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产后坐月子,在饮食上主要注意以下几点:

1,产后1~2天,所有易于胀气的食物都不能吃。比如说牛奶,豆浆,洋葱,卷心菜,土豆,红苕等等,这些食物都都能引起产后妈妈胀气,尤其是剖宫产的妈妈,更是不能吃。

2,产后前3天,所有不利于消化的食物都不能吃。因为刚刚生产之后,妈妈的肠胃消化系统还比较弱,妈妈必须要吃流食或者是半流食。

3,产后前5天,所有妨碍母乳分泌的食物不能吃,比如说脂肪含量比较高的猪蹄汤,鸡汤,肉汤。脂肪含量高的荤汤类,容易堵塞乳腺管道,造成母乳分泌障碍。初乳分泌的量比较少,母乳分泌的高峰期从产后72小时才开始,所以产后前5天荤汤类不能喝。

4,产后前4天不要吃水果,要吃也需要将水果加热或者用水果炒菜,建议等到产后第5天开始才可以吃水果。

5,所有含咖啡因的食物不能吃。这些食物包括:茶叶,咖啡,巧克力,可乐,红牛等功能性饮料,即使是加热了也不能喝。咖啡因的分子量比较小,基本上与母乳的血乳屏障接近,因此不建议产后妈妈吃含咖啡因的食物。

6,所有含酒精的食物不能吃。包括:红酒、米酒、醪糟、黄酒、料酒等等。这些洒类食品虽然里面含的酒精量比较低,通常只有5%到12%左右。但是由于酒精的分子量只有46点多,可以直接通过母乳给宝宝吸收。

7,产后前7天,过咸的食物不能吃。产后饮食要清淡,建议每天食盐的摄入量不超过6克。食物吃得过咸,产后妈妈也容易引发上呼吸道感染。

8,老母鸡不建议吃。因为老母鸡肉含有大量雌激素,从而影响母乳分泌。这种说法从理论上是正确的,但是需要验证。

9,产后前10天是产妇恶露排出的主要时间段,因此大补之物不能吃。这些食物包括人参,鹿茸、甲鱼或乌龟,西洋参等等。

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1,产后一周之内活血补血的食物不能吃,比如红枣,红糖,因为这段时间产妇主要是排恶露,不宜大补,这段时间应该会吃一些清单的食物,比如小米粥,南瓜粥,汤类等

2,月子期间不能吃凉性的食物,比如绿豆汤,凉拌菜,雪糕之类的,有些人人为水果蔬菜也不能吃,其实是错误的,吃些水果蔬菜可以促进肠胃蠕动,有利于营养均衡,防止便秘。水果建议烫热以后吃。

3,不能吃刺激性食物,比如葱姜蒜,辣椒等,这类食物容易上火,内热,特别是母乳喂养的产妇。很容易使宝宝内热。

4,不能吃油腻的食物,补钙建议吃排骨,大腿骨大多是脂肪,另外炖汤时把上层油脂划掉,煎炸食物如油条,煎饼也不能吃。油腻的食物不仅会堵塞乳腺,还容易使身材变形,所以月子期间注意营养均衡。

5,不能吃高糖,高盐,高热量的食物,比如巧克力,糖果饼干,酱油味精等调味品,肥肉等,不利于婴儿哺乳。

6,腌制,垃制食物不能吃,这类食品不仅还有亚硝酸的致癌物质,各种调味品也比较多,不建议产妇食用。

月子期间应该多吃新鲜清单的营养丰富的食物,才能保证自身产后的恢复以及婴儿母乳喂养需要的营养。

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月子期间是产妇生完孩子后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也有所下降。饮食对产妇的影响非常大,饮食得当对身体的恢复帮助特别大,反之,饮食不当却会导致产妇身体恢复慢不说,还会影响母乳喂养的宝宝的健康。

坐月子不能吃哪些食物呢?

