具体分脸部与身体。
先说身体如何变光滑？简单几步只要坚持下来就能变成牛奶皮肤。
洗澡的时候使用磨砂膏。很多人习惯洗澡的时候使用搓澡巾，但是摩擦面太粗糙这会伤害皮肤，但是使用磨砂膏，既洗得干净又不伤害皮肤而且还有股淡淡的香味。
每天坚持擦身体乳。这真的是最低成本最简单的美白光滑身体方法，但是很少有人坚持下来。坚持2个月，效果就以肉眼可见的速度出现。
下面说脸部。面部光滑就应该是没有闭口以及痘痘。而祛痘去闭口是一个浩大的工程，首先戒糖，添加糖真的是罪魁祸首，不仅使皮肤衰老还会促使长痘长闭口，然后是清洁用氨基酸洗面奶，皂基洗面奶清洁力太强伤害皮肤，第二重要的的点是补水，缺水真的会长痘。祛痘产品推荐理肤泉，去闭口产品推荐悦木之源菌菇水，在我之前的回答有更详细更多产品的介绍。
感谢阅读！我是潮流庚仪，喜欢点一下关注！祝您皮肤越来越好。
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女人皮肤不好，皮肤黯淡无光，粗燥不细嫩会很显老多数是因为毛孔粗大。 1：紧肤 取一只小碗倒入啤酒。将棉纱浸入啤酒约3分钟。稍微拧一下后敷在脸上半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后现敷取下棉纱后，你会惊喜地发现皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。 2.冰块敷脸 将毛巾把冰块包起来，敷在脸上至少一分钟，之后在拍上爽肤水即可。 3.化妆棉+化妆水 将事先冰过的1小瓶化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。也可以以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 4.绿茶收缩毛孔 不要将泡了一天的绿茶包扔掉可以用来敷脸收缩毛孔。因为绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。 5.柠檬汁洗脸 油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓， 且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）。 6.水果皮敷脸 西瓜皮、柠檬皮、黄瓜皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 除此之外，我们还可以食补，补充身体维生素。要保证充足的睡眠，有了充足睡眠能让皮肤变得白嫩细腻。 每个人都希望自己的皮肤又白又细腻，这样看起来会更有气质，就算是素颜照样也可以美美哒。所以我们可以学习上面的方法，让我们的肌肤变得更白更细腻吧！
多喝水，多吃水果，保证充足的睡眠，选择适合自己的护肤品。
我的皮肤是干性的，四肢感觉很毛燥，像是毛囊没有发育完全，有一个个小红疙瘩，怎么办？？？？
1.芦荟
每晚洗完脸之后，用新鲜芦荟，把外皮剥掉，然后用芦荟汁敷在脸上5——10分钟。然后洗干净脸，3天左右，皮肤就会变得光滑细腻。
2.牛奶
每次把喝剩下的牛奶，先把用热毛巾把脸上的毛孔打开，然后敷上牛奶，再用热毛巾覆盖。坚持一周作用，皮肤就会变得非常的细腻顺滑。
注意事项：
1、在用芦荟汁敷脸时，可以利用面膜纸覆盖，加上一点精油效果更好。
2、过期的牛奶，因为其中含有乳酸菌，具有一定的去角质的作用，所以效果比普通的牛奶要好
要想让皮肤光滑，需要注意几个方面：
清洁：
用适合的沐浴露或者沐浴皂，身体容易干燥的要注意用比较滋润的产品
定期泡泡澡，既放松身心，又有助于全身皮肤的清洁和滋润
定期全身去角质，膝盖、手肘、臀部等容易积累角质的地方可以多搓一下。
滋润：
洗完澡趁身上水没有干透的时候抹身体乳
冬天可以在身体乳里面兑身体油，或者先用身体油再用身体乳加强滋润和保湿
身体产品线我比较喜欢的几个牌子：
Aromatherapy Associates:
沐浴油系列令人眼花缭乱，爱不释手。香港置地文华酒店SPA御用品牌
