月经规律的人，排卵日一般是下次月经来的日子减去14天。举个例子，这个月是10-1来的月经，平时28天来一次，下一次10-29来月经，排卵日就是10-15（29-14=15）。测排卵，最好提前三天开始每天监测，那就应该10-12开始测。

测排卵的时候，需要注意什么事情呢？

1、用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，下午两三点钟最佳。

2、尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素（LH） 高峰值的检测。

3、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准，液面不可超过MAX线。

4、排卵试纸最好天天测，一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能；测到两条杠就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以，因为精子能存活48-72小时。

排卵在女性的一生中占有不可替代的地位，准确的掌握排卵的时间，能够有效的提高怀孕几率以及及时的避开意外怀孕。临床上常见到排卵期有症状的女性前来就诊，常见的症状有：食欲下降、精力旺盛、机体抵抗力下降、少量子宫出血、一侧小腹疼痛、性欲高涨、下午微热、体温变化、乳房胀或疼、阴道分泌物增多等等。

怎样才能准确的测定排卵日期呢？对于月经周期规律的女性来说，排卵期一般在本次月经来的第一天往前推14天并加减2天左右，也就是医学上常说的黄体期是固定的14天。有效的测定排卵对预测月经周期也是很有价值的，排卵后一般11-14天会月经来潮。对于月经周期不规律的女性以及想确定具体排卵期的女性，除了上述的推算方法之外，还需要特殊的方法来测定排卵日期。接下来我来简单介绍一下临床上常用的监测排卵的方法：

1、基础体温测定：最简单也是最廉价的测定方法。一般从月经周期第一天开始，晚上睡觉前将水银温度计消毒并将温度甩至35摄氏度以下，第二天早起睁眼第一件事就要把温度计放入舌下，静躺测定5-10分钟。注意睁眼后不能有任何额外的动作。坚持测一段时间并记录曲线图，健康状态下温度上升0.3-0.5摄氏度的日子即排卵日期。

2、妇科阴道彩超检查：一般在月经周期第8天左右开始做B超检查，测定卵泡大小，以后隔一天做一次，当卵泡大小达到17-25mm左右即为接近排卵期。

3、排卵试纸检测：临床上并不是很建议使用的方法，准确率并不是很好。测定时间同于彩超检测，接早起中段尿，双杠显示强度相同时可以认为为排卵期。

有很多人认为避开排卵期进行性生活就不会怀孕了，这种想法是错误的，女性的排卵期是对月经周期正常的女性而言的，在排卵期同房怀孕的几率较大，而不是说别的时期就不会怀孕，只是说怀的几率较小，但是还是有可能的。所以没有准备好要宝宝的夫妻，为了避免意外怀孕，还是选择有效的避孕措施，并不建议通过计算非排卵期来避孕。而准备怀孕的夫妻，想提高怀孕几率，学会测定排卵日期还是很有必要的。

本期答主：高小静 医学硕士

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如果已经开始要小孩，但是迟迟还没有怀上，那么你可以试试下面两件神器来提高你得受孕率。

1、基础体温计

对与发育成熟的女性，其基础体温与月经周期一样，是有周期性的规律变化的。这种体温变化与女性的排卵有关，是可以反映排卵情况、黄体和孕酮的多少，从而能推测出在何时同房，辅助你计算最佳受孕时机。

那么什么又是基础体温计？耳温枪、水银体温计行不行？

由于人的基础体温变化非常小，通常在0.x度之间变化，所以要求体温计需要有非常高的精度，而基础体温计可以精确在±0.1度并测的是口腔温度。

基础体温计长什么样子？

2、排卵试纸

顾名思义就是测试排卵的试纸。虽然新手妈妈们可以通过经期估算排卵但是没有试纸来的准确。

一般通过自己估算的时间前4-5天时间开始测试进行监测，根据试纸的反应准确推算出排卵期。

那结合1、2找到最佳受孕的时间（在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕期）。

在最佳的时期做最佳的时期，当然就有最佳的结果啦！

现在很多小夫妻们只要是一开始试孕，就开始急不可耐的想要去监测排卵，要知道自己那颗珍贵的小卵子到底排了没排，没排赶快把小蝌蚪储着不用，等着排卵了再用。

其实这种做法是非常不好的。

正常的受孕是一个自然的过程。大自然已经设定了它的法则。因此，备孕的小夫妻们，如果正在试孕，建议一周2-4次的正常同房，所谓的正常的同房就是小蝌蚪要跑到阴道里去才叫正常的同房。保持这个频率的同房是不会错过的排卵期的，同时也减少了很多不必要的焦虑。

