跑步穿什么袜子？

穿棉袜吸汗

厚点的羊毛袜，速干袜。

第一跑步应该穿速干袜

也可以穿精梳棉的袜子，吸湿排汗

跑鞋的重要性我们就不谈了，大家基本上已经知道四大跑鞋，各种缓冲，减震的跑鞋，基本上都能娓娓道来了。

但袜子，它的重要性也至关重要。

聪明的跑者，会更关注贴身的装备，比如袜子，内衣裤。这些和皮肤亲密接触的装备，有一点点的瑕疵，在长距离大运动的环境下，都会被无限的放大，那种痛苦只有经历过的人才知道，刻苦铭心。一双好的袜子能够给你带来绝妙的脚感、透气性、快速排汗等体验。

袜子最好的选择是无缝构造，尤其是袜头部分的处理。摩擦产生水泡，每个接缝都是可能给你带来伤痛的导火线，注意观察袜子的缝制工艺，尽量平滑，无缝构造的袜子内部大都是留着很多线头，别担心线头看起来乱七八糟的。

跑步袜更应该贴脚，但是不能太紧。就跑鞋而言，你需要最长脚趾和鞋跟有一指的空间，但是你的袜子应该正好贴脚。鞋子小了会产生水泡，袜子太大也会产生水泡。

在具体选择跑步袜时，你可能还有这样的问题？

1选择长的呢还是短的？

跑步袜的长度有很多种，选择自己喜欢的就好。但要注意搭配的跑鞋鞋帮高度（很多越野跑鞋防砂石，鞋帮都高），否则脚踝皮肤容易被鞋子磨破。建议袜子的长短至少要高过鞋帮2厘米左右，因为还要考虑到跑动过程中可能有稍微的下滑。

2我是选择厚的还是薄的？

跑步时，一般我们建议要穿较厚的袜子。跑步袜的加厚织法设计可以避震、减轻足部压力，提供较佳的缓震与包覆感，此外，对于脚踝曾经受过伤的人，更应穿厚袜子保护踝关节；另外容易出脚汗的人，也还是乖乖穿厚袜子吧。

3不要选择纯棉

纯棉吸汗不排湿，冬天一旦出汗会感觉湿冷，夏季则很容易出水泡，湿黏的状况容易形成细菌温床，最适合跑步穿的袜子是吸水性好的混合纤维材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。比如我们常见的CoolMax的。

速干袜，不过也要看个人体验，本人比较喜欢穿篮球袜，包裹性比较好，也透气。

一定一定不要穿纯棉的袜子，原因是纯棉的散热性很差，脚出汗后无法快速干，就会造成袜子和脚之间的摩擦系数加大，久而久之就会容易磨脚；有专门的跑步袜子，建议选择专门的袜子。

跑步时身体出汗，脚部也一样出汗的，所以穿的袜子必须是棉线的，利于吸收汗液，千万不能穿人造化纤面料的袜子，等脚底出汗了以后，跑起来脚在鞋底上直打滑。

带棉的

跑鞋的重要性我们就不谈了，大家基本上已经知道四大跑鞋，各种缓冲，减震的跑鞋，基本上都能娓娓道来了。

但袜子，它的重要性也至关重要。

聪明的跑者，会更关注贴身的装备，比如袜子，内衣裤。这些和皮肤亲密接触的装备，有一点点的瑕疵，在长距离大运动的环境下，都会被无限的放大，那种痛苦只有经历过的人才知道，刻苦铭心。一双好的袜子能够给你带来绝妙的脚感、透气性、快速排

首先对跑步的人来说，最好不要选纯棉材质的。因为袜子是要有弹性的，而纯棉的弹性真的很差！这对有运动需求的人来说是很不方便的。

这里，我们推荐你选择美利奴羊毛制作而成的袜子。首先它穿上会非常舒服，羊毛纤维提供了缓冲性。

另外，保暖和排汗效果也自然是一级棒，脚部一直处于干燥状态，不会感到潮湿或

者黏黏的感觉