养胃的食品有哪些？

Answer 1

说到“养胃食品”，应该是很多人关注的一个话题，现代人大多存在消化系统的相关问题，无论是消化不良还是胃炎。对于养胃来说，很多人喜欢食用面条和稀粥，总觉得这样的食物对于胃部更加健康，但其实事实和您所想还真不太一样；关于养胃而言，其实并没有神奇的食物可以对于胃部产生多么优秀（靠谱）的治疗作用，更多是需要您各位从饮食等生活方式做好调节。

喝粥、吃面养胃并不靠谱：

很多人说喝粥可以养胃，原理其实并非如此，喝粥的时候并不会充分咀嚼，这样一来根本不利于消化系统的消化吸收；假设喝粥的人本身消化能力再弱一些，喝粥本身还容易稀释胃中的消化液，从而就会影响本身正常的消化能力。

除了喝粥，对于吃面同样是如此，吃面对于胃肠而言也存在不充分咀嚼、增加消化压力的问题；而且经常单纯喝粥吃面还容易导致出现营养不良的问题，这些食物的长期摄入对于身体仅会提供充足的碳水化合物、蛋白质，其他营养物质相对较少，这些问题都需要您科学看待。

对于养胃来说，应该偏向摄入哪些食品？

蔬菜为主，无论是绿色蔬菜还是深色蔬菜：

新鲜蔬菜是建议大家每天都要吃的一类食品，也是大家平常食用量偏少的一种食品；对于养胃来说，更建议您食用绿色蔬菜和深色蔬菜，水分、维生素、矿物质元素是蔬菜当中含量颇丰的是营养物质，像维生素C、膳食纤维、矿物质钾元素等营养物质物质含量尤为丰富，每日适当摄入可以很好的保护胃黏膜，促进代谢，增强身体的免疫能力和抗氧化能力，为您的胃部抵抗外界侵袭。

说到实处，每日的餐食中都必要要有足够的蔬菜，单日蔬菜摄入量不得少于一斤，你不常吃的那些绿叶蔬菜和颜色更深的蔬菜要占到蔬菜总量的一半。

胃部的守护使者——南瓜：

南瓜，颜色艳丽，营养突出，是一种不错的食品。吃起来软糯且甜蜜，可以说是一种老少皆宜的食物。南瓜中富含果胶物质，对于胃黏膜可以起到适当的保护作用，另外还能够减少外界对于胃部的刺激，对于存在胃部的人群同样适合。值得注意的是，经常吃点南瓜还可以促进胆汁的分泌、增强胃部的生理运动，从而也就可以促进消化。

紫甘蓝、西蓝花、菜花等一些您不常吃的蔬菜：

无论是维生素C还是黄酮类物质，再或是胡萝卜素、原花青素，这些营养物质对于胃部有着很不错的促进作用，保护胃黏膜不受损伤，促进胃部健康运转，建议可以经常食用。

最简单的一枚鸡蛋：

既是全民普通食物，又是全营养食品，建议您每日都要有摄入，鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质；而蛋白质是各器官的组成物质，蛋白质的充足摄入可以很不错的抵抗病毒等有害物质，促进胃部健康。

说到根本，鸡蛋应该每天都要吃，每天吃1-2个鸡蛋最为靠谱，煮鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋羹等低温烹调食材是最靠谱的选择。

总之，没有蛋白质就没有生命。

对于养胃来说，除了要适当偏向一些食物意外，请您要养成靠谱的饮食和生活习惯，具体而言，减少不好消化的各种刺激性食物的摄入，麻辣烫、油炸食品、九宫格、薯条等食物建议少吃；熏肉、烤肠等腌制食品要少吃；生活中请您严禁滥用药，避免损伤胃部，请遵照医嘱吃药；饮食要注意细嚼慢咽、拒绝烫食、适量摄入、饮食偏软；养成合理习惯，适当运动，保证休息，为了您的胃，请爱护自己。

科学保护您柔弱的胃部，稀粥、面条并不好使，请您适当偏向健康食物，南瓜、蔬菜、薯类食品等新鲜食材是更靠谱的选择，拒绝各种不健康食材；调整生活方式，运动与休息良好结合，保护胃部，愿您健康为之。