当然如果说一定要监测排卵，要知道什么时候排卵的话有以下几个方法。

1. 首先要知道一个正常的月经周期。

有排卵的女生，她的排卵是在下次月经来临前14天左右。因为月经来临前是黄体期，正常情况下黄体期是固定的。这是个粗略的算法。

2. 可以通过监测基础体温来观察什么时候排卵

基础体温是要在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复

那么体温波动变化最大的时候就是排卵的时候。

3. 可以通过LH试纸来监测什么时候排卵

由于排卵前有个LH高峰，LH检测试纸可准确地检测出黄体生成素的峰值水平，观察有无排卵。将试纸浸入尿液中，观察几分钟，一般检测线T与对照线C颜色同样深，预测48小时内排卵。检测线T比对照线C颜色深，预测14~28小时内排卵。

4. 可以通过B超监测什么时候排卵

这个就超级简单了，排卵期前后通过妇科超声的办法，观察卵泡发育的情况，卵泡排出的情况，这个是简单明了的方法，但是也需要连续监测。

祝大家好孕咯。

我有排卵吗？排卵正常吗？我究竟什么时候排卵？手机APP准确吗？对于没有生育要求的女性来说，知道自己有无正常排卵可以判断月经是否正常，对于有生育要求的女性来说，监测排卵并指导同房是比较精确的备孕方法，可以缩短试孕时间。对于月经周期比较规律的人来说，排卵一般发生在下次月经来之前的两周左右，如何知道自己什么时候排卵呢？现在比较流行的有四种方法：基础体温，测尿排卵峰、观察宫颈粘液以及超声监测。

一、 基础体温测定法

基础体温一般在排卵后升高大概0.5℃，持续大概两周。

优点：是一个简便易行的经典方法，基础体温的变化能告诉我们有无排卵以及黄体功能如何

不足：排卵后体温才开始升高，用于指导怀孕比较滞后，而且需要每天坚持测量，容易中断，受身体状况、检测手段影响较大。

二、 排卵试纸法

使用试纸检测检测排卵峰，当检测到排卵峰后，一般两天内卵泡会排出。

优点：比较及时，大部分情况下比较准确，简便易行

缺点：可能会有假阳性，特别是月经不规律的情况下，还有时候一直是浅浅的一道杠，弱阳性，持续很久，这种情况下有可能还有别的问题，比如：多囊卵巢综合征，还有可能因为排卵障碍，卵泡虽然正常发育，也能检测到尿LH从阳性到阴性，但是卵泡并没有排出，这些情况下一定要去专业门诊进一步评估。

三、 白带观察法

观察宫颈粘液确定排卵日期并且指导同房也是一种有效的方法，甚至比前两种方法都要好，随着卵泡发育雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天内达到高峰，当粘液比较清亮透明而且呈拉丝状时受孕几率最大。

优点：简便易行，通俗易懂，较准确，反应了体内激素的变化情况

缺点：同前两种方法一样，观察白带的变化同样不能说明卵泡是否排出。

四、 超声监测

超声监测排卵一般从月经周期第8-10天开始，通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，期间结合抽血及验尿结果综合评估，一个周期如果顺利需要3-5次监测。

优点：最精确，最全面，可以检测到卵泡是否正常排出

缺点：必须在在专业门诊完成，需要反复多次去医院，比较繁琐，花费相较其他方法高。

图片来自网络

精子在女性体内存活时间最长是3天，而卵子排出后仅能存活24-48小时，因此如果要怀孕，就应该在排卵前3天至排卵后4天同房，这期间受孕的几率较大。但如何来确定排卵期呢？

