皮肤的代谢周期是28天，一个月内的话皮肤都会分好几个阶段的。你说的这一段时间，可能刚好赶上了你这个身体代谢比较正常，比较好的阶段。人的一个饮食习惯呀，生活环境突然的改变也会对皮肤造成一定的影响，想长痘啊，长黑头啊，基本上还是清洁不到位，做一些深层清洁呀，保湿肯定是有好处的。

第一，任何肤质都不适宜长期暴晒，如果露天工作，必须做好严格防晒，比如硬防晒：打伞，戴帽子、口罩等；软防晒：户外工作每隔两个小时涂抹一次防晒。毛孔粗大和体内性激素水平波动有关系，和护肤品选择不当有关系，平时能做到的就是不多吃油腻和甜食（偶尔一次关系不大），愿健康如初

谢请回答。

你好，你的情况是油脂分泌过旺，粉刺横生。

饮食不均和防晒工作不到位。

无论是防晒和抗氧化都要做到位，才能最大抵御紫外线。

尽量不要起1O点之前睡，让脏排毒，饮食清淡。

清洁面部油脂，过几天就会好。

请不要过担心。

紫外线与晒伤

三十多度的天气，应该是在夏天。若天气晴朗，云层较薄的情况下，皮肤暴露在室外会吸收大量的紫外线。紫外线的波长低于可见光，因此肉眼并无法看到。正是这“隐形的光线”造成的皮肤晒伤。主要是UVA（320nm-400nm）和UVB两种发挥作用，UVA对皮肤深层伤害较大，可以引起黑素细胞增多，长时间照射会引起真皮层胶原纤维断裂，皮肤失去弹性；而UVB主要引起皮肤浅层的损害，使角质细胞坏死，脱皮。根据照射时间和强度的不同，反应由轻到重可出现 红斑 脱皮，水疱 糜烂，还可能引起全身不适等。

黑头毛孔

黑头就是因为头面部皮脂分泌旺盛的部位，如T字区，角质层较厚皮脂蓄积在毛囊里，所以才会有毛孔粗大，如果角质较少，毛孔就能与外界相通，皮脂在接触空气慢慢氧化成黑色，这就是黑头的由来。

为什么，晒伤后皮肤会变好一些呢？因为轻度的晒伤导致皮肤表层的角质细胞坏死脱落，因此才会晒伤后脱皮，然后新皮产生。这个过程促进了角质的更新，就像是用了磨砂膏去角质，或者是天然的磨皮滤镜，因此皮肤会光滑，小的黑头毛孔被打开，皮脂流出后黑头自然就减少了。这就好像小时候家人跟我说，“晒脱皮了要保护好新长出来的嫩皮啊”。

但是要注意的是，切不可为了短期的效果刻意暴晒自己。因为这个是皮肤的自我保护，晒伤也是伤害啊。长期下来会促进皮肤老化和色斑的形成。

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皮肤美容窦医生，做靠谱的科普。

其实你应该是暴晒过后晒黑看不到毛孔除大和黑头了，还是要多洗洗脸。毛孔和黑头之所以会形成的原因就是因为毛孔堵塞而形成的。所以你应该多洗洗脸就会好了。

去医院检查过么？确定是黑头不是痤疮？我小妹从读高中开始就是满脸黑头还局部爆痘，直到大学毕业才去诊断，医院说是痤疮，跑了很多地方，改善很多，痤疮倒是好了，但是皮肤毛孔粗大，油皮，特别油，额头的头发到了下午基本都是一缕缕的，以前用的雅诗兰黛一款洗面奶跟一款清爽型水，稍稍好点，现在又不行了，前段用的我朋友的产品，她自己说清爽很多。

像你这样的，我觉得大部分都是油性皮肤，夏天稍不注意就会比别人容易晒黑，你还暴晒，从视觉上感觉自己黑了，其实当时皮肤就晒坏了，角质层已经被破坏，皮肤看起来好了，实际会更糟，还是要从根本解决问题，护肤这条路根本没有捷径，先调解皮肤水油平衡，处理黑头，补水…一步一步来，不可操之过急。

皮肤不仅跟外在环境有关，更多跟自身的体质和皮肤状态饮食习惯有关，所以亲说暴晒后黑头没有了，但是过段时间又出来了，这不单单由于你环境变了，可能更多的是你本身皮肤分泌有很大关系！

皮肤跟人一样是有生命的，我们没有办法阻止皮脂腺正常分泌油脂?? 更阻止不了它遇到外界的空气。

只要毛孔在呼吸，就会分泌代谢物[凋谢]；因此，我们要做的就是定期给毛孔清洁。

首先，我们想要去除黑头，就要先从改变我们的生活习惯和作息习惯开始。拒绝熬夜，拒绝油腻的油炸食品，拒绝高糖的甜品，多吃蔬菜和水果，补充维生素和蛋白质会有利于我们油脂健康。

其次就是一定要注重防晒!!一年四季都要注重防晒，紫外线会加快我们的皮肤老化，也会加速毛孔的变大和松弛，还会容易让受伤的痘痘留痘印，所以一定要记得防晒。

除了要调理我们自身以为，其他的护肤品也是必不可少的。第一件要做的也是最重要的事情就是要先清洁我们的面部，只有把脸洗干净了，才不会继续让油脂和脏东西残留在我们的脸上。不过这里有一个小贴士，很多人觉得有黑头就是脸脏，所以就疯狂的洗脸，这样其实是不对的。正确的做法是应该要使用比较温和氨基酸洁面哦，觉得脸油的话可以晚上使用清洁力稍微强一点的，但是不要过度清洁。

清洁完了以后我们就要开始去除我们的黑头，前面已经说过黑头是由油脂造成的，所以以油融油就是最好的办法了。主要就是要用以荷荷巴油、甜杏仁油、葡萄籽油为代表的亲肤类植物油，而不是我们的食用植物油哦。然后我们就把油用在长黑头的地方，双手用逆着毛孔的方向画圈按摩15分钟，记得不要用力过猛哦，然后再正常清洗即可。用完油以后一定要记得湿敷来补水，否则就容易皮肤干燥哦。

有些宝宝们可能会说这样子做根本没有用，但是你坚持一个月再来看看效果，去黑头这件事情可千万不能着急哦。希望有黑头困扰的我们都能摆脱烦恼！