生完娃后发现自己变傻变丑，胖成大婶，生完孩子后真的会变老吗？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，2020.04.22(37+6)凌晨5点半左右睡在床上,肚子 隐隐的痛,还在计算宫缩阵痛的次数,突然感觉 有一股热流涌出,还以为漏尿了赶紧想去厕所 换一下,结果刚走到房门口这股热流已经止不住 哗哗沿着大腿根部流到了脚踝,脑子突然一懵 回过神来,赶紧叫醒老公,说我羊水破了,老公 也懵逼一会儿,起来迅速的拿上待产包还好提前 把待产包准备的差不多了开车到医院,到了急 诊,期间一直平躺不敢多动怕羊水流光。

因为我 前一天还去医院做产检,还问道医生这个问题 结果第二天还真就直接破水了。到医院后,急诊 检查完,说破水开半指,直接被推到了待产室 看到一排待产的孕妇看时间为早上6点半左右, 阵痛开始明显了,期间还让自己吃点早餐,补充 体力,怕到时生的时候没力气。

这时还是有力气 和用微信和老公家人聊天,公公婆婆说要马上过 来,我和老公还说不用那么快,慢慢来可能最怏 也要下午才能生出来(我是头胎,查过很多,都说 头胎起码要经历十几个小时)。

到早上8点左右, 第二次内检,说才开指尖一公分,这时已经疼的 不行,一直问医生什么时候能打无痛,说要等开 3指,这时让我老公签字确认打无痛及催产素(跟 我老公说挂上催产素也可能要到下午或者晚上才 能生,第二天还是不行的话才能剖),9点左右我 被推着先去打了滞留针,回来痛感持续,想哭 想大叫,心里还想着早知道直接破腹产算了画, 这时有个助产士过来对我进行安抚,教我如何呼吸,保持体力,很是感谢,我还问她为什么 我那么痛还要挂催产素(催产素是加速宫缩的),。

她说因为我羊水破了,怕宝宝待在里面太久不 好,期间一直有一股想大便的感觉,跟医生说 医生让我憋着。

早上10点左右第三次内检,医生 一看说赶紧开无痛,问我需不需要家人陪产,我 赶紧点头说要,打电话让老公到指定门口等待, 接着被推进了单人产房,这时无痛起到了作用顿 时感觉痛感已经好多了。而且还看到了老公,这 边要感谢下老公,还好他进来陪产,给了我最大 的鼓励和勇气。有了老公的陪伴和助产士的帮 助在2020.04.22上午1055分我的小米奇感(体重 2660g)出来了,那一瞬间我都是懵的,从破水到 生5个半小时,还是蛮快的了。 好啦，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后怎样瘦的更快:

均衡饮食

坐月子期间饮食需要均衡全面，尽量吃一些清淡有营养的食物，坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要：适当多喝汤水，有利于下奶。

适当的活动

为了减少分娩时失血，宝妈的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制，但如果长期卧床不活动，下肢很容易形成静脉血栓。产后应根据身体情况，适当活动，循序渐进的开始产后康复锻炼。产后康复锻炼有利于身体恢复、排尿排便，避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生，并且能使盆底及腹张力恢复。

保持室内空气流通

如果是夏天生产的宝妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。注意开窗通风，保持空气清新。炎热的时候，要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27℃ 是比较适宜的室温。夏天开空调时，记得把出风口调节向上吹，不要直接对着自己，尽量把空调的节能或者健康模式打开，这样会舒缓很多。