Molton Brown
英国的一个牌子，专攻沐浴、身体护理、家用香氛等等，很多五星酒店的御用，没有记错的话纽约New York Palace就是用这个牌子的。比如这个大礼盒就看着很幸福的样子：
欧舒丹
四季酒店御用，身体产品线丰富，明星产品很多
Lush
一个非常有趣的品牌，尤其是洗澡的产品有气泡弹，雪葩，泡泡浴等等，全部手作，外形奇趣，每年圣诞节的礼盒都有奇思妙想
Crabtree & Evelyn (中文名字甚好，魁柏翠）
最出名的是护手霜系列，在美国卖得那是一个白菜价呀。身体产品线种类丰富，关键是便宜，圣诞节时候买个礼盒送人最合适了
The Bodyshop 美体小铺
身体系列产品线也很全面，有好用的也有一般般的，胜在购买方便价格便宜选择多。最爱它的身体黄油，就是有的味道太香了。
防晒：
特殊护理：
按摩：每周或每两周去躺一下美容院做做全身按摩非常解乏，可以顺带做体膜，或者让美体师按摩的时候使用滋润的身体产品，给全身皮肤做一个护理。
脱毛：现在的激光技术很安全了也不会不适，就是据我了解永久脱毛的价格还是很贵的，大部分激光脱毛管1-2年。一定要去放心靠谱的机构做，不要贪便宜。而且最好谈下一个价格一定时间内不限次数的，因为通常每3-4周做一次，因人而异一个疗程需要4-6次，如果按次计价可能累积一张很贵的账单出来。
明明都只有20来岁，为什么皮肤差别这么大？别人脸蛋光光皮肤白滑滑，照镜看自己闭口黑头痘痘，要啥有啥！这是为什么？今天就来告诉你！为什么你的皮肤会变差！这几点误区千万别踩！黑头闭口痘痘解决方法也放图里面了哦！~
不涂防晒霜
一年四季防晒霜可是不能落下的，紫外线会有福肌肤长斑点哦，外出前半小时一定要涂好防晒
1.?每过2小时就要补一下防晒
2.?护肤后的第一步，1元硬币大小的量的防晒霜，少量多次
3.?不管是阴天还是晴天，出门必须涂防晒
4.?只涂防晒也是需要卸妆的
频繁去角质
去角质太频繁会破坏皮肤屏障，容易造成肌肤泛红，变成敏感肌的
1.?干性皮肤：2~3周去一次角质
2.?油性皮肤：1周去一次角质
3.?混合性皮肤：2周去一次角质
4.?敏感性皮肤：基本上不需要去角质
护肤品过于厚重
化妆品真的不要用太过厚重太过高营养的！没有判断好肌肤耐受程度之前乱用会对肌肤造成损伤和刺激
1.?使用产品不要太多添加物
2.?护肤品不要以为越贵的就越好
3.?要选择适合自己的护肤品
4.?要选择轻薄好吸收的护肤品
5.?肌肤敏感的要选择维稳肌肤修复肌肤的哦
频繁敷面膜
频繁敷面膜会导致皮肤过度水合，破会皮肤保护层，容易出现过敏，甚至爆痘等问题
1.?不能每天敷面膜
2.?一般敷每周2~3次
3.?晚上9~11点是敷面膜的蕞佳时间
4.?早上起床，可以选择敷眼膜
5.?中午12点，可以敷美白面膜
6.?晚上9点左右，是补水保湿面膜蕞佳时间
不护肤比较好
大错特错！空气中的脏东西、紫外线、气候干燥等等都会对皮肤造成狠多不好的影响，所以护肤是必要的！一定要给肌肤做好补水保湿的工作
敏感肌用的护肤品其他肤质都能用
错！错！错！敏感肌使用的胡佛对于肌肤来说是比较温和的，但是对于污垢的洁净度是不够的，一定要针对自己肤质，用对适合自己的护肤品才行。
这是一个很好的问题！它表明您已经知道每天需要努力才能拥有美丽的皮肤。
为了使皮肤健康亮丽，您需要根据自己的生活方式进行工作（除非您已经是最健康的人），但是您可能已经猜到了。
我们都应该记住，皮肤是器官，因此其健康与身体的总体健康有关。
从内在意味着我们吃的食物，也对我们的习惯起着巨大的作用。当我说习惯时，我的意思是涂防晒霜以防止长时间的日晒，并避免饮酒和吸烟。
净化皮肤的最佳方法之一就是进行高强度锻炼和出汗。
出汗不怕什么。但是，出汗过多会导致皮肤破裂，特别是如果这个人容易长粉刺。使用不含酒精，香料和刺激性表面活性剂（例如，胶束水）的温和清洁剂。
一旦您的皮肤再次变得新鲜又有光泽，这就是使用护肤产品的最佳时间。实际上，与以前的锻炼相比，血液循环仍然会增加，从而使您的皮肤处于特别适合诸如血清和保湿霜等治疗的状态。
