孕期身体的各种不适，让孕妈妈非常煎熬，尤其是孕吐反应，晨吐尤为严重，那么如何才能减轻孕吐的反应呢？
1、饮食清淡为主。不要认为孕期需要高营养高蛋白高脂肪，这样反而加剧肠胃负担，使得孕妇对饭菜更是排斥，科学搭配饮食，以清淡为主，粗粮、瓜果蔬菜、蛋奶肉类均衡摄入，孕吐期间，可以选择蔬菜汤类。
2、适当摄入压吐食物。孕妈妈可以吃点酸的、清凉的食物，压制胃里的呕吐反应，可以把食物稍微用凉水冰镇一下，点一点醋、柠檬，这样可以缓解恶心感觉。
3、合理运动。除了特殊体质的孕妈妈，一般的可以选择孕妇瑜伽、散步、游泳等缓解肌肉酸楚、减轻孕期反应的运动，前三个月内的孕妈妈要减少运动哦。4、分散注意力。孕吐厉害的孕妈妈很大因素的心理原因，有时是过于强调自己是孕妇的身份，导致在家人面前表现的更为难受，这时可以跟老公谈谈心，跟朋友聚一聚，逛街、听一听育儿讲堂，学习一下育儿知识，这样分散注意力，是减轻孕吐的最见效的方法。
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怀孕是一件幸福的事情，在整个孕期也是比较微妙的。我们在孕期要经历身材变化，也要经过孕早期的孕吐反应。孕吐反应是比较难受的一件事，有的反应大，而有的反应会则比较小。
孕吐是早孕反应的一种，一般从怀孕的第五周开始，到十三周结束。这只是一个阶段，因为每个人的体质会不同，持续的时间也会不同。我在孕期的时候，依稀还记的是在第六周有的早孕反应，第一次孕吐是发生在早上起床后。刚起床正在刷牙，厨房的油烟味飘过来了一点，不知道怎么回事，那天早起是出奇的难受。果不其然，在刷牙过程中，经历了第一次孕吐。因为早上没吃东西，只吐了一点酸水。就这样一直持续到了15周。中途有过更严重的时候，也有过比较舒服的时段。
据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。女性一旦怀孕，身体的荷尔蒙激素就会发生急剧的变化，由于这种变化，身体会适应不了这一个冲击，就会发生孕吐的想象；还有一点就是，宝宝在肚子里会成长，当宝宝5周的时候，就会有萌芽的状态，这个时候宝妈会排斥这个外来物体，想排斥宝宝的免疫力，孕吐就是因为这样而产生的过敏反应。一般情况下，多胎妊娠，容易晕车的人，孕吐遗传的人，都容易发生孕吐。
第一、“念力”理疗法。这种理疗法主要是自我控制，不要一直想着自己会孕吐，可以看听一些音乐放松一下心情 。因为好的心情比什么都重要。如果心里压力大的话，妊娠反应也会更加强烈。也可以在孕期养一些花花草草，缓解一下自身的压力。也可以出去转转，呼吸一下新鲜空气，从而减轻孕吐的现象。
第二、运动理疗法。在孕期适当的运动对孕妇本身有很大的好处，对于胎儿来说，也会有很大的好处。在身体条件允许的情况下尽力的运动，运动能增强人体的体质，也能释放个人的压力。运动能平和身体的荷尔蒙，从而减轻孕吐的现象。
第三、食物理疗法。在孕期可以吃一些比较爽口的水果。比如：柠檬水，火龙果梨汁，蜂蜜柚子茶等等都可以有效的改善孕吐的现象。也可以在口袋放一个柠檬，当感到孕吐的时候，就闻一下，可以有效的缓解。在平时吃饭的时候，一定要注意，尽量少吃油腻的食物，可以吃一些清淡是饭菜。
第四、药物理疗法。在孕期的时候，有的人可能会因为体质不好，在整个孕期都会有比较明显的孕吐反应。这个时候，如果严重的话，就需要吃药来缓解孕吐反应。我的一个闺蜜，孕吐反应就比较强烈，她在孕吐的时候，几乎就是吃什么吐什么，看着身体一天天虚弱，没办法才采取的打点滴的方法。
其实每个人的孕吐反应在都会不同，如果你在孕期有早孕孕吐反应，这也是对胎儿的一种保护，其实也并不是什么坏事。适当的孕吐在孕期是有好处的，如果孕吐严重的话，一定要找到自己的孕吐原因，比如说：闻到了油烟味，吃到了油腻的食物，喝咖啡吃薄荷等等，这些都是发生孕吐的原因。如果孕吐严重的话，必要时也要听取医生的意见，及时就医。
所谓孕吐是早孕反应的一种，也就是在妊娠以后，大约从第5周开始或者更早些开始，会发生孕吐，孕吐的表现就是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，这种反应对孕妇来说很难受，那应该怎样减轻孕吐，有哪些有效的方法呢？
