正常人水喝多了有可能出现水中毒，而不是尿毒症。水中毒与尿毒症并非一个概念。
无论水中毒还是尿毒症，都与肾脏有很大的关系，为了进一步了解水中毒及尿毒症的区别，我们先来看看肾脏是怎么工作的。
肾脏产尿过程
肾脏是人体最重要的器官之一，位于腰部脊柱两旁，左右各一，像两个门神样守护着身体的健康。仅少数人先天发育一个肾脏。
肾脏血液丰富，正常状态下每分钟约有1200ml的血液流经两侧的肾，约占心输出量的1/5～1/4，这也是肾脏发挥其功能：排泄代谢产物；维持水、电解质平衡的有利条件。
肾脏由肾单位构成，每一侧肾脏大约有100万个肾单位，肾单位又由肾小球和肾小管组成。
肾小球是一团有过滤作用的毛细血管，血液流经肾小球时，除了大分子的血细胞、蛋白质外，血浆中的水和葡糖糖、钠离子、钾离子、氯离子、各种代谢产物等小分子溶质滤入肾小囊形成超滤液，又称为原尿。
每分钟两肾产生的原尿量称为肾小球滤过率（GFR），按照正常人GFR125ml/min计算，每天24小时产生的原尿量高达180L。
原尿是形成尿液的第一步，相当于选秀时的“海选”，之后还要经过肾小管的重吸收，将其中对我们有用的物质，包括全部的葡萄糖、氨基酸、99%的水、各种离子成分重新吸收入血。最终形成的尿液每天仅有1.5L左右，仅为原尿量的1%左右，是真正的“百里挑一”。身体的各种代谢废物、毒物、药物随着尿液而排出体外。
人体的肾脏会根据饮水量的多少，调节产生的尿量。
当我们多饮水时，产生的尿液相对较多，尿液中各种成分的浓度稀释，尿液颜色较浅；而当我们饮水较少或者因出汗过多，此时我们会感到口渴，流经肾脏的血液减少时，肾脏产生的尿液量也随之减少，尿液浓缩，颜色发黄。
所以，医生经常告诉病人，要多饮水。多饮水有利于代谢产物的排出。
但是，凡事都有个度，当我们饮水过多，也可能对身体造成危害
过量饮水，特别是短期内快速饮用大量水分，超出了肾脏的排泄能力时，体内的水分过多，以钠离子为主的电解质被过度稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，使颅内压力增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。这种情况就称为“水中毒”。
水中毒与尿毒症
水中毒并非肾脏本身出现了问题，只不过体液过多，超出肾脏的处理能力，而导致出现症状。
尿毒症则是由于各种原因引起肾脏功能损害，肾单位被破坏，肾小球滤过率下降【慢性肾脏病5期，GFR<15 mL/(min·1.73 m2)】，产生的原尿及终尿相应减少，导致体内的各种毒素及多余水分无法全部排出体外，引起少尿、水肿、代谢产物肌酐、尿素氮升高，需要通过透析将多余的水分及毒素排出。
如果把肾脏比作城市的排水系统，那么，水中毒就像城市的正常排水系统，短期内下暴雨，排水系统来不及排完，城市道路积水。
尿毒症则是城市的排水系统已经损毁，城市的一些污水都无法处理排泄处理。
因此，水喝得太多，有可能出现的是水中毒，不会得尿毒症。
那么，正常人每天应该喝多少水才合适呢
中国膳食指南2016版为我们指出了答案：
中国居民饮水适宜摄入量为：人体每天需要摄入1500～1700毫升水。当然，1500～1700ml仅仅是一个参考数字，具体的饮水量还与每个人具体的身体状态有关。
比如说，孕期女性1700～1900ml；哺乳期女性2100～2300ml；泌尿系结石、高尿酸血症、痛风患者2000～3000ml；一个在户外阳光高温照射下挥汗如雨工作的人，需要的水量肯定更高（此时，还应补充点盐水，防止汗水中盐分丢失造成低钠血症）。
我们可以用尿液颜色来判断饮水量是否足够，尿液颜色发黄，提示体内缺水，应及时补水，尿液颜色如水样清澈，则应停止补水。
