老辈人说：无福之人冬夏生，冬天生娃遭罪多，坐月子要注意哪些呢

生完孩子需要有42天的坐月子时间，冬季不仅要注意身体的保暖，同时要注意局部的清洁和卫生，防止出现月子病。如何坐好大人小孩才不遭罪了？作为过来人分享一下我的心得！！

我是到了孕晚期就一直羊水偏少，37周羊水55，38周羊水51，医生就一直提醒我要不直接住院剖腹因为怕宝宝缺氧引起脑瘫??但是我总感觉我宝宝挺好的我就没住院，回家开始踏上补羊水之路，天天椰子豆浆，每天要喝2000ml的水，外加米汤各种蔬菜汤，导致我整个星期天天24小时几乎都在跑厕所（害，太难了??）每天都在想怎么还不出来，各种催生的办法都用了，爬楼梯，捏r头，频繁摸肚子（要小心宝宝绕颈哦）同房，对我来说都没有用！

39周去产检，一检查果然喝了整个星期的水补上来了羊水有98啦太开心了，拿着报告找医生被医生表扬了哈哈??医生告诉我顺产可能也会有点难～因为我从怀孕开始我就有坚定的信念顺产的，医生说宝宝估计很大，大概有8斤左右，但是我的宫颈条件还可以，挺软的，医生说可以催产试试，如果不行只有剖腹产了，但是建议直接剖腹说为了我好，怕催产催不下来两种痛都要经历，听到这个消息瞬间崩溃了…回到家就在商量要不今天直接去住院打催产，不然等着宝宝自己发动可能又会长大到时候更加难生了，然后就决定当天办理住院，收拾好东西就直接出发了，因为家里离医院挺近的几分钟就到，所以也没带太多，家人可以随时回家拿，到了医院办理好手续就住下了，然后护士给我做了各项检查，说当天不能打催产针要明天，也挺好想着明天可以见到我宝贝了挺开心的，一天就这么过去了。

第二天一大早助产士就带我进了产房，一进去属实被吓到了，因为第一次进看见产房里面的样子属实有点怕，产床，各种设备，助产士要我坐在一个椅子上准备给我上催产了一直安慰我让我不要怕不要担心，有啥不舒服跟她说总的来说还是挺温柔的，让我的心慢慢平静下来了，第一瓶催产素打了一半助产士问我有没有不舒服，我没一点感觉，然后她又加大了一点药剂，又开始和我聊天了，到了中午吃了点东西就眯了一小会醒来一瓶差不多打完了又问我有没有什么感觉，我说就感觉肚子隔2.3分钟发紧发硬但是不疼，助产士一脸惊讶，说大部分孕妈打一瓶催产素已经疼的哭天喊地了说我居然只感觉发紧发硬不疼的，然后让我上产床给我内检，内检属实不舒服，前几次内检都没感觉到疼，而且也没开指，这一次内检特别疼，说我宫颈口很高帮我压下来了，也开了一指，让我顺产的心更加强烈！然后开了第二瓶催产素继续催产，然后我就一直很助产士聊天，聊聊家常各种聊天，第二瓶又大了一半了又问我有什么感觉没，依然没感觉还笑眯眯聊着，助产士叫来了医生来看看，医生来了给我内检了一下说差不多两指了，还是有效果的，我真是太开心了，但是说实话我，整个催产过程我真的一点痛都没感觉到，然后我居然在产房里玩王者荣耀??，助产士一直在说我牛逼难得一见的抗痛的人，她说他她的药剂开到最大了，而且又是第二瓶，很多人这个时候已经在求她转剖腹产了我还在玩手游??第二瓶打完了我仍然没反应！

仍然是2指，医生说明天要继续催，但是我身体有点吃不消了，感觉累累的，腰酸背痛就是孕晚期正常的痛，我家人也跟我商量说要不就不打了毕竟催产素也是药打多了总对宝宝不好，让我第二天剖腹，我纠结了很久最终没办法还是妥协了，回到病房直接躺着睡觉了。

