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“忌口”是一个不太找人喜欢的事情，尤其对于孕妇来说，O(∩_∩)O哈哈~

怀孕本来就是一件很辛苦的事情，前期各种妊娠反应（没有胃口、吃了就吐），后期又是容易劳累、饿的快……

作为二胎妈妈，负责任的说“理论上怀孕时应该做到完全忌口”，but本人没做到，呵呵~

其实每个人都有自己的胃口喜好，比如喜欢吃甜的、辣的、酸的、咸的、油腻的等，并且怀孕期间胃口也会有很大变化，平时不爱喜欢吃甜食的我，在怀孕后期特别喜欢吃甜食，每次路过蛋糕房时就感觉“走不动”。有时候也特别喜欢一些平时都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。

怀孕期间我一直坚持的原则是：尽量坚持健康饮食，偶尔吃点特（不）别（健）喜（康）欢的，满足一下自己的味蕾，放纵一下紧张的情绪，娃哈哈~

如果能做到完全忌口是最好的，实在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的问题。量变达到质变，把握好“度”，偶尔吃点自己喜欢的忌口食物，在我们人体的可耐受范围内，一般对身体不会产生质的变化。

孕妈妈保持一份愉悦的心情，是对胎儿最好的胎教，因此不必过于苛刻地要求自己。如果完全忌口影响自己心情，坚持健康饮食的大原则下，偶尔满足一下嘴巴的需求，未尝不可！

二胎妈妈，注册营养师，欢迎一起交流学习科学育儿知识！

你好，我是@赞赞妈妈育儿分享 ，我儿子快十一个月了，我用亲身经历回答你的问题：

1.孕早期（前三个月），应适当忌口，注意是适当，我建议是不要吃太辣太酸、调料味太重的东西，因为这时候胎儿毕竟不稳定，所以还是注意一些好。

2.孕中期，不管是胎儿发育还是孕妇自身的状态都比较稳定，而且这时候孕吐也结束了，胃口比较好，我基本没忌口，那时候有个癖好就是爱喝酸梅汤、果啤，火锅烧烤也都吃了（不太频繁）。

3.孕后期，油腻的需要适当忌口了，孕后期胎儿发育缓慢，脂肪囤积速度增加，妈妈应忌高热量食物，多吃粗粮，防止胎儿长太胖，要知道孩子太大可就基本不能顺产了，而且对胎儿的身体也不好，心脏超负荷啥的，所以要注意。

个人认为，生孩子就是一个非常自然的过程，只要不做抽烟喝酒这些伤害孩子的事，正常吃的东西不需要太忌口，孕期的妈妈都比较嘴馋，不要让自己那么痛苦，想吃就吃，适量就行，享受幸福就好了。

怀孕时常吃这7种食物有好处

　　1、鱼类

　　鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。

　　2、蔬菜

　　怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有叶酸，是天然的叶酸补充剂，相比药物类的叶酸来说没什么副作用。叶酸可以预防胎儿畸形，在怀孕期间的孕妈妈如果不想吃药物类的叶酸，可以多吃些菠菜。

　　3、水果

　　水果不论是在怀孕期间，还是平时生活中都必不可少。水果中富含多种维生素，还含有微量元素，每天可以吃一点。不过也要选择进食营养较丰富的水果，例如：苹果、樱桃、猕猴桃等。如果是在冬季，天冷的情况下，可以煮水果茶喝，这样既不会受凉，也能补充营养。

　　4、豆类

　　要知道豆类食物中含有的营养可多了，含有的蛋白质、膳食纤维、钙、铁以及叶酸等，都可以为孕妇提供很多营养。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋中含有胆酸，可以很好地促进宝宝的大脑发育，而且对视力也有好处。对于失眠的孕妇，还可以帮助入睡。

　　6、坚果类

　　坚果的营养密度是很高的，含有膳食纤维、钙、维生素以及蛋白质等多种营养物质，而且热量也不是很高。

　　7、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以很好地促进肠道消化，而且酸奶不失为一种零食，对于孕期不能吃零食的孕妇来说可以解馋。孕妇在家没事的时候，也可以自己制作酸奶，选择好一点的牛奶制作，比超市购买的更安全更有营养。

