仔细一看，地球上绝大多数烟民都是男人，吸烟有害健康，也人尽皆知，可烟民仍爆棚多多，且还有不断扩容的趋势。

可男人为什么要抽烟？他们知道吸烟有害健康，他们也想戒烟，可为什么他们的戒烟只停留在嘴上，而未真正落实到行动上？是什么心理在作祟？

其实，男人抽烟，抽的是孤独，抽的是压力，抽的是责任，抽的是担当。

人人都说女人压力大，相夫教子，油盐酱醋，样样操心，确实不假，女人们辛苦了，为你们点赞，家庭责任中，你们功不可没。

可女同胞们，你们可曾想过？当你们在压力过大，伤心难过时，为什么都喜欢哭？为什么都喜欢哭天？

天字怎么写？\"天\"是无头的\"夫\"。丈夫无头了，什么情况？就是丈夫撑不住了，丈夫被压力、孤独、责仼、担当累死了。

丈夫，男人也，乃一家之顶梁柱，头顶天，脚踩地，中间扛起大人生，家庭的责任、担当全靠其瘦弱的臂膀力挽狂澜，其压力不可谓不大。可压力最大，男人能哭吗？能到处倾诉吗？非也，所以就孤独。如此之下，男人就学会了吞云吐雾，让眼前的烟雾去驱散孤独，去扛起压力，去担起责任。

女同胞们，要想让男人们真正戒烟，就必须学会和男人们一同扛起压力、担当、责仼，别让男人们孤独。

只有当男人们真正感觉到了减负，肩头的压力不再是那样的沉重，内心不再是那样的孤独时，他们才敢真正静下心来去戒烟，去为自己的健康而用心......

否则的话，女同胞们，要记得帮男人买烟，买点好烟，让你的男人好好的顶天立地，让你们少伤点心，少哭点天！

我从你不说戒烟，只要有一个人让我戒烟，我就就不戒。都让我抽烟我立马就戒。

吸烟也是一种成瘾性行为，就像赌博的人经常说这盘结束就回家，肯定是一盘接着一盘玩的。

成瘾性行为都有它的功能，有些是缓解焦虑，有些是提升自我价值，还有及时满足的愉悦等。

心理需求得到充分满足，成瘾性行为就能减少。

香烟一吸上了隐！哪个一喊戒得成！

宁愿少吃二两米！更需香烟来提神！

每个烟鬼的常见病。

随着医学及健康知识的普及，越来越多的人知道抽烟有害健康，也懂得这是一种危害很大的不良嗜好。家庭、办公室、公共场所吸烟越来越不受欢迎，甚至遭到嫌弃，在一定程度上影响到了个人形象和社会交往。但是，为什么不少抽烟人总是嘴里喊着戒烟、戒烟，而真正付诸实际行动的却很少，戒烟成功的就少之又少了呢？其实，我认为道理和原因并不复杂，那就是戒烟这事，几乎人人都想过，口说戒烟也是发自内心，因为吸烟的危害大家都知道，但真正戒烟实在太难了。吸烟不仅仅是一种习惯，也是一种嗜好，更是一种十分顽固的瘾头。而戒烟则是一种失魂落魄式的，一般人靠意志力难以承受的行动。坚持一周也许可以，但大多数都是在10～30天之间因意志崩溃而失败。个人亲身经历告诉我，每一次短暂的戒烟失败后，每复吸一次，烟瘾就会增大一分，这就使得不少抽烟人不敢贸然戒烟。以致于让戒烟这事儿成了一件常想、常说、常戒、常失败的，成功率极低的一件事儿。正是：戒烟决心难下，断烟滋味难忍，复吸危害更大，想戒不敢者众。

知道抽烟有害身体健康，喝酒喝多了也不行，但是有很多人依然难以行动，这是为什么？

在心理学上所有的这种症状或者是类似成瘾的行为，其实对当事人来说都是有获益的。我们以为对身体不好，但是如果真正的戒烟了，会发生什么呢？

如果我们从当事人的角度去思考，真的把烟戒了，那么

1.有时候会难以进行一些社交；

2.戒断症状会让人非常的难受

3.无聊烦躁的时候没有一口烟来缓解，自己会觉得更加的焦躁…

诸如此类，而这些全都是抽烟能够带来的“好处”，或者是显性的，或者是隐性的。

当事人自己不知道抽烟不好，不知道想要戒烟吗?

不，他们缺少的只是一个动力以及一个合适的时机。所以我们会经常运用一种非常有效的叫做“动机访谈法”，在动机访谈法里面，我们不会去告诉当事人抽烟有多坏，我们会告诉他“戒烟有多好”。

这听起来是不是有点匪夷所思？我们会尝试站在当事人的角度去让他思考，你不愿意戒烟，是因为戒烟之后你会遇到各种各样的麻烦。

这样你就拉近了跟当事人的距离，同时在慢慢用一些相关的访谈技巧去激发他的动机，这在临床上被证明用于减肥，心脑血管慢性病的管理，戒烟限酒都非常的有效果，希望对你有帮助。

我是@国家心理治疗师黄孜孜

一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。

抽烟的都知道烟不是好东西，伤肺烧钱，然而一旦染上成瘾，很难戒掉，我也吸烟，戒过多次，最长半年，最短一周，都以失败而告终，最近又戒了一个月多了，不吸烟总感觉少点儿什么，心神不宁，焦虑不安，真怕哪天坚持不下去再吸。

六十多岁的老农民，坐在地头上，看着自己的三亩地，有心无力，一支接一支吸旱烟，生命以经不重要了，吸烟解愁

吸烟为什么戒烟难的问题，主要烟主要毒性物质尼古丁作用，使人产生对尼古丁的依赖，即然是毒品，那么它就有戒断反应，己経形成的毒瘾和习惯性，使人戒烟很难马上行动起来。

由于对烟的尼古丁常期依赖吸烟产生了一定的快感所以戒烟的意志不坚定。

吸烟的人都有烟友，你给我一支，我给你一支，这样无限的反复，对方不戒烟那我也不用戒。

道听途说的知道说若要戒烟就有可能得病，所以不敢戒。

曾经戒过烟，因意志不坚定和戒烟后出现了戒断反应而造成戒烟失败。

由于以上原因种种戒烟很难马上行动起来。