在怀孕期间应该注意以下问题：

第一、整个妊娠期间应当要注意戒烟戒酒，不要饮用浓茶咖啡；

第二、尽量要预防感冒，不要随意的使用药；

第三、怀孕前三个月和怀孕的最后三个月，应当要禁止性生活；

第四、在怀孕期间尽量不要做重体力劳动和剧烈的运动；

第五、怀孕期间要注意按时做好各项产检，并且评估好胎儿发育状况；

第六、怀孕期间注意饮食要多样化，要营养均衡，全面，不要挑食；戒烟，介酒，介龙茶咖啡

第七、怀孕前三个月应当要服用叶酸片；

第八、怀孕期间要注意吃清淡易消化饮食，不要吃辛辣刺激性食物。

第九，怀孕期间应尽量避免一个人外出

第十，感冒不要乱服药：消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

　　孕妇拉肚子怎么办：孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

　　妊娠期正确睡姿：妊娠早期(1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

　　妊娠晚期(8～10个月)，此期宜采取左侧卧位。

　　定期做产前检查。宝宝在妈妈肚子里孕育的时间一般是42周左右，在这42周里，根据宝宝发育情况的不同，又分为三个阶段，即早孕期、孕中期、孕晚期。每个阶段要产检的内容也不相同。

　　生活中注意远离辐射源。少用手机和电脑，看电视的时间也要严格把控在一小时以内。另外厨房电器之类的也要少接触。一定不要使用微波炉，因为微波炉在启动的一刹那辐射是最大的。如果有必要可以穿上医用的防辐射服。防辐射服的购买一定要去专业正规的商店。

怎么不胖又营养：

女人怀孕之后也希望体型还是很完美的，很多孕妈都害怕因为不合理的饮食会导致肥胖，影响产后身材的规范。但如果饮食营养不全面，又担心胎儿的发育不好。所以感到很纠结，其实保持身材和保证营养是不矛盾的，只要孕妈学会合理饮食，就可以做到。下面提供一些饮食建议。

1、用高蛋白食物代替高糖和高脂肪食物：孕期正餐可以多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、牛肉、猪肝、蔬菜。怀孕前4个月不要吃高糖的食物，蛋糕、奶茶、饼干都要避免食用，每天的点心用高蛋白质和优质脂肪类食物代替不健康的甜品，如蛋、奶、核桃、花生等。

2、选择含糖量低的水果：特别是孕期血糖控制不是很好的孕妇，要避免高糖的水果。水果建议选择苹果(孕妇每天吃一个，婴儿皮肤白皙)、草莓，橘子、柚子、橙子(维C含量高，可以预防感冒)、猕猴桃(维C和叶酸含量都很高)。

3、多吃绿叶蔬菜：菠菜的叶酸、锌含量很丰富，甘蓝富含钙，孕妇要多吃。制作沙拉的时候，加上一些莴苣叶，会吸收更多的营养，因为深色蔬菜含有更高的维生素。煮汤或饺子馅里也可以加点新鲜蔬菜。

4、把精制白面包换成全麦面包：全麦的食物更加有营养，可以摄入更多的纤维素，而且全麦面包也含有更多铁和锌等微量元素。

5、坚果是非常好的零食：孕妇适量摄入脂肪可以促进胎儿的大脑发育，坚果的脂肪是很健康的，而且还有很强的饱腹感，不过每天的摄入量限制在28克左右。

6、干果：孕妇都要吃一些零食，除了坚果，还可以选择干果，它比饼干的热量更低，是一种可口的零食，可以满足喜欢甜食的孕妇，可以选择杏干、奇异果干、樱桃干等干果，但要避免香蕉干，因为香蕉干的糖分含量很高。

怀孕早期胎儿需要的营养较少，孕妇不需要刻意增加饮食，和怀孕之前一样吃三餐就可以了，孕中期再开始慢慢增加饮食的量，为了提供足够的营养给胎儿，孕妇可以吃自己喜欢的各种食物，尽量保证食物搭配多样化，营养均衡全面，只要不大量进补，一般不会造成肥胖的。