　　在怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要营养均衡，尽量不要挑食。

孕期饮食该注意哪些细节

　　1、不要吃太多

　　在怀孕的时候，准妈妈们的饮食是首先需要关注的，第一是最好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多会给肠胃带来负担，让准妈妈们的脂肪剧增，这样子宝宝会感觉到不舒服，也有可能会让宝宝变成巨大儿，这样子生产的时候可能就会有危险。所以在怀孕的时候尽量是少吃多餐，每次感觉到七分饱就可以了，感觉到饿了就在吃点，如此一来对身体消化有促进作用，也不会给肠胃带来负担。

　　2、不要吃酒精类食物

　　在怀孕的时候，准妈妈们最好不要接触酒精类的物品，比如说酒心巧克力尤其是酒，千万不要喝，对于宝宝来说都是十分不好的，酒精会让宝宝的生长发生障碍，会让宝宝畸形，有时候还会发生流产的现象，因此在怀孕的时候，妈妈们千万不能触碰酒精，关这样子对自己好对宝宝也好。

　　3、不要碰易变酸的物质

　　在怀孕的时候，准妈妈们千万不要吃太多的肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，吃太多此类物质会让准妈妈们的体内的酸性物质变多，会让血液中的茶酚胺含量变多，准妈妈们很容易感觉到烦躁不安，准妈妈们很容易就会发生情绪不稳定的状况，这样子很容易就会影响宝宝的健康，因此准妈妈们千万要注意要减少酸性物质的摄入量。

　　4、不要喝咖啡浓茶

　　在怀孕的时候，准妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会使人感到兴奋，对于准妈妈们来说不能安心养胎，另外要注意的就是咖啡浓茶还会导致宝宝畸形，智力下降，这种事情对于整个家庭来说都是很严重的，所以在怀孕的时候，准妈妈们能不触碰这些食物就不要触碰，还有就是碳酸类饮料。

　　5、不要吃太多甜食

　　在怀孕的时候，准妈妈们最好也少吃一点比较甜的食物，因为糖分会消耗准妈妈们体内的钙质，这样子准妈妈们也许就会缺钙，准妈妈缺钙就会让宝宝的的骨骼发育不全，牙齿不坚固，对于宝宝的身高也会有影响。所以在怀孕的时候，准妈妈们要减少糖分的摄入量，少吃一点甜食。

　　6、不要吃生冷食物

　　女性的身体一般畏寒，所以比较生冷，特别是在怀孕的时候，所以准妈妈们要最好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之类的食物。就算夏天天气非常热的话，也不要吃这些食物。冰冷的寒凉之物对于准妈妈们的子宫会有伤害，给宝宝的发育带来不良影响，严重的话还会流产，准妈妈们千万要记住这一点，不然以后宝宝的身体不好，发生了什么严重的事情，后悔就来不及了。

你好，很高兴回答这个问题，我是90后二胎妈妈，我以我怀两个宝宝时候一些饮食方面的注意事项来回答这个问题。

①孕妈妈要忌酒，

因为酒是含酒精的，孕期孕妈喝酒的话酒精会通过胎盘影响宝宝的神经系统发育，这里要注意的是“果子酒”、葡萄酒也是不能喝的含有酒精，酒对孕妈来说没有安全剂量可言，就算少量饮酒也是对腹中宝宝有害的。

②孕妈妈要避免食用生冷食物，

比如说没煮熟的豆芽类，豆芽中不仅含有沙门氏菌，也偶见李斯特菌，还有生鱼片等生食也要避免食用，防止寄生虫危害胎宝宝。

③孕妈妈要尽量避免吃含汞量高的鱼类，

一般大型的鱼如马鲛鱼、大眼金枪鱼，剑鱼、旗鱼等，这些大型鱼含汞量比较高，我怀大宝时候产检时医生说过汞是所有环境毒素中致畸风险最高的。

④孕妈孕期避免喝奶茶和咖啡，

医生建议孕妈每天咖啡因摄?入量量不超过 200 mg ，一杯 星巴克的?大杯拿铁， 473 mL，咖啡因含量量在 150 m g 左右。除了了咖啡，茶、可乐和功能性饮料料，比如红 牛之类的，也含有咖啡因，如果已经喝喝了了咖啡，类 似的饮品就要控制量，不喝或者少喝。