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Answer 2

一般来说肠胃好的人，相对来说身体就比较健康，而且也不会那么偏瘦。瘦人有的时候非常纳闷，为什么吃很多东西就是长不胖呢？原因就是肠胃吸收不好。瘦人就是吃很多东西也胖不了就是因为吃的东西胃吸收的非常少。那吃什么东西能够养胃呢？给大家分享几个日常生活当中可以经常吃的东西。

第1个就是大家经常能够吃到的东西，秋葵以及香菜，两种菜都有一种特殊的成分，而且能够被我们的胃消化吸收，同时也能够促进胃肠蠕动。

第2个就是日常生活当中经常见到的花生豆。尤其是生的花生豆，在每顿饭前一个小时吃上4~5粒左右的花生豆。长时间这样的话能够改善我们胃部的功能，使之更容易消化吸收东西。

第3个就是山药和土豆，山药营养价值非常的高，可以煮着吃，也可以熬粥，也可以蒸山药。山药当中含有一定的淀粉，所以说糖尿病人尽量少吃，但是胃不太好的人可以吃一些山药，吃一段时间以后胃部就会慢慢有所缓解。再一个就是土豆也是我们日常生活当中经常见的，吃一点土豆对胃部也非常好，可以炒土豆丝，也可以炒土豆块儿，另外也可以做成土豆泥。

第4个就是我们最常见的小米粥以及大米粥。尤其是小米粥对胃部非常好，胃不太好的人，早晨和晚上最好来一点米粥。另外也可以稍微喝一点白面糊。这些粥类对于养护我们的胃能够起到不小的作用呢。

胃部不好的人尽量少吃凉的东西，尤其是刚从冰箱里拿出来的东西，或者是烧烤类的东西。有福气的人首先是胃要好，胃好了以后，各种好吃的东西，有营养的东西也才能够被我们的身体消化吸收，所以想保护好我们的胃，就从日常生活当中的点滴开始注意吧。

Answer 3

5年的老胃病，直到去年找对饮食方法才调理好！我来公布养胃到底应该吃哪些食物！

我也是没办法，165的个子，却只有40多公斤，什么东西到我胃里都不消化，稍微吃点汤汤水水胃就很不舒服的感受，只要我出去吃饭，无论是谁家的饭店的饭菜稍微有点不干净，或是隔夜饭之类的，甚至油不好我都能吃出来，然后就会拉稀；平时在家吃饭，有时候吃快了，还会胃疼、便秘，不知道有没有同款的肠胃系统~

断断续续调理了将近5年的时间，直到去年找对方法才调理好！下面分享的全是干货，肠胃不好的都可以看学习一下怎么调理！

先搞懂肠胃不好的原因：

饮食没有规律，挑食，喜欢暴饮暴食，不按时吃饭，这样就容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃内的神经层功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之，可能就会出现胃炎或者是胃溃炎的疾病症状，造成吸收不良，也可能是不注意饮食卫生，吃饭的时候，不细嚼慢咽，往往也会造成这种情况。

既然搞懂了肠胃不好的原因，我就来说一下我是怎么调理的：

之前我都不知道有这个东西，还是别人告诉我的，西兰花，姜黄，银耳多糖，大豆蛋白肽，这些养胃要比小米粥面条养胃科学的多，而且对于胃炎胃溃疡的恢复有很大帮助，大豆蛋白肽有修复胃粘膜的作用，而这种提取的更加的容易吸收，效果也更好一点，我连着吃了一个多星期就感觉到效果了。

除了吃猴头菇粉，我还会喝一些五谷杂粮粥，也是比较好消化，有利于胃的排空。俗话说“五谷养胃，更养人”，多吃五谷对身体也有很大好处。

像我这种常年胃不好人，肠道菌群肯定是有问题的，我只是把关注点更多的放在了胃上面，其实调理肠道菌群是很有必要的，所谓肠胃不分家，不然肠壁会生成一些腐败物，导致出现便秘的发生，肠胃功能紊乱等一系列问题，解决这个问题的最好办法就是直接补充益生菌，我自己是坚持吃了一个多月的舒克幽，我的幽门螺杆菌指标也下降了很多。

平时胃不舒服，作为调理方面来说，它里面就是姜黄、银耳多糖、西兰花这样的成分，不会损伤肝脏，还可以起到很好的养胃效果，一杯喝下去胃里面暖暖的很舒服，能缓解很多心理上的压力。我一般都在饭后喝，可以促进消化，喝了两个多月就很少出现胃疼胃胀的情况了，气色也比之前好了~