1、月经周期推算法：排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。从下次月经预计来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这是最为常用的推测排卵期的方法，尤其适合于月经周期规律的女性。但是对于大多数女性来说，月经周期其实并不规律，这种方法的误差就比较大。此时就可使用改良的推算方法，如下：易孕期的第1天=最短1次月经周期的天数减去18天；易孕期的最后1天=最长1次月经周期的天数减去11天。

2、基础体温法：排卵前基础体温降低，排卵时基础体温最低，排卵后体温立即升高。从排卵前3天到排卵后1天这段时间是容易受孕期。这是熟知排卵规律的最好办法。

测量基础体温建议用专门的基础体温计。晚上睡觉前将专门的基础体温计放在床边，在早晨睡醒后，先不要做其他事情（因为测的是基础体温而非我们日常的体温），将体温计放到舌下，闭上嘴大约5分钟，记录体温数值，一定要做到每天坚持记录，而且记录的时间要固定，再参照对比就可以预测了。月经结束以后基础体温上升0.3-0.5℃，就表示处于排卵期。

3、排卵检测试纸：一般在药店或网上都有出售。这种检查方法是通过一个简单的尿样检查，就可以提前20～44小时准确检测到排卯时间。其做法是取晨起尿液，将一个试纸浸入尿样，如果体内促黄体生成素(LH)含量增加，则试纸会变颜色，这就表明即将排卵。排卵试纸说明书里也有详细的操作方法。

其他还有诸如宫颈粘液法等不太常用的方法就不再阐述。

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有人说，怀孕真的是一件很讲究缘分的事儿。尤其奋战在备孕大军前线的姐妹们，每个月总是望而兴叹：为什么准时的总是“大姨妈”，就是盼不到“中队长”。

其实怀孕几率大不大，全看排卵周期掐的准不准。快来看看，是不是身体发出了准备迎接宝宝的信号，而你却无意中错过了呢？

我们体内每个月都有无数个卵泡争先恐后的努力生长，但最后能发育成熟、修成正果的只有一个。

这个最佳卵泡“熟透”了，就会破裂然后排出卵子。

这个时候，卵子妹妹才有机会进入输卵管，在这里等待从千万大军中脱颖而出的精子哥哥。少数有两个成熟卵泡的备孕妈妈，就有可能幸运的怀上双胞胎哦！

然而，卵子妹妹的生命美好而短暂，一般最多只有24小时，精子哥哥的存活期也只有三天。

所以抓住关键的排卵期，“没有早一步，也没有晚一步”地让他们相遇，你才能够一击即中地顺利怀孕！

哇哦，原来精子哥哥和卵子妹妹相遇的时机，还真是“春宵一刻值千金”啊！看来是得好好研究下，抓住这个关键的“排卵期”。

说起这个，那和每个月大姨妈造访的“生理周期”关系可就大啦！

咱们都知道，一次生理周期大概为21-35天。可是你知道吗，这个周期还能划分为四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

