中年男人怎么做才能显得不油腻，让女人喜欢?首先我们需要了解什么叫做中年油腻，这样才能够避免油腻。中年油腻这一词的来源是来自作家冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，其中解释了什么叫做油腻，油腻就是指一些让人看到后，让不喜欢的一些行为举动。而中年油腻就是指哪些油腔滑调、世故圆滑，不修边幅邋遢不堪，没有真正才学和能力又喜欢吹嘘的中年人。了解了中年油腻的意思，那么怎么样才能显得不油腻呢？

一.注重外在形象

有一句话说得好，“外貌是人的第一张名片，而教养是人一生的铠甲”，当和人进行交谈时，人家第一眼看到的肯定是你的外在形象，如果你的外在形象是那种很邋遢的话，那么很少有人会和你交朋友，而且外人也不愿意靠近你。所以人一定要注重自己的外在形象，特别是中年男人。因为中年男人面临着上有老，下有小的压力，往往压力很大，所以一般都不注重自己的形象。如果想要显得不那么油腻，可以从以下几个方面入手改变外在形象。

首先穿着要得体，穿的衣服一定要干净。其次要经常刮胡子，不要留胡子，有些人以为留胡子很性感，但是殊不知有时候胡子会给人一种油腻感。到了中年，也不要留长头发，很多人以为留长头发很有艺术感，但是在现代社会中，男人留长头发可能会给人一种很娘的感觉，或者是很邋遢的感觉，瞬间就让人觉得油腻。当然，长得好看的人可能留长头发不会让人感觉油腻，但是一般情况都是会被嫌弃的。最后，一定要健身，也就是减肥，不要仍由自己的身体发福，有的时候看到一个非常胖的人都会觉得油腻感油然而生啦！

二.提高自身素养

有些人虽然外表看起来不油腻，但是说的话却是很油腻，喜欢说一下反感的话，或者是喜欢炫耀自己的才能，这些都会让人感觉到你这个人不真实，或者是有一点油腻，所以平时在和别人交往的过程中，要注意不要说什么脏话，或者是其他让人恶心的话，聊天的时候也尽量不要发什么比较油腻的表情包，如果是好朋友的话，可以发，但是如果只是一个陌生人或者是还没有太熟的情况下就发，那么很大一部分人都会觉得你是一个油腻男。所以，中年男人要想让人觉得你不油腻，那么就得提高一下个人的素质了。

中年男人这个群体不仅在工作上有压力，而且在生活和家庭中都有很大的压力，这些无形的压力使得他们喘不过气来，导致逐渐的变得油腻起来。油腻不是一种病，只是一种现象，只要注重个人的外在形象和提高自身修养，就不会再有人说你油腻啦！

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中年男人做好以下几点，和油腻说拜拜——

运动健身

人到中年，肌肉松弛，很容易凸肚，看上去很碍眼，不但显老，也会有 油腻的嫌疑。运动健身可以让你保持好的身形和良好的状态。

保持形象清洁整洁

随着年纪的增长，新陈代谢会变慢，分泌汗液味道会变重；面部保湿不够会分泌多余油脂；头发不勤清洗，会油腻贴脑门上很难看；胡子不定期修理也会显得很邋遢。综合这些，估计都会让人敬而远之。

最好的办法是每天早上出门前洗个澡在出门；洁面尽量做到彻底，每周做一两次护理（男士也需要呵护自己的皮肤，所有你不珍惜的，都会远离你，包括你的好皮肤）；头发最好半月修剪一次，会让你精神抖擞，干劲十足；出门最好使用点男士淡香水。

衣着得体

尽量选择色调简单，剪裁大方的设计和搭配。男士的时尚在于品质和细节。太繁复的图案和设计就不要去尝试。还有很重要的一点就是，衣服尽量合身，太紧身和太宽松都不好。

尽量不要留长发

你若不是艺术家，不要轻易尝试长发，特别是清洁度不够的时候，真的是油腻到爆。

尽量不要留胡子

同长发道理一样，特别是那种乱糟糟的胡子，看着非常别扭难受。

慎用佛珠，玉石饰品

佛珠，玉石这些东西虽好，但很多中年人挂满身这些东西，也是油腻感十足。如果真的喜欢，可选择面积较小的设计。

总结

• 健身防止大肚腩
• 保持形象整洁，定期修剪头发，可使用点古龙水
• 长发，胡须这类造型尽量少尝试
• 穿衣要得体合身，色调简单，太花的服装少去尝试，太松太紧都不好
• 佛珠，手串尽量少用

