随着社会的发展，人类生活节奏的加快，身体健康成为大众所关心的话题，大众健身开始成为一种流行趋势，而在众多的健身方式中，游泳迅速的发展壮大，成为最受欢迎的健身方式之一。
为什么游泳这么受欢迎呢？首先我们要了解下游泳，游泳是一种全身性的运动方式，它不同于其他运动主要锻炼某一块肌肉或者某些关节，在游泳时你的各个关节肌肉几乎都在运动，所以游泳可以让你身体几乎所有关节肌肉得到相应的运动。
游泳在水中进行，这让那些体重超标严重的胖子们有了良好的减肥方式，游泳由于水的流动性和浮力，使人在做动作时，你的动作被减缓，这也就从一定程度上降低了运动受伤的几率，所以只要不是比赛节奏，游泳受伤的可能性几乎为零。而也由于水的温度比人体要低，而水的导热性比空气要好，所以人在水中运动的同时还会加快热量的流失，这也增强了游泳的减肥效果。当然如果你非常瘦弱，想通过游泳增肥，那也是非常好的选择，你只要在水中保持一定的运动量，另外摄入足够多的能量，我想很快你就会壮起来了。
其次，游泳不仅可以减缓一些关节疾病的疼痛，对于腰椎颈椎等病痛也有防治效果，而且游泳时由于我们是俯卧状态，这让我们的内脏器官在得到休息的同时也得到了不同程度的按摩。所以游泳也是特别适合老年人的运动。
当然，青少年儿童参加游泳也是非常好的，青少年游泳不仅可以增强体质，减少生病的几率，同时有利于身体的生长发育。
最后，一个良好的游泳习惯，能锻炼身体的同时，还可以缓解疲劳和压力，有助于睡眠，同时在一定程度上能提高人的性能力。
