现在的女人即便在月经期间,做任何事情都是一种毫无禁忌,殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态。月经是女性的生理循环周期，有下丘脑、垂体和卵巢三者相互作用来调节。任何一环节紊乱都会造成月经不调，影响健康。那么，女生经期有哪些禁忌?

女生经期有哪些禁忌?

01有些女性为了展现自己完美的身材，喜欢穿着紧身衣裤，这里要提醒一下，紧身衣裤绝对不能在经期穿着，这是因为衣裤束缚力过大的话，会使腰腹部、阴部等身体部位的血管受到压迫，影响经期血液循环，不利于经血的排出，经期最好穿着宽松舒适的衣物。

02月经期间一定要禁止剧烈运动，跑步、球类运动等激烈的运动会加重经期不适的症状，比如腹痛、胸部胀痛等，严重时还会引起月经紊乱，但是经期并非绝对禁止运动，像散步这类温和的运动还是可以量力而行。

03女性的宫颈口在月经期间会处在微开的状态，细菌等相对于平时更容易进入体内，所以在经期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行为，这样病菌容易跑进宫腔引起炎症，是非常不健康和不卫生的行为，喜欢泡澡、游泳的女性一定要等待月经完结。

04月经期间一定要忌口，生冷的食物一定要彻底禁止，冷的东西进入女性体内后，会大大影响子宫的收缩，导致痛经加重、腹泻等症状，而且这种影响不是一次性的，它们会导致子宫功能衰退、月经紊乱等。

05女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

06很多女性在经期都会有腰酸的症状，这时候不少人都喜欢按摩或者捶打，其实这个行为是非常错误的，因为按摩或者捶打对腰部的刺激会影响子宫内膜的修复，甚至可能导致盆腔充血，在经期腰酸的话，可以采取热敷来缓解哦。

07女性在经期也是绝对禁酒的，这是因为经期体内的解酒酶含量会下降，自然酒精的分解能力也会随之下降，如果在经期喝酒了便会出现易醉的情况，酒精难以代谢出身体，头晕、呕吐等症状也会随之加重。

08除了上面的提到的酒，在月经期间，咖啡和浓茶也是绝对禁止的，这是因为两者都含有过高的咖啡因，而咖啡因容易导致月经量增多、经期延长等，另外，茶叶中含有的鞣酸容易与体内的铁元素结合，抑制铁元素的吸收，从而引起贫血，而经期本来就是缺血的日子，所以喝茶只会有害无益。

09有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

10性生活在经期也是绝对禁止的，这是非常不健康、不卫生以及不安全的行为，经期性生活容易将体外细菌带入体内引起炎症等，而且这种行为还可能引起脱落的子宫内膜逆流进入盆腔导致子宫内膜异位症的发生。

11月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

以上都是经期绝对禁止的行为，各位女性朋友千万不要抱着侥幸的心理，当你因为上面的种种行为导致了各种不良症状时，后悔也是没有办法的了。

结语：月经期间一定要保持心情愉悦，避免情绪激动，抑郁愤怒等等不良情绪。否则会导致月经延后，痛经，闭经等等。希望以上内容对您有所帮助。

女生经期最好不要吃冰冷的东西和辛辣的食物，还有性凉的食物。因为吃这些东西会加速女生的月经量，也会导致女生经痛。

女生经期的禁忌还有不要做剧烈运动，要多喝温水和红糖姜茶。

这是我知道的。

当然每个女生的身体素质都不尽相同，有女生来月经时会经痛，有的女生则不会。所以在生活当中也会有听说过，“我经期没有禁忌，我想吃什么就吃什么。”这种说词。其实每个女生的身体素质在每一个成长阶段都会有所变化，所以也会有女生说“以前我不会经痛的，但现在不知为什么每次来月事都会经痛。”

所以说女生请好好爱护自己的身体，经期的禁忌能不碰就尽管的不要碰，免得自己遭罪。男生呢？就请关心经期的女生，不要让女生干重活儿，事事让着女生别惹女生生气，可以请女生多喝温水哦！

月经期是女性比较特殊的一个时期，由于在此期间受到身体内荷尔蒙的影响，女性的抵抗力会降低，所以在月经期间要格外的注意一些事项。

1、要注意保暖，注意休息，不要劳累和熬夜。

2、食用一些温热的、富含营养物质的食物，避免食用辛辣、生冷、寒凉以及刺激性的食物

3、注意经期卫生，要勤换卫生巾和内裤，防止上行感染。

4、禁止同房，此时发生性行为会导致大量的细菌进入子宫，引起子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，严重的可能会导致不孕。

5、保持心情舒畅，情绪波动对经期也有很大影响。

女性来月经之后禁忌主要是有以下几点：第一，就是要绝对的禁忌性生活，性生活一定要在经血完全干净之后才可以。第二，就是要注意外阴清洁，因为不注意清洁会引起很多不舒服的感觉，同时还会引起炎症，内裤也应该经常换洗。卫生巾应该保证两个小时左右换一次。第三，就是在月经期间应该注意吃一些温热的食物，比如说吃一些阿胶、羊肉、红糖鲜姜，不要吃寒凉的食物，比如说梨、西瓜，这些最好少吃。对于一些碳酸饮料、烟酒、咖啡也是禁忌才行。除此之外月经期间应该注意休息、补充体力。