出现孕吐的原因：
很多孕妇在怀孕的时候都会出现孕吐反应，其中一个重要的原因就是怀孕女性体内荷尔蒙的急剧变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。第二个原因就是孕妈妈体内的免疫反应，因为在怀孕的初期，孕妈妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”的，因此产生了排斥胎宝宝的免疫力，从而导致了孕吐反应。
教你几个减轻孕吐的小技巧：
1.我们见过的最多的减轻孕吐的方法就是吃一些酸的食物，比如橘子、柠檬等水果，可以缓解一下孕吐反应，不至于吐得那么辛苦。
2.减轻孕吐也可以将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，加入鲜姜汁，这些均可缓解恶心的症状；若是在喝水时加些苹果汁和蜂蜜，还可以有助于保护胃的功效。
3.怀孕的妇女一定要有充分的休息，如果在怀孕的时期压力过大，很可能会加剧晨吐症状，所以必须要减少压力，拥有好的睡眠，或者也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，以此来减轻孕吐。
4.此外怀孕的时候也要锻炼才行，在怀孕的早期，适当的锻炼也可以取得减轻孕吐的效果，还有为了吐的时候不那么辛苦，可以在早晨的时候少吃些东西，这样胃里面的东西少了，就不会吐的辛苦了。
5.在孕吐的时期，总会有一些东西是你闻到就想吐的，所以要做到尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，若是觉得好像吃什么都会觉得恶心，那就只能吃那些你想吃的东西，就算这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，因为不管什么东西，吃进去一点就是一点，总是比吃一大顿但又全都吐出去的好。
健康的食物能够为准妈妈提供最佳的营养组合，但是孕期症状频发，准妈妈口味也随着孕期到来变得难以捉摸。这不是病，但如何解决呢？专家为你支招，10款超级食物帮你解忧！
TOP1症状：见肉恶心
解药：鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。
而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点蔬菜，会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那么就煮个鸡蛋吃吧！
TOP2症状：见酸难食
解药：马铃薯
怀孕期间有人喜辣，有人爱酸。在孕早期，最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。柠檬的酸能对孕吐有所缓解，可是有的准妈妈闻到觉得胃反酸，那么马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐的作用。如果吃一些马铃薯，可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。
TOP3症状：菠菜难吃
解药：葵花子
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜，叶酸含量高达350微克，被誉为保胎蔬菜。除了正常补充叶酸之外，葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期应该多吃一些富含VE的食物，如每天在烹饪过程中使用葵花子油，全天摄取20ml，即可满足所需。
TOP4症状：控制盐量
解药：芹菜
每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。因此，有妊高征的准妈妈，应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、香肠、火腿等。芹菜中富含胡萝卜素、VC及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素，更为丰富，具有镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助准妈妈降低血压，并且对于由妊娠高血压综合征引起的并发症，也有一定的防治作用。