我之前也很不喜欢运动，每次运动都会胃疼，但是我看很多肠胃不好恢复的人，都有锻炼这一项，所以开始尝试锻炼，先从散步开始，或者做一些体操，胃疼就停下，然后慢慢增加运动量，就这样很快就适应了！

然后平时还需要注意胃部保暖，饭前记得洗手，调理肠胃期间辣的，凉的都不能吃

现在肠胃已经彻底调理好了，没有再像以前那样臭屁不断，体重也是慢慢的涨到了现在的100斤，感觉像是开启了一段新人生，相比之前更加自信了一点。

也希望我的这篇回答能帮助到同病相怜的朋友们，祝你们也能早日脱离苦海。

Answer 4

大麦茶养胃的！要煮一下喝。对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建议有胃病的朋友慎食这些水果。

Answer 5

1.香菜 2，西红柿 3.南瓜 4.面条 5.土豆 6.肉桂 7.山药 8.花生 9.小米粥 10香蕉 11.苹果

Answer 6

对于有胃病的人，最关心的就是一日三餐，能吃什么，吃什么对胃有好处，那今天我就来说一下养胃的食品有哪些

1、山药

我们都知道铁棍山药对胃是很有好处的，经常吃山药对于脾胃功能有非常大的好处，而且还能够促进食物在胃里面的消化和吸收，对于胃壁也有很好的保护效果。

如果胃部经常不舒服又没有什么食欲的话，那就可以多吃一点山药，不舒服的症状很快就会有所改善。而且山药也是一个不错的养生食物，非常适合老年人食用的。

2、小米粥

胃不好的都应该知道小米粥的养胃功效了吧，在这里我就不需要过多介绍了吧，每个人都知道胃不舒服的时候喝点小米粥比较好的，因为小米粥这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进行中和，对胃部健康有很大好处的，但是胃不好的人群不能依赖小米粥，不然也会造成营养不良的。

3、牛奶

牛奶算是一种碱性的饮品，是可以起到中和胃酸的作用，能够有效缓解胃痛的症状。但是喝牛奶需要注意一点，就是一定不能空着肚子饮用，不然不仅不会养胃还会伤胃。

如果有胃痛的情况，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间，可以让胃酸得以中和，能达到缓解胃微痛的作用。

要是长时间的胃痛还是建议需要就医治疗。

其实能够养胃以及缓解胃痛的食物有很多，作为一名胃不好人，平时可以多了解一下。如果自己有胃部疾病的话，平时一定要多服用金渭泰，并加重视，规律一日三餐，防止胃部受到更大伤害。

Answer 7

从人体器官看，胃上接食道，下连小肠。但凡食物进入人体，都需要经过胃的初步分解，然后让小肠精细消化。营养物才能充分被人体所吸收。

对于中医而言，胃不仅承担消化重任，中医还认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏衰。简单而言，有胃气则生，无胃气则死。这里的胃气主要指胃的消化功能。

既然胃这么重要，该如何养胃？

众所周知，每当你胃不舒服，你喝碗白粥，暖暖的胃很舒服。其实从粥的特点，就可以看出胃喜欢什么，无论是哪种类型的粥、稀饭都有一个特点，那便是很稠、很软、很湿润，不干燥。于是可以推出养胃食品的特点“柔润”，也就说胃喜欢多水湿润的，讨厌干瘪的东西。这不难理解，胃里大多是胃酸，对于含水的东西自然分解快，若是突然来了一块干东西，溶解自然很耗精力很费时间。

了解了胃的喜好，就不难理解哪些食物可以养胃。

养胃食品，中医首推山药，其次莲子、大枣都是胃的最爱！

Answer 8

“十人九胃”“胃三分治、七分养”这些有关胃的说法，充分说明了胃病患者的一个广泛性和重在养上。而这个“养”并不是单纯的吃某些食物，最重要的还在一些生活、饮食习惯上，如若养成良好的生活方式和饮食习惯，不去损伤胃，这就是对胃最大的养护。比如：