中年男人不油腻，能让女孩子喜欢，我认为主要做好三点就可以：一个是外表，另一个就是要有内涵，最后要事业有成。。

先说外表：首先就是形体要好。要保持良好的健身习惯，最好有专业健身教练指导，每周抽出6到10个小时健身，一个昂首挺胸，肌肉有型，身形挺拔的男人和同样身高但是驼背塌腰的人站在一起，差别是一目了然啊。。其次就是形象整洁。发型和胡子一定不要太长，尤其是发型，一定要符合自己头型和气质。穿衣要搭配得当有品位，不要大红大紫弄的像马戏团的小丑。要经常洗澡，手指甲一定要干净，并且不要过长，最好佩戴一块机械手表。。。最后就是精神面貌要好。为什么很多女孩喜欢军人，除了那身橄榄绿吸引人之外，就是军人的精气神十足，双眼炯炯有神，身形挺拔，像一棵大树矗立着。。你想，一个穿衣邋邋遢遢，胡子头发乱糟糟的一把抓，大腹便便，双眼象老鼠那样游离的男人会吸引女孩吗？我想那应该是丐帮污衣派的弟子。。。

再说内涵方面。都说好看的皮囊千遍一律，而有趣的灵魂却是万里挑一。一个风趣幽默的男人走到哪里都会是笑声不断，有很多人追随，笑容是拉进人们之间距离最便捷的武器，和一个有趣的人在一起，永远不会寂寞。。一个知识渊博的男人也是非常吸引人的。有这样一个笑话，引自朱自清先生的《背影》，有知识的人开玩笑，同样是送行，一个拍拍另一个人的肩膀说：你就在这等我，我去给你买几个橘子。。。而另一个人微笑说：你就喜欢沾我便宜。。。这个笑话，只有读过《背影》的人才知道笑点在哪。。。当一个见多识广，无所不知得男人讲述各种见闻时，会有很多小迷妹被吸引得。。再就是一定要有修养。一个彬彬有礼，谈吐文雅，对女生礼让三先得男人势必会更吸引女士。。。张嘴就是粗话，随地吐痰得人走到那里都不会给人留下好印象的。。

最后就是要有自己的事业。一个成功的男人，必定会吸引各种各样的女孩子。单纯说一个努力奋斗，事业有成的人，肯定会比一个金玉其外，败絮其中的纨绔子弟要吸引人。。我认为无论事业大小，一个男人都要有一份上进心，要去努力奋斗，不要夸夸其谈，光说不做。。。不要依靠别人的果实来装扮自己，不然就会像一只穿了衣服的猴子，弄巧成拙了。。

以上三点，就是我的观点。如果一个男人可以做到以上三点，我认为他肯定会吸引很多女人，而且是各个年龄段的女人。。。

中年油腻男是一个概念，想避免要全面改变。

中年油腻男是冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》提出的，后来在冯唐的新书《无所畏》中有专门讲如何避免成为油腻中年男的十条建议。

中年男人油腻是一个概念，可以说是把中年男人的缺点进行了概括和总结，它不仅是男人形象上的，还有性格、气度、修养、等各方面综合的一个判断。

我们先看看冯唐的建议：一，不要成为一个胖子。二，不要停止学习。三，不要呆着不动。四，不要当众谈不雅话题。五，不要追忆从前。六，不要教育晚辈。七，不要给别人添麻烦。八，不要停止购物。还有要尊重异性，不要停止读书，不要放弃小时候的理想。

我觉得，大家看见中年油腻男一词，一定先想起那个男人的形象，再想到圆滑事故。中年男人最形象代表的模样就是满脸油光，发际线到脑门上方露出谢顶的油油的前额头，挺着个大肚子。如果这样的男人再不修边幅，留个长指甲，戴个手串，趿拉个拖鞋，手里刁根烟，在路边摊喝个啤酒，刷着抖音或者嘴里不着调带着脏话，肯定就是中年油腻男的形象代言人。

