你好，改变孩子行为先要改变孩子行为背后的认知，举个例子你会明白，希望能对你有所帮助。
直接讲让你不吃饭，你可以做到吗？做不到，首先你会觉得凭什么不让吃饭，不吃饭怎么能行；其次你会很不理解要求你不吃饭的人；最后你还可能会骂上两句神经病。
如果，我告诉你:适当的轻断食不仅可以保养你的肠胃，调理身体让你更健康，皮肤更光泽，还可以减肥，你心动吗，有没有想着想要试试，或许你会很开心的接受，并且感谢这个给你意见的人。
同样惯性行为:玩手机，你让其放下跟不让你吃饭一个道理。玩手机行为背后的动机是什么，改变行为不如改变孩子的认知。让孩子开心的接受，并且感谢你的建议。
1、处于青春期的孩子呢，好奇心强同时自控能力还相对来说较弱，网络又能给孩子创造虚拟的新奇世界供孩子体验，给孩子带来很多感官新刺激，获取新的知识和感受，很容易依赖网络带给自己的快乐。
2、孩子缺少时间观念和目标、理想。孩子之所以拿起手机就放不下，一方面原因是：父母督促不到位，没有在孩子刚接触网络时培养孩子时间观念的好习惯，不能合理安排时间；另一方面原因是：孩子缺少目标，在玩手机时不能及时调整自己的状态，合理玩手机，忘记追求人生重要理想。
在这里瓶子老师给你2点建议：
1、家长要多鼓励孩子与自己沟通，表达自己的想法，控制网络时间而不是不可触碰，慢慢引导孩子适当体验游戏，把游戏当作生活的调味剂而不是生活的全部，缓解压力。帮助孩子树立理想，作为学习的努力方向，分清主次任务，培养孩子做自己人生的负责人。
2、处于青春期（14~18）的孩子玩手机，最有效的方法就是运动，加大孩子的运动量。作为家长，你带着孩子去玩，加大他的运动量，然后学习不重要，你只要他在活动中运动好了，他自然就从手机当中拔出来了，接着他再回到正常生活当中，在学习中能学什么学什么，孩子转变就出现了。
希望能对你有所帮助，关注孩子心理健康，关注瓶子@瓶子心理
