抑郁是比较常见的情绪指向。也是可以疗愈的。

首先，应更好的接纳自己，梳理自己过去一段的时间的主观感受、具体表现等；

其次，在和医生沟通时，你尽可能的自然、放松心情，医生会询问你的基本信息和情况等，你只需要跟着自己的感受，真实的描述和说明就行了。（身为医生，他们的第一角色也是普通的人，同时他们亦有较丰富的分析判断能力）

最后，当医生给出疗愈方案和建议时，咱们应该予以回应和积极的配合，这对我们快速疗愈，有非常大的帮助。

按照医生的询问，实事求是地回答关于睡眠的情况，是否有自杀念头或行为，心情如何？同时可能需要进行有关的心理测试。做心理测试和回答医生提问时，一定要真实回答，否则可能导致医生误诊。

如实告诉医生，你目前的情绪，你的心理状态，和你的困扰。就像你生病了感冒发烧一样，把你的所有的感受，你的症状都告诉医生。让医生根据你的描述对你做出具体的诊断。无论是谁，生什么病，对于医生来说，都不是最重要的。关键是对于你自己，你如何去看待生病！

谢邀，既然打算去就诊，别有负担，见到医生后，回答医生的问题，讲述你的真实感受就好，你说的越详细，治疗也会越对症，效果会事半功倍。

什么是抑郁症？只是心情不好吗？

其实不然，抑郁症的表现不只是心情不好，它的症状表现为情绪低落，兴趣缺乏，快感缺失，体力减退，自责，自我评价低，入睡困难，早醒，悲观，自伤自杀的观念及行为，疑病，焦虑等。

抑郁症患者对于就诊于精神科大多存在抵触心理，但部分患者不愿意被人知道自己是抑郁症，是精神疾病，因此不愿就诊，反而耽误了病情，即使治疗开始后，仍对服用药物非常抵触，治疗效果因此大打折扣。

虽然抑郁症具有自限性的特点，可以自愈，但复发率高，而坚持服药，可以减少复发的可能。部分患者对于自己得了抑郁症不能接受，认为自己并没有什么问题，不需要吃药，殊不知这样只是延误了自己的病情。

抑郁症目前治疗的方式

• 抑郁症目前主流的治疗方式是抗抑郁药物治疗，通常在2-3周起效。
• 辅助心理治疗对于存在社会心理因素的抑郁症患者具有非常好的效果。
• 运动与音乐可以放松心情，缓解压力，对于缓解抑郁情绪也有一定的作用。

自己不要想太多，抑郁没什么可耻的，只是有些人天生多愁善感而已。

去看医生就和医生说你平时的状态就是了，不要觉得医生会笑话你什么的，这是不可能的，医生一般都是想帮助到别人而成为医生的，不会对病人有偏见，并且抑郁症并不是你对医生说了你的症状医生就说你是抑郁了，都是要经过心理测试的。和你说说我的情况吧，

我是因为睡不好去医院神外看神经衰弱的，然后我对医生描述了我的状况，医生直接让我去重新缴费看心理，做心理测试，在做心理测试之前，心理医生也不会和你说太多的，因为她也不确定你到底是怎么了，不会轻易对你下定义，测完之后她就会把结果打印出来，然后分析情况，再和我聊了聊天，来解你。

不要担心太多，能成为心理医生素质都是可以的，并且医生是能理解病人的，心理医生就更加了，都是很温暖的，

最后，其实抑郁都是自己想太多导致的，看开点，没有什么过不去的，原来我就是想太多，后来看开了，一天就想着吃、睡，就好多了，并且我以前白天发生什么事晚上就会想别人会怎么看我，或者这件事我没做好以后怎么办啊，其实没必要，可能别人就没当回事，事情没做好也没关系，人的一生这么长没有什么坎坷是过不去的，想开点，看开点，不要把事情看的太死，或许还有其他的可能。

先挂号，一般医生会简单跟你聊聊天，过后给你一项测试表格，开药，一周复诊！抑郁这毛病只要是吃上药基本上就是一辈子的事……不建议去医院，自己多听音乐，多运动，多出去走走，多和正能量的朋友聊聊天，多接触阳光！医院里抑郁症较重的患者基本上每天都跑步??的，生活很有节奏的！祝你好运！医院，呵呵^_^！