女人最不喜欢男人的二点就是男人的秃顶和大肚子。而中年男人因为年龄的关系，这两点就是避免不了的。

我觉得中年男人想要不油腻，首先要在外形上改变自己。为此我的建议是：

一，注意身体的每一个细节，不留长发保持头面部清洁，不戴耳钉、大金链子、手串，不留指甲，不穿紧身衣，不纹身，不穿颜色鲜艳的衣服，不穿拖鞋。

二，衣服注意品味，不穿与年龄不符的衣服，比如嘻哈风的，大logo的，破洞的，全身超过三种颜色的，不穿廉价劣质的衣服，衣服要整洁。

三，如果谢顶，直接把头发修短，不要留长风遮掩，否则风一吹，更难堪。

四，人的形象是全面的，不仅是面部或某个局部，要注意全身的协调和搭配，形成自身特有的气场。

五，养成良好的生活习惯，保持自律的运动，是维持中年男人形象最根本的要求。生活有规律，坚持运动不仅形象好，对身体健康更有好处。一个健康、精力充沛的身体，会让这个男人散发魅力。

在人的气质和修养上想要不油腻，这是一个不断修炼的过程，我觉得也要注意以下几点：

一，读书，不要陷入误区，不是一定只读纸质书，现在手机上电子书也一样。学习永远是人的一生不能停下来的事。

二，不要自以为事，不要夸夸其谈，更不要将自己的观点强加给别人。经常换位思考，多理解别人的难处。

三，要有感恩的心，容易被感动，有侠肝义胆，也要有铁石柔情。对一切美好正能量的人和事都会感激。

四，有责任和担当，无论在单位和家庭都是不可缺少的人，清楚自己的职责，不做让人失望的事，更不做失信的事。

五，保持良好的情绪，不轻易发怒，性格温和，在任何时候不失控，不在言语和行为上攻击别人。

一个人的修养很重要，除了先天的，还有后来不断学习和进步的，不停地读书就会看到自身的不足，也就会不断的提高。

中年油腻男是一个泛指的对象，体现在每个男人身上或多或少都有这样和那样的不足。只要我们能够认识到自身的不足，就会越来越好。

我们不油腻不仅是要让女人喜欢，做好自己是一种责任，也是对我们所爱的人是一种交待。

运动运动运动，有钱，幽默，爱关注

1.坚持运动，人到中年，新陈代谢变慢，很多中年人有啤酒肚，有句话一胖毁所有，大腹便便，特别显得油腻。运动可以消耗多余热量，保持完美的身材，身体好精神状态也会好。

2.舍得投资自己，到了中年都已成家立业了，已经是家庭顶梁柱，有一定物质基础了，此时也要打扮自己，穿着很关键，衣服要及时更新，根据自己职业，性格穿出自己的风格，不懂打扮可以参考时下流行的款式

3.要注重卫生，外表形象，没有人喜欢邋遢形象，头发胡须修剪，显得更年轻。注重皮肤保养，面部油脂及时清理。

4.保持一个童心和好奇心，不要给人老于世故，保持朝气蓬勃状态

5.多读书，提高自己修养，让自己的内心更丰盈，腹有诗书气自华。

以上几点希望对你有帮助，欢迎关注一起成长

1、勤洗澡，勤换洗衣服，保持身上无异味；因为有的男士可能会抽烟，如果不保持清洁的习惯，身上的异味会让人有一种油腻感，还有烟味、汗味；干净清爽的男士是受女人欢迎的。

2、勤打理头发，最好每天洗头、剃胡子，每1-2周修剪一次头发，这样才不会有油腻、邋遢的感觉。

3、男人也需要护肤，爽肤水、润肤霜、润唇膏可以经常用，可适当做做面膜，爱保养的男人，皮肤不会显得粗糙、老化快，护肤保养是爱护自己的形象，而不是女性化，谁不喜爱保持青春。

4、可适当用一些适合的香水，比如森林气息、大海气息、运动气息等的香味，可以提升男人的气质和魅力。

5、保持乐观、开朗、幽默、随和，做人做事简单、干脆、不拖沓，不婆婆妈妈、斤斤计较，哪个女人都喜欢。