还有孕妈要减少糖分的摄?入， 奶茶除了含有少量咖啡因也是高糖饮品，孕期准妈妈要控制?血糖和体重，避免妊娠期糖尿病。

以上是我对这个问题的回答，谢谢。

我是@小熊猫妈育儿成长记 ，一枚90后二胎妈妈，和我一起在育儿中成长吧

要忌口的食物

女性一旦怀孕，就会变得非常敏感，尤其是觉得要对肚子里的宝宝负责，那么为了宝宝的正常发育，哪些食物孕妇一定要忌口？

桂圆、螃蟹、薏仁、柿子、杏仁这些都是高度忌食的食物，这些食物容易刺激子宫，导致滑胎流产。还有一些油炸食品、腌制食品、烧烤、蜜饯等一些高热量、高糖、高盐、含有防腐剂的食物，它们一般有饱和脂肪酸，没有什么营养价值，孕妇能不吃尽量不吃，不要给自己的身体增加负担。

谨慎少量吃的食物

怀孕后许多女性都觉得水果是最安全的，可以放心吃，其实不是，有些水果吃的时候还是要慎重，像荔枝、榴莲、菠萝、山楂这些常见的水果，在想吃的时候还是要多考虑下。

荔枝吃多了容易上火，还会引起高血糖，如果孕妇血糖浓度过高，代谢紊乱，则不利于生产，对宝宝的健康发育也不好。食用过量的榴莲则会阻塞肠道、出现便秘、喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，严重的情况下还会引起胎热，不利于孩子的健康。所以吃这些东西的时候一定要适可而止，尝个味道就行了，千万不要因为贪吃苦了自己害了孩子。

可以多吃的食物

相信孕妈看到这里一定非常高兴，哪些食物能够多吃，对宝宝发育好呢？这是孕妈们比较关注的问题。

一般情况下，肉类和水果在没有忌口的情况下，都是常见的安全食物，在这里给大家说几个平常不太知晓的，对孕妇身体有好处的食物。

1、豆腐：营养丰富增强体质。

豆腐里含钙较多，还有蛋白、氨基酸、维生素，孕妇多吃豆腐还有利于胎儿的大脑发育、骨骼成长，增强胎儿的免疫力。

2、香蕉：能够缓解孕妈妈在孕期的不适感，还能促进排便，滋润肺部。

香蕉中的维生素对胎儿的神经系统发育很有帮助，有效避免畸形儿和神经系统方面的疾病。

3、海苔，零食中当首先海苔。

它含有紫菜中的各种B族维生素，还有大量的矿物质和微量元素，能够促进孕妇的肠胃消化吸收还能预防贫血，对胎儿的骨骼发育也很有帮助，但是在选择的时候一定要注意挑选低钠盐类的海苔。

总之，孕妈应该少油少盐少糖，清淡饮食，补充肉蛋奶，控制主食和水果量。具体的食物能不能吃，可以上宝宝树和妈妈网孕育查询[呲牙][呲牙]

我个人是觉得“忌口”这个事情，主要是要看孕妇自身的身体状况来看。比如说自身有糖尿病或者其他必须要在饮食上非常注意的疾病，一定得按医嘱忌口，千万不可为了一时的口舌之欢。身体正常的孕妇，也需要注意，少吃多餐，多运动。减少一些凉性的食物，升糖比较高的食物，还有过于辛辣刺激的食物。我个人在孕早期的时候没有什么胃口，经常都是白粥就着一点点酸菜吃，但是也不敢多吃。到中期了，胃口好了，多吃了点，第一次糖耐就没有合格。所以只能听医生的话，少吃多餐，吃点杂粮饭，糖分低的水果，终于复查合格了。虽然不是什么大问题，但是要浪费时间，检查多次也觉得麻烦啊。现在我也一直坚持着尽量忌口，为了宝宝的健康，生出来白白嫩嫩，没有胎毒哈哈。孕妈妈们只能暂时辛苦一下咯。

忌烟酒毒，以及安全等级低的药。

低糖低盐品种丰富，不怀孕也是健康饮食标准的

很高兴回答您的问题。

怀孕时期需要饮食清淡且平衡膳食富有营养。

不建议孕期吃辛辣刺激油腻食物和热性水果，避免孕妇出现上火口干舌燥咸现象，和胎儿出生后出现湿疹现象。

孕早期不要吃助消化，活血化瘀和寒性食物，避免胎未坐稳造成流产风险。

其余孕妇妈妈可以随意吃，尽量平衡饮食结构，加强优质蛋白和铁、碘元素摄入。同时可以多吃深海鱼对胎儿脑部发育有重要作用。

祝妈妈和宝宝健健康康。