TOP5症状：食量过大
解药：山药
相比于妊娠反应严重的准妈妈，有些食欲过好的准妈妈，体重也跟过山车一样的起落。口味清淡的山药，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用。同时，山药还有一定的纤体效果，对于孕期过于肥胖的准妈妈来说，是一种很好的控制体重的食物。虽然山药会造成人体的饱腹感，却不会缺少营养元素。同时吃山药，还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
TOP6症状：动物肝脏难咽
解药：无花果
孕期准妈妈容易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。各种动物肝铁含量较高，是众所周知的补铁佳品，但并不一定适合准妈妈的口味。那么，试试无花果吧！无花果也是摄取铁质很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。同等数量的无花果，还能提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。如果你不喜欢干无花果多籽的口感，不妨尝试用无花果煲汤吧。
TOP7症状：坚果高热
解药：黑芝麻
因为坚果中富含α亚麻酸，此外，在坚果中还富含锌，对头发保养大有好处。但对于嫌弃坚果高热量的准妈妈来说，黑芝麻的出现，解决了这个难题。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质，也含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些都是帮助头发护理的最好方法。孕期常吃黑芝麻，不仅可以滋养头发，而且还能有效缓解头发出现干燥的情况。在哺乳期，多多食用，对于新妈妈的脱发也能起到有效的改善作用。
TOP8症状：不食紫菜
解药：黑木耳
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖，能显著降低空腹血糖，对于妊娠期血糖偏高的准妈妈来说，本是降血糖的常备食材，碰到孕期不爱紫菜的准妈妈，就多吃点黑木耳吧！黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜、炖汤当配料都不错哦。
TOP9症状：水肿难消
解药：冬瓜和西瓜
孕晚期，准妈妈常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。水肿症状首先还是要控制盐量的摄入，清淡饮食。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使准妈妈的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用，会使准妈妈的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。西瓜虽好，切忌不可过多食用哦，因为西瓜虽然含糖量很低，但是摄取过多的话依然会导致糖分摄入过多导致肥胖哦。
TOP10症状：龙火果
解药：猕猴桃
火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，可以促进肠蠕动，从而刺激排便，减少准妈妈便秘发生的频率，防止便秘的发生。但是对于血糖高或者不太爱食甜的准妈妈来说，火龙果也许不是第一选择。猕猴桃也具有预防和治疗便秘的作用。它属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。准妈妈吃猕猴桃，还能起到适当控制体重的作用。
