产后脱发一把又一把，怎么才能守住发际线？做到哪4点能减少掉发

很多妈妈在宝宝出生后，都要面临脱发的经历，在产后的几个月里头发开始脱落稀少，这是每个妈妈都不愿面对的，下面就来给大家分享一下我的个人经历，先从生产经历说起吧，4月3号 早上,自己在家,下边不自主流了两次少量的 水。然后我就想是不是破水了,因为量很少,也 没要很着急。打电话让老公回来,妈妈刚好有事 回家还没有回来。朋友担心我,载着我们去医院 检查。医生不确定是不是羊水,做了B超,买了

测羊水的卫生护理垫,做了胎心监护,内检未开 宫口,回家继续待产。 晚上吃完饭,7点40,见红。心里还挺美的,应 该快和宝宝见面啦。

4月4号

从凌晨1点开始有宫缩,大概是轻度姨妈痛 10min一次,因为总是疼,也没有办法入睡,妈 妈得知我有宫缩,让我赶紧去医院。

一开始我是 拒绝的。但是妈妈和姐姐生产产程都比较短,所 以我很淡定的洗了个澡,然后2:30全家带着行李 去医院做检查。再去的路上宫缩6-7mn一次 痛感比之前较强。这时候心想,嗯,应该差不多 了吧。 到了医院,挂了急诊,医生内检,宫口未开感和 我说,一般2-3min,规律宫缩才是即将生产。你 现在6-7min一次,宫口也没开,可以先回家观 察,也可以住院,但是,不确定你这什么时候能 生。住院之后就只能等等完才出院了。 我觉得自己宫缩挺规律的,也在逐渐缩短时间 又参考了妈妈和姐姐的先例,我就选择住院了 住进过渡病房,一切安顿好之后,这时候宫缩没有那么规律了,只是间断疼痛。偶尔某个小时, 规律宫缩10min疼一次,每次疼30s。然后就没有 然后了… 这一晚睡的很香感

4月5号

上午还是不规律宫缩,每次疼一个小时,大概 7-8min一次,医生内检,未开宫口。下午3点 开始持续规律宫缩,由7-8min一次,每次大概 1min,逐渐缩短,直到晚上9点,宫缩4-5min 次,每次大概1min,医生内检,宫口开1指。回 病房继续观察

4月6号

凌晨2点,护士查房,这时候宫缩已经是2-3min 次,每次疼1min半,内检,宫口开1指多 点,早上6点,内检,宫口不到2指。8点半,主 任查房,给我內检,宫口2指,告诉我,9点多 打无痛。11点多,打完无痛,直接待在待产室。 疼痛明显好转了,但是宫缩一直有。不能吃东西 了,只能喝点功能性饮料。 下午6点,内检宫口6-7指,止疼泵停掉了…熟 悉的疼痛感又来了……疼的比之前更厉害。6点 半,人工破水,宫口6-7指。快7点,内检快开 全。7点进产房,侧切后,7:58宝宝出生。 疼到怀疑人生,看的宝宝那一刻,还是觉得一切 都值得。 生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后怎么防止脱发:

1、 保持头皮头皮整洁

护理头发的首要重点，就是要保持头发头皮的清洁。头发可2-3天清洗一次即可，油性头发的妈妈可以选择每天清洗，在洗发水选择上选用温和护发产品。妈妈们要选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。

2、 不要选择扎马尾辫

长期扎马尾辫会使头皮紧绷，进而使毛囊松动，形成头发脱落，喜欢扎马尾辫的妈妈记得不要让头发绷太紧，松散下对于头皮也是一种减压。

3、 保持心情愉悦舒畅

在孕期和哺乳期心情一定要保持愉悦舒畅，不要有精神紧张或情绪紧张，情绪太过紧张会加重头发脱落，妈妈们要多散心，外面的空气和环境有助于缓解精神紧张。

4、 注意合理的膳食饮食

多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食要保持均衡，这样头皮代谢才会正常哦。