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为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？
2020-08-11 11:07阅读(107)
为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？:提这个问题的人呢，可能有句潜台词“NBA打个30多分钟，就叫累；老子星期天下午去打球，一打一下午，也没叫累啊� 痹鄹�:-
提这个问题的人呢，可能有句潜台词“NBA打个30多分钟，就叫累；老子星期天下午去打球，一打一下午，也没叫累啊！”
咱给他介绍一下NBA的比赛，有多累。
比赛时长
一场NBA比赛，4节总共48分钟，通常明星球员的场均出场时间在30-40分钟之间。貌似不多哈。
但是，这些分钟数仅仅是指的是，场上走表的时间。我在现场看过多场NBA常规赛和季后赛。平均而言，算上中场休息的15分钟，一场NBA比赛往往持续2.5小时到3小时。
强如詹姆斯，也累坏了
也就是说，技术统计上看，某球员只上场了36分钟，其实意味着他保持高强度的比赛运动状态达到两个小时左右。
另外，球员不止比赛中在运动。在开赛前一到两个小时，球员就已经进场热身了。说白了，球员技术统计显示出场36分钟，实际意味着他一晚上运动了3个小时以上。你说累不累？
比赛强度
再说说NBA的比赛强度，大伙儿通过电视转播，都知道NBA一水儿的肌肉棒子，几乎人人能跑能跳能对抗，这就决定了其高强度的运动性质。
想象不到高强度啥样儿？给你假想的情景：在野球场上，勾勾手，空位颠投，这不叫高强度比赛。想象一下：你在街球场半场4打4，都是20岁出头的小伙儿。先到5球则胜利，现在比分4比4，两方都来劲了，谁都不想输，这个时候你们双方的比赛强度可以算高强度了。NBA的强度比上面这种假想的街球高强度，再强个n倍吧。
韦德累了
再给你个客观数据：运动监测显示NBA球员在场上时，平均心率大致在170-190之间。没概念？这个心率，相当于普通人百米冲刺过后的心率，然后让你保持这个心率36分钟！很累的！
比赛密度
勇士队今年的赛程
再者，别忘了NBA比赛，拥有变态的比赛密度。大约160天时间，要打82场常规赛。平均不到2天，就要打一场比赛。还要考虑到有一半的比赛在客场，球员要全美国到处飞行，赶场子。
看看欧洲篮球联赛，常规赛总计30场；咱们的CBA联赛，常规赛总计38场：都不到NBA比赛数量的一半。
小结：NBA的比赛强度和比赛密度，累死人，即使对天赋异禀的职业球员的健康也是极大的挑战。不相信的话，就看看今年开季以来，NBA的伤病率。NBA球星的千万美金年薪，是他们用天赋加努力（有时是自己的健康）换来的——不容易！咱普通人，还是静静地做个球迷吧。
原创声明
本文由王栋原创，并拥有版权，首发于头条问答，未经许可，不得转载。
关于作者
王栋 博士，跟我学运动背后的科学，为健康而运动
美国运动医学学院认证运动生理学家
美国国家体能协会认证体能训练专家
美国运动医学学院认证私人健身教练
头条号“王栋聊健身”
首先NBA一场比赛不算中场休息，期间罚球，发球，叫暂停都属于场上时间，加上正常的48分钟比赛，总时长超过80分钟很正常。在这期间，球员几乎一直在运动。暂停期间要认真听教练布置战术；
罚球时间，球员都在集中注意力卡位，争强篮板，这都是需要花费体力的。
球队进攻期间，进攻方要第一时间落位，做好篮球轮转进攻工作。锋线球员要几时占据合适位置，粉碎防守方的防御，在篮下或者三分线内与防守方互相推搡，都需要消耗体力。后卫球员，像艾弗森，威少等球员要利用脚步，速度，突破防守，然后得分或者传球，加速减速期间需要消耗大量体能，就像是汽车急速加速，驻动过程，不仅耗油，还磨损零器件。分卫比如老流氓，科比，吉诺比利，哈登等等，要有有力的背打，灵活的脚步。甚至是一打三肉搏，都需要消耗体力。锋线球员除了要挡拆，跑位，还要投篮、扣篮、卡位、争强篮板，加上庞大的身躯，消耗的能量更大。
球队防守期间，想要和进攻方保持势均力敌的局势，或者粉碎对方进攻布局，因为身处被动，就需要花费更多的精力。经常打球的人都知道，认真防守要比进攻花费更多的体力和精力。要对进攻方进行预判，防守以及补防。有的时候进攻只需要一两个人的配合，但是防守需要全队付出。
