是粗茶淡饭，很少大鱼大肉，随着生活水平的提高，餐桌上的食品丰富了，大家的饮食结构发生了改变，喜欢高盐高糖食物，并且动物类食品所占的比例越来越大，导致人体合成过量的雄激素。

雄激素分泌多了，会使人体的皮脂腺分泌更加旺盛。头皮皮脂腺油脂分泌了，一些真菌、细菌等就会在头皮大量繁殖，它们的代谢产物会使头皮及毛囊，形成慢性炎症，毛囊逐渐萎缩，生发功能衰退，导致掉头发严重。

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，不利于于血液的循环，造成掉发。

经常掉发的人可以分析一下自己的饮食习惯，看是不是属于这些原因引起掉发。

如果是，那您应该多喝水、多吃蔬菜，吃含有丰富铁质的食品，补充维生素B族，例如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是最佳的治疗掉发的食物。

脱发缺乏的有：1.维生素B（维生素B1、B2、B6能促进头发的生长，这些维生素缺乏会导致脱发）平时多吃一些粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、黄豆可以补充维生素B。2.维生素D（维生素D缺乏影响头发的正常发育使头发变的细软）。3.胶原蛋白是头发的主要成分，胶原蛋白缺乏会使头发变得枯黄没有光泽，而且容易断发。脱发除了补充营养外，还需要注意保持充足的睡眠，不要熬夜

掉头发一般是因为气血出现问题导致的，这个需要注意调理的，也要保持一个好的心情，同时可以服用药物例如养血生发来治疗的。建议：到当地专业正规的医院先检查一下，也可以在患处经常用生姜去擦的，最好不要偏食的，要多吃一些富含蛋白质的食物，也要多吃一些黑芝麻或者核桃来促进生长的。病情分析：分析：你说的是病理性脱发，这个和家族遗传，生活饮食，工作压力，环境等有关。建议：到当地专业正规的医院先检查一下，中医学认为脱发的病因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。但是像遗传性以及脂溢性脱发大多只能延缓症状，无法根治。

掉发的原因有很多如:头皮油脂多、用药、洗发水、久病、肾虚等也会掉发。

去医院检查看身体有没有器质性病变。

如果没有病变，按照中医理论来说就是气血虚弱，气血虚，导致正气不能上达头部，头发没有血夜营养着，就易脱发。

经常掉头发一是遗传因素，二是跟自己平时的生活习惯有关，比如经常吃高油脂的食物，暴饮暴食，熬夜等。

可以多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，豆制品等。

去正规医院检查一下。一般是因为气血出现问题导致，要注意调理。最好多吃一些黑芝麻或核桃来促进生长。

也有可能是吃的食物太咸了也会导致脱发

我觉得经常掉头发主要原因应该是熬夜，熬夜是最容易导致掉头发的，还有就是劳累过度，气血不足也有可能

掉头发的人一般都是气血不足，营养素跟不上，吃点多种维生素。