肝者，将军之官，一旦，肝脏受损，会危害健康。

肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官，是人体的解毒中枢，

如果肝脏受损，人体内的各种毒素就不能正常分解，从而导致各种疾病随之而来。

当肝脏“藏毒”，肝功能受损时，会给我们一些信号。

肝毒太多，身体会有4种表现，若一个也不占，说明肝脏还算健康！

1、脸色暗、无光泽

肝衰先上脸，一旦肝脏藏毒，那么，脸上会最先有“情况”。

当肝毒堆积在体内，便会导致肝血不足，便无法滋养脸部，就会变的晦暗。

所以，但早上起床后，发现脸色灰暗无光，此时，要注意肝毒过多了。

2、粉刺丛生

但体内肝毒，进一步堆积时，便会到此粉刺丛生。

主要是，肝脏受损，无法破坏黄体荷尔蒙，导致使皮脂分泌增多所致。

所以，当你突然粉刺丛生，一定要警惕肝毒太多了。

3、出现色斑

一旦，出现色斑，尤其是黄褐斑，那么，肝毒或许已经超标太多了。

此时，过多的肝毒，导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成色斑。

4、伤口易化脓感染

人体的肝脏，对代谢起着重要作用，一旦肝功能受损，皮肤再生能力，也会受到阻碍。

此时，肝脏的解毒功能下降，便极易引起伤口感染细菌，易化脓。

如果你没有以上症状，那说明你的肝脏还算健康，但也不要大意和放松。因为日常生活中一些不良的习惯会让肝毒上身，有可能还不是严重，没有表现出相关症状而已。

三件事不改，会导致肝毒“堆积”，需警惕！

第一件：早起憋尿

经过一夜的休息，一般情况下，在早起时，会进行排尿。

然而，此时，有很多人，为了能多睡一会“懒觉”，回选择“憋尿”。

但是，身体经过了一夜的休息与代谢，如果早上不能及时排尿，那么，毒素也就无法很好的排出体外，当毒素滞留体内，便会导致肝脏“中毒”。

因此，早起后，一定要及时排便，促进废物毒素的排出，减少肝脏负担。

第二件：暴饮暴食

民以食为天，但是，食物吃的太多，不仅会加重胃肠负担，也会加重肝脏的负担。

肝脏，参与脂类代谢，一旦吃得过多，容易导致脂肪肝等，损害肝脏功能，影响肝脏解毒。

此外，食物吃太多，体内会产生更多的自由基，肝脏有对付自由基，排除毒素，净化血液之效。

一旦，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重，便会降低解毒排毒能力，导致毒素“堆积”。

第三件：晚睡熬夜

经常晚睡、熬夜，是现代人的一大“通病”。

然而，或许熬夜娱乐很嗨皮，但是，你的肝脏却在“默默承受”。

熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便会导致肝脏功能下降，影响其正常的生理机能。

睡眠不足，肝脏也就无法得到良好的休息，会加重肝脏负担，也会导致毒素滞留体内。

因此，一定要注意，保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。

如果你有以上三个习惯，即使没有前面提及的症状，也需要重视肝脏健康，并及时清理身体中的肝毒。

那么，清除肝毒喝什么茶水最合适？

喝绿茶可以排肝毒，把绿茶加热水冲泡即可。

因为绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效。

适量饮用可以有有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，而且还有有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。

在选择绿茶的时候，建议选择硒含量高的紫阳毛尖。

因为紫阳毛尖产自紫阳富硒生态谷，硒成分达到150ug。

是有富硒地理标志认证的，比我国非富硒茶地区茶叶平均含硒量高5.5倍，人体可有效吸收茶叶中的硒元素。

而硒是肝脏运作必不可少的元素，被称为重要的“肝脏保护因子”。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。

除了喝茶，清除肝毒还需注意什么？

1、晨起吞津养肝

在每天早上刚睁开眼的时候，放松全身，脑海排除一切杂念，闭紧嘴巴和眼睛，控制自己的舌头从左上方的牙床内侧移动到最右边，接着再由右上方的牙床外侧想左边移动，然后再从左下方的牙床向右移动，最后从右下方的牙床向左移动，反复地搅动9次，然后上下牙床轻碰36次，用嘴里的唾液缓缓地漱口9次，最后再一口咽下。