孕期的饮食十分重要，怀孕期间有很多需要注意的地方：

1、孕期不同，饮食的侧重点是有所区别的，需要补充的营养素和营养物质也有所侧重，均衡的饮食是一切的重点。营养素根据孕期各阶段的不同从内容到剂量会有差异，建议遵医嘱。在孕早期还不是很稳定的阶段，要避免一些活血化淤的、过于寒凉，容易引发胎动不安的食物，如马齿苋、红糖、螃蟹等要避免。孕中期要保证营养的充足均衡，太高热量的食物要少吃，孕晚期要控制好饮食，保证营养的前提下不要摄入太多热量脂肪，避免体重增加过快；

2、各阶段要有一定的运动量，但要结合身体情况进行适量的运动，比如孕晚期为了更好的生育，可以做一些爬楼梯的运动；

3、保持好心情，良好的睡眠，照顾好自己的身体，为孩子的出生做好准备。

4、学习一些怀孕期间要知道的营养、健康知识，可以更好的规避错误；学习一些孩子出生后的养育知识，做好心理准备，可以避免孩子出生后的不知所措，更好的应对即将到来的新生活。

怀孕期间不能乱补，不能吹空调，不能吹电扇，饮食清淡，吃瘦肉，鱼 豆腐，蔬菜，辣的不能吃，平时散散步

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如果你怀孕了，那么恭喜你！就你关心的怀孕期间应该注意哪些问题，吃哪些食物好？发表一点个人的观点，希望能对你有所帮助。

怀孕期间应该注意以下三个方面：

第一点：从受孕到妊娠的最初三个月，是胚胎初始发育的阶段，胎盘还没有形成，胚胎附在子宫内并不稳固，容易造成流产。所以发现怀孕的头三个月里最好不要有性生活。特别是婚后多年不孕和有自发流产史的妇女。产后一个月内，最好两个月应禁止性生活。

第二点:不要提拎重物和长时间蹲着或站着，也不要弯着腰做家务，过重的活动会压迫腹部，导致胎儿不适，造成流产或早产。尽量选择散步等轻微的运动，不要跑步、打篮球、举重、踢足球、打羽毛球等。

第三点：经常到医院作常规检查 。

第四点：多晒太阳。

关于怀孕期间吃什么？第一类适宜吃的食物有：

1、新鲜的瓜果蔬菜

2、多吃粗粮，少吃精制的米、面。

3、多吃谷类和花生等

4、每天可加吃1─2个鸡蛋

5、平时多注意补充锌、镁、碘、铜等微量元素。

第二类不适合怀孕期间吃的食物，尽量少吃或不吃下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品;

2、含有酒精的饮品，

3、各种咖啡、可乐等饮料;

4、生肉、生鱼、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;

5、腌熏食品;

6、甜食，包括白糖、红糖;

7、水果罐头;

8、人造奶油;

9、饼干、蛋糕、果酱、果冻;

10、加糖麦片、粥等;

11、冰淇淋、加果汁的冰水；

12、含糖调味品，如泡菜、沙拉调味汁、花生黄油、开胃食品、蛋黄酱。

第三类：以下九种食品怀孕期间应该禁止食用

1、桂圆妇

2、杏仁

3、山楂

4、薏苡仁

5、久存变绿的土豆

6、热性香料

7、螃蟹和甲鱼

祝你生个健康又活泼的小宝宝！

每天吃一到两个水煮蛋，正常三餐，每天喝筒骨汤，多吃水果。热气的东西少吃。坚持每天散步。我就是就是这样度过我的孕期的，孩子出生时头发黑而浓密。会走路比同龄的孩子快。