第三天一大早就把各种术前检查做完了，就进了手术室，果然麻醉师是个男的，让我属实有些不自在啊哈哈哈，不得不说我们妇幼保健院的护士真的温柔，帮我插尿管的时候我双腿一直夹的好紧不让插，因为麻醉师也在，看我特别不舒服不自在就一直很温柔的安慰我让我放松这很正常了，麻醉师也习惯了，让我把他当作女的哈哈哈就这么被安慰的打开了双腿插上了尿管??然后就是打麻醉了，打的时候可能是疼的那几秒钟不小心动了一下被麻醉师说了一下，然后针一直卡在骨缝里进不去弄了好久才进去的，然后慢慢的医生都来了，我可能是那种不抗麻的人，我麻醉还没上来就给我划了一下痛的我直接尖叫一声吓得一声马上不动了，隔了好久好久医生边手术边问我有没有感觉，我一直在叫好痛，整个手术只听得我在叫疼疼疼，但是完全能感觉到肚皮被划开，宝宝被取出来，我宝宝取出来那一刻放在我身上我第一句话居然是“卧槽，好重啊”医生和麻醉师居然都在笑我！给我亲了一下就抱去了，是个男孩，称了一下居然有7.9斤，而且都在夸我儿子腿长，一般新生儿身长50，我儿子身长52-53，我自己都觉得我儿子腿很长，医生边给我缝针边说“怪不得顺产说不下来，那么大的宝宝，如果顺产的话不知道会有多难受”“你整个孕期都在吃什么啊？那么大的宝宝，腿还特长”真是不辜负我整个孕期从怀孕到生每天一瓶纯牛奶，每天如此，没有一天是停断过的，给我缝好针要把我移到另一个床上的时候，我跟医生说我可以自己移过去，医生就是帮我搭了把手我自己就过去了，后来就一直被医生夸年轻就是好啊????

剖腹产第一天估计是麻药还没退加上有阵痛棒各种不痛，除了翻身伤口有点不舒服之外也没有很疼，第二天拔了尿管必须下床活动自主排尿，那酸爽简直了！第二天自己去上厕所完全蹲不下去直接尿裤子上了，瞬间眼泪流出来，觉得自己特别没用，为什么别人可以蹲下去我为啥不行，我妈就一直安慰我说没关系慢慢来慢慢来，后来扶着墙走了一下休息下慢慢的好多了，然后是一天比一天的好，剖腹第三天第四天我就可以自己坐起来自己站起来自己躺下去自己上厕所了，每次医生护士来查房说得最多的一句话就是“年轻就是好啊恢复的又快又好??”连续打了5天的宫缩针，我个人觉得宫缩针也疼，不知道为啥我个人觉得催产不疼宫缩针也不疼，就是我在手术台上麻药没上来被活生生划的那一刀疼的我叫出来了，其他的我只是感觉肚子有轻微的不舒服，可能个人觉得宫缩针都没有痛经疼吧??住院了5天，第6天拆线就出院回家了…

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

冬季坐月子期间要注意哪些事项？

保持室内环境的温度

冬季房间的温度控制在25℃左右即可，不能把室内的暖气开得太高。另外要注意其湿度，湿度在55%~65%，也可以在房间里面放置加湿器或者一盆水。虽然冬季比较寒冷，但要定期开窗通风透气，保持空气流通。对卧室开窗通风时，可以去其他的房间防止着凉。

减少洗澡的次数

建议产妇在生完孩子两个星期之后再洗头和洗澡，以免因为身体过于虚弱而着凉。产妇身体出汗过多时，可以使用热毛巾对局部进行擦拭，来保持身体的清洁和卫生。并且在每天晚上睡觉前，可以使用温水清洗外阴处，防止发生感染。

注意个人卫生

生完孩子可以正常洗澡和刷牙洗头。只要身体恢复正常，大约产后两天左右就能洗澡了，但是要采取淋浴的方式，不可盆浴。对于剖腹产的女性刚开始应选择湿热毛巾对局部擦拭，刷牙时要选择温开水。洗澡或者洗头的时候一定要注意浴室里面的温度，洗完后应该及时擦干或者吹干头发，防止让寒气入侵。另外床单被褥要定期清洗，每周放在太阳下暴晒一次。

不能长时间躺在床上

产妇若长时间躺在床上会引起身体越来越肥胖，同时也容易引起尿潴留、产后尿失禁、便秘、子宫脱垂以及下肢静脉血栓等疾病。顺产的女性躺6~8个小时左右即可下床活动，会阴侧切的人群三天后就可以下床活动。剖腹产24小时之后可简单的下床活动，一般手术后10天左右身体慢慢的恢复，可以做轻微的散步或者瑜伽。

产妇做月子需注意以下几点：

1、带好帽子，特别是在出门的时候，一定要带着帽子。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生解释，由于头部受到寒冷刺激，血管会缩短，头部肌肉会严峻，随意引起头痛、伤风，甚至会形成肠胃不适等。

2、腰部也要注意保暖。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰盛的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，很随意受凉。一旦受凉，腹泻在所不免。

3、保护好关节，关节处容易受寒，月子里不注意保暖关节，极有可能落下老寒腿的毛病。

值得注意的是，冬季寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒，所以新妈妈衣裤要宽松、保暖。由于妊娠期体内积储的一局部液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常沐浴及勤洗勤换内衣，以保持皮肤干净。

老辈人说：无福之人冬夏生，冬天生娃遭罪多，坐月子要注意哪些呢

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