会阴侧切被很多女性朋友称之为“下面一刀”，挨过“这一刀”的很多女性在多年后心中仍有阴影：会阴部位的持续疼痛，尿尿都费劲；切口部位特殊，护理起来麻烦等等。有位孕妈告诉淼哥说：情愿上面来一刀，也不想下面来一刀。

有很多想要顺产的孕妈都会在快要分娩前祈祷：求产程进展顺利！求避免侧切！

今时不同往日。现在已经明确规定，对顺产的孕妈不常规进行会阴侧切。只有在有紧急情况，需要短时间内娩出胎儿或者产道延展性不够，严重撕裂风险，胎头娩出困难或者需要产钳助产等情况才需要做会阴侧切。

那么，如何避免出现以上的情况的会阴侧切呢？

1、控制体重，特别是控制胎儿体重

骨盆畸形、狭窄的女性毕竟少数，一般都能适合宝宝顺利通过产道。但如果孕期营养过剩、肥胖，导致宝宝偏大，不说侧切难以避免，恐怕连顺产都不适合。所以，孕期要管好自己的嘴，合理增重。

2、孕期适度的锻炼，尤其是盆底肌的锻炼

适度的锻炼不仅有助于控制体重，还可以加强肌肉的力量，盆底肌肉的锻炼还能相对增加会阴部位的延展性。凯格尔运动和会阴按摩师有效锻炼盆底肌肉的的方式，但一定要在医生的指导下进行哦！

3、分娩时学会正确的用力，学会与助产士配合

生孩子并不是一股脑的向下用力，在分娩时一定要听助产士的指挥，与其好好配合，学会正确有效的用力，并且要有的放矢，这也是避免撕裂和侧切的关键所在。

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

39周产检的时候说脐带绕颈两周医生说的很怕人，然后就住院了，结果住了3天什么反应也没有，我们就回家了，到40+1的晚上吃饭，肚子疼，以为要生了，就赶紧去医院，结果又炸糊，这次医生不让走了，又住下来了，超过预产期随时都可能生，哎，结果又住了2天，宝宝还是不愿意出来,最后医生说，等40+4，还没有反应就给你催生，我感觉这句话太好听了，孕后期太累了，结果+3的晚上9.30就开始破水了，好开心啊??，自己发动的，然后就开始宫缩，一开始不太疼，还能睡着，到了凌晨3点，就疼的厉害了，3分钟一次，羊水还在流，医生来检查说宫口开了，又等，到了早上6点，疼的受不了，又饿，老公很早就买了馄饨，想着吃点有力气生，结果医生来检查说羊水不好又做了胎心监护，，要做俩手准备，不能吃东西，可能要剖，宫口开了3指，我要求打无痛，医生就说可以，打了无痛就不能出来了，家属就要在外面等，

7点进产房，开始打无痛，说老实话，有点害怕，要把腰弓成虾子一样，还不能动，又有宫缩，疼啊，不过，无痛真是个好东西，之前疼的要死，后来就不疼了，还睡了一觉，一觉睡醒了，宫口就全开了，这时候医生说宝宝有点大，你要吃点苦头了，听我的，争取不动剪子。当宫缩来的时候，感觉要拉大便了，就使劲，宝宝太大，头出不来，用了好多次都不行，后来医生吓我，说头在不出来就要缺氧了，天啦，都没有力气的我，不知道哪里来的力气，感觉都能看到星星??，哗啦，宝宝出来了，瞬间解放了，就看到医生在给宝宝吸痰，还在说话，这小宝真大，男孩子，上称一称，好家伙8斤。哈哈哈，在产房观察2个小时出来的时候老公问我害怕没，我说没有，我还睡了一觉，哈哈哈，老公说我心真大，当时宝宝情况不好，可能要剖，他在产房外面一个人都看不到，没有护士，没有医生，急死了，结果我在里面睡觉??！总的来说这次生产经历不算太可怕

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

很多顺产的孕妇在生产的过程中都不愿意侧切,应该怎样避免侧切呢

第一个方面,就是要注意,一定要在孕期控制胎儿的体重,如果胎儿体重过大的情况下,对于会阴体的扩张以及会阴条件的要求就会比较大。因此,在这种情况下,很多助产士都需要会阴侧切,以提高会阴分娩的条件。如果胎儿比较小的情况下,对于会阴条件要求就不是很高,很多时候就不需要会阴侧切。

第二个方面,需要注意的就是在整个分娩的过程当中,孕妇一定要合理的用力,同时一定要听从助产士安排,这样才能够尽量避免会阴侧切,因为如果不合理的用力,有可能会造成擦伤、宫颈水肿、以及胎儿缺氧,这些情况下都有可能需要进行会阴侧切。