第一个阶段，就是定期造访、总带着点小麻烦的经期——“大姨妈”！这个阶段通常持续3-7天；

经期过后，就到了卵泡发育成长的卵泡期；

卵泡成熟后排出卵子的阶段就是我们最最重要的排卵期；

卵子排出后，身体激素开始为受精卵在子宫着床做准备。

如果没有受精，身体自然会撤出“警戒”，继续进入下一个周期。

现在重点来了，我们最关心的排卵期，就出现在卵泡期后，通常为下一次月经开始前的12-16天。我们来看下一个周期为28天的女性月历表：

在为期五天的排卵期中，宝贵的排卵日只有一天！这个时候抓住机会“啪啪啪”，那怀孕的几率就会大大增加哦！

又是数字又是周期，看的人眼都晕了。那么除了理论计算之外，有没有什么方式能简单粗暴地判断自己是不是正处于排卵期呢？别急别急，糕妈这就来给大家科普啦！

方法一：测量体温

基础体温绝对是大部分医生都会推荐的排卵期监测方式。基础体温会随着整个生理周期变化而变化，周期前半段体温较低，排卵期那天会达到最低，继而持续上升。

几个月的基础体温记录下来，就能看出生理周期的大致变化，从而进行下一次的预测。

这绝对是靠谱实惠、居家必备、性价比最高的排卵监测大法，除了不能偷懒，没啥别的毛病。

操作要点：清晨睁开眼后第一件事，就是摸出温度计测体温！长期持续、绝对不能偷懒！

图片来源于网络

方法二：检查宫颈粘液

随着生理周期的变化，宫颈分泌的粘液会逐渐增多，外观逐渐变白。这表明了体内雌激素水平上升，接近排卵。

注意，重口味的来了！当粘液变得清澈、滑溜、用手指可以拉丝，就像生蛋清般，那就放下手边的杂事，和老公赶紧“造人运动”吧！

一旦排卵后，分泌物又将减少，阴道可能会变得干燥。

这个方法由澳大利亚籍博士比林斯研究而得，非常好用，即使月经不规律的亲们也能做测试哦！缺点嘛，判断粘液的性质，毕竟还是需要一点经验的……

操作要点：大多数医生会告诉你，当观察到分泌物呈“蛋清样、可拉丝”，就是时机到了；也能通过清洁的手指自体探查，或者干脆去医院检查。

方法三：排卵试纸

去药店买上一盒排卵试纸，通过尿液（不要用晨尿）来测量促黄体生成素的水平，就可以知道自己是否即将排卵了。

根据每个人的周期不同，可以在下一次姨妈前的第17天（也就是预测排卵期前一天）开始测试。

再来看上面那张图，开始使用排卵试纸就应该是在12号了。如果月经周期不准，那也可以延长测试的阶段。

总是不记得去测体温、或者临时有状况想确定下的时候，这个方式用起来可是便捷又准确。

操作要点：家里常备一盒排卵试纸，随用随测。

关于排卵期，还有很多测量方法，比如唾液测试，B超测试等，都需要专业的仪器，糕妈也就不给大家一一推荐啦！

理论计算排卵期推荐大家去网上下载个APP，它会根据你平均的月经周期和来姨妈时间，自动推算下一次的姨妈和排卵。

尝试了好久却还没有好消息的姐妹们，赶紧试试上面的招式吧！

当然，也不要把怀孕这件事看得太重。如果心情太过焦虑，反而会影响受孕几率。放松心情，顺其自然，期待中的小天使一定会来和你们相遇的！

成功备孕就要准确掌握排卵时间

自古以来，对于哺乳动物来说受孕就是一个自然的过程，也是自然生理行为创造的偶然概率事件。对于已婚性成熟男女双方来说，怀孕也是一个自然而然的过程，孩子是一个家庭不可或缺的部分。但是，有研究资料显示，健康人群的成功自然怀孕的概率并不是百分之百的。更何况是现在有更多的育龄夫妻会有这种或那种的生育问题呢？那要如何可以把握好自己的受孕机会呢？排除病理上的原因，想要成功怀孕，重要的就是要准确掌握自己的排卵时间。

怀孕是精子和卵子结合形成受精卵的过程。男性的精子正常每毫升精液中数量在2千万以上，但是对于女性朋友，相信常识性的问题大家都了解过，一生能够排出卵子数量是有限的，每个月一次月经周期，一般只会排一个或偶发性两个卵子。另外，精子在女性体内只有72小时的存活时间，女性卵子在排出后会存活48小时，而在24小时内受精是最好的。所以，抓住排卵日安排受孕是增加受孕几率的关键。

那要如何准确掌握自己的排卵时间呢？

预测排卵时，最常用的大家都是通过推算的方法，大部分女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵，或者是月经过周期的第14天左右排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算，由于排卵可受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用。有些女性朋友还可以通过观察宫颈粘液，白带的变化来预测排卵，接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期。广大女性朋友要注意的是，观察白带的拉丝变化也是存在个体差异的，有些朋友也排卵了，但是并不会出现白带拉丝的现象。在处理一些备孕朋友的咨询过程中，我就发现这种方法还是只是适合于少部分人的。