1、老母鸡汤

虽然老母鸡汤温和滋补,但是产妇在坐月子期间最好不要吃,因为老母鸡的卵巢和蛋衣含有雌激素,过多的食用,会减弱催乳素的功效,特别容易导致新妈妈奶水不足,严重的话,还会引起无奶水的情况。

2、回奶的食物

麦乳精、麦芽糖、韭菜、巧克力等具有回乳的作用,不仅在坐月子期间,甚至在哺乳期间,妈妈最好还是不要吃这些食物。

(图片来自网络)

3、人参

人参特别滋补,营养价值也特别高,但是对于坐月子的产妇来说,千万不要吃人参。因为产妇刚生完孩子,内外生殖器官多少都有所损伤,吃人参会不利于伤口愈合,严重的话还会造成大出血的情况。

4、生冷寒凉的食物

妈妈产后气血两亏,应该多吃些温补的食物,以利于气血的恢复。如果坐月子期间吃生冷寒凉的食物,不仅会影响肠胃消化功能,还不利于恶露的排出。

5、辛辣刺激性的食物

食用辛辣食物,比如辣椒,会加重气血虚弱,还容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食物,比如浓茶、咖啡等,会影响睡眠及肠胃功能,也不利于婴儿。

(图片来自网络)

6、酸涩收敛食物

比如乌梅、柿子、莲子等,吃了会阻滞血行,不利于恶露的排出。

7、腌制的食物

腌制的食物含盐量都比较高,食用后容易引起水潴留,严重的话还会造成水肿。

8、煎炸、油腻的食物

生完孩子后,产妇的肠胃功能较弱,煎炸、油腻的食物脂肪量高、热量也高,不利于产妇消化吸收,往往还会导致消化不良。

以上就是我所了解的关于产妇坐月子不能吃的食物,可能还不够全面,欢迎大家来讨论补充,谢谢!

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父母堂为您解答:

坐月子的一个月内对产妇来说是极其重要的,产妇在产后一个月内一定要以清淡、易消化的食物为主,注意食物的多样化,。但是,有些食物一定要忌口。

例如:

1、辛辣温燥和过于生冷的食物

辛辣的食物可能产生内热,容易使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结或者痔疮发作。母体内热可能会通过乳汁影响到婴儿,使其内热加重。所以,产妇在一个月内最好不要食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣食物。另外,生冷、坚硬的东西容易损伤脾胃,影响消化功能,对牙齿也不好,所以应该少吃或不吃此类食物。

2、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下,转化为人体需要的氨基酸,它对成年人没有什么危害,但对12周以内的婴儿不利。如果母乳食用过多的味精,会使婴儿体内发生反应导致缺锌,使其出现味觉减退、厌食等症状,还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。

3、人参

人参中含有多种使人兴奋的成分,食用者会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。对于刚刚生完孩子的产妇来说,服用人参可能影响受损血管的愈合,造成流血不止,甚至大出血。人参属于热性药物,如果服用人参过多,还会导致产妇上火或引起婴儿食热。

4、黄酒

少饮黄酒可以祛风活血,利于恶露排出、子宫复旧,舒经活络。过量饮用则会导致产妇上火并且影响到婴儿,也不利于产妇恢复。饮用时间为产后两周为宜。

5、茶

茶叶中含有鞣酸,可与食物中的铁结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶叶中还含有咖啡因,使人精神兴奋、不易入睡,也会造成婴儿肠痉挛和突然啼哭的现象。

6、滋补过量

滋补过量不仅是一种浪费,而且有损身体健康,容易导致肥胖,使得患高血压、冠心病、糖尿病的几率大大增加;会使产妇乳汁中的乳房含量增高,造成婴儿肥胖,或导致婴儿长期慢性腹泻,都不利于婴儿的健康成长。

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我是儿科医生鱼小南,很高兴回答你的问题。

月子里妈妈吃得科不科学,直接关系到2个人哦:

1、 产后妈妈们除了生殖系统发生改变,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统也都有变化,所以第一个需要补充的就是水分,最好是温开水,少量多次地喝。