2、吃好早餐对养肝很重要

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好，因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人体消耗器官，胆汁就是一种高浓度的液体，用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西，胆汁也就消化不了，慢慢地就会沉淀在那变成结石。

3、子午觉，很重要

睡觉，是养护肝脏，促进解毒排毒的一个重要方式。

良好的睡眠，有助于养肝血，促进肝脏自我修复。

所以，睡好子午觉，很重要。

子时，肝经活跃，人卧血归于肝，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

午时，睡15-30分钟的午觉，可养心肾，而肝肾同源，养好肾，也有助于肝功能的正常发挥，促进肝脏排毒。.

4、排毒穴位，揉一揉

人体穴位，是一个神奇的存在，经常按揉，有助于人体健康。

想要排肝毒，按揉穴位，也是不错的选择。

其中，太冲穴、大敦穴，可以重点按揉。

太冲穴：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。

用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

1.金银花白茶

金银花20g，蜂蜜少量。将金银花漂洗干净后放入壶内，注入开水，盖上盖子，等10分钟左右，茶汤变成淡黄色就可以饮用了，根据自己的口味加入蜂蜜或冰糖即可。具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用，是养肝护肝的佳品。

2.三花清肝茶

菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。

3.菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效。

4.枸杞茶

取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

5.玫瑰菊花茶

玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。疏肝解郁。菊花甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。玫瑰菊花茶有清热解毒的作用，也有美容养颜的作用。

6.绿茶

取绿茶适量，加热水冲泡即可。绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。

回答：肝最主要的生理功能便是主疏泄，是指肝气具有疏通、畅达全身气机，调节情志等功能，表现为若肝的疏泄功能正常，气机调畅，才能保持精神乐观，心情舒畅，气血和平，五脏协调。反之，若肝主疏泄功能障碍，气机失调，就会导致精神情志活动的异常。

不少药食同源的材料都含有养肝的成分，可以用来泡水、榨汁饮用，养肝效果好，推荐8款茶饮助你保护肝脏。

清除肝毒喝什么茶水最合适？

1、杞菊养肝乌龙茶:菊花适量、枸杞子6克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用,此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目。

2、普洱茶：是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等。

3、金银花茶：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健效果。

4、菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

5、鱼腥草茶：鱼腥草又叫折耳根，有特异气味和味道，含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物，有清热解毒、利尿消肿、开胃理气

6、芹菜汁：芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

7、葛花茶（喝酒人士的护肝茶）：将野葛花放入茶壶里泡约10分钟即可，可冲泡多次。

葛花具有特殊的“解酒醒脾”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。野葛花沏成茶，饮之不仅具有解酒功能，同时具有清热解毒、养肝、护胃、补肾之作用。

8、罗汉果枸杞茶（老烟枪的养肝茶）：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，加上5克的枸杞，用水泡着喝，直到没有味道为止。清咽利喉养肝。

9、菊花决明子茶（电脑族的养肝茶）：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

10、玫瑰菊花茶：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

总之，每天为自己准备一杯热乎乎的养肝茶，看自己气色一天比一天更好，也是件非常幸福的事。

今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。

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关于肝毒的说法不知道从而何来，如果从中医的角度来说，想要让肝脏干净一些，健康一些，无非就是让肝脏的气血运行顺畅，不要存在肝气郁结，肝郁化火或者肝胆湿热内蕴，如果长时间的这些问题，也容易导致痰瘀互结。那么我们就直接聊聊怎么让肝脏少些这些问题，让肝脏健康起来。关于西医或营养学角度养肝，可以看文章最后提到的文章。

一、远离肝气郁结

这个肝气郁结其实是归属到情志问题，简单的说是情绪或者心情。这个一般不用喝什么茶水，自己有意识的控制情绪，适当的疏解，少发脾气，那肝脏就不容易郁结。如果自己没调整好，即使吃了逍遥丸，或者喝了疏肝的茶水，没几天肝气又郁结了。表现出来的就不仅仅是容易生气了，还容易长斑，两侧头发容易变白，口干口苦，甚至两胁部隐痛或者胀痛。女性还容易出现月经不调，妇科疾病或者乳腺结节等相关疾病。所以最好的方法“解铃还须系铃人”，靠自己，药物或者茶水都是暂时的。