我们对健康与用医的合理态度

应该是：

有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。

可是，我们多数人没有这样习惯，要么病的不行才去看，要么就一直拖着，哪怕忍受痛苦都不去看！

这就造成错过治疗良机，甚至是永远的遗憾！

从扁鹊见蔡桓公到现在的讳疾忌医现象，非常广泛。

心理治疗方面就更是了，比身体得病更严重。

有独无偶，您问的：明天去看抑郁症，见到医生我该怎么启齿？

您用的词“启齿”就可见一斑了！

见心理医生真的难以启齿吗？

作为心理师，回答这个问题是很容易的。

我首先为您做出决定看抑郁症表示肯定，也为关心您的人感到心安。

同时也理解你说的，这也是很多人对看心理医生的误解。

希望大家看了我的分享，可以解开不必要的担忧。

第一，很多人对抑郁症有误解，而你决定去看，是非常值得肯定的选择。

抑郁就是要看早。

普通大众认为抑郁症不是病，出现抑郁情绪就是想不通、无事生非；就是心胸狭窄、意志薄弱！

其实，抑郁症是精神心理科常见的疾病，但并不是大众所说的“精神病”即精神分裂症等重性精神病。抑郁症绝不仅仅是想不通、心胸狭窄或意志薄弱，而是一种病；不能通过简单地劝说、散心等方式解决，而是需要药物治疗和心理干预。

还有个严重的误解就是：现在经济水平提高了，物质生活丰富了，家庭条件优越，不愁吃喝，绝不可能抑郁！

其实，任何人都有可能抑郁，这与物质条件好差、社会地位和文化水平高低没有直接关系。

以前条件差不是没有抑郁，而是忽略了！

现在条件好了，重视起来了，人们开始关注抑郁症了！以前说谁谁情绪低落，想不开，抑郁而终，很可能就是抑郁症。但是没有去治疗。可以说是自生自灭。

在全球范围内，超过2.64亿人患有抑郁症，其中80%的患者来自中低收入国家。在世界范围内，重度抑郁症是比糖尿病或肺癌更重要的致残原因(就致残调整生命年而言。

焦虑一样大有人在。急火攻心，生存压力，还是有焦虑的，只是没被重视！

现在抑郁焦虑的人多，可以看到人们对心理健康的重视，开始关注自己的感受！

只要抑郁时间超过2周就要诊断为抑郁症，需要及时进行治疗。

重性抑郁症障碍，它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，自杀观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。

持续性抑郁障碍，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相情感障碍等等。

如果患有抑郁症，决定去看，是非常值得肯定的。很多人们对抑郁症误解，没去看，没重视，造成无法挽回的损失，是永远的遗憾。

每年都有因为抑郁症没有被重视没有及时治疗，造成无限的悲剧。

遗憾！提高警惕，不要悲剧重演！

前天，37岁女博士带5个月女儿跳楼自杀， 引起对抑郁症的关注。案主的老公说：

“我什么都不要，我就要你回来。”

“把我女儿留下好吧。”

“之前有一点症状（抑郁症），但没想到有这么严重。”

她曾经表现过，也许也曾向家人求助过，但这一切似乎并没能引起家人的重视。

很可惜。其实抑郁症通过及时治疗就没事。刚开始就积极治疗，安全也节省治疗费。

大众对抑郁症认知的存在很多偏差，有的还对患有抑郁症有病耻感，种种原因，导致抑郁症患者被忽视且得不到有效的治疗，最终导致自杀。

其实如果得到有效治疗基本没事，就诊率太低了，才4%，什么概念，任何病4%的就诊率，大家可以想下他的死亡率？

这背后就是存在误解，不重视，没有得到及时治疗。

而你决定去看，就是在行动，是重视，是为自己负责，也会疗愈的。

医生会为你的积极就诊称赞。

第二，见了医生该怎么启齿，请不要担心。

我有注意到你用了启齿，这可能是您对患有抑郁症有病耻感，我上面已经说了，抑郁症是一种病，生病没有什么耻辱的。积极去看是对自己负责。你已经在行动了，就不要有病耻感，积极配合医生，做治疗就可以。

