感觉情绪起伏太大，忽高忽低，无法逃离怎么办？

做有氧运动，如拳击，让自己在激烈的运动中发泄。

这个问题问的太好了，因为现在很多人，由于压力大，都出现过这样的问题，感觉情绪起伏太大，忽高忽低，很难控制。

包括我自己，我也是这样的人，平时因为一点事，情绪容易激动，很难控制，就是因为我容易紧张，很难控制自己的情绪，让我得上了高血压，这是有一定的因素，感情情绪起大的，忽高忽烈难以控制的人，对身体也是有伤害的。

所以我们尽量要控制自己的情绪，比如参加一些有氧运动，做一些深呼吸，生活要改变，吃些清淡的，不要熬夜，尽量少玩手机，有的时候，找一个公园没人的地方，大声喊几句，释放自己的情绪，这样会让心里好一点，时间长了，慢慢的情绪就会得到控制。

每当你情绪不稳定的时候，你要想着身体是自己的，别人是帮不住你的，为了一点事，伤到自己的身体，那就亏大了，人一辈子看平淡一点，什么事比身体更重要？只要有了好的身体才有一切，只有看穿的这些，才会慢慢的控制自己的情绪，我现在也尽量做到这样，至少比以前好多了，所以情绪要学会慢慢控制，相信只要做到以上的要求，经过自己的努力，情绪就会得到很好的控制，一句话心态放好一点，任何事想开一点，慢慢的你就会好一点，大家一起加油！

当自己是孩子一般，多发泄对身心有益！

发泄不是无适放肆，要有节度，看场合。

多调节身心与情绪，多多晒太阳亲自然，

相信自己，你可做到的！

学会控制情绪

我觉得一个人不能把握自己的情绪是有问题的，伤害自己跟家人还有可能以及外人，特别是男人，假如你自己的情绪不能掌控，我觉得在当今社会打工都难，现在的社会表面风平浪静，抱着东家不打打西家的心态，那你只能经常换地方，而且腰包所剩无几，作为一个男人要能屈能伸，不要把情绪放第一位，要看事情轻重缓急，不再违背自己的尊严范围内，能忍则忍，男子汉于大局为重家庭放第一位，没有过不去的坎，智取方可行

我高中有一段时间也是如此。

情绪起伏太大，一会儿会爆发出强大的自信，可是下一秒就会莫名沮丧，找不到方向……

这对于我们正常人来说实在是很正常。其实严重的时候我也去过医院检查，但是和医生描述完症状以后，医生手插口袋，微笑着说：“没啥毛病，就是压力太大。可以开药缓解一下，但我认为没必要。多锻炼，多在室外走动走动。”

之后，我就在操场跑跑步，或是有时在大晚上出去跑步，跑累了就睡在草坪上，什么也不想（我有一定的跑步基础，几公里没什么难度）。这也确实有了效果。

所以我建议，有了这种情况不要太焦躁，这样只会更加严重。要多注意运动。真的，运动是非常重要，真不是说着玩的。

希望我的经历和建议可以帮助到你。加油，亲爱的(?????)

如果情绪实在无法控制了，那就发做出来吧。毕竟人是会有烦恼的，哪有事事顺心的时候。

爱运动可以运动调节，也可以吃东西，看自我选择

情绪每个人都会有，当我们有情绪的时候，可以先深呼吸，在慢慢放松，这样自己就会冷静很多，这样就会避免很多不该发生的事了，也可以通过运动来控制自己的情绪，运动所带来的帮助是很大的，运动就会出汗，这样整个人的心态都会得到很大的改变。