那有没有可以帮助疏肝解郁的茶水或者药物呢？当然有，比如上面说的逍遥丸，如果火气明显的还可以丹栀逍遥丸。茶水的话，比如桑叶陈皮枸杞茶，或者香附菊花红枣茶。这些其实可以自行搭配，怎么搭配呢？里面放点舒肝理气的，比如柴胡、香附、沉香、陈皮、乌药、佛手、玫瑰花等等，再放点清肝的，比如蒲公英、桑叶、菊花、夏枯草等等，在适当的配点养阴，但不滋腻的，比如枸杞、红枣、沙参、麦冬、玉竹等等，这样就能够起到疏肝清肝养肝，单独清肝的话，效果不明显，每类选一个或两个就好了，用量不要太多。比如觉得肝火明显点的，清肝的适当多点；肝郁明显的疏肝的多些；担心肝阴不足的，养阴的适当多点。总之，自己可以灵活加减，但是最关键的还是自己能够内心自我疏导！

二、远离肝胆湿热

有肝胆湿热的人症状会比肝气郁结的明显一些，症状重一些。但因为都是肝胆问题，所以症状上比较相似，比如发热、口干口苦，口臭，胁肋胀痛或者灼热，腹胀倦怠，食欲差，恶心、呕吐，小便短黄，大便粘腻或者便秘，舌苔黄腻。部分严重的有黄疸，出现皮肤黄、眼睛黄和尿液都黄，这个相对就更重，应该药物治疗，不能单靠喝茶水了。

对于肝胆湿热相对较轻的，可以喝哪些茶水比较好呢？主要是要清热利湿，比如蒲公英茶、溪黄草茶、茵陈篙茶，那除了这些还有没有自己能搭配的茶水呢？有的，自己搭配可以用清肝、利湿、利尿的药物来搭配，清肝的药物上面已经说了，利尿利湿的，比如蒲公英、玉米须、金钱草、车前草等等。当然中药里清肝和利尿利湿的药物很多，我这里挑选的是不会太苦寒，味道也相对较好的药物，比如栀子、黄连这些都不推荐了，太难喝了。不过要注意的是，尽管上面不会太苦寒，但还是建议饭后喝，不要空腹喝，也不要经常喝。注意感受自己的脾胃，如果脾胃寒凉不适合的话，最好加些健脾胃的，或者停用一段时间，不要一直喝。

三、远离肝胆瘀血内结

对于这个瘀血内结，往往是气郁比较久，或者一直有湿热内结，没有完全好的，容易导致瘀血内蕴。容易出现瘀血相关的症状，比如舌头上有瘀点或瘀斑，两胁刺痛，或者头两边刺痛，身上有淤血点，或者颜色晦暗，甚至淡紫等。女性可能月结明显有血块，颜色较黑，容易痛经等。对于这种需要化瘀，要不然瘀血不去，新血不生，容易导致贫血等。

那对于瘀血内结的喝什么茶水比较好呢？可以用丹参、陈皮、枸杞等一起煮水代茶喝，或者夏枯草、山楂、陈皮煮水代茶喝。其实自己也可以搭配，怎么搭配呢？主要是要有化瘀血的，再加点行气的，或者疏肝的，可以适当的加点养阴或者养血的就可以了。化瘀血或者活血的比如丹参、当归、红花、益母草等，疏肝和养阴前面已经说了。搭配原则和前面一样，觉得自己哪个重一点，可以哪个多放点。

四、让肝阴肝血充足

有些人肝脏可能没啥问题，没有肝气郁结，也没有湿热，更没有瘀血，可能就是肝阴或者肝血不足，对于这样的其实最简单了，这个应该不用教，大家自己都会。常用那些养阴或养血的，比如当归、白芍、生地、黄精、麦冬等等，有很多，自己可以自行去加，自行搭配。

