对于糖等各种零食来说，不应该以每天的量来计算，以每周，每月来计算还差不多，偶尔给孩子吃一点点让他高兴高兴，尝尝新鲜味道就好了。

你好，我是C妈，很高兴回答你的问题。

最近世界卫生组织才发声，严禁生产制造商给0到3岁的孩子食品里添加糖，所以可见糖对孩子是有一定的危害的，建议家长们平日的饮食里一定注意不要刻意给孩子添加糖分。

可能有的家长会不理解，因为很多食物里本来就含有糖份，比如水果和我们平日里摄取的米面，其实都有糖分存在，但是我们这里禁止孩子摄取的糖分，并不包括食物里天然存在的天然糖，这部分糖的摄取是身体本来就需要的，不要给0到3岁宝宝吃的糖，是指的单糖（葡萄糖，果糖等）和双糖（蔗糖，蜂蜜等）。

1岁内的宝宝可以从乳汁里摄取足够的身体所需乳糖，所以他们的任何食物里都不需要再添加糖分。

1到3岁的宝宝每天摄取的糖分10克左右就足够了，同样的，他们每天吃的水果食物里面都足够身体所需，所以不必要再另外添加蔗糖了。

那么摄取过量的糖分会对孩子带来哪些危害呢？

一，目前公认的糖对宝宝的危害来自于龋齿。

1，龋齿就是我们平常里说的蛀牙，可见于乳牙萌出后的任何年龄阶段，如果不经过及时治疗，还会引发牙周炎，牙髓炎等症状，会给宝宝的牙齿带来很大的危害。

2，儿童时期是龋齿爆发的一个高峰期，有研究表明，5岁以内儿童患龋齿的几率达到了百分之七十以上，而且这个数值每年都还在不断地攀升。

3，喜欢吃甜食，饮料等食物是儿童得龋齿的一个重要诱因，孩子一旦患有龋齿，牙齿发育过程中容易形成排列不整齐的情况，不仅美观上受到了极大的影响，龋齿还容易导致孩子对冷热酸甜的食物产生刺痛感，影响到生活质量。

如何预防儿童龋齿：

01，养成良好的饮食习惯，少吃或者不吃甜食，3岁内的宝宝尽量不要在食物里添加任何蔗糖。

02，特别是两餐之间应该避免给孩子吃甜食，这会明显增加龋齿的发病率。

03，宝宝乳牙萌出后就可以开始刷牙了，初期可以用指套轻轻按摩牙龈，擦去乳牙滞留的奶渍，宝宝一岁后即可以尝试教宝宝使用专门的儿童牙刷了。注意儿童4岁前不要使用含氟牙膏。

04，多吃有助于抑制牙菌斑的食物，比如新鲜的蔬菜，水果以及富含纤维的食物。

二，宝宝养成喜欢吃糖的习惯会导致有肥胖的风险。

1，其实胖对宝宝来说并不是一件好事，也并不是身体健康的表现，过胖反而会增加身体的负担，带来一些疾病的风险。而糖分则是导致肥胖的一个重要原因。

2，有数据表示，中国的肥胖儿童问题与日俱增，相较于2016年，同比增加了百分之四十三，同时中国含添加糖食物消费状况分析也指出：2—5岁年龄组的糖消费最高。对糖份的摄入如果不加以控制，会成为孩子肥胖的最直接原因。

3，有的家长对孩子胖的问题并不重视，觉得小的时候胖些可爱，长大了再减肥就好了，其实有研究证实，3岁时的肥胖儿童，有近90%在青春期仍旧超重或肥胖。

超过正常数值太多说明孩子该管理体重了。

三，糖对孩子来说没有任何营养，还会降低孩子的自控力和免疫力。

1，除了身体所需的乳糖外，糖只提供能量，没有其他的任何作用，而孩子身体所需的乳糖完全在日常饮食中就能摄取足够，不需要另外去添加，这对孩子没有任何好处。

2，有研究表明，吃糖会降低孩子的自控力，让他们忍不住地想要去找甜食吃，成年人尚且无法完全摆脱甜食的诱惑，更何况孩子，而且3岁左右的孩子一旦养成爱吃 甜食的习惯，这个饮食习惯有可能会影响他一生。

3，在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。由此可见，甜食对免疫力是有一定影响的。所以摄入过多的甜食会直接影响到孩子的抵抗力。