我的建议

1，由医生评估，如果重先用药物，用药物先控制症状，好比有人发疯，先给打针麻药再说，安全第一，然后考虑副作用。

2，有了1，尽量用心理治疗。

历史上很多天才艺术家都有抑郁症，并获得心理医生的治疗而康复！

希望在未来，抑郁症对人类的意义是把敏感的艺术禀赋高度提纯，把病理的躯体症状尽量弱化。我们都能坦然自若，甚至骄傲自豪地说：“我有抑郁症”！

△《我的丈夫得了抑郁症》男主抑郁症康复后受邀分享

以下，我主要从临床心理角度做些分享，帮助要就诊的人理解，主动及时治愈。

1，看心理医生很正常。

在西方，外部困扰找律师，内心困扰找心理医生。

心理学家杨风池老师说：在发达国家，有自己的牙医、律师和心理医生是身份的象征。

美国公众有一种普遍的认知：成功人士一般离不开两类人的扶持。这两类人常常被美国的成功人士誉为是帮助他们“走向成功的翅膀”：

一类是法律顾问，

一类是心理顾问。

大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，即便是美国总统，也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，他们首先想到的就是心理医生。

那抑郁症更是需要治疗的，且越早治疗越好。所以你去治疗，不要有什么顾虑。

你说去看抑郁症，是怎么确诊是抑郁症的呢？

也可能不是抑郁症。如果是也没事，是就去治疗。不是去看下也好。

我们对健康与用医的合理态度应该是：有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。

△医学博士德鲁克名言

2，心理治疗保密，你会感到安全。

心理治疗和其他倾诉不一样，你谈的会有保密要求，这是法律要求的，也是治疗的伦理要求。

心理师有责任保护寻求专业服务者的隐私权，同时明确认识到隐私权在内容和范围上受到国家法律和专业伦理规范的保护和约束。

对于您向我提供的信息，我依法严格保密，没有您的同意，不得泄漏给第三方。您的种种感受与看法，会受到心理师完全地接纳与尊重，您的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为咨询带来很大的安全感和私密性。当您自己或他人的生命受到威胁等属于保密例外。

从这点看你想给心理师说，他们会为你保密的，就算是保密例外，也是为总体上长远的为你好，比如抑郁症患者有自杀行为，那么心理医生要联系相关资源，为你提供支持。

那个37岁女博士带5个月女儿跳楼自杀，如果有心理咨询，肯定不会出现这种情况的。

因为治疗会好，治疗发现有自杀倾向，这时候心理师会打破保密原则，这其实就是安全措施。对谁都好。所以你要想和心理医生说什么，是很安全的。

3，你可以按照你想的说，你说什么心理医生都会接纳理解你的，也会受到尊重的！

4，你不知道怎么说，也不要紧，心理医生会和知道怎么做的。

医生学习过很多技术，知道问什么话，怎么问。

所以你去就可以了，不要担心怎么开口。

5，我要说的是治疗是个过程，你看下应该会有帮助。

首先是治疗通过“望闻问切”等心理技术去搜集资料，理解来访者，形成初步评估（在咨询初期，心理师至少需要2～3次咨询来了解来访者当下的情绪以及需要解决的问题，并和来访者建立良好的咨询关系）；

心理师会协助您寻找属于他的答案和力量，解决知和行方面问题；

然后就是巩固阶段，心理师再陪来访者走一程，安全——探险——安全，做结束准备；

最后就是结束阶段，一起回顾总结道别。

看，这个过程，很平常，遇到理解你的人，与你探索，帮助你走出来！

总结

综上，你决定去看，是非常好的选择，是非常值得肯定是！

我已经从看心理医生是常态，抑郁症及时治疗的必要性说明。

见到医生怎么开口，不要担心，去了就有办法的，我上面也列举了5点，希望可降低你的顾虑，你可以积极治疗。

祝福早日康复。

得了抑郁症，见心理医生还难以启齿吗？

我是@解忧心理医生 ，心理学专业心理咨询师，在心理咨询的道路上行走了10年时光，陪伴不少个人和家庭！有时在头条分享心理学，解答专业内心理问题，朋友们看到觉得对你们有用，就值了，大家需要心理咨询也可以私信我，我看到会尽量回复。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道

心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。

首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。

那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。

一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。

当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？

根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。

有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。

有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？

有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。

有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。

有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。

有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。

有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。

有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。

总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。

有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。

有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。

任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。

由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。

我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。

很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。

所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。

其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？

有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。

言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。

如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？

其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。

过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。

朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。

当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。

只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。

倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，会一定还会走出来。所以，朋友们，还可以关注下 幸 福 人 生学 院 李 嘉 琪 微 信 公 众 号，更多精彩文章可以帮到你！

一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。

有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！

我上面的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！

有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。

有啥说啥，直说就行

主要是医生会问你吧！抑郁症的话能有勇气去看医生已经很好了！你很勇敢，加油！