1、三餐定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食，生活规律、起居有序、精神愉快；

2、忌烟酒、长期饮用浓咖啡、浓茶，避免长期刺激性食物摄入；

3、饮食清淡少盐、少食煎炸、熏烤、腌制类食物；

4、少食甜食、粗细搭配，吃动平衡，避免体重超重或肥胖，保持大便通畅；

5、食物要卫生、避免乱吃各种药物

养胃的食品有哪些？

要说养胃的食品，都是相对来说，对胃刺激性小，有好处的食物，比如：

1、山药

山药最大的特点就是含有丰富的黏蛋白，而且还含有淀粉酶，多分氧化类物质，有利于脾胃消化吸收，《本草纲目》记载：山药益肾气，健脾胃、止泻痢。

2、白扁豆

白扁豆富含蛋白质、B族维生素和钙、磷、钾等矿物质，具有健脾和中，解毒消肿的作用。中医认为白扁豆有调和脏腑，益气健脾，消暑化湿和利水消肿的作用。

3、土豆

土豆富含抗性淀粉，维生素c、钾等矿物质，除此之外，还含有丰富的黏液蛋白，膳食纤维可促进消化，通利大便，《中华本草》：土豆和胃健中，解毒消肿。主胃痛，痈肿、湿疹、烫伤。

4、红薯

红薯和土豆一样富含抗性淀粉、维生素C、还含有丰富的胡萝卜素以及叶酸，具有很好的抗氧化作用，另外含有膳食纤维，具有益气生津、润肠的作用。《本草纲目》：“补虚乏，益气力，健脾。强肾阴”。

5、包心菜

包心菜被称为养胃蔬菜，属于十字花科，富含维生素C以及抗溃疡因子，主胃痛，有止痛剂促进愈合的作用。

6、秋葵

秋葵含有丰富的黏蛋白，具有清热，润燥滑肠的作用。

7、榛子

榛子富含不饱和脂肪酸、植物甾醇，具有维护溃疡，促进新陈代谢以及开胃的作用。《开宝本草》：“益气力。实肠胃，令人不饥，健行”《日华子本草》：“肥白人、止饥，调中、开胃”。

8、小米

小米富含蛋白质、维生素E、淀粉以及钙、磷、钾、锌、硒等各种矿物质以及B族维生素，具有健脾和胃、安神清热的作用。《本草纲目》：“养肾气，去脾胃中热，益气，治胃热消渴，利小便”。

9、红枣

红枣富含碳水化合物、维生素P及皂类物质，具有保护肝脏，益气，健脾胃的作用。《本草纲目》：“补中益气，养血生津、用于治疗脾胃虚弱，食少便溏，气虚亏虚等”。

Answer 9

养胃的食物有哪些？

健康苦行僧，开讲啦！

现代人生活越来越好，但请奇怪的是，肠胃却越来越差。其实这里面原因很简单，现代人是饮食结构极其不均衡，并且经常吃一些生冷食物，年轻人爱吃的海鲜和冷饮都是肠胃的大敌。再加上暴饮暴食已经成为一种习惯，这将更加伤胃。

那生活中应该多吃一些哪些食物呢？

一：五谷杂粮。

吃一些粗粮能够帮助健脾益气开胃，也能有滋补的作用，生活中可以吃一些荞麦，薏米，芡实等食物。

但现在很多人过分强调粗粮的好处，事实上粗粮容易脾胃肠胃的消化负担，平时适量即可，不可过量，也不可代替主食。

二：蔬菜菌类

生活中可以多吃一些香菇银耳，鸡枞菌等合适的蔬菜和菌类，能够有效帮助健脾养胃。

不过并不是所有的新鲜蔬菜都适宜的，像一些空心菜，绿芽菜，西葫芦，黄瓜，海带，桑葚等寒性较重的就不算合适。

三：肉类

生活中要想更好地补充营养，可以多吃一些牛肉，羊肉汤，鲈鱼，黄鱼，银鱼等，这样能够对脾胃有很好的补养作用。

对于以上内容的补充。

1：我们可以很好的摄入一些优质高蛋白食物，但营养也要适当，可以早上中午适当吃一些高蛋白，但晚餐要坚持低脂肪的原则。

2：长期食用辛辣油炸刺激性的食物，会强烈刺激胃粘膜，导致一些肠胃疾病，这是得不偿失的。

3：心情郁闷就会导致食欲下降，甚至出现恶心反胃的结果，这会对肠胃造成巨大的伤害，所以说一定要保持积极乐观的生活态度。

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