女孩子塑身最好多做有氧运动
有氧运动一般呢比较舒缓，不会太剧烈。都有塑身，健身的功效。
比如：游泳，瑜伽，散步，健美操，慢跑，自行车，羽毛球等等，也可以适当做一些器械和力量训练。
个人觉得首选运动——瑜伽
塑形不同于减脂，而且塑形比减脂更不易。瑜伽不仅可以起到拉伸作用，而且也耗能。
塑形也是为了让自己的形象气质看起来更佳，女性做瑜伽正好还能起到修生养性。坚持练瑜伽气质会有质的飞跃。
瑜伽每天十多二十分钟在宿舍里就能练习，网络上很多课程。先从简单的做起，由简到难开始练习不会那么容易放弃。
瑜伽健身包含了许多的姿势，不一样的姿势对人体的每个位置开展锻练，提升了人体发热量耗费，不但能够降低人体脂肪，并且能够推拿人体每个腺管，具有激话腺管作用的功效，有利人体每个人体器官，人体的消化代谢的作用一切正常了，休重也就慢慢减少了。
游泳是一项很非常值得强烈推荐的健身运动，游泳时全身的肌肉都能够获得屈伸，促使血液循环系统更加畅顺，做到降血压，提高心脏功能等功效，对保持人体的身心健康非常有协助。除此之外，游水能耗费身体过多的人体脂肪，是一项兼顾健康保健与减肥瘦身于一体的运动健康。
深蹲动作在锻练大腿根部和腰部肌肉的另外，也会对心脏导致非常大的刺激效果，对提升心脏作用和适应力有显著功效。针对长坐的工薪族而言，负重深蹲能合理避免 各种各样病症的产生。假如想扩大运动量，建议试着负重深蹲带跳的方法，或是握杠铃开展深蹲动作。
许多女性都讨厌做仰卧起坐，感觉做仰卧起坐太艰辛，但假如能坚持不懈出来得话，对人体的塑性变形十分有益处哦!有研究表明女性适度训练平板支撑，不但能够丰胸美乳，紧致胸部，并且还能营造曲线图更强的露酥胸、背部和胳膊。并且，平板支撑还有利于女孩耗费大量发热量，进而做到瘦下去的功效。