怀孕期间要注意矿物质，维生素的补充。

整个孕期都要补充DHA，准妈妈3-4孕周，还不知道自己怀孕的时候，胚胎的神经管就已经开始发育了，孕中期脑细胞快速分裂连接，孕晚期大脑沟回结构功能更加完善。1岁前，宝宝脑重几乎以平均每天1000毫克的速度增加，是不是非常重要。有个细节要注意的，dha从鱼里面来，但是鱼自身不产生dha，它是通过摄入海藻来获取到dha的，所以补充dha要从补充从海藻直接提纯的DHA。

磷脂是生命的奠基石，所以在整个孕期都需要补充。

孕早期，头三个月，免疫功能不稳定，所以呢，要补充蛋白质，益生菌，IGG提高免疫力，早孕反应与缺锌有关。

孕中期，要加强免疫力，还要注意孕妇缺铁性贫血影响胎儿发育。孕妇的腹胀，便秘，消化不良也需要通过钙，益生菌，纤维素的摄入来改善

孕晚期这个时候要注意镁的摄入，因为镁主舒张，会导致宫缩乏力。同时注意IGG可通过胎盘影响胎儿先天免疫，还要注意缺铁性贫血导致分娩出血过多，产后复原缓慢，婴儿贫血等。

科学的补充，其实还蛮专业的，所以最好是能够寻求专业的指导。

你好！很高兴回答你的问题，希望会帮助到你

孕期营养

怀孕期间，准妈妈最好能开心，满意和健康，以生出开心，满意和健康的婴儿。 而且她的饮食中应包含必要量的维生素和营养素，这将有助于此。

遵循健康饮食的一般原则，您将为孕妇提供最佳饮食。 来自所有五个主要食品类别的优质产品的消费是健康和活动的关键。 我们列出了这些组。

第一 蔬菜和水果（新鲜，冷冻，罐头，干燥；蔬菜和绿叶沙拉）。 抗氧化剂，维生素A，C，叶酸，膳食纤维和钾被输送到体内。 每天7至8份（一份-250毫升（杯）切碎的蔬菜或125毫升（1/2杯）切碎的水果）。

第二 谷物（燕麦片，小米，玉米，荞麦，大米，面包-优选谷物或麸皮，意大利面等），土豆。 它们是碳水化合物（淀粉），膳食纤维，硫胺素和烟酸的来源。 每天6至7份（一份-1片面包（35克）或125毫升（1/2杯）米饭或面食）。

第三 奶制品（牛奶，酸奶，干酪，开菲尔，奶酪等）。 钙，蛋白质，维生素A，D，B2和核黄素的来源。 每天3份（一份-250毫升牛奶或175克酸奶或75克奶酪）。

第四 蛋白产品：肉，禽，鱼，海鲜，鸡蛋，豆类，坚果。 为人体提供铁，蛋白质，B族维生素，锌，镁。 每天2份（一份为75克或125毫升）。

第五 脂肪（植物和黄油，鱼油，坚果）。 每天用30-45毫升（2-3汤匙）的必需脂肪酸，维生素A，D和E饱和人体。

议每天少量进食5至6次。

每天充足的水1500ml-1700ml，睡眠保持7-9小时，保持好心情，每天豆，蛋，奶，蔬菜，瘦肉等均衡饮食，少吃高热量高油脂腌制食物，少食多餐。具体在我发的文章里面有更详细更细致的写到，有兴趣的可以看下哦

怀孕期间要注意营养均衡，建议多吃新鲜蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多喝牛奶，饮食规律，不要经常吃外面的东西，不吃味精鸡精

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很高兴能给新手宝妈买奶爸们们回答怀孕期间应该注意的事项和吃的那种食物比较好，小苏总结了一下几点：
注意事项：
1：初期不能同房，
2：少接触化学物品，
3：远离辐射，
4：保持愉悦心情，
5：有足够的睡眠！
吃哪些食物好，小苏分了孕初期，孕中期，孕晚期！3个时期注意吃的给大家分享
小苏在视频里有详细的解说，可以点开视频看哦，希望对宝正在备孕的宝妈和正在受孕的宝妈有用，小苏祝每个孕妈都能生一个健康聪明的小宝宝
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