但是需要注意的是如果脾胃不好，一定要留意自己喝这些养阴养血的会不会容易拉肚子。有很多人只要一吃熟地、生地就拉肚子，或者吃其他养阴的也容易拉肚子。所以脾胃不好的前提先给自己健脾胃，关于脾虚如何调理，可以看我之前的文章，有写过很多篇了。脾胃不好，吃补药或者茶水都白搭。还有一点，不要熬夜！这个特别伤肝阴，熬夜熬习惯了的人感觉不到。就像机器磨久了，反而觉得好用，但它离报废的距离比新机器近很多，所以别让自己习惯了熬夜的状态，特别伤肝。如果还有养肝的不清楚的，可以看我《养肝的冠军是什么》这篇文章吧！

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饮茶是现在流行的一种健康养生方法，茶叶中含有多种有益成分，喝茶也能排肝毒。一般肝气最为旺盛容易出现烦躁上火、失眠、情绪的症状，这时可以喝茶进行调理。

清除肝毒喝什么茶水最合适？

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏还能代谢一些有毒物质，起到解毒作用。虽然肝脏的功能较为强大，但肝脏又是一个脆弱的器官，保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

肝脏很容易患上肝炎、病毒性肝炎、肝癌和肝硬化等疾病，都属于肝毒，当肝脏不好时，患者可能会出现四肢无力、全身疲惫乏力、食欲不振、恶心、呕吐、头晕的症状。面部还会出现暗淡、无光泽度，面色苍白等。

在生活中，长期熬夜、吃过于油腻的食物、压力过大等因素都会损伤肝脏，引起肝火旺，肝火旺还会导致鼻出血，目赤口苦，易怒，头晕，夜卧不安，呕血等症状。《本草纲目》中说茶能“平肝、胆、三焦”，茶叶还具有清热、解毒的功效，因此，对于某些肝病患者来说，常喝茶对病情有很大益处。具体有以下几种，

1、菊花茶

菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对于肝阳上亢引起的眩晕、头晕、目眩以及失眠等，可以配合菊花治疗。对于眼睛出现视物昏花以及视物模糊导致身体疲劳、乏力等症状，也可以配合菊花治疗。夏天人容易上火烦闷，所以喝菊花茶超级适合的。

2、红枣枸杞茶

枸杞具有滋补肝肾，益精明目和养血，增强身体免疫力的功效。主要用于治疗身体出现的肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等疾病。经常食用枸杞、能够增强细胞的活性，抑制脂肪在肝内细胞的沉积，促进身体的肝细胞再生，对于慢性肝炎、中心性视网膜炎以及降血压、降血糖、降血脂都有良好的作用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花属于中药学中的理气药，其药性甘、微苦，温，主入肝、脾经，具有行气解郁，和血，止痛的功效，临床可用于肝胃不和所致的胸胁脘腹胀痛，呕恶食少。治疗肝郁气滞之月经不调，经前乳房胀痛。其芳香气味还可以促进胆汁分泌。

4、蒲公英茶

蒲公英是一种非常好的中药，味道甘甜略苦，有清热解毒的功效，对于护肝养胃有非常明显的疗效。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，维生素和矿物质含量较为丰富。

5、柠檬茶

我们可以在喝的水中加入一点柠檬，柠檬是维生素含量极高的一种营养水果，它里面的酸液能促进我们的肝脏更好的工作，让肝脏生成胆汁以起到更好的排毒作用。在水中加入一点蜂蜜，能起到养颜又护肝的作用。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝脏的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

首先肝的功能有疏泄，藏血，在情志为怒，开窍与目，其华在爪甲，与胆相表里。所谓的肝毒依照肝的特性其实大多就是气郁之堵，火热之毒。表现会有烦躁易怒，目赤红肿，胸胁胀满，失眠，食欲不振，腹胀，头晕头痛，口苦咽干，女性月经不调。

平时我们代茶饮可以针对症状喝一些清肝明目解毒，疏肝解郁的茶水。比如金银花，菊花，决明子，薄荷泡水清肝解毒明目;比如气机不畅致女性月经不调、痛经或胸胁胀满可以泡玫瑰花，梅花，月季花，红花喝。

平时还是要注意保持自己情绪舒畅，不要生闷气，注意自我调节;可以适量运动，运动可以分泌多巴胺，使人快乐，发泄掉不良情绪，增强抵抗力。

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金银花，能够抗病毒、养肝补血、清肝明目、提高机体免疫力、促进排毒，适用于春季饮用。