运动对皮肤也很有帮助。这主要是由于这样的事实，即所产生的努力和热量增加了血液循环和向皮肤的氧气供应，这在运动过程中皮肤变红时清晰可见。皮肤中更多的氧气和营养也意味着细胞生长的改善，这反映在细胞更新速度的提高上。
通过定期培训，您会显得更年轻！此外，增加的血液循环有助于去除死皮细胞和自由基。
适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 2/7 常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。 3/7 日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 4/7 维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 5/7 多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
6/7 增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。这两种蛋白可使皮肤丰满，有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 7/7 要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。 注意事项 皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，
1、去角质
气温回落会降低皮肤的新陈代谢速度与皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮肤就会变得绷紧、脱皮以及粗糙。这时如果不能有效地去除角质，已经缺乏营养的皮肤就会更干燥、更粗糙，行成皮肤老化的恶性循环。
但是，值得注意的是过于频繁的去除角质反而会刺激皮肤，皮肤组织为了保护不受侵犯就会形成更多的角质层，所以一定要注意！
2、保湿
去除角质后，补充水分才能打造水嫩、光泽的肌肤。要使用保湿效果非常好的护肤产品，将其均匀地涂抹在身体个个部位。如手、肘部、膝盖、脚后跟等易干燥部位涂抹后效果会更佳。
刚洗完澡，身体会发热，失去的水分比平常会多一些，所以洗完澡后要尽快地涂抹润肤乳，不然会很容易导致身体比洗澡之前更加干燥。
3、牛奶敷面
大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以让皮肤变的细细嫩嫩的，肌肤光滑润泽，牛奶浴太过于奢侈，但是用牛奶敷脸倒是可以。
取适量牛奶，和上适量的面粉，面粉的作用是用来将牛奶和成糊状，然后敷面，闭目养神，15分钟之后用清水洗净，第二天就会发现皮肤白白嫩嫩的。连续一周两次即可。
4、及时补水
女人是水做的，要想皮肤光滑千万不能缺水。每天洁面之后，必须要及时补充水分，涂上适合自己的柔肤水，肌肤里喝饱了水，皮肤才会细嫩，皮肤紧绷绷那是缺水的信号，千万不要让肌肤缺水，不仅如此，每天要保证自己喝8杯水，保持体内的顺畅，皮肤才会好。
5、彻底清洁
皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。
6、面霜按摩
每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。
益于皮肤健康的7种食物：
1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
5、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
6、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
7、酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
无意间看到的一个肌肤断食法，不用洗面奶，护肤品少量，做到极简，现在坚持到了第四天，皮肤比以前亮了，毛孔小了，唉，之前败了太多化妆品，雪花秀，雅诗兰黛，都用的脸上有小痘痘