孕吐是怀孕早期的早孕反应。怀孕后体内孕酮等激素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，胃排空减慢，加上胃上口贲门的括约肌松弛，胃内容物逆流入食管下部，引起反胃呕吐。按照题主的描述，爱人孕吐厉害，吃什么吐什么，连喝水都难受的话，最好先去医院查一下，做血液和尿液化验，看看有没有脱水和酮体高的问题，如果血液和尿液中酮体高，易损伤胎儿大脑和神经系统发育，需要住院治疗；如果医生建议可以回家尽量多吃东西，您可以让爱人尝试以下几种减轻孕吐的饮食措施：
1、少食多餐 怀孕出现孕吐反应要采取少食多餐的饮食原则，每隔1、2个小时就吃点食物，晚上睡醒后如果感觉饥饿也要吃点食物，记得漱口即可，能吃下什么就吃什么，不必考虑膳食平衡。需要注意的是每天要保证摄入130克碳水化合物，大约150克主食。例如谷薯类食物、水果、山药和藕等含淀粉高的食物。每天多准备几种食物，多尝试，也许就能找到几种能缓解恶心呕吐的食物。
2、吃温和干燥的食物 选择馒头、花卷、面包、饼干等含水量低的食物，最好同时吃点瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐、豆制品等高蛋白食物，蛋白质餐比高油餐更有可能减轻妊娠恶心、呕吐。不吃含油高的油炸主食、肉类和酥皮点心。
3、生姜有改善妊娠恶心的作用 孕吐严重可以吃点姜片、喝姜水缓解恶心症状。有人做过随机对照和非随机对照试验，发现生姜能改善妊娠恶心症状，但没有显示有利于减少呕吐。
4、严重孕吐可以遵医嘱服用药物 如果饮食措施无法缓解严重妊娠恶心呕吐，也可以在医生建议下服用维生素B6、抗组胺药、多巴胺拮抗剂等药物，现在没有任何证据显示这些药物能增加胎儿畸形的风险。另外在怀孕前一个月服用复合维生素，也有降低怀孕后恶心呕吐的发生率和严重程度。
一般情况下，孕16周后，妊娠恶心呕吐反应就能消失，也有个别孕妇会吐到分娩。即使孕期恶心呕吐让人很不舒服，只要能吃进食物，即使恶心呕吐，食物也不会全部吐出来，胃里还是会留有一些食物的，不能因为担心吃完就吐而不敢吃任何食物，而且如果每天能排便说明还是有食物被消化吸收的。
另外还有一个关于孕吐的好消息：现有研究表明怀孕有恶心呕吐、妊娠剧吐症状的女性流产率比较低。
作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当孕产育儿”作者
很多孕妇在怀孕6周左右就有食欲不振、轻度恶心呕吐、还会有头晕、乏力、厌油腻，喜欢吃酸东西。我记得我那会，虽然不孕吐，但有时也会头晕、恶心，还好只出现过一两次。关于孕吐，有的孕妇轻，有的孕妇比较重，那孕吐严重的准妈该怎么办？有没有什么方法可以缓解？
1、首先孕妇要保持乐观的心态，学会接受
有专家表示，妊娠反应与孕妇的心理有很大关系，还有孕妇的情绪和饮食也有关系。因此，当自己出现难以忍受的妊娠反应时，我们应该做的就是让自己快乐起来，要相信孕吐和不适很快就会过去。打个比方，如果你肚子很疼，马上拉肚子的那种感觉，但又不能马上赶到厕所，怎么办？此时，唯有心里默念：这一切马上就会过去，马上！心里不停地安慰自己，然后就会得到精神力量。看似忍不了，但仍然还可以坚持。我就这样经历过，相信这一切就会过去。
2、其次在饮食上要多加注意，预防饮食不当引发孕吐
(1)、建议吃缓解孕吐而又不缺营养的食物
- 谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼、玉米菜团等。
- 蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，当季蔬菜最好，然后凉拌、清炒、醋熘等。水果还可做成沙拉来吃，可以变着花样来吃。
- 肉类(蛋白质)：肉类的食物最好以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法。比如，水煮荷包蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼等。尽量不要红烧，油炸、油煎、酱制等味道重的方式烹饪。比如，红烧的，虽然想着可能觉得味道很好很爱吃，可等一做出来一闻，就会吐。
- 奶类：如果孕吐不想吃东西，可以多喝奶，喝奶不会占很大胃内空间。如果不爱喝新奶，也可以喝酸奶，或者吃奶酪、奶片等。
- 饮料：孕吐时，还可以喝一些柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶，纯果汁等。
