远离这4大因素，恭喜你，多半远离了产后出血！是哪几个？

谢谢邀请！和大家分享一下我的超快顺产经历和心得！预产期原本是5月25日，结果39+3，5月21号，宝宝忍不住发动了

21号凌晨1点四十左右，肚子有点疼，原本以为拉肚子，上完厕所发现有点见红，但是量不大，一点点，都说见红会在24-48小时发动，所以没太着急，不过过了十分钟以后肚子就是疼，像痛经那种疼，我就打开记录宫缩的小程序，开始记录宫缩时间，发现是规律宫缩，三分钟一次，因为之前了解都是一开始是20分钟甚至半个小时，后续才会慢慢到10分钟一次，5分钟一次，我是一开始就3分钟一次，所以赶紧喊上家人，收拾待产包，往医院去

到医院凌晨两点四十左右，然后挂急诊，做内检，医生说已经开了三指了，然后做了彩超，做完彩超，就抓紧办理了相关住院手续，把我推到待产室准备待产，因为开三指就可以打无痛了，进入待产室以后，我就果断和医生说要打无痛，因为需要家属签字，前面还有一个产妇也要打，所以等打完无痛，已经快4点了，无痛需要你蜷缩成像虾一下的形状，轻微疼痛，孕妈不要担心，配合医生就好，不然需要重复扎，可以等宫缩疼的时候过去以后，配合医生扎，打完无痛，过了一小时，我就开到了五指，无痛并不是真的一点都不痛，就是没有自己宫缩那么大的反应，每次宫缩还是会疼，但是是可以忍受的，如果孕妈之前有痛经的反应，其实感觉差不多，所以不要太有心里压力，放轻松。

然后早上6点多，护士会让家属给准备早餐，她们拿进来给你吃，我简单吃了一点小米粥和鸡蛋糕，护士建议不要吃太饱，避免后续不舒服会吐，然后到陆续到八点左右，告诉我开了八指，护士把无痛就停掉了，因为怕到十指全开的时候，你用不上力气，然后每次宫缩来临的时候，会教生孩子需要怎样用力，九点二十，我十指全开，然后就开始用力，生宝宝的时候，是猛一口气，然后憋住，不能松气，用力像腹部使劲，就是找到要大便的感觉，然后就这样在每次宫缩的时候用力，过去后放松保持体力

大概半小时，助产师告诉我，可以看到宝宝的头发了，然后就给我换到另外一个房间，去生了，因为我的宝宝头大，双顶径9.4，大夫预估孩子体重7斤半，所以助产师告诉我，你需要侧切一下才可以，然后打了点麻药，做了侧切，和宫缩的疼比起来，真的不疼，而且打的麻药还是会起些作用，所以孕妈别太担心，侧切完以后，下一个宫缩来临，我一把劲就把孩子的头生出来了，然后就听说头出来了，快再使把劲，然后又使了一把劲，孩子就出来了，瞬间感觉肚子就空了，真的，无比畅快，就听哇的一声，迎来了我的大闺女，7斤4两，大夫估体重估的是真准，然后过了一阵，就把胎盘也分娩出来，就大功告成了，最后会把侧切的地方缝针，因为本身也没多少麻药，所以后续缝针的时候会有些疼，不过看着大宝贝，也就不疼啦，希望没生的孕妈们，不要担心，不要紧张，预祝大家都能超快顺产[开心]孕妈晚期一定要多散步，我是每天都走一万步左右，个人觉得有助于顺产，孕妈可以多尝试呦

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，

穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

1、产前

放松心情、按时产检、饮食均衡、锻炼身体，避免发生贫血，积极预防和治疗有可能发生产后出血的疾病。

积极学习分娩相关知识，为顺利分娩打下基础。

2、产时

选择医师资源充足、医疗条件更好的正规医院分娩，对孕妇和胎儿更有保障，即使出现大出血，抢救也会更及时，措施也会更全面。

在分娩时，把已学习的分娩知识应用起来，懂得分娩技巧，积极配合医生，防止产程延长。

3、产后观察

产后2小时内，是产后出血易发阶段。一定要留至少一位陪护人员照顾产妇，注意观察有没有大出血的情况发生，及早发现异常并进行治疗。

产妇在产后要注意排尿，与宝宝早接触、早吸吮，以便能反射性引起子宫收缩，减少出血量。

??产后大出血易导致产妇抵抗力下降，且易受感染，有损产妇身体健康。一旦出现休克较重且持续时间较长的情况，即使获救，仍有可能留下后遗症，长期影响身体健康，严重者甚至会威胁生命。所以，在产前需采取措施避免产后出血非常重要。产后也要注意观察，早发现、早治疗，以免发展地更严重。