还有就是再强调一点，篮球运动员身材魁梧庞大，比普通人重1-2百斤都很正常，在高强度运动中要保持平衡和竞争力，要给他们的心肺带来难以想象的负担，所以累很正常。
NBA的球员打几十分钟就叫累？那是因为真累了！
在NBA的统计数据中的上场时间的走表时间，而实际的比赛时间要比这个长很多：48分钟的比赛，往往需要2个小时才能完成，加上赛前的热身，时间要更长。作为球员，运动是从热身就开始了，而且职业运动员的热身时间要1个多小时，包括无球的基础活动和持球的专门热身，这些活动下来对与没有训练基础的人估计就可以结束运动了。
接下来的运动更加的考验人的体能了。篮球的项目特点决定了运动员的运动模式：短距离的疾跑急停、频繁的各种跳跃、短距离的折返冲刺跑等，加上为了争抢有利位置，在身体接触后的各种推挤动作，都对体能提出非常大的考验。运动员在场上的每一秒钟都要保持高度的紧张，这本身就是一种消耗。加上NBA密集的赛程、魔鬼的背靠背，比赛能在常规时间内结束还好，如果加时，再加时，运动员的体能消耗更大了。背靠背的第一场加时，而且是东部到西部的背靠背，那就更加的煎熬了。因此往往到赛季的中期，运动员的疲累体现就会更加明显，如果没有合理的训练，伤病就不可避免了。
篮球比赛中的跑跳过程，都是大强度的运动模式，能量供应无氧代谢占到很大的比例，能供无氧代谢的物质在体内的存储量非常有限，在奔跑过程中消耗的能量，只能在短暂的、不确定的休息中利用有氧代谢去调剂、补充，无氧代谢过程产生的乳酸也是利用这个短暂的时间进行清理。所以运动员到最后只能拼有氧代谢的调动能力和能量供应的功率了。中场的长休息时间对运动员的能量恢复会起到非常关键的作用。有经验的运动员都会根据对手的水平，合理的分配上下半场的运动强度，安排好体力。
另外一个就是与运动员的位置和打法有关了。类似早期的乔丹、年轻的韦德、詹姆斯这样的打法，真的没有几个能撑到全场的。NBA中能打满全场的运动员还是很多的，但往往没有几个人会这样做。首先这样做到后期运动员的运动能力会受到影响，比赛的强度就会下降，如果对手保持足够的体力，那么就会影响比赛的走向，这是球队不愿意看到的。其次，整场比赛都你打了，其他运动员干嘛呢？所以大家也都是在有限的上场时间内尽力的去参与比赛，消耗自然也就大了，累就很正常了。
所以像NBA这样级别的比赛，不管是常规赛还是季后赛，十几分钟就能让运动员喊累了！
如果让你按照百米冲刺的速度，去连续跑几十分钟，你会觉得累吗？
打NBA级别的对抗，不是我们平时自己去野球场玩篮球，一打就是一下午。我们总会看到许多国际球员或者新秀球员，在进入NBA的首个赛季，表现不佳，这其中最主要的原因，就是对于NBA级别对抗的不适应。
周琦很瘦弱依然可以在CBA大杀四方，但是到了NBA，面对更高级别的对抗，他身体的弱点就被无限放大，这种对抗，就对体能要求极高。
15-16赛季，NBA平均每场跑动距离最多的球员是吉米-巴特勒，他平均每场比赛会跑动大约4400米，这仅仅是在场上跑动的距离，不包括身体对抗，加速启动，跳跃等体能消耗的动作；2016-17赛季，开拓者的麦科勒姆平均每场比赛会跑动4200多米。
而在NBA，一个场均出场时间超过30分钟的球员平均每场比赛的跑动距离都会达到3500米左右，对于身高超过2米，体重200斤的球员来说，完成一系列身体对抗，跑动跳跃等动作，体能的消耗更是大。
因为确实很累。而这个累不仅是身体的能量消耗，还有精神的高度紧张所带来的精神层次的劳累。
首先，NBA的正赛的确只有几十分钟，但是加上发罚球、摔倒受伤等等，整场比赛打完，一般都会超过两个小时，这其实不亚于一场足球比赛所用的时间了，再加上比赛中身体的对抗外加不停地跑动，一场看似几十分钟的篮球比赛，其实意味着一位篮球队员需要保持两个小时高强度的比赛运动状态，那累不累也就可想而知了。
另外，球员不止比赛中在运动，一般情况下，在开赛前一到两个小时，球员基本上就已经进场热身了，如果连着也算上的话，那一位球员很可能运动了3小时以上。
还有一点不得不说的就是，这种顶级的比赛带来的不仅是身体的能量消耗，更是精神的高度紧张，因为在比赛中，攻防的转换是最习以为常的事了，而不论是进攻方还是防守方，都是精神高度紧张的，进攻方要不停的跑动，不停地更换战术，并寻找防守方的漏洞进行突破，而防守方则要“一个萝卜一个坑”的紧盯身前的人，不能有一丝松懈，这种精神压力也是相当累的。