(2)、如果是轻度孕吐反应的孕妇，建议：
- 少吃多餐来代替一日三餐，平时多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如：牛奶、鱼类、蛋类、豆类等，以及新鲜水果蔬菜等。
- 如果孕妇喜欢的话，可适当吃一些凉食。比如：凉皮、凉面等。
- 尽量避开让你感到恶心的食物。
- 尽量不饿着肚子，保持胃里有点东西，防止胃不舒服引发呕吐。比如，如果半夜饿醒，那就起来吃点东西吧。
- 吃容易消化的食物，比如，谷物类的就比较容易消化。
- 平时感到胃部不适时，可以吃点柠檬片、香蕉片、山楂片，或者是薄荷糖，奶片等来缓解孕吐。
(3)、如果是重度孕吐反应的孕妇，建议：
- 平时要多吃清淡的食品，少碰油腻、过甜和辛辣的食品。
- 自己喜欢吃的东西不用在乎品种和口味，即使自己喜欢吃的食品，营养价值并不是很高，但吃总比不吃好。
(4)、除此之外，还要预防由饮食不当引发的突然孕吐：
- 最好不要在餐馆吃饭，如果一定得去，请选择卫生条件好的。记得不能吃得太杂，也不要暴饮暴食。
- 不吃油腻的东西，一顿不吃2种以上的肉食，还要注意不吃煎、炸、烤的食物。
- 不喝碳酸饮料，尤其是冰镇过的，这些容易产生气体使胃部感到不适。
- 吃的时候，还要注意食物的搭配，有的不能搭配在一起吃，比如：羊肉和酸菜，花生和红薯，红薯和鸡蛋，菠菜和豆腐等等。这些食物容易引起肠道不适，所以建议不要这样搭配吃。
- 还有，吃自己喜欢吃的食物，不要勉强自己吃自己不爱吃的东西，不然容易适得其反，引发呕吐。
以上这些，准妈妈们平时要多注意下自己的饮食。虽然呕吐不影响胎儿的健康，但会给孕妇带来痛苦，尤其是怀孕初期。所以，怀孕期间注意饮食卫生，避免胃肠道疾病是很重要的。另外，如果孕妇吃营养素引起恶心，呕吐可以暂停服用，等好了再吃。
总之，准妈要注意，如果孕吐严重就要去看医生。有的准妈妊娠反应特别严重，导致不能进食、喝水等这种剧吐的现象发生，孕妇就要去看医生了。补充一些富含多种维生素和微量元素的营养品。如果吐到全身乏力，精神萎靡，体重明显减轻，就要输液补充丢失的水分。不管如何，怀孕期间的妊娠反应终将会过去。
我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！
吃点芒果，芒果可以止孕吐
曾经参加过一个孕妇课程，在我怀孕的头三个月也是孕吐很严重，当时就按照课程上医生说的方法试了试，稍微有点效果，希望对你有帮助！
1、适当喝些柠檬水，可以轻微缓解孕吐而且补充维生素
2、很多孕妇都会在刷牙的时候恶心的厉害，可以选择孕妇专用牙膏，牙刷最好也换成电动的，刷牙的时间也不宜过长
3、远离油烟的地方和封闭的地方，比如厨房，商场之类的尽量处在一个空气较好的地方
4、饮食上就是大家常说的少食多餐，不要吃撑，吃撑时很容易吐的，并且多吃些杂粮和水果，少吃油腻的东西。如果反应特别大，无法进食，可以适当喝一些孕妇奶粉来补充营养。
孕早期出现恶心呕吐等早孕反应，这个是体内激素的影响，是正常的生理现象，如果不是很严重，要注意调节自己不良的情绪，可以转移注意力，饮食上注意少食多餐，清淡饮食，不要吃生冷刺激油腻的食物，孕早期孩子多营养的需求不大，所以不用担心，反酸严重可以吃些膜片，苏打饼干，粥等食物，多吃蔬菜以及含糖量不高的水果，如果出现妊娠剧吐完全不能吃饭的就需要去医院输液补充营养，纠正体内酸碱平衡紊乱及电解质紊乱 ，一般3天左右多数人症状就能缓解了
2个缓解孕吐的小方法你可以试一下：1.苹果、柠檬果汁：苹果、柠檬比例10:1，柠檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性食物及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿
2.袖子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1榨成汁：柚子有止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡等功效。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁剂维生素B1、C等，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期食用
