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关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐？
2020-08-08 16:13阅读(64)
关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐？书籍文献科普文章老生常谈的心灵鸡汤对抑郁症大多没太大的作用，因为道理都懂，但是患者力不从心希望有教科书类的谢谢推荐
这位朋友你好！我是心理医生一心老师。
关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐？
根据你的要求，是希望忧专业教科书类的书籍来帮助你康复。这本身就走入了误区。
抑郁症、躁郁症确实可以实现自我康复，但是绝对不是你认为的看几本专业书籍可以做到的。
1、教科书，一般人很难看懂。比如国内最权威的教科书是《精神病学》（孙学礼主编）、《心理咨询与心理治疗》，如此教科书是给专业学生学习用的，没有老师的详细讲解，很难看懂。即使看懂了，你也不知道怎么做。另外就是一些流派各自的治疗书籍，比如《认知行为疗法》《精神分析疗法》《咨询者中心疗法》等，这些外国人写的没有专业知识打底更看不懂。
2、非教科书类，又有一定治疗作用的书籍，国内目前很少。我所知有一本《积极认知行为疗法》，如果悟性够好，或许可以一观，但是这一疗法说起来简单，实际上很难掌握，也很难操作。这是我导师领导的团队经过10多年的临床研究得出的方法，一般人很难坚持，我当年是听了一次2小时的工作坊之后，领悟其中精髓，分分钟给它进行了改革，融入了我自己的《心之力能量疗法》之中。我的这本书，目前刚刚好完成初稿，尚未出版发行。操作性非常强。国外的诸如《伯恩斯心情绪疗法》系列，我看上去很不错，但是患者不一定能看懂。因为外国人的写作思路和国人不同，国人看上去会感觉很乱。曾经我把这本书推荐给患者看，他们都告诉我看不太懂。
关于书籍，真正疗愈你的不是书籍本身，而是书中的某一句话或某一个点。正如医生引领你走向康复之路时，触动你的不是他是否是专家教授，而是他的言论你是否认同，他的某一句话是否打动了你，从而实现自我疗愈。
任何疗法起作用的基础是你相信它有效，并认真执行其方案。然而这个执行方案并非患者自己看书即可做出合理安排的。
最后，送你几句话希望对你有所帮助：抑郁症、躁郁症的本质都是自卑；自卑的源头是能量不足；能量不足的原因是生命尚未觉悟。所以抑郁症、躁郁症的治愈三部曲是：重建自信、重获能量、生命觉悟。抑郁症的人生课题是学会爱，首先是真爱自己，然后是爱他人、爱世界。真爱不是索取，是付出，真爱自己，从为自己付出开始。
今晚（8月8日）八点今日头疼、西瓜视频同时直播讲抑郁症的自愈之路，最后一期，如有需要，敬请关注。
我觉得多读读成功学挺好的，成功学基本都是从特困难一步步走出来。
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