作为成年人，改变我们的生活方式并养成良好的习惯是极其困难的。从小养成好习惯比较容易，这是每个人都同意的道理。然而，这对父母来说似乎是一项艰巨的工作。究其原因 ，是家长错过了孩子养成好习惯的最佳时间。不同的习惯要在不同的时间培养，哈佛大学的一位教育专家建议：在孩子四岁前，就要养成的12个习惯，错过这个时间，以后会很难。
这12个好习惯，你要在孩子四岁前，就教会他们，让这些习惯成为孩子日常生活的一部分。只要你稍加指导和努力，他们就能以一种更简单、更快的方式养成这些习惯。
1、遵循睡前例程
对于四岁前的孩子来说，至少晚上10个小时的睡眠是绝对必要的。鼓励他们早睡。他们必须最晚在晚上9点前上床睡觉，并且养成早起的习惯，虽然大部分四岁的孩子都是在七点之前就醒来，但是还有的孩子，由于家长熬夜，也睡得非常晚，相应地，早晨醒来的时间也延后了。
这是日常生活中很重要的一部分，将有助于许多其他因素的形成。确保他们在晚饭后喝足够的水，并且在结束一天之前使用卫生间。这将帮助他们睡到天亮。
2、户外活动
玩耍和工作一样重要。作为一个孩子，每天至少要花1到1.5小时在体育活动上。这并不是室内游戏。这意味着要有充足的阳光，结交新朋友，进行大量的户外运动。
作为家长，我们有责任确保孩子看电视、玩iPad或者智能设备的时间不超过1小时。这不但影响他们的睡眠，也损害了他们的视力。
3、遵守安全规则
在遵守安全规则方面，没有什么是过时的。向你的孩子解释规则对于保持人们的安全和快乐是重要的。当每个人都遵守规则时，人们通常不会受伤，在路上，在学校，甚至在家里，彼此都很友好和尊重。
他们必须学会小心翼翼地走路，只在斑马线处过马路，在任何时候都不打扰司机，不乱动煤气灶、插座等危险物品。这是孩子们必须遵循的安全习惯。
4、注意陌生人的危险
3岁和4岁的孩子纯粹凭冲动行事。他们年龄不够大，不能分清好坏。他们乐于交朋友，容易信任。
教他们理解陌生人的概念可能很难，但开始讨论很重要。当你外出时，让他们待在你视线可及的范围内。此外，这个年龄的孩子必须学会什么是好的触摸和坏的触摸，如果他们感到不舒服，以及如何说不。
孩子们可能会对陌生人的概念感到困惑，所以除了姥姥姥爷，爷爷奶奶、叔叔和阿姨，你还可以举几个成年人的例子，让孩子们可以向他们寻求帮助，比如另一位值得信赖的家长、老师或学校管理者，或者保安等等，这样你的孩子就能识别出可能会提供帮助的陌生人。
5、保持健康饮食
适当的营养来自良好的饮食习惯，健康的饮食是一种习惯。尤其是在儿童中，它不是一夜之间发生的。需要鼓励他们多吃水果等新鲜食品，必须避免高脂肪和高糖零食。奶制品也必须成为他们饮食的一部分。当你的孩子取得成就时，避免给他们甜食。相反，你可以选择有趣、美味、健康的替代品，如干果、坚果和自制果汁。好的食物组合将为孩子提供足够的能量来度过这一天，并专注于重要的事情。
6、多喝水
水在许多方面帮助我们的身体。我们都知道，它携带营养物质到细胞，最重要的是，水有助于清除我们主要器官的废物。当孩子们整天玩的时候，我们必须记住水帮助他们控制体温。
没有适量的水，孩子很容易脱水，身体的正常功能可能会受到影响。儿童的水合作用特别重要，因为他们对水的需求量与体重的关系比成年人高得多。确保他们使用干净的玻璃杯和瓶子来储存水，不要共用，否则会导致感染。
7、保持卫生
作为小孩子，他们往往玩很长时间。因此，他们的衣服会收集死皮细胞、汗液和其他可能的污渍。一夜之间，细菌开始对这些污渍起作用，不仅会让衣服发臭，还会把一些疾病或感染传染给孩子。
必须确保幼儿每天至少在温水中洗一次澡，并穿刚洗过的衣服。如果冬天，可以每隔一天洗一次，但是每天都要用温水擦拭褶皱的部位。孩子必须在放学后、游戏后和睡觉前换衣服。
记住头上也有汗腺。所以孩子们必须有一个干净的头皮。他们的头发必须用儿童专用洗发水清洗，每周至少两次。
8、一天中最重要的一餐
几乎所有的儿童营养学家都在反复强调这个问题——早餐。它是一天中最重要的一餐，给我们最大的能量。作为一个家长，你必须确保你的孩子是早起的，并有足够的时间享受健康，美味的早餐。
孩子们经常不吃早餐，他们整天感到虚弱无力，很难应付这些艰苦的体力/脑力高强度的活动。孩子的早餐中，可以加入一些水果，一杯牛奶和鸡蛋。
9、通识知识
在这个不断发展的时代，仅仅学习字母和数字是不够的。世界上也发生了很多事情，孩子们可以开始学习这些事情。你可以拿出简单的儿童友好的新闻文章，读给他们听或者帮助他们阅读。这不仅拓宽了他们的视野，而且提高了他们的语言技能。同时，鼓励他们开始读书，看着他们爱上读书。
10、做家务
家长不要认为孩子小，就从来不让他们做家务。你可以让他们做一些很小的家务，比如保持房间整洁，整理杂志架，包装玩具，摆放餐桌等等。
这让他们觉得自己长大了，也更重要了。同时，它也教会他们更加独立。他们也会尊重那些在家里、学校或餐馆帮忙打扫卫生的人。
11、公共行为
在公共交通中给人们带来不便，不尊重服务员或店主，捡起不属于你的东西而归为己有，毁坏公共建筑和纪念碑，这些都是一些常见的事情，如果孩子们没有经过正确的训练，他们最终可能会做的事情。
他们必须学会在公共场合举止得体，但最重要的是，他们应该学会坏习惯的后果。解释其后果以及在公共场合表现良好的必要性。
12、学会分享
分享也是最重要的习惯。非常小的孩子通常以自我为中心。“我想要那个玩具。”这是孩子。对他们来说，没有什么比得到玩具更重要的事，他们很难控制自己的冲动。
在餐桌上，树立榜样，和别人分享你最喜欢的菜。鼓励孩子也开始。让孩子把她喜欢的玩具风险给小朋友玩，如果他们不同意，至少交换一下也是可以的。
总结
良好的习惯可以带来健康和幸福的生活。只要记住，孩子永远不会太小而不能学习。作为一名家长或老师，你有责任在任何时候鼓励孩子的良好行为。在教育孩子养成良好习惯的同时，积极的强化总是有帮助的。上面的12个习惯，在孩子四岁前要养成，这对他们一生都受益。
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