可以说身为女性孕育是我们生命中一个不可或缺的重要过程。这个过程对女性来说即是幸福的又是充满忐忑跟焦虑的。虽内心深处因为马上要做妈妈而变的幸福感十足，但是身体却遭受着怀孕带来各种症状的折磨，孕吐就是折磨孕妇最厉害的一种。
孕吐是女性朋友在怀孕之后的很长一段时间内出现的必备怀孕反应之一。相信很多的经产妇妈妈生身为过来人应该是感同身受的。孕吐其实是非常恼火的，让早期的怀孕时间变得非常的难熬。但其实对于很大一部分的准妈妈而言在怀孕后期时，孕吐的现象就会慢慢消失了。
那么究竟准妈妈们在怀孕多久的时候会发生孕吐呢？有什么方法可以减轻孕吐反应呢？
孕吐反应要持续多久，具体还是要根据准妈妈的自身情况来看。
1、适当运动
怀孕后女性自然应当比平时更加小心，尤其是孕早期，最容易发生流产的情况。但是小心不代表过于谨慎，适当的运动比长期坐卧对准妈妈更有好处。运动可以调节心情，锻炼身体，保持活力，减轻孕吐的不适，准妈妈的心情健康和身体健康都会影响到宝宝的生长。运动还能增加皮肤弹性，预防和减少妊娠纹的出现，可谓是一举多得。
2、注意日常饮食
在怀孕后，孕妇一定要注意自己的饮食。不要因为怀孕了就想到要大补，每餐进补大鱼大肉。一定要保证自己的饮食均衡。怀孕之后准妈妈通常会对气味变得比平时更加敏感，气味浓重的食物常常会引起孕妇的反感，有加重孕吐的可能。在日常饮食中，保证自己的每餐清淡又不失营养，清淡的饮食对于孕吐有很好的缓解作用。
孕吐在怀孕过程中是难所避免的，但一想到只要孩子能够健健康康出生，就是很多准妈妈的心愿了。在我们关心孩子健康的同时，也要注意自己的孕吐情况。当孕吐过于严重的时候，还是要及时去医院就医，避免对胎儿产生影响哟！
3、饮用新鲜果汁
在怀孕初期的时候，准妈妈在出现孕吐情况的时候，这个时期建议大家可以适当行的饮用新鲜果汁或者蔬菜汁等，因为怀孕后，准妈妈的消化系统正在慢慢发生改变，而酸甜可口的果汁能够帮助孕妇促进食欲，同时也能够帮助大家更好的消除恶心想吐的孕吐症状。
? 当然除了以上三个方面的预防措施外，下面的一些日常的小技巧对大家来说可能也会很实用
1、少食多餐可以减轻孕吐
随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
2、不宜食用油腻辛辣的食物
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
3、远离一些易引发呕吐的异常气味
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
4、适当储备一些日常零食
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
5、小口喝水有利减轻孕吐
不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
03. 在孕期，当孕吐反应特别严重时要注意以下三个方面：
本来怀孕期间孕吐是正常的早孕反应，但有些准妈妈此现象会特别强烈。此时妈妈们在生活和饮食上就需注意些事项。
1、吃喜欢吃的食物
如果孕吐现象比较严重，为缓解孕吐，孕妇可多吃些平时喜欢吃的食物，但还是要避开不能食用的。
建议可多选用一些酸性的食物，以及喜欢吃的小食品，以便调节胃口。此外孕妇还应多喝些水，多吃维生素含量比较高的食物，也可以很好的缓解孕吐的症状。
2、少吃油腻食物
油腻的食物易加重孕吐反应，所以本身就孕吐强烈的孕妇更应注意避免油腻食物。建议多吃牛奶、粥品以及水果等富含营养的食物，避免吃肥肉等过于油腻的食物。
3、保持良好的心态
孕吐现象严重，就更需调节精神状态，保持良好的心态去面对，日常也可进行适当的运动，常听听音乐。此外准妈妈家人要给予孕妇更多的关心，减轻孕期的心理负担，让准妈妈保持精神愉快的养胎。
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