知道了糖对孩子的危害后，我们该怎么从日常饮食中控制孩子的糖分摄入呢？

• 不要给3岁内包括3岁的孩子吃任何含糖高的点心和零食，例如奶油蛋糕，巧克力，各种口味的饼干。
• 有的酸奶中也是含糖的，给宝宝吃酸奶注意选择无添加蔗糖的，如果宝宝不习惯，可以选择添加一些自制的水果颗粒食用。
• 给孩子选择零食时注意查看配料表，3岁以内最好是选择专门的婴儿食品，这类产品一般不会添加蔗糖。
• 不要为了让孩子有胃口吃饭选择糖做为调料来添加，这只会增加孩子对甜食的嗜爱，降低他对普通食物的口欲。
• 可以选择天然食物的糖分给孩子添加，例如水果，玉米，红薯等，但是依然要注意不要过量提供给孩子，特别是水果，含糖高的水果也要控制好量。
• 请记住果脯，蜂蜜并不包含在天然食物糖分中，3岁内的宝宝不要吃蜂蜜和果脯类的食物。

以上都是含糖高的食物。

写在最后：

很多时候家长对于孩子的饮食控制盐比糖控制得好，大家都知道盐吃多了的危害，偏偏对于糖要宽容很多，总觉得糖嘛，吃一两块关系不大，却忘记了其实糖分的过多摄入远比盐带来的危害要大，所以从婴儿时期开始就该严格控制孩子的饮食习惯，减少糖分给孩子带来的危害，科学安排孩子的一日三餐，给孩子一个健康的身体。

糖的味道香甜，容易被胃接接受，有的糖是强化糖还有的含维生素，从营养上说还是有益的。三岁左右的孩子喜欢糖也是很正常的，吃得多也会有不好的反应，一是吃得多孩子不容易饥饿，特别是饭前吃糖，更会影响食欲，还有就是吃糖过多容易使血糖增高，引起眼部问题导致近视。

三岁左右的孩子一般还不会正确刷牙，吃糖之后没有及时清理牙齿也会引起龋齿等一些牙齿问题。

为了满足孩子吃甜的的要求，每天适当的给少量糖块还是可以的，家长控制好量并且督促孩子吃完漱口。以上是我的一些看法

大家有什么其他意见欢迎留言讨论哦????

我家孩子2岁

我不让她吃糖，偶尔吃个奶片，小孩子尽量少吃糖??，多吃水果和蔬菜

少吃，最好不要吃

不建议让三岁的孩子吃糖，真的会对孩子牙齿发育有影响，我儿子从小我就给他灌输吃糖牙齿会长虫子的思想，别人给他糖果他也不吃，他的牙齿一直都很好，四五岁慢慢自己刷牙了，我才适当让他吃一点，不过吃完必须刷牙。

孩子的很多习惯都受家长影响，所以作为家长，我们应当让孩子从小就养成好的习惯。

转自网络：

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小孩子一天吃多少糖合适

专家建议，在孩子每天的饮食当中，不包括食物中的糖类(也就是饭啊、面啊这些碳水化合物)，在天然食物之外，超额添加的精制糖(也就是那些暗藏在调味料、零食、蛋糕、饮料的糖分)，不应该超过每天摄取热量的10%。

这个10%的标准也许有点抽象，而且对于不同年龄体重的孩子，标準也不尽相同。为了让家长方便计算，美国心脏医学会日前对儿童能额外吃多少糖，做出了统一的建议：两岁幼儿到青少年阶段的儿童，每天额外摄取的精制糖，不可以超过二十五公克，大约等于六茶匙这么多。

六茶匙。各位上网找个食谱做个糕饼点心，就知道每天六茶匙是多么少得可怜。计算一盒小泡芙的热量与糖分，以二十五公克的糖做标准，一天就只能吃一盒。而且吃完这一盒之后，孩子就只能吃没有糖调味的食物，也不能再喝蜂蜜水，优酪乳，养乐多，一盒就破上限，不能再多。

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关于糖分摄入的误区

有些家庭误以为黑糖很健康，就在烹调中大量使用感觉良好的黑糖，搞半天总量根本超标，反而更不健康。

再次强调一点，所谓的添加糖，真的就是食物本身以外的才叫做添加糖，有些爸爸妈妈误以为连水果都算是糖，甚至有家长过度延伸，连饭啊、面啊这些淀粉都当做糖类被禁，实在是矫枉过正，搞错敌人方向。在这份指引当中，专家明确建议，如果希望孩子不要吃对健康有危害的精製糖，唯一的方法，就是用天然的食物把孩子餵饱，其中包括水果、全榖类淀粉等等。

最后，美国心脏医学会更是对含糖饮料下最严格的指标，不管一罐是多少糖分，每周最多只能喝一罐两百五十毫升，两岁以下则是完全禁止。心臟医学会之所以对含糖饮料如此严格，是因为含糖饮料除了一点营养价值也没有之外，还会让孩子养成习惯，甚至导致成瘾行为，对于魔鬼的试探，真的不可不慎。

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