还有一种监测排卵的方法就是体温监测法，在医院很多医生也会建议女性朋友多关注自己的体温变化来抓住排卵机会同房受孕，女性在月经周期中，排卵以前的体温常较低，正常每日清晨起床前的体温（即基础体温）在37度以下，约在36.4--36.6度左右。排卵前基础体温较低，波动在36.2℃-36.6℃之间；排卵时是基础体温的最低点，常降低0.2度左右。排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃-0.5℃，一直持续到下次月经来潮前开始下降。如果月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用体温监测判断有无排卵。

另外，现在女性朋友最常用的测排卵方法是排卵试纸检测，排卵试纸检测主要是根据女性激素变化，通过黄体生成素的峰值变化来判定排卵，试纸出现强阳提示就要排卵，强阳转弱的时候就提示正在排卵了，这个时候的6个小时内安排受孕，成功率是最高的。但是，试纸测试排卵是根据激素峰值变化来反应，而激素水平又容易受到一些其他外界或内在生理变化的影响，所以难免出现假阳性。

目前，最准确的监测排卵的方法是B超监测，一般会在月经的第11天开始做B超监测卵泡的发育情况，可以看到卵泡的大小形态，准确判断排卵时间。

月经规律的女性，排卵日一般在下次月经到来的前14天左右。而临近这个排卵日的前后三天，也就是一共一周左右的时间里，同房受孕概率相对于其他时间要高。

排卵试纸测试的，其实是LH黄体生成素峰值的出现。月经中期的黄体生成素上升非常快速，所以不要等到排卵期再用，在月经来潮的一周后就可以开始使用了，也可以根据自己月经周期的缩短或者延长来适当调整这个时间。

比如月经每次都提前，周期是26天，那么可以提前两天测试。如果月经每次都后推，周期是40天左右的妹子，也可以推后几天再开始，但是最好不要超过月经后十天。如果说月经混乱得毫无章法，那么还是先做个内分泌方面的检查再说。

测排卵不是测早孕，不要求使用晨尿，因为晨尿相对浓缩，结果反而不够准确。最佳的测试时间，是早上的十点到晚上的八点之间。但是为了不让尿液稀释，在测试前的两个小时，最好不要喝水，不然可能会造成结果不够准确。

同时要排除掉口服激素类药物和类固醇类药物的影响。如果有口服避孕药的情况，那么最好在停药两个月以上再使用排卵试纸来测试排卵。因为避孕药可能会抑制黄体生成素的分泌，停药时间如果太短，那么很容易导致结果不够准确。

在使用尿杯接尿的时候，一定要注意选择干燥无其他液体的尿杯，或者其他干净容器。

每一次的测试时间段最好相同。比如今天上午十点，那么明天上午十点再次测试，然后后天。。。以此类推。在代表阳性的红色逐渐加深的同时，可以逐渐缩短下一次的测试时间，从间隔12小时调整至6小时，4小时，甚至2小时一次。

测试完毕后，可以先别丢弃，把用过的试纸整齐排列在一起，这样可以更清晰对比，测出峰值。所以，恩，勤俭持家的妹子们，这个时候不是省试纸的时候。

等到强阳到来了，下一步大家都心知肚明，可以安排「加班」喽。

首先你要计算日子

比如你是1日来月经，那么在1号加14天，也就是15日左右，就是所说的排卵日了，但是这只是一个计算方法，女性的月经也会受到劳累或者情绪的影响。

这个方法比较适用于月经比较规律的女性，不过这个日子推算法可以大致推算出一个日子来。还要配合其他症状来判断是否真正排卵日，者有的想避孕的，来回避那几天。

会有分泌物增多，拉丝的现象

这一点只有女性会有感觉，到了排卵期，女性会感觉到自己有拉丝现象出现，也比较有欲望。是一种身体上的本能吧。

“身体本身会说话”，只要女性多留意，自身变化是能够体察得到的。

量基础体温

一般在早晨刚起床后，可以用体温计量体温，并用曲线记录，现在有一种比较专业的体温计，就是专业测量排卵期的体温计，排卵期时体温会下降，第二天体温就会骤升，前后体温会相差0.5摄氏度。

那么，机会来啦，想好孕的美女，可以在大致上推算排卵期那几天开始测量体温，在当天基础体温下降的那一天同房，就会事半功倍啦。

我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我。

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