2、 第一天最好先吃一天流质食物,蛋汤、米汤这些都可以,别喝容易胀气的豆浆。

3、 产后数小时内,最好不要吃鸡蛋,这个时候妈妈们的消化能力不足,马上吃鸡蛋会增加肠胃负担。

4、 红糖水不能放开了喝,不然恶露血量增多,反而会贫血,喝7-10天即可。

5、 油腻腻的开奶汤实在要喝,就撇掉浮油,尽量清淡做法。

6、 寒凉回奶食物不要吃。比如人参,韭菜,猪心,鱿鱼等。


总之,月子里妈妈的饮食以清淡为主,不要吃得太油腻,新鲜蔬菜水果也需要摄入。


鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者,年度健康头条号。

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谢谢邀请!

在咱们中国比较传统的观念里,坐月子是一件极其重要,万万不可掉以轻心的大事情。一直都流传着月子里不能做这个,不能吃那个,不能这样,不能那样的各种禁忌事宜。

现在看来,有些说法确实是封建迷信,而有些说法也确实是有科学依据,可以依据自身条件贯彻执行下来哒。

关于食物方面,大类目上来说,产妇进食有宜忌之分。

忌:冷、辣、咸、酸

冷,是指生性寒凉的食物。寒凉的食物会是气血凝滞,不利于产妇排出恶露和淤血。

辣,是指辛辣刺激性的食物。吃辛辣刺激的食物会导致上火。自己可能会便秘不说,宝宝吃了你的奶,也会拉肚肚哒。

咸,月子里不能吃太咸的东西,但也应当适当进补盐分。因为产妇排出体液较多,需要补充一定的电解质。

酸,月子里不能吃太酸或太甜的食物,因为产妇的骨骼体质还没有完全恢复,太酸或太甜的食物,会腐蚀牙根,伤害牙齿。

宜:精、杂、稀、软

精,是指食物的精细化。产妇饮的进食量要在营养健全的基础上,尽量不增加或稍微比平时的饭量减少一点点。营养够用即可,没有必要为了补奶水而大吃大喝。产妇的体重基数本来就已经很大,如果再不注意饮食营养精细,反而会变得更加肥胖,慢慢地也会影响产妇情绪。如果奶水不够,可以适当用食疗药膳来达到催奶目的。同时也是要注意食量。月子里的产妇肠胃消化能力还不会完全恢复,吃太多,会增加肠胃负担,造成身体不适。一句话:别吃太多,胖了可就不那么美了~

杂,是指食物的多样化。一个重要的前提,还是营养。要给产妇补充营养,尽量丰富产妇的饮食品类。不要整天死磕三两种食物进补。要注意荤素搭配,菜色搭配。尽可能地每天都吃不一样的饭。面食少吃,多搭配各种蔬菜水果鸡鱼肉蛋,丰富饭食种类,从而实现低脂肪,高营养摄入。一句话:少吃面食,蔬果肉蛋均衡搭配~

稀,是指食物要含水多一点。因为产妇会大量排汗,以及分泌奶水的需要,产妇需要多进食汤汤水水之类的食物,如软烂一点的稀粥,牛奶,有助于催奶的黄豆猪脚汤等等之类。一句话,汤水必不可少~

软,是指食物要细软,软烂。月子里的产妇,肠胃功能还没有完全恢复,粗粮和肉类,尽量要煮到软烂,有助于消化。一句话:娘娘我就是要吃软饭~


以上希望能帮到您~

如果您在孕婴童及育儿方面有疑惑,欢迎随时私信咨询我~

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今天一个朋友说:感觉我家小子比其他小孩懂事晚几个月,会不会跟月子的时候有一次过量的喝鸡酒,相当于直接就米酒倒进鸡肉,就加热就吃了,我当时觉得酒味好重,奶奶说她们那边就是那样吃的,她都照顾了好几个小孩了,然后我喝了少量,然后间隔了2个小时喂奶的,但是娃喝了后沉睡了半天,平常2个小时醒一次的,感觉可能把孩子醉傻了。坐月子进饮食科学饮食很关键。