所以说，球员叫累的确是一种正常的表现。
小兄弟你是00后吧？第一次接触篮球？你这问题把我笑死了，我不知道该怎么回答，你自己先把篮球学会，然后去随便打个全场比赛试试，一节就够了。
然后你再回来重新看看你提的这个问题。
这主要是由于NBA高强度比赛，以及比赛时不断的对抗导致的，在NBA如果你没有一个好的身体就很难适应比赛，比如周琦抢篮板的时候卡位很吃力，所以我们看NBA的时候看到的球员基本都是满身的腱子肉，用姚明说詹姆斯身体的话，就跟板砖一样结实，再想想偶尔有球员扣碎篮板的壮举，是不是很可怕，很多在现场看球的人说过，能够听到肌肉的撞击声，让我们普通人对抗一下很可能就会被撞飞。
在比赛中球员需要不断的进行对抗，主动的、被动的，肯定不会让你轻松进球，拿一个简单的例子来说如果我们连续掰手腕几分钟，你的胳膊跟手会不会很累，更何况对抗强度变态的NBA呢。在比赛中需要不断的防守进攻，加上现在小球战术盛行，需要球员在比赛中不断高强度跑，跟我们不断跑100米是一样的，是很需要体力的。依稀记得听到过一个消息，威少一场比赛鞋的摩擦程度，相当于我们穿半年摩擦的程度。。。
看了很多人都回答感觉都不知所以然。这个问题要我来回答才能还原事实的本质。
为什么现在的球员更容易累？然后导致更容易受伤呢？说实话罪魁祸首是我们的宇宙勇啊。
勇士队依靠小球取得了硕果累累的成绩，将联盟球风带到了另外一个风格，不停的传切，然后外线几杆史诗级的大狙，带节奏带的飞起。
之前的比赛内线球员可以安安静静的守在内线，有人来再防一下，还是抢个板。基本上体力不会消耗太大，现在每个球队都有空间型内线，会拉出来投三分，你死守篮下只能被人活活投死。
君不见当初在东部黑姚明希伯特可是对詹姆斯造成了巨大的困扰。如今不需要詹姆斯动手他已经被联盟淘汰了。跑不出来运动能力缺乏，他已经被现代篮球给淘汰。
更快的节奏、更多的跑动、频繁的出手意味着球员们要做更多的奔跑，回合数也随之增加。当初雷阿伦这种爱跑位的射手在联盟是少数，多数是那种死站一个点的投手，如今人人都跑起来了，没有给你那么多机会可以利用防守的空闲去休息。
想当初科比往那一站示意拉开单打。其他人不就可以在旁边趁机休息一下，如今库里过半场把球就丢给格林，就跟汤普森开始了疯狂的无球跑动，有打过球的都知道在篮球场上遇到这样的球员，你的体力很容易告急，精神上你要非常集中容不得一刻的疏忽。威少就是还没有习惯现在的进攻，才会经常漏人。
勇士厉害的地方在于他打球的人多，可以支撑他这样的打法。科尔顶着被喷用废双MVP也还是坚持全集轮换就是他的底气。而那些没有那么多可以轮换球员的球队，他们的球员就很容易累跟疲劳。
这就是为什么现在球员很容易累的原因。
NBA比赛级别比较高，聚集了世界各地高水平精英球员，对抗强度非常高，在高强度的对抗中，球员都是满负荷的投入到比赛中，发挥出自己最大的能量，所以在几十分钟内球员体力消耗特别大，所以感觉特别累！
首先谢邀！题主的这个问题看上去非常不屑，为什么NBA每场比赛只打三十多分钟，最多四十来分钟就会喊累呢？其实这个问题非常好理解，如果让题主去NBA打比赛，他可能1分钟就要下场！之所以这么说，主要是有三点原因！
比赛强度
首先就是比赛的强度，NBA可以说是世界上比赛强度最大的联赛之一，比赛中的每一次跑动都是有着非常强烈的身体对抗的，而且急速的往返跑也是非常消耗体力的，我们看到詹姆斯这样的铁人也经常会累到崩溃就能够感觉到强度的大小！
全国奔波
其次就是要经常在全国各地奔波！我们知道NBA有非常多客场的比赛，而且东西部球队之间的主场相隔非常远，而且有的时候还会有背靠背的客场比赛，这就意味着球员打完比赛就要下飞机，下了飞机几乎没有太多的休息时间，就要再次比赛，这样的奔波也是非常影响球员的状态的！
比赛密度
最后就是比赛的密度！现在的NBA每个赛季大概从10月中旬开始，到四月中旬左右结束，一共大概180天左右的时间，要打82场比赛，而且这还不算上季后赛的比赛，这样的比赛密度也会让运动员非常吃不消！
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