做月子时为了母子健康这些东西不要吃

1、烟酒药品

酒精进入血液,可以顺利的通过血乳屏障,通过乳汁进入婴儿体内。

特别要注意有些地方喜欢给产妇用酒做菜。所以我们坐月子是不可以喝酒的,可以吃点姜。

而烟无论是一手还是二手甚至三手都不建议。

有些药品会通过血乳屏障,有些不会通过。用药一定要通过医生。

2、易胀气食物

应当避洋葱、大蒜,豆类这些胀气和及辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子和胀气。 而且这些气味重的食物被母体的消化系统吸收,还有可能会导致婴儿因母乳的味道变化导致不愿意喝奶。

3、咖啡因

怀孕时还可以少量喝一点点,而哺乳期就不建议喝咖啡了,主要会导致孩子精神太兴奋。引发不适应。

4、会让孩子不舒适的食物

有时候发现自己一吃一些食物就会导致孩子不舒服,比如说有些产妇一吃芒果孩子就不舒服,或者是自己一吃太多鸡汤,妈妈就拉肚子,那就要建议记录下孩子对什么食物不适应以后不要再吃。

特别是有一些皮肤容易长湿疹的孩子,妈妈更加建议要做一个饮食日记,记录自己每天吃的食物,以排除让孩子过敏的食物。减少孩子过敏。

5、油炸食物

世界卫生组织列出的十个垃圾食物,而油炸食物就在其中。做为哺乳期的妈妈更不应该吃这类食物,不但没太多营养,还会让妈妈发胖,让孩子出现不适的症状。

6、生冷食物

冰淇淋、冰镇饮料及和凉拌菜、凉饭等, 我们的消化系统一下被迫从37度温度适应零下10度的温度,对消化系统是一种压力和伤害,太冷的食物还会影响恶露排出,导致产后恢复慢。

所以坐月子不要吃太冷的食物,湿热的食物会更好。

7、坚硬的食物

菁妈一个闺蜜的牙齿就是坐月子啃一块鸡骨头啃掉了,本来牙齿就不太好了,生完孩子气血不足加上钙不足直接把牙齿给啃了下来。产后因为激素的原因我们的牙齿会比较容易酸软,所以那就少吃太过坚硬的食物。

8、热量太高的食物

相信每一个妈妈都想产后尽快恢复身材,我们怀孕时身体已经储存了很多脂肪以供产后哺乳使用了,所以妈妈哺乳期不要海吃胡喝,特别是那些外面买的蛋糕,不但糖分高而且有些还是人工黄油,脂肪也高,热量极高。

还是就是糖果,饼干,汽水这些都是低营养但是高热量的食物。

偶尔吃点可以,不要天天吃而且是想吃多少吃多少。

话题:你坐月子时有没有吃过以个食物?

我是菁妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师,为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。

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坐月子的时候最怕婆婆或者亲妈告诫你这个不能吃,那个不能碰的。传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。不过现在大家的生活水平提高了,在医疗等各方面完善的保护下,坐月子的传统禁忌就相对减少了很多。

那么,坐月子期间产妇不能吃哪些食物呢?

1.产妇在产后身体虚弱,活动量较小,一些硬食就不要吃了,容易造成消化不良和损伤牙齿骨骼。比如坚果、未煮烂的排骨、硬糖、甘蔗等。

2.对喝茶情有独钟的产妇,月子期间不宜喝茶。茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血;茶叶中还含有咖啡因,会刺激大脑兴奋,影响睡眠,不利于身体恢复。

3.猪心、鸭肉、鱿鱼、螃蟹等甘凉的肉食会减少生乳和引起腹泻,月子期间不宜吃;黄瓜、苦瓜、竹笋、韭菜等回乳蔬菜也要避免;菠萝、芒果容易引起过敏的水果也要注意。

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生完孩子在坐月子的时候,产妇的饮食需要考虑到身体的恢复以及母乳喂养对新生宝宝的影响。

坐月子的时候,产妇不能吃哪些食物

传统坐月子,说产妇不能吃这,不能吃那,其实并没有那么严格,不过确实有些食物产妇坐月子最好还是少吃甚至不吃为好。


  1. 生冷的食物:刚刚生完孩子,身体虚弱,产妇不宜吃生冷的食物。
  2. 辛辣刺激的食物:辛辣刺激的食物也最好不要吃,特别是坚持母乳喂养的产妇。
  3. 咖啡浓茶:影响产妇对铁的吸收,而咖啡因会使产妇兴奋不利于休息,此外,还会通过母乳进入宝宝的体内,不利于婴儿发育。
  4. 太多鸡蛋和红糖:吃太多鸡蛋并不利于消化,另外,产后一周喝点红糖就够了,不用坐月子期间都喝红糖。

除此之外,太补的食物产妇也应该在分娩3周以后再吃。

坐月子饮食注意事项


产后第一周需要注意的是:
  1. 不要吃容易胀气的食物:比如红薯、土豆等等。
  2. 不要吃得太油腻:否则容易堵奶,产妇会很难受。
  3. 以流质食物为主:很多产妇刚生完孩子胃口并不是很好。


产后第二周主要以恢复为主,此时饮食上需要注意:

  1. 干湿结合:产后第二周除了喝汤水以外,还可以加一些抗饿的食物。
  2. 饮食不要过于单一:很多产妇坐月子,来来回回就吃几种食物,其实这样并不利于吸收全面营养。
  3. 少盐少油:有利于产妇恢复。


产后第三周,可以慢慢开始滋补以及通乳了,此时需要注意的有:

  1. 不要不吃水果蔬菜:老一辈的人认为坐月子不能吃水果蔬菜,其实这样并不利于产妇吸收营养。适量吃点水果蔬菜有利于开胃,还可预防便秘。
  2. 多吃补血的食物:比如猪肝、红枣、花生等等。


产后第四周最重要的还有催乳,注意事项有:

  1. 不要吃容易回奶的食物:比如大麦茶、山楂等等。
  2. 多喝汤促进乳汁分泌:比如花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、玉米排骨汤等等。

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新妈妈刚生产完毕,身体很虚弱,肠胃消化功能没有完全恢复,因此新妈妈的饮食要有诸多讲究,不能吃的也比较多,整体来说新妈妈坐月子期间食物品种要多样化,水分要多一些,食物要细软易消化。

新妈妈坐月子期间不能吃的食物:

1.油腻、油炸食物

尤其是产后的前几天,饮食必须清淡,一方面新妈妈肠胃功能虚弱,吃油腻的食物,不利于消化,另一方面新妈妈的乳腺管未通,吃滋补食物,容易得乳腺炎,宝宝还会得脂肪泄。

2.生冷寒凉食物



生冷生冷寒凉食物一直是产后大忌,若食用过于生冷的食物,容易患上胃肠炎等疾病,同时也不利于恶露排出,新妈妈产后饮食必须温热,寒性蔬果也不可以多吃,如西瓜、梨、苦瓜、冷饮、凉菜等。

3.辛辣刺激食物



新妈妈产后实用大量辛辣刺激食物,如辣椒、茴香等,一方面会使新妈妈体内上火、口舌生疮、引发便秘;另一方面也会影响乳汁的分泌量,同时宝宝吃了奶水也会有问题,如上火,便秘等。

4.回奶食物

一般的回奶有韭菜、母鸡汤、山楂、麦芽、燕麦、麦仁、茴香、花椒、人参等,这些食物不利于乳汁分泌,还会抑制乳汁分泌,因此新妈妈必须注意。

5.坚硬食物

新妈妈也不可以吃坚硬食物,新妈妈肠胃虚弱,吃坚硬食物不利于消化,同时也会让牙齿松动,新妈妈适合吃稀软易消化、温热的食物。

6.过咸的食物



虽然盐是百味之王,过于没有味道的食物新妈妈食用食之无味,影响食欲、胃口不佳,但是新妈妈体内有多余的水份需要排出,食物过咸不利于水份排出,同时也会增加肾脏负担。

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